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楼主 |
发表于 2009-3-30 04:32
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服药期间要大量喝水，喝白开水哦，饮食适当配合一下减得会更快，三餐要吃，零食少吃，不要做剧烈运动，可以做一些舒展运动，例如瑜伽或者干脆不做，确保至少8小时睡眠，充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与，所以要多喝水。
5 z* K! [! i0 n% D3 O1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.( M5 F7 W. f4 [, V" R. C
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐）.
' G8 n; _& ?+ @# q, d3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
; y' T: o8 P; M, T- Q# V4可以补充复合维生素B片* b* Y1 Q1 {% i) Q5 `. A4 s: H5 [5 q
5多注意休息,不易劳累.' j1 e( e$ Y: h
6前期,酒,茶，咖啡少喝，尤其不要喝茶叶，里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
A3 J1 \- o: ~6 ~ F7尽量吃点清淡的，多吃水果和蔬菜，少吃面粉淀粉类和奶油等，这个是确保你们减的更快．" |4 U7 T! A0 O; L9 w3 X
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物! r9 C4 i) d6 a- T* C0 m5 R- M
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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楼主: dino20888
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