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楼主: teng.ernest

健身日记 7月3日 P18

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 06:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 19:38 编辑 * {2 c. _  C( G, T
amybear 发表于 2012-4-9 19:53
4 R3 q& T: q7 X1 h2 X& p  [( a; i是啊,跟着视频做,我懒得出去
! G8 v$ J6 {! Q) k( n) M
$ E% B* d# n- F% v
这是好办法,我咋就没有想到呢。( [* ]3 s% K; w7 E/ M' g# k
昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。- r* ]) W" U7 \
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
4 t1 B7 T, \+ x4 e6 p0 x- S/ Q) ~" `8 {# \: X7 a# v% M
四月10日
* Z; E2 N, i$ h% W; }/ w一小时肚皮舞
+ N; @1 u" x- u! ?再加6分钟呼啦圈.
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-10 07:31 | 显示全部楼层
今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 07:36 | 显示全部楼层
That’s ok, be well.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 08:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37 " Z0 m1 o- c2 D/ L/ C* q
这是好办法,我咋就没有想到呢。( i! P* d2 w: }; H2 A- V- }
昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。
1 y8 j( V  g4 Q今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

! r- _0 y+ C& L6 W8 {* U1点睡,7点醒来,算不错吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:13 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
8 X; y/ \1 W: V4 D; ]7 ?4 @咋就这么多睡觉不好的呢,我常常是一觉睡到天亮。& [( Z6 d7 p# k, R2 r8 z* D  _
到新单位工作去了吗?

4 u) \3 t: y$ j+ a还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-9 20:50
; j- y" d8 H0 n' W- `; B有心事吗?如果有的话,我们私聊

2 i4 \( Q3 F5 d哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
) e9 k0 H) i+ y0 l, W$ G/ F2 {, Y可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈,这几天感觉死了一回似的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
1 f; ]! [! O* h今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。

# H8 h  B1 D0 U1 q6 F0 G, K& P. p8 o4 x谢谢你关心我的睡眠问题哈,我会努力滴' e2 X  Z# R+ z# w2 V( [; H

. G9 @+ g$ ^) F; m  B6 C9 Z; _你自己也要保重啊
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:17 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16 & p* m, S7 H7 U2 T. D$ T0 ~" s
哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
* Y1 Z4 K. g% q5 Z可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。 ...

) p: f* L7 E0 W大姨妈,advil吃了没用吗?
+ ^  \8 n& z: L( x  y# ^# F, j
: a( l9 P2 z4 \( v/ k  \. @我吃birth control pill, 就不会疼了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:19 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 10:17 : v$ q- T. d( w; @. o  Q
大姨妈,advil吃了没用吗?: t- s1 `/ ?" r
+ d3 k# d* \2 B$ H( o& k' |- t
我吃birth control pill, 就不会疼了。

  P( h$ Y" B2 Q) w* E* v  e; q3 ]吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
/ u3 y$ I9 q* A% v. d, u8 Y吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
( x: ]- A. h/ _2 j' O2 L
如果每个月都这样,还是要去看看医生吧,太痛苦了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 11:49 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
! h% H) O. H5 |8 I! P: i) h还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。

8 |$ W3 v& B+ p5 ?8 Z' _5月7日,对吗?% Y, V! M* [; E
是一开始的那个单位,还是有新到Offer?
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 12:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49 & M# \5 ^5 j3 v: p% T4 J) p6 J
5月7日,对吗?
. X5 k5 P5 W# \9 d& L$ |/ e是一开始的那个单位,还是有新到Offer?

# Z" s1 m8 r2 e1 N" n是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
; n+ ^& Z: _6 M! a) h3 U是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。; W! |. R0 j1 R3 ~3 U1 Z5 Q
3 V4 ]' Z; J" P
你怎么样,跳槽了吗
大型搬家
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 13:08 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 13:09 编辑 2 X, U0 `4 e" j0 S) @- Z1 g
summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57 + N; j& P$ h3 @5 L5 b/ U3 x# c
是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
, e) h" }4 Q, [, K  P, V  y是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...
9 I  M. B7 C8 h( a5 T

