 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
% w3 |% Y$ V! E c4 F8 R
; C" _( n( R5 M0 } Step 1:闻3 ^2 l8 h' X# X, r2 I
2 @4 ~- r, R8 Y3 R5 K$ R/ C

+ _; ?9 ^7 {& f2 N- @6 O' f8 p 9 I/ A- Q3 D X, Y7 M& l
9 a/ ^2 v- u g( x" x6 a
深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
# l8 }% F F$ o5 {7 Y
/ L) R T( t- [) v7 d1 E( C5 H# O" v% u9 ~
效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
/ H- y5 W) z! X
6 F9 }, ^/ g* n1 k
9 ]$ s; v. z% N8 N: [9 i
6 x- m: T' m6 C4 Z* L5 Y D( I. X ]* W& y8 ~* A8 Z% b: k! Y3 ~& r9 @
Step 2:品/ W* @6 z/ q9 b6 c# n9 N
) G* O$ w6 v% }; v9 Q
+ c5 i% [' S6 J2 `( z
B, [: @7 ~' @" |
; t$ M9 U T! c) O9 } 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 + x0 N; P& c/ x7 T$ p4 g4 f8 @
9 j5 Q. m8 F/ c6 _/ s! [; P1 V( \
( Q' H- Z7 _8 D2 { 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
9 X4 d; }& [% e! h, @: s' S8 j+ P
8 C3 _: X6 P6 B( |
3 u8 ~: g t$ ~( x7 e( V* _+ p7 z7 n
Step 3:动! G# `+ [" v5 @: S
7 W4 n7 N! r3 y2 |
+ Z7 V1 R- U$ L ( c6 ^% m. k7 R7 T# }7 i
( U6 X6 k8 G, h- m. a) F4 v 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 $ U6 I2 x- I) v. A( J& I e
( |7 M; h% {" h+ P
; ~* G; t2 `5 u: I1 ~8 T 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。. r5 S& z% s. ?+ P8 C
! |* p7 n7 u! }9 _0 _( u, V
2 E3 y0 o" T4 g5 ]; m a
5 }6 n3 m3 ?' S- P0 u
Step 4:按摩( j4 j- ]* I- g7 a
; _ M- @& G8 C" i2 g7 \
' M7 V, T8 E( f: ?. m$ W: a * a& v6 u J7 ~) s5 Y f G4 J# K8 ^
7 v/ }2 B; g7 d* Z 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 4 d/ ~: Z' i1 S; O
2 G. i' R; s7 V
S$ P( b2 I0 T
效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。. N. n$ e/ f* E# }5 a" ^ t
8 N m" c- w! j& C1 b: }) n
提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
3 V+ {. B# W7 ?' M3 `: Y7 D @% _, G# M$ r9 e! L0 J
每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!1 _# z a) |. R* J
2 q+ H; A7 `5 y# l/ Q" E3 c
6 Usefull tips to fight body odour
6 J# d* g+ F* {: p( s
" |) b% y6 Z9 |$ S% e/ GEffective Acne Treatments for Teenagers
6 v# `/ d% }. g7 M; T2 w; M s
, n- L& o9 n2 _Acne Scar Treatment
; r! E/ i0 m) f+ w# D+ _4 t2 Z6 r8 ]/ ^- `- s A: x
The Acne Sufferers Bible |
|