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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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' N q0 ` ^/ S6 B% u Step 1:闻
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4 F6 W& }& ?) f: `) L5 d! g2 u 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 , E, x: y3 l4 R3 T
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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Step 2:品
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, F! {) I) H0 u; E 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。" X- r3 M0 q( o4 [0 Z. I
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Step 3:动5 E. X4 i6 ~( ^7 X9 N1 j% L1 v
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; u1 J9 p1 _3 ]8 f; w 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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4 g( ^1 y v& j& x 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。- U9 h7 A" H5 O+ P
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Step 4:按摩6 k( g# Y+ I1 c* n: p- e/ _
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8 c0 S- _8 Z" _ 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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$ ?! N( ~. M" c2 { 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。. D2 H( }1 q7 {) o
8 J! p( U5 X5 V 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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. q G6 M+ X# G* \4 u$ E1 ^6 Usefull tips to fight body odour
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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