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楼主: teng.ernest

健身日记 7月3日 P18

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 06:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 19:38 编辑
5 t1 T$ F! A; K9 _
amybear 发表于 2012-4-9 19:53   u" r6 y9 K! U( ]' X7 `
是啊,跟着视频做,我懒得出去

; Z' _2 g2 T& ?
6 t; E' M$ f# d: L- F% U3 J# @这是好办法,我咋就没有想到呢。) k0 I! G- Q8 n$ |4 x. O" E
昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。
" _6 R3 R: A4 N/ V今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。- ~9 P0 [( X6 i4 {8 H

5 I5 A: ^9 k3 o, _* ~四月10日
# \' M/ S! A0 F! d" B一小时肚皮舞# ^) V3 n8 J& |! W) |3 Q: a: g
再加6分钟呼啦圈.
理袁律师事务所
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-10 07:31 | 显示全部楼层
今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 07:36 | 显示全部楼层
That’s ok, be well.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 08:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
' H, V# e+ \3 y( H0 o$ S( }( {这是好办法,我咋就没有想到呢。  H/ |: G, t: C) P' [! V, t% H4 z
昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。
  v5 ]) \7 l% j今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

# _! r. o) _5 }7 d% w# C1点睡,7点醒来,算不错吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:13 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
1 M0 w0 I/ u7 g7 v咋就这么多睡觉不好的呢,我常常是一觉睡到天亮。! N# K) B7 V# A: ^# I6 v- B2 A
到新单位工作去了吗?

2 [3 o! I4 f* s4 c' C还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-9 20:50 / H" Y" n, q8 m  X8 }
有心事吗?如果有的话,我们私聊
: L$ ^+ M+ ^0 k8 d0 Y! G
哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
# K- i* q7 b1 _% L0 u7 y* S可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈,这几天感觉死了一回似的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31 . x% J% _5 R  x( }7 R
今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。

; x" D' c) ~8 Y( i+ s; _7 h谢谢你关心我的睡眠问题哈,我会努力滴
* h  N5 p  t( j  ^6 |" G
6 W# @$ c5 j; A2 G- T  g你自己也要保重啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:17 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
$ g0 h, \7 a9 v; B. u哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~9 g; q3 R6 N' @7 J- x
可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。 ...

# _! s- X& W! B. E. ]# o, y大姨妈,advil吃了没用吗?
- k9 e' `( c, m
3 i/ E0 p* {% B( |5 f我吃birth control pill, 就不会疼了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 10:17
  X7 ]( L( @2 Y- `5 U大姨妈,advil吃了没用吗?2 J1 _8 j2 Z  w8 [  z

% O& \( _8 `, y, W+ g: C9 d我吃birth control pill, 就不会疼了。

! `8 e9 p3 u+ f" Y3 Y吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19 / r% C# a6 [: \; a- T0 K
吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

6 u' D' j5 T) F5 w7 ~如果每个月都这样,还是要去看看医生吧,太痛苦了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 11:49 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13 , f8 _5 ^8 T6 N% T/ y
还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
# }4 ]% P9 T9 {/ S
5月7日,对吗?" m3 m. ?: A1 S# }! @5 Y
是一开始的那个单位,还是有新到Offer?
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 12:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49 . @5 q& p8 ~7 l6 f: E0 u; }) U
5月7日,对吗?
3 ]7 |) |* d  w: T. O是一开始的那个单位,还是有新到Offer?
; w2 E- l. I7 e4 ]; p8 M
是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。6 i! u2 k# C0 a: c8 ]
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。8 V2 o& E% m3 p' T5 [: F3 G

) E- e4 c! B( |2 c( }, u( O你怎么样,跳槽了吗
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 13:08 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 13:09 编辑
1 C7 {, I7 V' x. J. |
summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
; z* b; Y: y8 q; L是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
3 q3 z: [8 y; y: S是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

" B4 |2 m( k: O6 [
+ P" F) b3 ^% a/ h- W. P4 Q只有面试,还没offer
" R+ Q+ I' L8 ~) C# b' B是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。9 k# m4 K; a3 M$ G5 c+ H
. c; T; P2 \: ]& l. ?# L
对了,愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08 0 Z" i8 }1 I" U
只有面试,还没offer
1 T. A+ L+ _4 Y3 k. G  o. P是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。

