蔬果雞絲沙拉

linda

蔬果雞絲沙拉
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材料：
9 B. x" G: V: y3 H" Z& Q; _雞胸肉100克、生菜半顆、紫高麗菜50克、小蕃茄50克、玫瑰桃（或水蜜桃）1顆、健康果仁1包
; T8 R6 O2 u/ c9 z  p5 p 營養分析（1人份）
9 e3 @; g( B$ a* J熱量68.85卡、蛋白質5.69克、脂肪2.93克、醣類6.31克、纖維4.11克、膽固醇10.81毫克、維生素C18.71毫克、鈣21.52豪克、鐵3.08毫克
6 h9 v1 N" Z) P/ }
; _3 H% }6 j+ Q1 p+ F做法：
1.將煮熟的雞胸肉撕成絲狀備用。
! A2 c: C: h) D3 _- ?  c; [" w+ I2.生菜、小蕃茄、玫瑰桃洗淨後切片；紫高麗菜洗淨後切成絲狀。
0 p8 ^2 S1 K, D0 r: o3.將所有材料放入沙拉碗中，淋上適量沙拉醬，再灑上健康果仁即可。
. [4 f$ N, _( T0 c( |【康健小秘訣】可以用橄欖油1大匙、檸檬汁半茶匙、鹽半茶匙、黑胡椒1/4茶匙拌成調味料，代替沙拉醬。

玫瑰上的小蚂蚁

香香

这个超级爱吃呀！~~~~

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