水果鍋餅

linda

水果鍋餅

3 j! M7 X5 n' d% [材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
) E' Z# Q# g$ h/ Z! t" h  B 營養分析（1人份）
- E+ m2 I) g7 H9 y" _9 j熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
( ?0 _: B, \) }% o( F2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
9 @/ b1 R0 z" H  r4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
: n2 k/ X+ n4 Y0 m/ g+ a$ i2 k# x  W
: I$ P$ p9 q7 s2 O/ L【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
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  H- v. x& i; J. `9 ~0 r8 s3 o! ~9 ^
時間：10分鐘
材料：
全麥土司4片
3 o% [; a8 r( G- l8 z  b/ N  G肉鬆4大匙
- M  b7 m. \4 r+ B4 k) i4 ]& o% @ 小黃瓜1條
* Z: `) r( K/ K6 T  d( q) f1 j  s5 F苜蓿芽
火腿1片
0 ^% p- t( G3 z" R# l沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜

) Y% Q# d/ }1 m" g. @8 l做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
3 C3 y) Z* g# bgood

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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