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发表于 2009-4-23 00:38
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很多减肥的人,第一个月减得很顺利,也减掉很多体重,到了第二个月时体重突然不减了,于是就灰心了,甚至放弃服用泰药,这是很可惜的现象,因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已,只要度过这一个时期,体重还是会继续下降。 任何减肥方法都会产生平台期,这是因为人们的生理功能很奥妙,它存在一些保护功能。当我们摄取的热量减少时,体重会不断下降,但一段时间后,我们的身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久,一般是1-2周。7 J* u- U& J3 E U, W2 |& K6 T
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克服停滞期比较好的方法是继续服用泰药,适量增加运动量,合理饮食不要什么都不吃,提高我们的新陈代谢率,不要每天称体重,保持良好的心态,体内的多余脂肪就会在泰药的作用下以更快的速度转换为热量消耗,进入下个一个减肥周期。* K) h# u" k3 O1 ^
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在此阶段,体重保持相对稳定,而体内脂肪仍然在分解消耗。表面上看减重速度变慢了,实际上身体在悄悄地发生变化。这是人体自身的平衡机能起作用的表现
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1 z/ h& Y+ V* ?! [5 L; d如果你有以下现象就说明你到了平台期. H) Y, u* E( f7 g \3 b7 z
1.减重计划仍在施行,但体重停滞已达1-2周甚至1个月或以上。
+ r; a/ j$ F* [2.每天都吃得很少,但体重却毫无动静。 ) w' [# Q+ o; Z3 [! @! I
3.有良好的运动习惯,体重却没有变化。
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希望大家和我一样正确的使用泰药,完全利用起泰药的药性,泰药并不是只能减肥的,它更可以帮你形成正确的饮食习惯,没有正确使用泰药的人,药性只被掌握一半的人,很有可能会成为未来的药罐子.吃泰药的时候心态要正,否则即使你减肥了,还是会胖回来的.最后说一句,不要让自己胖了10斤20斤再来减肥,在胖之前,在胃口好之前就要开始起来了. |
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