塑身体会 (热烈欢迎加入讨论)

summer_tina

ddiqqi 发表于 2012-4-11 19:08
, `" V0 Q7 ]( @# i" R我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
...

4 W0 K2 T( C0 q! D8 B1 C是的mm，最好别吃干的，因为一般都会工业漂白。
大统华，就有卖新鲜的啊。

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:12
) u+ {; B+ e$ q这是我国内的教练帮我弄得，来这边大半年了从没锻炼过。。。
+ n% {+ C( m' H+ @9 D其实不需要什么教练的，他们抢钱啊。。。当 ...

+ H9 n; P0 `$ K/ x4 O我也是小腿太结实了。。。。。。。55555555555555555

lalala5823

那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完一定要放松，就是用跑步机慢走10分钟。

green_w

ddiqqi 发表于 2012-4-11 18:08
: f2 f2 }. _: s) B: t我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
...

新鲜的山药华人超市有呀

花露水

summer_tina 发表于 2012-4-11 18:47
3 L( Z, @6 }4 _3 u1 p- B5 D你是吃完晚饭去GYM吗

我是中午午休时间去.

花露水

瑜伽的动作一般都属于拉伸.

三宝

green_w 发表于 2012-4-10 09:37
7 e5 @- m0 O, x6 O  D! K* T我的办法就是去买衣服，那种时尚的，需要好身材的衣服，试衣间里一看，要减肥的决心就这么被激起来了~

* J. G0 b$ M: }* {. b怪不得我胖了很多，原来是好久没有买衣服了

summer_tina

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:46
" K# ~) j0 ^  @% T* q( ~那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完 ...

; S3 E8 l* F! k# W2 a* G3 m* @# ^你都用GYM里面的什么器材瘦小腿啊，除了骑单车之外？？

apiel

green_w 发表于 2012-4-10 09:35
+ U" o9 |) E& \  y/ ^4 T原来这里有这么多知音啊，呵呵~
* K7 _. w1 _+ y! V; b' Z7 J+ ?
) t# n* {) z  T" O# G; [上个圣诞节过后，我突然发现体重到了120斤了，我最合适的体重在106斤左右 ...

郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-20 14:55
郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇  那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

5 \" p7 M0 J8 c1 T* A. x! C听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

apiel

summer_tina 发表于 2012-4-21 12:24
% l: L  k  X0 j* _听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

summer_tina

apiel 发表于 2012-4-21 17:29
2 P' E' c* E+ j你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

一定！！！！！谢谢！~！