健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
是啊，跟着视频做，我懒得出去

! G% o/ ?5 F% ^( ?! R这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
$ G9 V1 U  k0 c
四月10日
一小时肚皮舞
% ^9 p+ w3 O. l9 n再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
这是好办法，我咋就没有想到呢。
* G6 K7 F8 [8 X, r1 C% w: h昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
! F* W; L. k( b# {/ n- V咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
到新单位工作去了吗？

还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
有心事吗？如果有的话，我们私聊

, k4 M; H. H' W% I哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
# h0 N! y- ]2 j2 I) o4 F) s今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

1 Y7 G' _* e8 ]% X- Z+ B谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴
2 P& W! h& F( Z( n( ?. ~
2 v* A% ^  U* t) E$ }) p2 Z: J你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
% p% t5 d8 \. r/ c/ g8 W2 ~5 X哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

大姨妈，advil吃了没用吗？

我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
6 J: B0 _9 S* n) @) p# r大姨妈，advil吃了没用吗？
. N8 w7 _8 M2 Y5 y) u' a
; y5 G% S8 H; p( J2 A5 ^$ m  N5 d我吃birth control pill, 就不会疼了。

  C4 f/ w; s7 @9 v7 d7 z1 ~吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
4 ]% |$ t, D( N吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

- S# `) @* }/ u+ `" j如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
" I% }5 N/ b8 Y6 [' P; \还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

- M' Y4 ^; `% Y) i' J- s- b5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
( f; g1 o2 a& m/ I$ [% b  J/ \& A5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

2 X9 X6 D3 d" k: g/ Z4 b% c# T9 U是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
+ {% {. x. q+ I$ y是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。

* W! O& Z' s5 K: T5 s你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

7 ]' k- r, c% i

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
8 I' X+ h+ W4 |! V8 x是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

4 h" g" }! u; Z2 }
只有面试，还没offer
! J4 C) L6 Y6 K  C+ @是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

1 O3 c1 W- p( y- q+ z对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
/ K1 d# r* h/ n: f只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

1 @% r0 s/ \& j/ {8 R3 n9 i* g必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
8 @+ Y7 a2 I) ^% ]4 u+ Q7 P+ i7 ]必须啊。必须加入。怎么加入？？？

就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
6 T0 E  l9 X, f- m就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
: `) g, w9 ?' X看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
* W4 \  b% Y" V& |. s5 l明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
7 T# s7 _) d, V6 Q好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
; ~8 D3 U2 B9 g明 ...

& ~6 F% w+ l* |3 p

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
1点睡，7点醒来，算不错吧

有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
有进步，表扬一下。

% o% x1 `( ], T0 h6 y今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

) h7 ?3 u3 R* X# D; y8 D) j7 p不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
- C% L/ f8 n# u2 Q9 F1 e贴几张照片上来呀

做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

MM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
1 M1 \" E2 X" y; t5 O; s0 N是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

4 |, W/ Q- j3 M' Z相信我，你一定会找到合适的工作。
+ S: F3 `" s( Q7 }$ M" {  g找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。

. M0 \* E/ z1 Q. k7 U# v, Y! I我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。
; ?4 B& V+ L8 `& X9 }/ e' C1 t
也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
* `/ d2 j5 ], B. P+ _盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。
% C9 Q( a+ @. @/ ?3 I3 K  z
8 e  D% U" K% r7 U8 j面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
, R$ b0 D1 S/ T, ], C8 ^; l2 bMM悠着点，让小胖来。

小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
. @4 I: e$ S; F& d5 y4 n/ ?& @相信我，你一定会找到合适的工作。
找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

- W$ D! T- I1 ^好的，下次我就看着他们的眼睛.
7 O/ T6 w7 v( Z$ F$ q* D真开心有你这么一个真诚的好MM.

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
* B9 p( Y  q9 I+ g. e. K( {以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
9 ^8 r! g$ a  F) S' s, d好的，下次我就看着他们的眼睛.
7 n$ [7 b# E; s! E4 j真开心有你这么一个真诚的好MM.

每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
6 ~7 g7 T, l1 m6 |1 j在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村
6 |; ^$ M2 F9 |; q
0 b& D; h4 e" D& H7 L
6 ]8 o# H; V& f+ H2 ?
0 @, Q( }; s2 ]: C补充内容 (2012-4-11 00:27):
& s5 m8 \% T, ?% Y5 O) X应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
( x& Q  T- d: E4 w8 jChest musel Function:
. a+ I$ N- p, R# d" q6 J' j
; D: n$ {; Y% L) g1. Stretching and Relexing Exerciese:
1 D* H- ]4 R) I. n                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
8 `3 `0 c; B  x- ]4 W' D' y: {& G                   10.5 Km/h running, 600 meters.
, S& {" h/ z% |                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
; ^/ f3 f( e( N" `% S& Y7 W" w$ y                   11.5 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
* {/ `: G1 ~8 W. X# B0 x- I& I& G                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   Stretching Exerciese: some group for joints.
2. Barbell Bench press:
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
9 n- Q& _6 d* n" E3 y3 v                   68.5 Kg, 12/1 group.
; m' B5 a7 g" I1 o1 Q! U                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
9 L* V( S: T- w                   48.5 Kg, 12/1 group.
3. Dumbbell incline press:
                   35Kg, 12/1 group.
                   45Kg, 10/1 group.
# F2 l' Y* R( `# _$ p. _; n                   55Kg, 8/1 group.
; s. U' o- y& U. S0 ?                   25Kg, 12/1 group.
4. Crank Arm Press:
                   6/1 group.
9 @! `+ ^8 @! p9 I                   4/1 group.
                   3/1 group.

! T, E' }0 t0 y+ ?# TI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!

8 w. a6 g( K  V1 |/ c0 xHow about your guys today???? Good or so so???