三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

fitness66ww

　　菠菜配大虾：
: Q$ s+ L# B0 O* V
　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；

　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；

9 \2 Y2 L6 k; \& q) H/ U- r9 o　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。


( m6 o" x+ k' n" G
　　菠菜大蒜批：

5 A& }# J, H+ E% E- ]) ^　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。

' l6 Z) C! O2 x  P% h% R

　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。

6 c, s8 q$ A+ O! U( F! k

延伸阅读：

: k; x6 F) k+ |! h. x/ B* C; ]% pA miraculous cure for obesity: Diet Pills

Analyzing Weight Loss Diets, Part 1
0 e& i! }3 i# V" r+ d) s% z( q
An Effective Approach To A Healthy Life