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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。/ c- z9 R" }- C* p
9 B- ^7 s) B8 B9 ?; M Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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Step 2:品# s5 @8 X" B# y) ^/ L1 K0 |
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% t5 Z' e/ d# T( c' w' p8 g 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 . X7 Y/ B; P# Q. c2 C
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; h) H4 d- \6 c6 o2 h' x 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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. H* P1 O. T: B: c% F( y3 S Step 3:动
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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0 g' E) G6 ]6 J; @ Step 4:按摩1 x# @: f% ?' y2 i: K
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4 T3 Q, d4 a/ p/ b- _5 A9 `. G 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 5 \( M$ Y/ y7 t
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。# ?/ F! w. u: `( V& q4 C. v' u
( i3 \& w" t; z 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。( \$ ~3 L% u1 G; L
3 X7 C5 M6 k# `" _9 y* P 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!1 z/ Z/ u7 H0 I1 R( g( c+ ^: r/ X( {
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6 Usefull tips to fight body odour2 R5 L+ g7 C& N8 H4 H9 a& W
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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The Acne Sufferers Bible |
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