+ h6 C! J$ v1 N1 F6 g' j只有面试,还没offer
! i8 J1 X  i3 q是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。
8 h5 I* C- }. e& Q$ J& _) ^9 F  K$ s( z: h9 J" i
对了,愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
4 I' V+ l4 a: V* s# R5 R% G只有面试,还没offer
" |* A6 p) O+ W# ]2 \是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。
( F8 O, K( I8 b3 l
必须啊。必须加入。怎么加入???
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 15:46 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36 + H  x  f$ g. ?1 p& Y9 U" r. A0 c
必须啊。必须加入。怎么加入???
' d! h+ {5 z  c- D2 b$ _
就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。% ]) i! R, e9 r1 u% S& f
看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年,我们来开个party,庆祝一下。
! r: m0 p% v4 s  \/ o0 ^锻炼身体这个活动,非常难坚持,互相鼓励就容易一些。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 18:41 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46 , m; R1 _: ?3 q9 F! {& V
就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。
! X$ ~' _4 H" g$ ~" o5 v  q看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年, ...
4 x9 L) j5 N; i2 K
好的。那就从今天开始吧。
/ x+ I  o" m6 l' A今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。8 o8 n' B# v+ o. {! ~0 K6 D
明天开始,继续快走健身法
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:35 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41 ' c# w  N3 z3 ]2 E0 D) C
好的。那就从今天开始吧。7 X6 T" c4 X. a" A8 M2 T# {
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。) ]: n' I# ~, P1 z
明 ...
+ s: g' C4 f5 }0 n' P# c  S. }
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:37 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 08:05
+ w% G. S, V* x2 n' R1 a1点睡,7点醒来,算不错吧
! T$ A0 P) P5 t) j9 |& O2 l$ Y
有进步,表扬一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 19:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37 $ _- B+ i, R4 U" M% A
有进步,表扬一下。
/ M! i- a9 |% f% a
今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 19:57 ! \' ^) Z1 w9 J/ Y$ ^& X4 H
今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
* ]* g4 v' q, b6 E5 j* |& k% l: K
装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 20:30 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18 : D9 O) a" J8 }( Q
装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。

: ^2 T$ E- o+ s& K. `不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-4-10 20:30
7 o# }1 q: k# z# f  \! u不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
0 z  }! _5 d& _5 M, _
贴几张照片上来呀
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
9 y/ ^  s# N7 G0 e! ?贴几张照片上来呀
& p3 v( k4 S1 B9 W
做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:15 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:12 0 a$ _/ o6 Y7 o* E+ W/ v
做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

' G9 ~9 J& X6 K( ^% V$ Z% vMM悠着点,让小胖来。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08 9 V8 J8 J5 D  i8 U" q& C6 N
只有面试,还没offer
' [# \# Q7 C' B- q! u( F! N+ C" D是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。

5 \8 |1 a; K3 }; k: }. t# S相信我,你一定会找到合适的工作。' Q3 c7 m' I3 a0 r3 L. J: `
找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢,那去那公司也没意思,迟早郁闷得想走。
7 U8 H6 S* `# s/ J4 q7 V! N+ v$ P% J$ H$ L
我面试过的公司,成功的公司,面试官都很喜欢我,从他们的眼神其实可以看出来。/ d: @; N7 S3 Q& [8 T

& [. ~  G# J- J8 b4 U/ D. T! e% F也许你会觉得,面试那么紧张,怎么有心情去看对方的眼睛?可以的,首先你要自信,只要有自信就可以。( A" V* t) D5 u- q9 D1 q) n9 W
盯着对方的眼睛,甚至用爱慕的眼神盯着他/她,让他/她感觉你的真诚,你喜欢他/她,如果他/她也报以同样的目光给你,那就成了。# j, f" X3 x! e- |

: y1 i, ]; S; @面试真的是看感觉,专业知识什么的,要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试,我去面试过的labour工,我都失败了,连麦当劳,寿司店都不要我啊.....也许显得太自信,太聪明不适合做labour吧。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:34  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15   r" x2 k+ u) M3 H. Z
MM悠着点,让小胖来。

. I3 _6 t1 U' d* H! P- e5 n小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。, ~7 g/ H4 M/ |/ Q
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐,我心如刀绞
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:27
1 K% L) _( g0 K- b5 P5 L8 @相信我,你一定会找到合适的工作。' i6 z% ?+ C6 w2 r) X1 _& c
找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如 ...

