水果鍋餅

linda

水果鍋餅
+ z+ T# ^) Q% o( \  r7 j
5 T8 l) b' D* ]& I材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
* y9 Y9 w* A( K, t& r熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

1 R; N+ _8 E2 Z5 p( q做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
* e  v( v/ e/ U- u, w2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
8 W4 f4 c* V# t! u9 @0 ~3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
; [* d2 D( m  J3 j( {& f4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

6 t4 C% d$ R* g【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司


* r* \: B' U/ y+ h時間：10分鐘
8 i% Q8 G  F/ n( V  x材料：
/ _8 w3 y6 N" M" s7 ^3 [; D全麥土司4片
7 {- s3 H0 j; @3 x) _9 V4 m0 ]肉鬆4大匙
小黃瓜1條
/ k& B7 ~; D8 u( s! O( h苜蓿芽
7 ]$ m) h2 D4 I/ Z6 k( Q) u火腿1片
: S# x7 _7 Y% |沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜
7 w0 Q3 S! q3 [7 p3 c
做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
, I% i7 I, Q, T- a6 i  a8 ^2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
4 l2 [! s4 X3 Y' J2 k7 a2 `，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

8 [) v( N4 e, @: E& a。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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