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楼主: 人行明镜中

JMs都利用什么时间健身?

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鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 14:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱又为我的妹妹,我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊,首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡,你早上能起早也行啊,说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来,那就说明你必须早睡了。你要改变既 .... B+ V/ i3 V" W9 k5 m: a7 o6 m( ]
三思 发表于 2011-10-13 13:21

7 s8 g- ^# J4 ^- z6 j8 v. \$ F睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 14:56 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
大型搬家
鲜花(160) 鸡蛋(1)
发表于 2011-10-14 15:00 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
9 k. U8 |# e6 S0 q( f1 Q花露水 发表于 2011-10-14 15:56
% B4 d% `  P1 F" z, e9 g
( s# `/ }; [8 U* S
我听你的啦,收费了,还没人交钱。
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 15:02 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我听你的啦,收费了,还没人交钱。& P" F7 k* E1 Q) ^
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

9 |* \' u  Z; `( \等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:41 | 显示全部楼层
周末。。。。逛街之前去健身。。。。
7 {( }% M+ ~  s
1 R' g; K0 a7 |5 u+ H, e下班了是绝对累到去不了。。。。
+ |/ n2 P- H& a" `% v- F% T  x4 [9 @4 c; i5 f: l" t- g% y
一般一周就去个2-3次" h: D6 A$ ?* B2 _7 @+ R
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03
4 p" y+ \6 o% M( X1 W
我现在也是觉得累,所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了,所以又不能锻炼了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:42 | 显示全部楼层
这个话题,我也参合一下。
) w- e# R- c' L% r
! r5 P0 @& Q4 |! `' Y我报名参加了一个舞蹈班,运动量很大。每周跳一次,1次一个小时。这是强制性的,交了钱,跟着老师和其他人一起跳。
+ Q2 ]7 \: b9 k/ T
( l- B6 @0 \. C1 [平时,饭后休息一下,就打开youtube,跟着跳2个曲子,一般10分钟。 ...
- L" ^4 [; ^5 l5 r' e; u朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

0 P1 a6 v0 r& B8 j* R, N5 s3 h效果很好吗?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
% b) u+ Y7 H  f* E" |花露水 发表于 2011-10-14 15:55
3 ?1 N8 |& }5 T5 ~
我觉得睡眠长短是天生的,和智商应该没有关系吧。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:45 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.5 E0 Q; S( n/ l2 O5 n+ O
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

, O" W, q$ v1 s, l所以,我不敢空腹锻炼,怕吃得更多,把能量都补回来了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:45 | 显示全部楼层
我听你的啦,收费了,还没人交钱。- q! w: D+ Q1 [2 o. I0 J5 r+ r5 n
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00
' w" ~# ?1 |" `$ @
有PP看?
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-18 06:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
半夜时分
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