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楼主: teng.ernest

健身日记 7月3日 P18

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 06:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 19:38 编辑
3 X, a% z1 |& B) l: P: p
amybear 发表于 2012-4-9 19:53
# z/ a, _1 k3 {: b2 F, `! Y是啊,跟着视频做,我懒得出去

6 j# N7 O* t6 w8 D0 ^5 Z. I3 K- w3 t+ U. O
这是好办法,我咋就没有想到呢。5 R2 J# t8 O8 d$ s! U5 ~$ N. E9 A
昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。
( M; L; |' v7 R1 h今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。5 k  y# C8 h2 A7 |7 ]# H$ K
6 i& S  C  t1 _# O. a% R
四月10日  R# [; ?3 d4 `' V
一小时肚皮舞
4 G' K9 f7 c+ ]9 }: V$ W9 k9 y& T+ k再加6分钟呼啦圈.
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-10 07:31 | 显示全部楼层
今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。
大型搬家
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 07:36 | 显示全部楼层
That’s ok, be well.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 08:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37 % D9 j* [4 _& A. m
这是好办法,我咋就没有想到呢。# g, s3 B. v9 T3 h' m
昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。
- B% `. N6 h6 L! v) W今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...
! B, G. s' \% Z+ s
1点睡,7点醒来,算不错吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:13 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44 ! \9 f, O0 j" X% w* w- t' V
咋就这么多睡觉不好的呢,我常常是一觉睡到天亮。5 a8 ]) K* F+ ~. Y: [5 N: a
到新单位工作去了吗?
, ?2 h" y  l0 ~" @& W
还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-9 20:50
, D  b- B% l8 E6 N, {" \9 {有心事吗?如果有的话,我们私聊
+ B1 U) D& H( z& |3 ^
哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
8 V0 `5 A; V. b( Y' G/ w可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈,这几天感觉死了一回似的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31 4 h: |7 L9 O) x* C
今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。

$ t1 |+ [: z) R谢谢你关心我的睡眠问题哈,我会努力滴( v* D. d2 t+ B9 ^
# j7 X4 n0 ]' h
你自己也要保重啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:17 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
2 f7 m% F: H5 Q哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~  ~9 s' w0 G" Y7 ~
可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。 ...
2 ]3 `; e9 k( o# D
大姨妈,advil吃了没用吗?
: P( z( {. C' f+ Y, X7 M& v# T( J* k' U' O
我吃birth control pill, 就不会疼了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:19 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 10:17
2 J% D0 X; i7 Z* Q2 M+ n# p$ ~大姨妈,advil吃了没用吗?
9 d9 b7 p# s8 W- ]* x+ p! ]( a0 U% q
1 }) L. c$ z: Y8 q6 S! }我吃birth control pill, 就不会疼了。

% t6 p5 M/ E) @& |& Z. Q; V$ a( \吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
" X5 N% h" p# [; Y; t吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
7 a: X5 r$ }. K* m. F
如果每个月都这样,还是要去看看医生吧,太痛苦了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 11:49 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13 9 R8 ?3 I" F+ d& G, s, }
还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
) a, o' N& E! |$ @7 p+ s' [* w
5月7日,对吗?1 L/ v$ l* B4 k6 I4 y! P
是一开始的那个单位,还是有新到Offer?
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 12:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49 ( y& O, d, R! r$ r% m$ p, H/ p& I
5月7日,对吗?
& M, t9 j& ], l2 {8 U是一开始的那个单位,还是有新到Offer?
& G! |: G' _2 J% G) r! Q6 F
是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
5 S. a  f, I% H% Q' B是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。/ E; c4 X1 S& w0 I

2 X$ N" H* H  }' d6 u/ L你怎么样,跳槽了吗
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 13:08 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 13:09 编辑 7 |& Q$ M/ j' w6 D
summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
0 U1 a5 v9 R% o8 C4 W3 e' S6 h  I是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
9 K: M4 ?& q0 B) w是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

, }2 k0 J, {1 S3 A: `8 X: i! B7 j9 j9 v5 e$ }" E, O8 W
只有面试,还没offer
5 W1 W5 p. J$ A5 d% v  I是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。6 f* S; K% @0 f8 J9 `% e" i
( W4 D2 {: p0 o
对了,愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊
大型搬家
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08 5 c# ~4 G/ Z  }9 _- M
只有面试,还没offer
- k$ t/ a, H- c$ |* N是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。

3 ?  m9 \, N" P1 W6 j1 x5 e/ T: e1 L必须啊。必须加入。怎么加入???
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 15:46 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36 7 X9 H' L1 ]+ |9 ]6 U2 B
必须啊。必须加入。怎么加入???