7 d1 o2 |$ d: h7 C  b: j好的,下次我就看着他们的眼睛.
! E5 ]5 E' b) y9 k4 t2 B真开心有你这么一个真诚的好MM.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:40 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:36
; w7 E/ z1 M' P; l9 f小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。
, Y* S0 t5 V9 K9 v- x2 f以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

7 M7 j. z, V6 e
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
' h4 G  r  u# T0 n! h好的,下次我就看着他们的眼睛.) E& r" H$ b2 w) y; H
真开心有你这么一个真诚的好MM.

9 X! \3 p  q1 P8 x8 B每次都要有信心去面试,千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的,每次面试的不成功,就离成功更近一步。
- o8 H+ L: d0 H8 H在寻找非常渴望的事物的路上,我坚信,山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村' [/ D4 x( l5 }; \# }' W! p# J* |( X& U

0 O& [" j8 e" n% l6 H
1 \' x$ ]8 ?" D5 N  Z: w4 V3 e3 y  p7 K1 B# a' k
补充内容 (2012-4-11 00:27):
( I0 U% F& i" O) h( h* ^- ?4 R' `应该是山穷水复疑无路,汗一个自己的记性,唉

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:52  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-11 07:06 | 显示全部楼层

RE: 健身日记 4月11日 P5

Apr-11-2012:
+ k% T, a6 n2 I$ W& f0 i# MChest musel Function:
3 P- I9 n2 B* J/ s/ E) f+ K+ C! B4 X7 P1 d
1. Stretching and Relexing Exerciese:
# x5 l* u' g4 @, y# F                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
, Z9 i8 w; G6 i# M" p3 K                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
, {9 ^. k' s+ F( ~: Z3 D! \7 J4 t: R                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
* f7 g9 G2 e& H+ w% o9 z8 [                   10.5 Km/h running, 600 meters.
4 A% @' E$ q$ v& _' `- u7 W                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
/ B& |" _3 P! Y- q) I& i                   11.5 Km/h running, 250 meters.2 h/ N; [  ]3 t! c( r
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
8 a9 V' `9 j+ u6 n- `! h4 J9 }5 V                   12.7 Km/h running, 250 meters.  O# [0 G% x* o, @7 @& U; \: {! L1 b, C
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
9 S$ U& j$ A/ P/ s* O, h; r                   12.7 Km/h running, 250 meters.! j- P! }  c" |( v. j8 k
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.& ]9 C2 F$ i6 e' x' ]6 C! Z
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
' t  g- m' B+ ?* y                   Stretching Exerciese: some group for joints.
4 _/ l# C6 _5 G* L2. Barbell Bench press:+ ^8 g  U7 `5 ~" U9 M! {& T1 T+ R9 p% K: h
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
' ]8 T" c+ n' \# E7 |0 X) i                   68.5 Kg, 12/1 group.
( h2 n( E* s) G& {1 ?                   88.5 Kg, 4/1 group.
9 |, {1 D2 K/ A  @5 a                   88.5 Kg, 4/1 group.
2 B  k) x5 f/ i6 Y6 W8 P                   48.5 Kg, 12/1 group.* c/ G. l# Q# v: \* S1 ~
3. Dumbbell incline press:
; T% N! f$ J$ G9 k' q2 ^  Z; @                   35Kg, 12/1 group.' q# a$ K) i3 N2 R6 H1 g. h0 b* ]
                   45Kg, 10/1 group.* K4 ?# z8 ^( g
                   55Kg, 8/1 group.
. J1 @8 f% h7 i                   25Kg, 12/1 group.9 A, u. p$ b) D' J! o7 R
4. Crank Arm Press:# v$ m* \+ O- O' }/ a+ {
                   6/1 group.
7 `( ]; V& G, {) ~7 ~2 _                   4/1 group.  r7 w( g2 q7 j; |# e) Y
                   3/1 group.! J/ W- j" R3 z4 u
7 I1 p6 B! J1 p& C& d8 w9 o5 Y
I felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!
, X$ o4 A9 R2 Q6 F4 |% y9 l+ V3 f$ G' u3 |( R) ?
How about your guys today???? Good or so so???
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