诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
0 {' \  X( w; S4 j5 u* K听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

  \4 Z& E! _5 R永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
3 d8 y5 Z* R( O% ^/ O* S9 g汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

/ S( X8 l# S3 X% w1 I116楼有新地址
/ Q* r+ d" ?, |1 O* Z
7 [" U, ?) _) v0 P( }+ b我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
5 `! d5 T" p& A& u9 ^- q. Y) n
# K8 [* H* D1 [. f! I" C  P多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

5 e' P- J" R/ N

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
8 D; h  B3 Z  h! t/ l! ]% x9 l嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

0 e1 V, P- B: a0 J- @想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
6 b. ?& j! Y" c' P) n9 j想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

8 p. a' s! I. f2 F- z嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

6 w8 w* r0 O5 N1 d  T% m这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
$ g- y6 W$ S) D; k2 Q
7 _+ G  X# p1 N( w7 s" h5 B和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
2 e5 f3 i7 Y. C% B- t; \. M这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
2 h! c! q4 V1 k# I2 ]( v5 n# W# Q
4 }1 z" P6 t3 R和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

+ I+ a  O% a9 ]2 G* `$ T锄地算不算啊？挺费劲的