埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
123
返回列表 发新帖
楼主: 人行明镜中

JMs都利用什么时间健身?

[复制链接]
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 14:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱又为我的妹妹,我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊,首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡,你早上能起早也行啊,说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来,那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
/ Z* P! k$ L) z6 R7 w& w9 i三思 发表于 2011-10-13 13:21

8 k) d0 N: x3 E( d睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 14:56 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
鲜花(160) 鸡蛋(1)
发表于 2011-10-14 15:00 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
" ]$ ^1 e2 @. O* k- Z, a花露水 发表于 2011-10-14 15:56

% @4 {6 K( Y  Z& b0 u, g# p, }1 C. ^! x# C6 I
我听你的啦,收费了,还没人交钱。
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 15:02 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我听你的啦,收费了,还没人交钱。. S0 B0 A4 _- e' E( l. u
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

. \8 ]6 v1 X7 I/ a, j等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:41 | 显示全部楼层
周末。。。。逛街之前去健身。。。。4 o" l4 Q$ F, ?8 C8 b7 S
$ f# V- Z- |8 d6 k/ A
下班了是绝对累到去不了。。。。. l' J4 f1 I( H( W9 q8 {( [

8 Y8 U8 v6 C* y6 x6 q  }5 X一般一周就去个2-3次
  q3 d. l2 c. l8 Stuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

3 }. v! k, s( H1 J0 J+ H我现在也是觉得累,所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了,所以又不能锻炼了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:42 | 显示全部楼层
这个话题,我也参合一下。1 d7 ?+ F6 [# W' \* G# x6 b2 Z

+ G$ r# @( x8 q0 J: g& O( L" ]我报名参加了一个舞蹈班,运动量很大。每周跳一次,1次一个小时。这是强制性的,交了钱,跟着老师和其他人一起跳。
/ v1 j: T6 J4 l5 {( C
3 S& a3 Y# b) ^9 C5 X$ f/ j0 v6 c; T+ A平时,饭后休息一下,就打开youtube,跟着跳2个曲子,一般10分钟。 ...
' S; C$ V: ]+ n# r3 d朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

0 k1 G" F2 p" u  `8 N$ C3 `效果很好吗?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
. p8 l" z+ X& {+ y# l/ U花露水 发表于 2011-10-14 15:55

% {4 a4 a1 W. `: j我觉得睡眠长短是天生的,和智商应该没有关系吧。
大型搬家
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:45 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿., I" U2 G. p+ i. y0 H9 t% H
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

. K8 q( ^: B/ f所以,我不敢空腹锻炼,怕吃得更多,把能量都补回来了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我听你的啦,收费了,还没人交钱。
1 I5 `: U; {2 r  T: b; Y% i# X朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

9 i9 B- [, _* b# D; M1 A1 g' J有PP看?
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-18 06:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
半夜时分
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-22 00:34 , Processed in 0.205440 second(s), 16 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表