JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
/ Z* P! k$ L) z6 R7 w& w9 i三思 发表于 2011-10-13 13:21

8 k) d0 N: x3 E( d睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
" ]$ ^1 e2 @. O* k- Z, a花露水 发表于 2011-10-14 15:56

% @4 {6 K( Y  Z& b0 u
我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

. \8 ]6 v1 X7 I/ a, j等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。

下班了是绝对累到去不了。。。。

8 Y8 U8 v6 C* y6 x6 q  }5 X一般一周就去个2-3次
  q3 d. l2 c. l8 Stuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

3 }. v! k, s( H1 J0 J+ H我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。

+ G$ r# @( x8 q0 J: g& O( L" ]我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。
/ v1 j: T6 J4 l5 {( C
3 S& a3 Y# b) ^9 C5 X$ f/ j0 v6 c; T+ A平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
' S; C$ V: ]+ n# r3 d朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

0 k1 G" F2 p" u  `8 N$ C3 `效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
. p8 l" z+ X& {+ y# l/ U花露水 发表于 2011-10-14 15:55

% {4 a4 a1 W. `: j我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

. K8 q( ^: B/ f所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
1 I5 `: U; {2 r  T: b; Y% i# X朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

9 i9 B- [, _* b# D; M1 A1 g' J有PP看?

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半夜时分