哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:59

1.

(0_0) · 发表于 2013-6-11 07:59

2.

(0_0) · 发表于 2013-6-11 08:01

3.这个我连20度都作不到，但差不多行了，感觉肚子绷住了就行

(0_0) · 发表于 2013-6-11 08:02

4. 这个也是，感觉腰绷住了就行

(0_0) · 发表于 2013-6-11 08:02

5.

(0_0) · 发表于 2013-6-11 08:02

6.

(0_0) · 发表于 2013-6-11 08:03

7. 这个完全作不到，膝盖都是弯的，但感觉腿吃上劲了，弯的就弯的吧。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 08:04

8. 这是个大尺度，量力而行

(0_0) · 发表于 2013-6-11 08:05

9...

(0_0) · 发表于 2013-6-11 08:05

10.

(0_0) · 发表于 2013-6-11 08:07

以上10个，我每个数30下，想得起来，就做完这10个，想不起来，就做想的起来的。

然后就出门休息凉快一下。

应该是很安全的。

(0_0) · 发表于 2013-6-11 08:08

6644520 发表于 2013-6-11 08:57
" Q% h' G: U& z+ e/ D3 M0 o& x问一下你，你蒸桑拿的同时在这半个月时间里有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃只是靠蒸桑拿 ...

正常吃饭。以前怎么吃，现在还怎么吃。

kelvin · 发表于 2013-6-11 08:57

去健身房办卡，缴过年费了你就有动力每天去跑步了，做瑜伽伤骨，我没做过，但是我一弯腰都会听见脊椎噼里啪啦的乱响，所以不太敢做。

胖头鱼 · 发表于 2013-6-11 09:01

(0_0) · 发表于 2013-6-11 09:10

kelvin 发表于 2013-6-11 09:57
$ l2 u: _% A$ f5 ~& `去健身房办卡，缴过年费了你就有动力每天去跑步了，做瑜伽伤骨，我没做过，但是我一弯腰都会听见脊椎噼里 ...

我家有一个跑步机，自行车，就是那种spin。

买来新鲜了1个星期，就被打入冷宫了。

你这个情况，确实不能太折腾。

SIGMARA · 发表于 2013-6-12 09:47

(0_0) 发表于 2013-6-11 08:38 & u. N- q* H6 @5 a8 A7 U4 x
**** 本内容被作者隐藏 ****

看美女

SIGMARA · 发表于 2013-6-12 09:48

觉得效果看着很显著啊，要上的小肉肉不见了。

SIGMARA · 发表于 2013-6-12 09:49

另外，美女的头发很漂亮，看着发质很好，真羡慕。

amybear · 发表于 2013-6-12 10:32

kelvin 发表于 2013-6-11 09:57
9 Y5 I; w1 t* G/ M1 Q5 x" @去健身房办卡，缴过年费了你就有动力每天去跑步了，做瑜伽伤骨，我没做过，但是我一弯腰都会听见脊椎噼里 ...

谁说做瑜珈伤骨阿？
嘎子响的人才需要做呢，stretch也是外国理疗师提倡的治疗肌肉损伤的办法。
当然瑜珈也不能一蹴而就，慢慢来，每天坚持，保证你筋骨通畅，没有腰酸背痛的毛病

雪上枫吹 · 发表于 2013-6-12 11:01

kkkkkkkkkkkkk

very good~

lgsx · 发表于 2013-6-12 11:53

kankan

绿洲橘子 · 发表于 2013-6-12 12:28

看看效果，找找动力！

may7 · 发表于 2013-6-12 14:49

wendi_shen · 发表于 2013-6-12 15:01

kankan a...

萍踪 · 发表于 2013-6-12 20:16

kankan

Wonner · 发表于 2013-6-12 20:16

同道中人！加油！

sunflower · 发表于 2013-6-12 22:13

keke · 发表于 2013-6-14 15:32

luckbull · 发表于 2013-6-14 18:42

kan kan

summer_tina · 发表于 2013-6-14 18:48

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
; _; F( d, q7 N; e**** 本内容被作者隐藏 ****

真假啊？哇塞，T恤明显松了。继续关注ING。

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