* J. |* B7 ~0 b; g, c/ b必须啊。必须加入。怎么加入???
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 15:46 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36 ! M  [7 Y0 T0 \2 r& `9 Q9 }
必须啊。必须加入。怎么加入???
" A) m# W, o" a, d4 R; I6 ~
就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。
  O; U2 B: f- ]) }看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年,我们来开个party,庆祝一下。. w' H0 B6 p+ p: ?, U
锻炼身体这个活动,非常难坚持,互相鼓励就容易一些。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 18:41 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
5 [% ^1 i. ~, }, T( R就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。: V0 ^4 q; B9 S
看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年, ...
6 b5 R0 [- F1 [1 i) s. A! U; K
好的。那就从今天开始吧。0 Q1 }% u1 F& u7 u. W
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。- \* W0 i3 C  C: @: h
明天开始,继续快走健身法
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:35 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
7 D5 g. C# f& k% W  z5 B3 a好的。那就从今天开始吧。* N# H8 j5 a6 B
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
  H4 l/ I; Q+ f$ w+ ^明 ...
) \! v. d$ E$ e3 X- ~
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:37 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 08:05 ) m  `' |# u0 f) ?  L7 c5 [
1点睡,7点醒来,算不错吧

2 V5 F$ \  L, x. K% l有进步,表扬一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 19:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37 / k+ r9 X& M- N
有进步,表扬一下。
& c! y# w3 v: y; K
今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 19:57
+ k0 H1 B) F9 N+ u今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
3 a4 [: u0 Z; C1 f
装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 20:30 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18 ; q( I  \( v7 w' u: O
装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。

2 _7 G- Z9 c8 r不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-4-10 20:30 * n9 k# N6 g9 C
不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
9 k6 a* l4 s$ w: y3 U
贴几张照片上来呀
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33 2 N! T# `' g* F7 }- x
贴几张照片上来呀
' F) Y3 \1 R- V
做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:15 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:12 - d3 U* [6 r( m  \  E( v3 V0 ~
做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...
3 X# e9 r9 I" E' a
MM悠着点,让小胖来。
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08 3 j, H' ~& {, {! R6 D% w2 t2 r
只有面试,还没offer
/ n5 t' n  z: C$ B6 ^0 O& v是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。

7 {/ h2 [+ n/ d/ `7 o$ ]+ t* H相信我,你一定会找到合适的工作。: S8 n- m& I. I2 S
找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢,那去那公司也没意思,迟早郁闷得想走。* Q) l9 r! e' X+ A

" l8 a% J$ X4 B1 ~7 g我面试过的公司,成功的公司,面试官都很喜欢我,从他们的眼神其实可以看出来。7 L' b, d" {  I
0 ^7 g# J' x* F
也许你会觉得,面试那么紧张,怎么有心情去看对方的眼睛?可以的,首先你要自信,只要有自信就可以。1 ^% A7 U: u- }* t4 U% V
盯着对方的眼睛,甚至用爱慕的眼神盯着他/她,让他/她感觉你的真诚,你喜欢他/她,如果他/她也报以同样的目光给你,那就成了。
% e0 p1 b/ x6 d+ i: X; y' ~7 J; H! G! q6 X
面试真的是看感觉,专业知识什么的,要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试,我去面试过的labour工,我都失败了,连麦当劳,寿司店都不要我啊.....也许显得太自信,太聪明不适合做labour吧。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:34  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
& s# R9 h) T& [% h# u( I* V0 L: tMM悠着点,让小胖来。
4 }' i4 n8 I# B9 w5 B
小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。
( t- v' t, ~0 {/ c1 J' k以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐,我心如刀绞
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:27
3 l) U6 E+ e6 Z$ u9 Q$ W  S; F相信我,你一定会找到合适的工作。/ H  w& n+ F6 H: |5 ]
找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如 ...
* T) ?' w6 l* d5 }
好的,下次我就看着他们的眼睛.( r0 t: l! S7 H) E2 @
真开心有你这么一个真诚的好MM.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:40 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:36
1 X9 [0 |' B$ X: ?+ H  x小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。& G' U: w0 P! S6 f) z3 H% g
以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

