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楼主: JoyceAccSG

让我们一起来健身

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鲜花(667) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-15 15:47 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
北山 发表于 2014-5-15 11:10 % \$ j, g6 c7 k
今天二个多小时步行。风挺大。

) \) A1 U2 _, }今天天气不好. 风大最好别走,头,关节容易进风. 容易头痛啥的

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-5-16 05:42  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-15 16:19 | 显示全部楼层
francais 发表于 2014-5-15 16:47
' [8 C1 D2 a$ `  f# ]" }1 V* P今天天气不好. 风大最好别走,头,关节容易进风. 容易头痛啥的
1 p: l  I3 Q7 P4 Q" ]7 O+ r
谢提醒哈。
大型搬家
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-15 16:29 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2014-5-15 14:46
/ x* i0 q+ X$ m: t4 ]# _2 B很累,腰酸背痛地说。
0 m( N# j# }2 l' Y8 d
姐干活别太猛了,化整为零吧!
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-15 16:31 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
francais 发表于 2014-5-15 16:45
" D" ?9 [& g# x1 g" c算是吧. 我也不会气功.
( o2 B+ \) Z0 ]2 ^) p昨天第四天,一股力量,让我不停的右转伸展运动.
* ?2 y; D3 A0 C& z: z' c# ?$ \
看来有效果。
鲜花(16) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-15 21:07 | 显示全部楼层
今天20分钟器械,48分钟慢跑5.5公里。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-5-16 05:42  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-16 13:35 | 显示全部楼层
一直没有空儿上来,反正是现在是第7周了,共走了239。5 公里了。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-5-16 21:07  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-16 13:38 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
北山 发表于 2014-5-12 11:55
$ |7 D) K( s' B$ x6 j步行二个小时。

& ?- \+ M3 V( Y. Q两个小时怎么也得十几公里呀,太厉害了。
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-16 14:02 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2014-5-16 14:38
$ N5 y( a+ S5 v+ u两个小时怎么也得十几公里呀,太厉害了。

( z( T4 i3 @2 X( ~7 A/ i; j你坚持的很好,我们彼此鼓励,共同进步。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-5-16 21:07  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2014-5-16 21:07  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-16 15:28 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2014-5-15 14:46
9 o/ ^% m+ v4 K, u0 n; I很累,腰酸背痛地说。
; Y$ p% A% h" s* H. w$ `

4 ^2 ~" I2 w/ Z# I9 W# f3 E1 R姐好点没?干活化整为零。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-5-18 21:18  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-18 21:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
北山 发表于 2014-5-16 15:28 + ?2 c; R  }6 E* e7 V- g
姐好点没?干活化整为零。
) D! [" V, F3 w0 e1 n
好了,昨天15公里,今天5.7公里,妹子这两天锻炼身体了没有?
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-19 19:10 | 显示全部楼层
北山 发表于 2014-5-15 16:29 2 H* _3 ]8 a+ t. }
姐干活别太猛了,化整为零吧!

1 g  K' G: O+ E; ], \. j今天6.5公里。妹子你呢?
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-19 19:31 | 显示全部楼层
这几天带孩子玩,没有机会走河谷小道。
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-20 10:58 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
步行二小时,天挺热。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-5-20 11:04  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-20 19:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
北山 发表于 2014-5-20 10:58
; K0 a: S, z; |& h步行二小时,天挺热。

' n3 ~" }0 q! l' F  M9 A1 F今天没有时间锻炼身体,明天一早补上。
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-21 10:07 | 显示全部楼层
今天忙,只步行一小时。姐妹们加油。
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-21 13:31 | 显示全部楼层
北山 发表于 2014-5-21 10:07 * m/ E+ F9 E9 d6 c! n! b
今天忙,只步行一小时。姐妹们加油。

4 S  l+ k; U5 C# D, w8 ^# X今天没有补上,明天和妹子一起补
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-21 13:42 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
Week 8, day 3 - total 281.7 KM
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-21 13:47 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2014-5-21 13:42 - B# j9 k- G4 P2 F: u
Week 8, day 3 - total 281.7 KM
* M: t# p6 O8 X# @6 w& ~
详细说说。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-21 14:00 | 显示全部楼层
有啥可说呀,从四月初开始到现在,第8周了,才走了281.7公里,最终目标是10万公里,够我走到老的了。
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-21 19:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
狂打一下午羽毛球的归队!爽啊~~!
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-21 21:50 来自手机 | 显示全部楼层
今天3.5公里,加上买东西走的路,大概远远超过6公里。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-21 21:52 来自手机 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2014-5-21 14:00$ A& j# W; l0 d0 {2 ^
有啥可说呀,从四月初开始到现在,第8周了,才走了281.7公里,最终目标是10万公里,够我走到老的了。 ...
. M: _9 T) O  j
你没空嘛,理解理解,等你爸爸好了,姐陪你走。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-21 21:52 来自手机 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
北上太子 发表于 2014-5-21 19:12: g$ D/ S6 H* R
狂打一下午羽毛球的归队!爽啊~~!

5 R1 V) z5 J. \8 u% s6 ?! e2 H赢了吗?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-22 13:27 | 显示全部楼层
6.4 KM
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-22 14:41 来自手机 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
brake 发表于 2014-3-10 12:23* q4 E2 t0 z+ d/ {* ~
那明天多走点。有一点很讨厌:附近没有公园,要沿着马路走, 有时会过车,掀起一路灰尘
, Z+ E' n" J: \& y8 j' o* d' H
这两天锻炼身体了没?什么时间有空来拿粽子。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-22 14:41 来自手机 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2014-5-22 13:27
: I% }, F3 M) O$ \$ ]  `6.4 KM

% ]7 {  C+ ~- I1 P/ U, C, f* D5 g
9 M! X! K! y" }5 c( _0 |8.5公里。哑铃20, 下蹲50.
鲜花(261) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-22 21:35 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2014-5-22 15:41
, N! z4 X- d$ }2 k3 O2 T0 j# S这两天锻炼身体了没?什么时间有空来拿粽子。

1 E) r, T3 s% _" D昨天锻炼了,中午走了半小时,晚上走了一小时!今天没时间了,中午供应午餐加上guest speaker, 没休息,晚上参加女儿的话剧表演,九点才到家1 K3 U: _5 ]. }# b8 B* U
* O& N3 F' e& M& ]) D" F

6 X4 |8 @* x) Q( H5 |各位姐妹辛苦了微信给你,明天见
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-22 21:55 来自手机 | 显示全部楼层
看看今天还有谁出去了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-23 09:39 来自手机 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天谁已经出去了。
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-23 11:26 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2014-5-23 10:39 . A7 Y" L: [# x( N7 H
今天谁已经出去了。

% y* R  g$ @) A& F- G* p回来一会儿了,步行二小时。姐姐也锻炼了吧?
. G  E3 j: ^2 s+ X) s& b/ K- `
理袁律师事务所
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