三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

fitness66ww

　　菠菜配大虾：
$ G. v& G1 d4 {/ Y) N
6 t. ~4 `5 l) k　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；

　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；
8 D9 g" o- Y; m% l/ f
; }/ A. @# @* T5 _3 e; a　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。
9 y1 U$ _2 u5 q

# X6 L. E# y4 p* P
' g$ v+ c, z: s  ?　　菠菜大蒜批：

! t% S$ I% v: @/ O' _- J　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。
! j8 V( s0 O2 e
$ z/ X  W4 P$ o　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。
: d: a/ W( W/ m1 a" V8 M  K
" u/ R- X# e$ v% p! r+ k
" _. P( H( h, g# U5 A, ^
! }" F, ]* u+ B　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。
' C0 x$ h9 ~% T  b; L
1 H' j  x8 i- L+ H

' ~) S8 Z7 {4 y: g# T. @# c延伸阅读：
$ r6 m/ g9 `5 e% f4 |
! k9 r- Q- P$ {A miraculous cure for obesity: Diet Pills

1 V% j7 v, D( q3 l' T& s. K( W% hAnalyzing Weight Loss Diets, Part 1
/ P+ x5 P; H; R5 ?
0 m' k/ n$ A2 sAn Effective Approach To A Healthy Life