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7种最有效的懒人减肥方法

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 19:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦
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- H2 q1 d& _$ t8 n# h3 d" `# k$ n1、黄瓜鸡蛋法
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& ], H, v. _; t每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 : ?1 q6 F$ P4 e& a) z- P+ M

- t. q& D& q$ z  p: ^' u- C原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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" Y- C4 h4 o* @+ R: U7 V0 W2、过午不食法+ p& W. y' z/ Q' T0 [" m
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超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。 . |% f4 o; [. c! i- u( F4 l5 N

0 O6 W9 y9 f  Y+ R原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。 , n) r8 e4 b0 a8 w
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健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
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3、不吃正餐法
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; G# F/ g4 {' _" P  ]/ \# w! S每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
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原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢! 4 g# X: B. O' D1 Y( k& z

1 ]' I+ ~  L! ~4 [7 a4 T4、苹果减肥法3 ^: E- q4 Q; V; B0 {) e# @' ~

& Q; ]9 r, F' ~% M7 a吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
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8 `: L  l; N' G5 l原理:
: y5 L% \. E& t3 B% T肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
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苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。 7 L: l5 r" {1 A, K

7 e& m' X% X* H9 Q5、荷叶减肥法& S9 ~! p8 D2 Z) J, y$ v0 b/ l' r
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把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。 4 `1 H8 h1 O1 F3 P% S3 R
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原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 2 g2 v$ [0 w* p) m" ^
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6、苦瓜减肥法
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0 a) U7 R& ]5 a( ~! s这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
2 w3 P4 c( b" Z* i" }原理:苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 / e- r4 a6 A7 ?& `2 H0 ^. M; j
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      这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
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7、喝水减肥法' Z0 A/ ]) r  J* p
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少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。 . d8 V9 Q* @0 k4 z0 E

6 I' y. J$ g3 U- U原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。   d. {5 C/ n0 x1 G
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餐前喝水减胃口:很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
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下午喝水减赘肉:肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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延伸阅读:
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! ]5 U* L' y7 I: ~Discover The Missing Link In Weight Loss 2 w: z' |$ B2 N( `. K* j5 t" f" Y
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Fasting: The Fastest Way to Lose Weight ( n9 u3 J' y% g

5 c2 n2 f5 C. Z/ p( H" [) F( YEnjoy The Holidays Without Overindulging
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/ R) r# m, @) g2 ZWhat Is The Best Way To Lose Weight?
! D; C# ^. L3 _4 R3 m, m$ m; Z- ?: ?+ r# G
How Walking for Exercise Helps you Lose Weight
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 19:38 | 显示全部楼层
不过鸡蛋吃多了也不好啊,胆固醇高啊。。。。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 20:28 | 显示全部楼层
还是得多运动阿
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这几种减肥法好虽好 不好坚持啊3 |6 |5 Z) W& R3 h8 ^
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[ 本帖最后由 挨着门洞 于 2007-10-10 21:30 编辑 ]
理袁律师事务所
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-10 20:29 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原帖由 挨着门洞 于 2007-10-10 21:28 发表 ! P" q. Y1 G: s- @+ M4 w3 J% ?* c
这两年越来越轻 我已经不想减肥了...

: u. v3 D; h) U/ x  Q- S( j赶紧告诉妹妹我咋弄得,我这2年是越来越肥阿,都已经超过胖了
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-11 20:36 | 显示全部楼层
原帖由 彩叶草 于 2007-10-10 21:29 发表 7 [0 s* B- G! D0 L3 v# P, O5 Q9 I
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赶紧告诉妹妹我咋弄得,我这2年是越来越肥阿,都已经超过胖了

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我主食吃得少,要吃也一般只有早上和中午吃.( c* O+ [1 s+ X# l
常喝茶,铁观音和绿茶是最爱,不加任何奶或糖.  J5 t1 `1 s6 D2 f8 _
不爱吃垃圾食品.2 f4 N5 ^  a4 y5 A7 |& o$ M
做菜放油少,盐也放得少.# O. o! l4 I5 J7 V) N
不大爱吃肉.( V. A0 W- I( ?" O! i7 {
就这些了吧...: ^/ ?) u8 o. `9 n  x6 S
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[ 本帖最后由 挨着门洞 于 2007-10-11 21:38 编辑 ]
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