 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦
+ o& I. t( ]5 N7 o. B: Z$ u
0 I9 F7 Z( S; H/ V# q, ?# I/ S1、黄瓜鸡蛋法' S; m( ?$ L4 F( c
: |9 u/ s% Z1 z9 t$ {
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 + A, D4 `3 L y0 A
9 v9 ] W; m N: C& A1 o
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
4 c+ f8 w+ g5 ?
- ^: l/ b& ?* M9 @; E. E2、过午不食法
- Z5 j2 m8 Z7 ~' u, v: R4 H
8 _* R% t! V4 Z6 D* N超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 4 S" U$ J3 }. L! L
\, A. }8 Q4 t1 [原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
" c& g. J! h. z) o
* f2 T: [5 y% A' Z. h, W/ L+ R健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 * f- u( H) d* `0 n s% v/ G, \
- ]* G. b* Y" i: s3、不吃正餐法
. ^/ e3 @& |3 a1 e l! J7 q! I
8 ~- ^5 y5 A4 H6 b. i每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 $ D* U K- v& r1 p7 E9 n! Y
' G' u% |& I" t8 X8 q! E原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！ 1 |5 I3 h- v, z9 j, u
( u* f9 | S; h1 y% s4、苹果减肥法0 ^1 ^ I! C9 W: }# d5 i$ G; d, i1 M" h" r
n, Z# s2 _! h$ H& n! W) B8 ^. d吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
w% f! S4 U: }; R5 ~& x: J$ q4 b; {/ @4 ]' m
原理：
& S+ c, c7 M& Z肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 5 J5 s1 j( f$ e" S
6 A; z+ e9 ?6 p+ A0 f/ u
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
2 J! l& k1 \1 {& l
% g4 z2 [8 {0 C; Y( e5、荷叶减肥法3 Z6 H: h7 ~* R
1 g$ I/ h/ o% }- W" b
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 3 B% z( m# R2 `9 e
$ v! s" p5 `- y9 _原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 3 t$ a; n$ W9 `8 t4 q! G" x; K
9 t8 \+ D1 V, |) P
6、苦瓜减肥法
0 U3 n# l8 s% g) q) x( C/ P8 y- E/ p4 n" _5 X
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
& d0 w1 q, ^7 u# ?原理：苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 * x+ J2 k* n: s. \0 }5 H& Y
! t# X _1 u( D. e: r 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。 3 Q8 d5 `. Q. r$ G$ u$ N z
- E; O% B: `2 y: D( K; x7、喝水减肥法
: w8 e. E$ S( V# J
' A! |2 I4 k, Q# T少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 6 i' J6 R# F$ b8 y. ]4 h
: T4 i1 v: Y+ v( L, _原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
$ T9 x. g, B2 j; v1 Z
: o- N- z- x" U/ p" _餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
4 G6 @; R" L2 `% `3 _# g, j0 ]; v9 j/ ^/ U
下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 ) S! ?7 N6 X3 z1 L
) m3 G" q0 @3 l: ]8 y
- W+ g/ e7 Y8 K6 ~+ }延伸阅读： 8 F- V8 z1 d v
7 S% {6 G8 E% l" w
Discover The Missing Link In Weight Loss $ P0 R& E1 W6 {1 ~& H4 a
1 P/ y, d8 ^( J) t, h$ R8 K+ V$ C
Fasting: The Fastest Way to Lose Weight
- e& y5 Q1 G2 S7 Z! L; @
; I0 _0 y: m# I0 l: c" kEnjoy The Holidays Without Overindulging 6 _4 ]3 {1 r# j+ g( E& P g
6 n$ d& _( x' b# w1 a# wWhat Is The Best Way To Lose Weight?
! r9 ~% F7 N/ P' p! ]/ `$ V# v: p6 t- C# K# e1 l) [% U8 A
How Walking for Exercise Helps you Lose Weight |
|
狗仔卡
发表于 2007-10-10 19:19
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
