健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

- V* @: q: `$ f: y

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
: _8 J* v1 @$ X是啊，跟着视频做，我懒得出去

# v- r8 s  d9 I: L: P这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
& `- x3 t; x. x& L& f: B7 C5 T
四月10日
一小时肚皮舞
再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
这是好办法，我咋就没有想到呢。
% u9 I0 m% O) R8 t昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
  A; B( ^9 F1 ^: y$ i$ K& H$ E今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

9 q. {" O6 p5 H, ]; w  z1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
" ~( A- ?# z" i到新单位工作去了吗？

. ?! ^2 @2 x3 @, Y, N+ @, M* g, Z还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
有心事吗？如果有的话，我们私聊

$ h1 j- R. b2 v* P* l/ {* }& T哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
9 D/ D8 [5 h9 G/ M  W* _今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

7 @, A6 }# R" E; I! T; T3 y谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴

: C- E* ~) V, i. O# P你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
# ?" A: I8 p) Z# z* |- @9 N哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
8 w3 G( F6 h, ?  F/ E3 G) m# m可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

大姨妈，advil吃了没用吗？

& o/ X; R  `& Y9 W: t, O我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
大姨妈，advil吃了没用吗？
+ l. K1 ?9 p9 X/ J; @* z6 I
我吃birth control pill, 就不会疼了。

8 {7 ?; y3 f6 i6 T: S吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
- c. i1 V" s5 }吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

* l6 a. |0 G( F/ }+ w( f如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

8 v8 |. ?4 w; n8 v6 a5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
' D  i; `- X3 f, u* J5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

9 J" l: ?6 q9 d- A( P是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。

你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
2 F9 ]9 y4 W: J- g是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

. O2 v0 L. w0 Y: \, Q+ N. O1 v0 j只有面试，还没offer
/ Z  o8 c% {7 i0 }! Y% k" n是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

5 m; L1 v( d5 O- e对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
% G, n9 v$ i! U( \9 ]) |只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

" D3 d1 U3 \& ?4 I( E. [' ^必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
- P, k+ ^5 w3 `3 X必须啊。必须加入。怎么加入？？？

就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
好的。那就从今天开始吧。
1 v/ M8 L% w5 Z# X1 s7 H今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明 ...

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
2 Y, q2 m2 X. r* c% u! ^2 o4 `1点睡，7点醒来，算不错吧

有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
. Z$ ?7 B3 V  [" C有进步，表扬一下。

今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

: y2 S9 N; p' `3 Q9 `" m装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
1 ^) }; R* g0 e/ ?) p装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

& h' T  f! ?* g* ]2 }0 C9 n不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
8 m3 e2 i0 N$ l5 ?0 V+ Y0 Y0 {3 A不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

; y4 t! Q( [. K' e& f贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
. ^3 T. Y% |: s$ I贴几张照片上来呀

1 L: G( g3 X5 E% k" }  R做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
+ u' g/ S  x# T做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

1 c3 B( D, |4 Z( D! d1 sMM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
. R) w  Y( z$ x' T只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

1 |; f: k' a* H* R( u3 R相信我，你一定会找到合适的工作。
找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。

我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。
* c  e: N' K9 [0 G) O6 k( T8 Y- Q
也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
1 ~: [1 `- ~. V, C盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。

面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
相信我，你一定会找到合适的工作。
' s% g2 |1 u4 k$ m) ?; s6 r6 [找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

- |0 E8 }7 T( Q% s1 |+ N( ^好的，下次我就看着他们的眼睛.
% {9 n- t6 c/ C) q9 ]真开心有你这么一个真诚的好MM.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
) X( t2 w0 ]/ P. ]; G( yMM悠着点，让小胖来。

小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

  F% E- z9 v% n  J8 h8 \" `每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村
" G% u* _# G# p$ I( U6 Z4 b; {6 h1 G


补充内容 (2012-4-11 00:27):
+ x. I. C' X: O9 g% O; z3 E- d应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
3 p+ w$ E8 i& b( l5 ?Chest musel Function:

% D$ t! f5 v# \0 D$ @1. Stretching and Relexing Exerciese:
1 ]! z% F; ~% q6 d) s                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
! Y' @" u3 r8 }8 X" H- D                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
                   10.5 Km/h running, 600 meters.
) i& }+ g, s. }& _                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   11.5 Km/h running, 250 meters.
! E8 m' S/ h. t! E                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
6 J  s( h& t+ n+ i/ X                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
( L9 ^# q8 O, u" V! G/ f- V                   12.7 Km/h running, 250 meters.
+ |2 {- r1 y! p6 f7 o                   Stretching Exerciese: some group for joints.
2. Barbell Bench press:
) u7 a2 o8 M$ l( h- \+ I+ l7 I                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
                   68.5 Kg, 12/1 group.
7 M7 \1 S. `6 l7 r                   88.5 Kg, 4/1 group.
; u6 m+ Q! T% C- \5 k3 K/ c                   88.5 Kg, 4/1 group.
  s9 v  g% }3 ~# H- T                   48.5 Kg, 12/1 group.
3. Dumbbell incline press:
                   35Kg, 12/1 group.
6 u; ^5 v5 d0 I/ J5 Q                   45Kg, 10/1 group.
                   55Kg, 8/1 group.
' B* G4 L6 |$ g1 S: n                   25Kg, 12/1 group.
4. Crank Arm Press:
5 Z8 w; j% p2 i4 E" o0 n6 ~4 ~                   6/1 group.
                   4/1 group.
                   3/1 group.
; N) T% q' ]- `# H( G; C2 M
5 F2 \2 s- l1 P; _I felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!

$ g$ w9 h. F; n; rHow about your guys today???? Good or so so???