0 T* V' L( v$ U9 i
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
$ P* Y! X  {9 W8 r2 y好的,下次我就看着他们的眼睛.$ O5 G8 P+ _6 w4 w) g" t# H$ K
真开心有你这么一个真诚的好MM.
$ |: y: n+ X4 T, o
每次都要有信心去面试,千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的,每次面试的不成功,就离成功更近一步。+ c% V6 p" L( E5 E+ E  F
在寻找非常渴望的事物的路上,我坚信,山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村
3 \7 b$ G7 R+ d3 i: S' n' N
  o1 u" `6 S: L4 N( n' t" k8 L9 \+ |( n( C0 D* @& t. d/ J
6 t  N( C! ]( z# z% _$ C; a
补充内容 (2012-4-11 00:27):) R3 @. [% p0 n# P
应该是山穷水复疑无路,汗一个自己的记性,唉

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:52  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-11 07:06 | 显示全部楼层

RE: 健身日记 4月11日 P5

Apr-11-2012:
: @: l. c8 l% B( x# BChest musel Function:* f- r# E6 U$ ^, P' G

' l& b# a  {. {3 ]0 l3 H8 v. Z* O+ E1. Stretching and Relexing Exerciese:6 V4 b) q" v+ l6 x
                   5.5 Km/h walking, 200 meters." ]' _! V% t+ I) \% Z/ @
                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
* e, k" E' J2 |+ x4 b                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
& ?- f+ I4 r; ]$ ~; t0 h                   10.5 Km/h running, 600 meters.2 A* M9 f7 ^1 B2 @% @* Z
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.5 _# Q2 B4 i$ _
                   11.5 Km/h running, 250 meters.0 r; p) T1 W0 R/ [, e
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
# X+ Y6 ]3 }' I3 H5 [: g7 l                   12.7 Km/h running, 250 meters.
! h; ?) u# u7 ?" o( A9 C1 |8 N; n1 h( I                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
4 G. [" A0 ^6 }& Z& a+ k                   12.7 Km/h running, 250 meters.
: H) M  X6 c. K9 t* q                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
* n$ [) j4 k$ {8 ], I: S, p                   12.7 Km/h running, 250 meters.
; _* \4 ?. G# F8 u0 ]2 f9 g2 l) G                   Stretching Exerciese: some group for joints.2 u3 J  O( S7 Y/ ~3 G* ]  z: X
2. Barbell Bench press:$ Q( }" d/ x4 I. W" _
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
8 j$ a: b% C7 V2 j                   68.5 Kg, 12/1 group.
) K5 j- k! @7 L8 F2 L' C( O2 u                   88.5 Kg, 4/1 group.' N2 H+ ^" @  P. D  @% Q( f
                   88.5 Kg, 4/1 group.
1 [( G  K% B1 U9 o: Y4 q+ `: `                   48.5 Kg, 12/1 group.$ C+ h' }+ q# t1 J
3. Dumbbell incline press:
$ o3 _/ H7 y4 Y                   35Kg, 12/1 group.+ ~  O2 f5 Q" \* p
                   45Kg, 10/1 group.
% l6 P/ ~: F: [; l1 w# `1 P                   55Kg, 8/1 group.7 }0 Z* @% C8 r. ~
                   25Kg, 12/1 group.4 h. ~8 }/ v, O  q: X" s5 u
4. Crank Arm Press:
7 `3 K5 a! l9 N9 G+ R                   6/1 group.0 w3 W3 x0 `) j: a8 G
                   4/1 group.
! h2 J2 E3 C6 a% I                   3/1 group.
, X; l5 Z$ ~3 Q" E" j8 L
" `2 R5 Z& e8 V: P. K. ]I felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!
6 E* T3 J2 Q+ n2 u: `6 R3 `- ~) m  w3 k% t# z
How about your guys today???? Good or so so???
理袁律师事务所
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