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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项
. A, B; {1 e% K/ v3 E3 z3 p3 [9 ?* F8 } s
服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。/ G# ~2 h; s, |$ A2 l3 A% `
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动., A, j$ H/ R. w3 K, P
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).. z0 ?- s: |! s) i' s Z9 O$ k
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.6 P: f$ _, z2 l; j
4可以补充复合维生素B片
3 A, V+ K! T5 v) ]. S5多注意休息,不易劳累.
+ Q2 _9 p4 q/ `- B: _. `6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响. r' P+ w9 T, l! S' `2 A
7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
1 i4 x7 p( ?, m j5 z: s3 g8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物" a3 N1 t; `& R( w, q w2 t# @
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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