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楼主: JoyceAccSG

让我们一起来健身

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鲜花(667) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-15 15:47 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
北山 发表于 2014-5-15 11:10 ' C& C$ Y- Z9 ^% ?
今天二个多小时步行。风挺大。
$ |7 m0 B# o6 \
今天天气不好. 风大最好别走,头,关节容易进风. 容易头痛啥的

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-5-16 05:42  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-15 16:19 | 显示全部楼层
francais 发表于 2014-5-15 16:47 & ]) Y' f% X! E: J% L1 \$ i
今天天气不好. 风大最好别走,头,关节容易进风. 容易头痛啥的
1 ^8 X+ o/ t  [, h2 f. l) R! j
谢提醒哈。
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-15 16:29 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2014-5-15 14:46 4 {6 k& z& o# k$ C( B
很累,腰酸背痛地说。
( W' k( _/ L+ k4 I; h3 N2 D
姐干活别太猛了,化整为零吧!
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-15 16:31 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
francais 发表于 2014-5-15 16:45 / R# C& e( m0 y! ^5 M) b$ L
算是吧. 我也不会气功.! \. }$ |) c8 W$ @
昨天第四天,一股力量,让我不停的右转伸展运动.
2 Y( t& r% E3 K& }/ h; u5 p- f
看来有效果。
鲜花(16) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-15 21:07 | 显示全部楼层
今天20分钟器械,48分钟慢跑5.5公里。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-5-16 05:42  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-16 13:35 | 显示全部楼层
一直没有空儿上来,反正是现在是第7周了,共走了239。5 公里了。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-5-16 21:07  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-16 13:38 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
北山 发表于 2014-5-12 11:55 3 m8 m7 r$ {, W' D0 f- b
步行二个小时。

6 n) }- w; k, Y; o# q4 c$ N: Z两个小时怎么也得十几公里呀,太厉害了。
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-16 14:02 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2014-5-16 14:38 ) r. s6 o/ k3 w( K. Z& ]
两个小时怎么也得十几公里呀,太厉害了。

0 z/ d) u9 q( M; _) h你坚持的很好,我们彼此鼓励,共同进步。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-5-16 21:07  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-16 15:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2014-5-15 14:46
# v* Y, l& _5 M7 A3 J2 W很累,腰酸背痛地说。
0 I) l4 N& f: x$ z3 L
. o7 Z: Q+ X0 @; {  q4 u
姐好点没?干活化整为零。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-5-18 21:18  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-18 21:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
北山 发表于 2014-5-16 15:28 # p+ u! f* N# h8 H& x7 G, C
姐好点没?干活化整为零。

- {# b, ?: v, i3 h好了,昨天15公里,今天5.7公里,妹子这两天锻炼身体了没有?
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-19 19:10 | 显示全部楼层
北山 发表于 2014-5-15 16:29
& C0 \' \- ^' @% c+ y; D姐干活别太猛了,化整为零吧!
8 m+ s, r4 j, t! j
今天6.5公里。妹子你呢?
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-19 19:31 | 显示全部楼层
这几天带孩子玩,没有机会走河谷小道。
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-20 10:58 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
步行二小时,天挺热。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-5-20 11:04  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-20 19:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
北山 发表于 2014-5-20 10:58 ( I* D. }( f3 P$ I' D4 d' L
步行二小时,天挺热。

# H6 ?3 D# z* R8 ~今天没有时间锻炼身体,明天一早补上。
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-21 10:07 | 显示全部楼层
今天忙,只步行一小时。姐妹们加油。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-21 13:31 | 显示全部楼层
北山 发表于 2014-5-21 10:07
. T& A. n& q; Y) {1 `; p今天忙,只步行一小时。姐妹们加油。
% X* x4 |- a, y8 {3 Q$ n
今天没有补上,明天和妹子一起补
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-21 13:42 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
Week 8, day 3 - total 281.7 KM
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-21 13:47 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2014-5-21 13:42   c$ O7 X. s) G4 |
Week 8, day 3 - total 281.7 KM
$ q. F0 b3 @  E
详细说说。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-21 14:00 | 显示全部楼层
有啥可说呀,从四月初开始到现在,第8周了,才走了281.7公里,最终目标是10万公里,够我走到老的了。
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-21 19:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
狂打一下午羽毛球的归队!爽啊~~!
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-21 21:50 来自手机 | 显示全部楼层
今天3.5公里,加上买东西走的路,大概远远超过6公里。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-21 21:52 来自手机 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2014-5-21 14:00$ g2 c: F' m) C
有啥可说呀,从四月初开始到现在,第8周了,才走了281.7公里,最终目标是10万公里,够我走到老的了。 ...

7 v7 }9 F# Z# z3 d" L- ?1 S你没空嘛,理解理解,等你爸爸好了,姐陪你走。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-21 21:52 来自手机 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
北上太子 发表于 2014-5-21 19:12
2 G) `$ G: W+ C5 `" y" @+ t狂打一下午羽毛球的归队!爽啊~~!
/ @' l% a+ ~- ^- h' _5 X0 O8 h( F; z
赢了吗?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-22 13:27 | 显示全部楼层
6.4 KM
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-22 14:41 来自手机 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
brake 发表于 2014-3-10 12:23* [: g' `  }2 p$ q& T
那明天多走点。有一点很讨厌:附近没有公园,要沿着马路走, 有时会过车,掀起一路灰尘
. z7 N4 I) S3 A+ e
这两天锻炼身体了没?什么时间有空来拿粽子。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-22 14:41 来自手机 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2014-5-22 13:27
2 R* D+ h- p+ G6 m" f6.4 KM

( b: Q9 r0 I# o8 c, d" Y2 y; g2 B( W9 {$ Z  S
8.5公里。哑铃20, 下蹲50.
鲜花(261) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-22 21:35 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2014-5-22 15:41   b; J( n; _; W; |3 T- K
这两天锻炼身体了没?什么时间有空来拿粽子。

/ v/ H  z8 a9 N( I昨天锻炼了,中午走了半小时,晚上走了一小时!今天没时间了,中午供应午餐加上guest speaker, 没休息,晚上参加女儿的话剧表演,九点才到家. u7 O7 |7 z6 m! g3 U' W& L
! i; G0 H" l5 ~# }4 J  B

3 `0 u+ E4 w- t( T1 f6 p5 {& H! ~1 B各位姐妹辛苦了微信给你,明天见
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-22 21:55 来自手机 | 显示全部楼层
看看今天还有谁出去了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-23 09:39 来自手机 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天谁已经出去了。
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-23 11:26 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2014-5-23 10:39 : p3 a! |2 h7 Y( U- Q* W
今天谁已经出去了。
$ U( s* h/ v! G3 x9 K
回来一会儿了,步行二小时。姐姐也锻炼了吧?
( n7 x6 h. F  o% s" @& C+ [
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