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楼主: JoyceAccSG

让我们一起来健身

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鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-13 13:39 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
刚回来。是去做yoga。之后碰见一姐姐说15分之后还有zumba gold.
  M1 [# e5 e. `3 q本来1个小时的锻炼变成了2个小时。好累的说。
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-13 14:11 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2014-3-13 11:38
) `' ?' b2 E- u5 c& |回来了,你们呢?

- b) H% f, \1 }6 o. U今天出去走了一会,路上有水和雪还没化净,可是阳光很好。做了瑜伽。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-13 14:35 来自手机 | 显示全部楼层
湛蓝 发表于 2014-3-13 12:53) y. J. s/ N( N
好一点,减了15磅

- W  o' f, ?3 i) R" E1 G) K# n% a! u9 ~  O$ e% i
成效大大的。

鲜花鸡蛋

hz  在2014-3-21 12:57  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2014-3-13 14:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
北上太子 发表于 2014-3-13 06:21
& q5 s' J! {% \9 T0 T9 w给俺秘方,我也要吃我也要试还要加辣~\(≧▽≦)/~啦啦啦!

" j+ T; @7 b5 B, H我在原配料上加了五香粉,Yammy....
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2014-3-13 14:54 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2014-3-13 06:18
% J% M  h0 g3 F( ^8 j求秘方?!

( R0 r4 g) ]# Z. W请看菩提树在这个贴对我的回复即可!祝成功
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2014-3-13 14:57 | 显示全部楼层
我都是每天下午三,四点钟的时候出去。昨天走了45分钟,两只鞋都湿了现在准备出门,Yes!!!

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-3-13 19:16  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-13 15:07 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
湛蓝 发表于 2014-3-12 23:30
) Z  o4 K/ [+ E% V5 F1 K7 v羽毛球俱乐部看链接http://www.edmontonchina.ca/forum.php?mod=viewthread&tid=615919&extra=page%3D1

( ?" d0 V" D3 {) [0 {5 v可惜太晚了,回家都没有bus了
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-13 15:09 | 显示全部楼层
湛蓝 发表于 2014-3-13 12:14
& |3 b5 b+ ]& Y- p游泳回来了,今天2400米,蛙泳500,仰泳700,自由泳1200.
! @2 p' F& z- D/ `2 t; d
你太厉害了2400米!我最多300米,还有休息多久,那天早上来找你一起游,我最喜欢的游泳池
鲜花(159) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-13 15:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Bing0 发表于 2014-3-13 16:09
% d! I. N6 G; M* C. N9 x+ c你太厉害了2400米!我最多300米,还有休息多久,那天早上来找你一起游,我最喜欢的游泳池
5 W- B" c% Y* }; g& N" H/ j& [
哦,我一般500米休息一下。自由泳比较累,200米休息一下喘口气。
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-13 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我是50米就要休息哈
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-13 22:58 来自手机 | 显示全部楼层
圆梦 发表于 2014-3-13 14:576 {6 t3 T% U# \
我都是每天下午三,四点钟的时候出去。昨天走了45分钟,两只鞋都湿了现在准备出门,Yes!!!{:1_149 ...
9 A" n3 h$ w$ f4 ^3 p5 [
继续努力。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-13 22:58 来自手机 | 显示全部楼层
北山 发表于 2014-3-13 13:39! [* R! e9 u. X7 L, c
刚回来。是去做yoga。之后碰见一姐姐说15分之后还有zumba gold.
8 V  J5 X9 D1 v$ H# x本来1个小时的锻炼变成了2个小时 ...
# S* f* {+ ^: g1 c+ T7 Z# k. ~
每天一个小时酒很好了。

鲜花鸡蛋

hz  在2014-3-21 12:58  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-13 22:59 来自手机 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
圆梦 发表于 2014-3-13 14:57
) I+ n6 C5 M( ~. }我都是每天下午三,四点钟的时候出去。昨天走了45分钟,两只鞋都湿了现在准备出门,Yes!!!{:1_149 ...

0 N( _/ [2 u! Z  h" W3 L/ i- r鞋怎么会湿呢?
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 10:09 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天一个小时

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-3-14 10:13  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 10:14 | 显示全部楼层
昨晚打羽毛球约2个小时,酣畅痛快!
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-14 10:15 来自手机 | 显示全部楼层
Shopping, car maintenance, I skip today.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-14 10:17 来自手机 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
北上太子 发表于 2014-3-14 10:14
3 {9 z; d* `" t: s8 ~. n昨晚打羽毛球约2个小时,酣畅痛快!

' L& @4 c3 P3 w+ b赢了还是赢了?
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 10:19 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2014-3-14 11:17
6 C7 P( W7 H* O0 |- a5 q& V赢了还是赢了?
( G0 T, z" t6 E
双打有赢有输无所谓就是玩找开心!
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2014-3-14 10:31 | 显示全部楼层
缺席两天,家里事太多了
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 11:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我今天也西mall瞎逛,晚上回来在补起
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 11:57 | 显示全部楼层
Bing0 发表于 2014-3-14 12:04 ) G7 H" ?2 O) j: U
我今天也西mall瞎逛,晚上回来在补起
- ?  @) |; P6 H3 S. J& ~& p
逛街也是锻炼,有收获?
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2014-3-14 13:01 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2014-3-13 23:59
5 ]1 Z( C4 h1 f. N0 i7 L鞋怎么会湿呢?
2 ^; U7 l9 y0 b% I4 c; J, O( |
像小孩一样,哪儿有水就往哪儿走,想体会体会孩童的味道
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2014-3-14 13:03 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2014-3-13 23:58
% s5 w1 T& o4 g7 L继续努力。
0 V0 U, q. j) b6 ?2 |* |
一定要坚持下去。每次走步回来,晚上睡得特别的香
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 13:55 | 显示全部楼层
北山 发表于 2014-3-14 12:57
6 B+ B& ?$ z, Y逛街也是锻炼,有收获?

( j8 z) k6 C3 K还没开始逛呢,吃了饭在咖啡厅喝点咖啡,一坐下来就不想动了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-14 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
喜欢喝什么咖啡?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 14:22 | 显示全部楼层
我今年的计划是走1000公里,这周一开始的,现在才走了17公里了,周末再努力努力哈。
鲜花(31) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 14:42 | 显示全部楼层
我今年的计划是跑1000mile.正在朝目标前进。9 u. w4 s8 r2 L+ F) H& U' I
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-14 16:23 来自手机 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2014-3-14 14:22; o( S% S9 V8 g; Y
我今年的计划是走1000公里,这周一开始的,现在才走了17公里了,周末再努力努力哈。

+ D, g1 f" R2 C: a' a% b每天3公里。
鲜花(111) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 17:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎样下载歌到手机上,我每天出去跑步45分钟。大家互相鼓励
鲜花(261) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 20:40 | 显示全部楼层
Arthurs 发表于 2014-3-14 18:03 # y! w  [7 J! ~2 d, B8 U
怎样下载歌到手机上,我每天出去跑步45分钟。大家互相鼓励

2 S3 Z5 w2 B4 e; e; K7 e先安装酷狗,就可搜索你喜欢的歌曲下载
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