9 Y  E0 V9 N. u$ e就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。
6 P0 E7 h2 X- y; q  ~- n( I+ ?看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年,我们来开个party,庆祝一下。; K) @8 a* w; l2 V  A. s0 y) ~
锻炼身体这个活动,非常难坚持,互相鼓励就容易一些。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 18:41 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
2 Y: H* P0 s$ \5 ]就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。/ |" w. C7 b0 F8 b7 T( F! u
看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年, ...

0 ]9 ]# p1 s9 X4 i) U好的。那就从今天开始吧。
) w% E# `2 S" _2 [+ y& @今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。$ R* U$ G+ O+ Y5 @
明天开始,继续快走健身法
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:35 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
) Q5 ]- f: X& T4 F# b( d3 B& s好的。那就从今天开始吧。
! W0 l* t8 ~0 s# E今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
% X: B  u; v  Y* H8 Z+ Q2 T明 ...
* @; i& Z: V7 J
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:37 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 08:05
" o( T6 n8 j4 u& w+ p! l) q1点睡,7点醒来,算不错吧

1 C. V# q' g' f9 I5 C9 ^有进步,表扬一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 19:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
+ e, ^$ J6 p6 N有进步,表扬一下。

3 {: d6 c. d/ T今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 19:57
+ v/ y7 E) Z+ j; k今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
5 L* a& P: U% C' t
装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 20:30 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18 3 W$ W( |4 [- \+ m9 y
装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。

7 D  n+ U; L3 @6 H. ?$ V& O5 c不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-4-10 20:30 1 k8 u1 u& F2 |+ x3 G0 S: j( k
不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
& {) M  e- J8 _) g2 \& D! B7 s
贴几张照片上来呀
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33 3 h2 \- q# N+ b6 ^3 o) N+ b' S
贴几张照片上来呀
9 J( G# k1 v6 r$ G6 Y; H. t$ {
做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:15 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:12 * |! j5 i& Q( R! N/ a& j
做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...
8 F- D0 g/ U3 K$ ~) W
MM悠着点,让小胖来。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
7 N' ^5 l0 A& _& {! O只有面试,还没offer) e3 C& ~5 G" Q/ E
是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。
7 i, |# v. X/ z- D* B
相信我,你一定会找到合适的工作。+ J4 u1 a, J3 X
找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢,那去那公司也没意思,迟早郁闷得想走。; a( E8 ~2 f; n+ L% w) d

1 L9 F  ^) L: q* o* F我面试过的公司,成功的公司,面试官都很喜欢我,从他们的眼神其实可以看出来。- x) a+ H( @4 ?. b8 K
7 H' ^" V7 {' T
也许你会觉得,面试那么紧张,怎么有心情去看对方的眼睛?可以的,首先你要自信,只要有自信就可以。: [. k5 i* W7 c  z2 n2 l' B9 }% A
盯着对方的眼睛,甚至用爱慕的眼神盯着他/她,让他/她感觉你的真诚,你喜欢他/她,如果他/她也报以同样的目光给你,那就成了。5 D) s# P. Q; i; V4 |% s/ T

7 B) l- |5 ]! J面试真的是看感觉,专业知识什么的,要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试,我去面试过的labour工,我都失败了,连麦当劳,寿司店都不要我啊.....也许显得太自信,太聪明不适合做labour吧。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:34  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
. F& g9 F7 y% d/ c8 @2 j+ H: L2 }MM悠着点,让小胖来。
/ ^$ [+ q1 z! F! `& @
小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。
- k* E! x/ X& X/ d+ u以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐,我心如刀绞
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:27
& }& P( d  F8 T" Y. G相信我,你一定会找到合适的工作。- `/ Z  ^8 }" H6 S) e
找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如 ...

