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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项! R- ~$ X" ^$ d6 m" g9 w
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。7 V8 F% @5 J9 E% z/ u8 e9 t
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
. Y7 K( Y& L8 P, ?0 Y8 ?% t2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐)." n; ]; f }. f% e F7 U m) v
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
5 ?* O5 T; A' K7 j9 H$ v6 E( X4可以补充复合维生素B片
S1 Y& u! u( y7 I$ H+ Z" `& @4 w, F4 q5多注意休息,不易劳累.( W2 ^- r; d; Z3 y
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
0 O c: `3 j2 U, d2 e- h7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快. C! J+ ~. Q3 f5 ~
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物6 ^7 b3 |2 N% K
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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