健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

8 O: s6 ^8 H7 e: }

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
/ r- ~, [+ L, a7 f$ t* w是啊，跟着视频做，我懒得出去

) r; P$ S; F2 B: d这是好办法，我咋就没有想到呢。
* N. j/ g" r8 [8 X6 f5 @$ D& A昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
$ q8 U: q, \3 u' l今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
8 U1 g4 G7 Q/ C7 W- Y5 c0 M
四月10日
一小时肚皮舞
' p7 S: Z' s  u8 @3 ]再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
/ k% R/ R/ g- `1 y) b' X" e这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
" f/ n: z0 D1 s2 l今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
) q' ]( R/ v6 T6 E6 p* o咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
; U: R& P: O1 N到新单位工作去了吗？

还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
! h4 ]7 z' l- L# N2 n' A3 P有心事吗？如果有的话，我们私聊

4 k& |( L+ h7 f' U哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
7 p0 f' U# d0 F  L% ]今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴

你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
5 \0 M: o. D' n# O& I可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

7 p  ?9 C* D2 ~4 s大姨妈，advil吃了没用吗？
+ L6 H; F* v' u" a: @
% ~/ P, Z2 |$ N4 K1 P; |; \! ?我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
大姨妈，advil吃了没用吗？
- j$ G+ \# C" b  P; H
我吃birth control pill, 就不会疼了。

& D; \' c+ M7 l) ^& @吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

. d" A) _  p0 \$ o如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

5月7日，对吗？
0 z; @3 ], m. o' h9 \# m  J* O是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。

你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

- K* N& j/ y" s8 y/ D

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。
6 q0 l- }6 I. x- N( m0 x5 |/ P: h
7 j* l8 F; P4 ?  C- _, C对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
# @; v5 U% p4 t" e只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
必须啊。必须加入。怎么加入？？？

- ]9 K% G. C1 z+ G+ p就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
7 K  y8 h5 t4 N4 s9 d. X锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
7 t) u; C( j# g% H; C# R就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
% K$ w" E. Z: m看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

好的。那就从今天开始吧。
( Q1 X# m, e3 |5 N; R今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
& c5 v+ m  k2 S- M3 j4 J明 ...

: M: W3 q) d4 i" H. r) q! s0 l9 A9 h

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
1点睡，7点醒来，算不错吧

/ N7 k- b; Q- f8 o" l有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
4 w6 a/ \6 a- u, K5 j8 D" w& E) K有进步，表扬一下。

* x1 t: v/ l: j今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

: x! {# s. q* O, n4 e) y6 [0 Y装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

6 P! ]$ d1 g4 A- `* F不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
( Z' G0 S- _, z0 G; k不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
4 P. x+ U4 o7 R0 }, L贴几张照片上来呀

做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
+ y' f% i) X0 K" [  s做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

: |  K& D  N' PMM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
5 r' ^% B5 X9 V  a& ^只有面试，还没offer
! {8 L6 N" u& j% b! E/ i' j! U7 S1 |/ B是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

# a, y$ R0 Y: M4 h; j( P) P相信我，你一定会找到合适的工作。
: }1 y' v8 c. x7 `3 f找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。

我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。
* I1 G( v) n: n, ]+ E( I; n
4 k" b# i6 U$ |) G6 g/ j也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
* z8 b7 C3 d5 c1 f盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。
/ I9 A0 h  r4 U% X# w
面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
相信我，你一定会找到合适的工作。
& w8 R. \, _' O3 s+ @找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

好的，下次我就看着他们的眼睛.
. a& b" P( R8 O$ u5 @" }真开心有你这么一个真诚的好MM.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
MM悠着点，让小胖来。

+ p$ R; G8 l- E小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
8 \# V' R; S3 T3 Q, }4 J小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
3 I8 Q; Y  E4 u! t以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
好的，下次我就看着他们的眼睛.
- w9 k1 G6 D* p8 i7 `真开心有你这么一个真诚的好MM.

9 T- y" b, W: A% h9 }( {每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村
4 f( |2 T( S' j1 Q


4 E' C/ A( a5 T( X( A6 K9 y. P7 k补充内容 (2012-4-11 00:27):
应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
Chest musel Function:
, K& L9 q% H& [4 ?" i0 K+ T5 k
1. Stretching and Relexing Exerciese:
+ j$ U, C- a$ S                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
/ V- B+ q1 J# S' {6 m: y                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
* u% F  c( ]1 m! z$ h                   10.5 Km/h running, 600 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
+ Q4 I6 C1 X7 X6 g: r                   11.5 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
, V( t- Y0 I: d' D( L0 ~                   12.7 Km/h running, 250 meters.
6 C) ^- ?# L+ ?0 c                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
# f1 w; A  u+ p                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
# S0 B" v! @4 z! s                   12.7 Km/h running, 250 meters.
2 S; Z1 ]+ }- D4 _7 ^" [  p$ F( B                   Stretching Exerciese: some group for joints.
7 f3 R+ {5 E/ e, k; Z2. Barbell Bench press:
1 }* I+ U9 l( v% G: ?                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
                   68.5 Kg, 12/1 group.
3 k3 p* F  U6 ?2 I/ B: L/ Z: n                   88.5 Kg, 4/1 group.
2 k. \7 j* r  N. |6 V2 k                   88.5 Kg, 4/1 group.
2 n; H0 V' T5 S                   48.5 Kg, 12/1 group.
3. Dumbbell incline press:
) [5 Y  {1 D# S                   35Kg, 12/1 group.
& q' E0 _" t2 f2 ^7 i                   45Kg, 10/1 group.
                   55Kg, 8/1 group.
& _' ]' i: X1 A7 V                   25Kg, 12/1 group.
" ?# h; _/ @7 U1 Z  c8 h* n; V0 j4. Crank Arm Press:
! P' Z  c9 h* c4 O% @7 ~                   6/1 group.
                   4/1 group.
                   3/1 group.

. j5 G7 g; f! ^7 D# R8 TI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!
" D6 S, x6 ~2 C: Z7 U
6 u2 \( x( ^) X, `How about your guys today???? Good or so so???