 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|

楼主 |
发表于 2009-7-20 06:35
|
显示全部楼层
服药期间注意事项
$ i- O5 g P$ a/ R' Y& q) x7 p' W. ^5 P/ e" e2 k. C) f/ I2 s
服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
0 E: Y9 m2 v, _1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动. T/ q1 Q+ F3 j7 H; p2 ]
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).4 ?9 O/ C! G7 c' ?; U+ }) a" U
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
' C* m2 z8 ~1 L* l/ z4可以补充复合维生素B片9 Z7 s0 K) t- L/ ]* A! n! X- _
5多注意休息,不易劳累.7 w7 ?2 |% M) X$ i9 n/ L
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响7 k3 }5 l4 C$ ]0 m" Q; K2 k
7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.% O$ h" x( \- i1 Z) s4 g1 \9 L
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物 s* O- t& p q- ]6 q. E
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
|