水果鍋餅

linda

水果鍋餅
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材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
  s3 l: j& A# _熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

做法：
" r! \+ w: ?$ Q; `1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
7 e, _/ `" g% h, ^3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
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: h2 P2 q0 G* x【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
" x- a1 d( E+ b3 O
3 _( u/ d. Q8 h* Y
8 ^$ u% F  X" w) {% f+ z0 k6 U* x時間：10分鐘
材料：
. m: `& B( j  z' l8 E" _全麥土司4片
肉鬆4大匙
) _4 `" \% @6 `) O0 B& X1 |* W# t 小黃瓜1條
9 c& Q) W; c* d5 S- Q苜蓿芽
2 \1 ~0 e  L8 J& a! p2 t6 O火腿1片
沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜
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. w, G/ F; I, ~; r做法：
- t" l- ~* V7 V( Q$ {* {3 } 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
9 ^- `! l" z& w" j' p+ i! J; D( v2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
) s8 \3 `0 }8 }3 }" z* H7 _; W% }3 y4 Ngood

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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