, }- m% G: Z* c. V: I6 @9 S2 @好的,下次我就看着他们的眼睛.3 y3 \9 ^: c% Q' Z2 A9 g/ ^
真开心有你这么一个真诚的好MM.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:40 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:36
: H, I( \+ Y5 L3 j小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。% ~- N" F. K, `7 j6 a* }# O! P+ R. H
以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...
9 h, ]8 F- B" k5 u* ^5 [
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36 4 V4 v% X3 k8 G( n3 m
好的,下次我就看着他们的眼睛.- ~& T; ?( Q+ e7 l3 ~' e
真开心有你这么一个真诚的好MM.

2 _8 x6 Z9 e1 o: }" u1 k! C每次都要有信心去面试,千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的,每次面试的不成功,就离成功更近一步。
- C: a% T. y! ?$ F& T6 \4 [. G8 r在寻找非常渴望的事物的路上,我坚信,山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村
& n, I4 Q" W6 D( }% k4 s
/ _, I  A) {7 _( |* f0 S8 {
# x* o6 N2 q/ E) }
+ K) z, s6 T1 R- ]1 X补充内容 (2012-4-11 00:27):
4 Y( U$ H6 R7 y3 D! x9 n( e应该是山穷水复疑无路,汗一个自己的记性,唉

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:52  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-11 07:06 | 显示全部楼层

RE: 健身日记 4月11日 P5

Apr-11-2012:
4 ?+ E  @' c# ^6 u& ^( OChest musel Function:
3 w7 f5 f9 t2 D$ @$ h' G" H3 m. p- [; E
1. Stretching and Relexing Exerciese:% u0 b9 T- ]; M
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.0 A, r' H* h& U- j( g8 H, e
                   6.0 Km/h walking, 100 meters.: j8 W! o! G; @( ]
                   7.0 Km/h walking, 100 meters.7 I. ]$ E! R# n/ e" I9 j/ R0 }
                   10.5 Km/h running, 600 meters.$ g: h% Q3 ^2 H  N! o
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
3 Y' Q, o% u% c+ g                   11.5 Km/h running, 250 meters.
, a, i9 W3 l1 W* @  _, E                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
# h$ h4 a" N0 i. q; I- P                   12.7 Km/h running, 250 meters.; _' G- p8 h: o! h& \. c& o
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.* r/ @4 B/ e4 Y' O
                   12.7 Km/h running, 250 meters.! t! f7 ]0 `! \$ a1 |3 s
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
: D) Q4 C, q( a                   12.7 Km/h running, 250 meters.2 ^- z  q/ M5 D( Q5 s
                   Stretching Exerciese: some group for joints.
; Q/ }. S3 ?* _+ r# u5 i2. Barbell Bench press:' N$ E) A8 A$ z7 g- f1 ?6 ?- W
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.0 s  J0 s1 z3 f" v, d5 E
                   68.5 Kg, 12/1 group.% J+ \5 k0 }9 A
                   88.5 Kg, 4/1 group.
$ y' p. h, l6 N' U/ Q$ q& `% P" N                   88.5 Kg, 4/1 group.
9 m1 u* `$ h, D                   48.5 Kg, 12/1 group.
8 ~# n2 I$ V; v5 L7 v% M! N  t3. Dumbbell incline press:: u/ s) Q0 F" j& v3 D+ d
                   35Kg, 12/1 group.
0 N- I/ `! G' q  o4 z0 O9 ^                   45Kg, 10/1 group.) l" z% ^1 ^2 Z' v. r/ F
                   55Kg, 8/1 group.
. r' @1 p% R4 \                   25Kg, 12/1 group.
- }! @! r: ?& e- t& Q9 O4. Crank Arm Press:
3 G2 F( Z- u$ C6 Z% `9 C9 I1 c                   6/1 group.
2 z/ o+ Q  i. q                   4/1 group., N6 ^! e5 W+ |- @3 W. e; P  e- q" i
                   3/1 group.; s- [* [& x) a4 w0 |* y* l% w' u

8 s: q2 W: x. {3 E9 E+ a8 B& hI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!
& f  Y3 f9 v! v' u: e2 o- ~8 N9 x$ _$ ?- D% V3 c# ?& T
How about your guys today???? Good or so so???
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