健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
) [' ^" Q+ M4 [% h是啊，跟着视频做，我懒得出去

; @3 W/ X3 k( ], [) {0 Y$ y" ~( t% q
这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
0 G/ d7 Q. g. q0 D. C7 g$ R( ?: o5 l
" }- z6 w8 H8 }  K; w- q四月10日
一小时肚皮舞
' v# _; }7 N& n再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
* q; l+ B2 _  K6 B$ U今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
3 a  t) H+ [4 s3 s, b3 `0 J0 ~% ^咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
到新单位工作去了吗？

( r% B; J# q9 c, z' T还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
6 H2 i9 u1 a, W' M+ _有心事吗？如果有的话，我们私聊

哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
# Q1 o8 a$ h0 t7 z0 J可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
+ ?7 W" B/ x( J6 C* I$ b# z8 |今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴

, F+ a5 V$ Z! R. ~" ]. K7 [你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

6 I) ?- H5 O- o4 p5 d: H4 x大姨妈，advil吃了没用吗？

我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
# x2 ^7 q2 f7 ?8 e0 M1 v9 Y1 `大姨妈，advil吃了没用吗？

我吃birth control pill, 就不会疼了。

4 Q1 P* o) L9 f( f0 M吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
# d8 |* c0 @+ x' ]) L* Z还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

. Y2 G4 P& L) Q0 f  K5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

! Q% V0 C/ A' K3 J是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
% e  `3 x/ V# r$ \+ ^7 T# B- k是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
: ?5 _& @5 i5 |8 C% Y: ]8 w4 d
" d* T4 F9 b+ d, b2 ~$ X9 y) n你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
7 b8 Q% P, l# m6 C5 U( T/ t是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
  r! @6 |! f8 X是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

只有面试，还没offer
+ `% a0 J9 J6 P3 ~0 j' u是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。
+ ~; w- c, L2 T$ ~- l6 f/ A8 B
对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
/ b/ C# C/ F4 u1 P! `8 L4 m% b是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

3 Z. Z9 d) g( J6 ]必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
+ m9 n( p1 @  w0 e3 v  @必须啊。必须加入。怎么加入？？？

: |) W' ~9 B4 `9 L5 `就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
: P5 }$ {/ o  [) s看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
) v( m- |6 w( J+ u6 p) c* l4 r( s  v锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
( I$ p' R9 E3 K. y: e# H$ ~* x明 ...

  C2 ~0 J+ l+ }( C2 V% u

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
7 x: s5 B$ D4 H0 Y" ^6 T4 x1点睡，7点醒来，算不错吧

  t6 E; s6 |$ H8 M4 k有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
有进步，表扬一下。

今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

/ A2 [' ~' S+ U, ^6 ?  J装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

1 t/ ]* m6 k2 f3 H* I不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
2 j* S# l+ Y! o3 h不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
% |3 s! Q8 [; {  Q贴几张照片上来呀

0 w) j; g0 K7 W* u' C1 D$ @4 E/ T! z) C做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

8 ]" K- B2 c- R2 ?MM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

7 L3 @, v( N3 f: q- A7 G相信我，你一定会找到合适的工作。
找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。
- |  \5 O# k0 S
- [0 _. y8 [: [; W0 z  U我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。
6 `( z+ k, x. |+ |* K) i5 M& Q
也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。

3 r  [1 L) C3 O# c1 n3 o9 E面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
1 G& g. Y7 ]. `; \/ |: U: WMM悠着点，让小胖来。

1 t/ ^+ A9 V* O6 h- L4 L小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
+ @: @5 Z- P% n# m' u! [- b以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
相信我，你一定会找到合适的工作。
4 W2 @6 e* q0 e# B; j9 `找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

$ V* U3 N2 {: A% B) b" d. h好的，下次我就看着他们的眼睛.
7 F( w: V$ G" Z% z, R真开心有你这么一个真诚的好MM.

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
6 ~+ M2 q/ U* E以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

  O$ R& R( y3 s4 t! R

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

% h8 e+ ?- }" T5 y, v# T每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
! ~- Y. P- b/ D# y在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村
( Y$ P! }6 ~3 v; F) b# ?. s2 z


& |  Q* U0 d7 m+ g补充内容 (2012-4-11 00:27):
应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
) ~  n  M8 J+ ~Chest musel Function:
  T5 D$ w8 O" L  F& F
5 A! {* Y) S3 R: O* O- X5 c+ |1. Stretching and Relexing Exerciese:
4 p  C- K& w: r                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
; Y  T# F5 A+ Z, G                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
                   10.5 Km/h running, 600 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
. T( X3 G7 U9 d                   11.5 Km/h running, 250 meters.
( x0 y. Y  U$ B9 y( D                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
3 B* K/ g" V* g) P. D0 y. L4 `, }                   12.7 Km/h running, 250 meters.
4 `% I8 k, e/ i! Z                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
/ |" K# ^  o/ ?4 B+ s( i                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
8 q& i( _( @+ x! w0 p  d( N                   Stretching Exerciese: some group for joints.
2. Barbell Bench press:
5 _; a& }7 x8 C/ S0 b+ `7 U: [                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
                   68.5 Kg, 12/1 group.
# _# \5 N, j  x                   88.5 Kg, 4/1 group.
2 b+ A( S- t, V% `4 I" t                   88.5 Kg, 4/1 group.
! Z; t7 o3 T. a                   48.5 Kg, 12/1 group.
( b) W9 b- j1 g" H0 y' m7 i3. Dumbbell incline press:
                   35Kg, 12/1 group.
                   45Kg, 10/1 group.
                   55Kg, 8/1 group.
                   25Kg, 12/1 group.
8 U& k. o0 l$ y8 p  h5 {/ _4. Crank Arm Press:
                   6/1 group.
                   4/1 group.
' Z+ i2 k$ V: s, \1 z) L                   3/1 group.

- I7 X4 |; Y5 S9 s5 o2 q" E) r3 t& MI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!

How about your guys today???? Good or so so???