 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。2 r* ~4 c7 A5 q* b" G7 _2 q/ G
) z0 f9 a* |8 {# g+ ^ Step 1:闻* F4 C, w! v3 V6 b: ^
+ l9 `3 f5 k6 D5 Q5 u. |7 Y
+ B6 ?- h9 U! C! c+ l7 D" m$ [/ ]/ Y + i W( ~) d+ l# q) s3 B0 L
1 |2 t) V) C2 A 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 0 _5 D! e: J* a4 ^# Y1 C
9 ]2 U% O6 Y7 L2 E; ]1 X
- P$ L+ c. x. ?3 f4 t, i6 U 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。- e# b/ K8 ` F/ I, ~$ ~2 E# _9 `
6 ~0 R; h+ _# M* L' Z( o% b
1 g( y0 X" H" q$ h6 W8 Y2 l
' H: o Q) ^# K# M2 k2 I' |$ y, l$ y: U8 h
Step 2:品% \3 E+ \: x8 i# ?0 _
; ~# `* l# _! \
+ K& o0 Z) |% k* Q- u1 K
[9 C4 X( ^) h; W) m% E1 A" N6 z
0 r& l# u% ?- {1 I/ Y 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 / X' | z" K* E8 m
9 } z1 \4 q; k& s. u: \# S7 ~" V' l/ x
效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。$ t: ]0 S [( z3 x; o
+ P" i. L1 q8 t% m% } ( D' D1 J/ w. w4 |+ T5 m7 g+ t0 n' Y1 L
6 {9 k# ~' C0 J* @6 H' w; M
Step 3:动
+ i4 Q9 f3 g# W# Q6 |! ~0 \7 {5 Q L% h
: y) l0 l* _/ r9 G1 {
9 d' w" @& {) O/ t( a: B* ~
5 u7 L, { K0 j
下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
* ]( a U2 q+ a! V& D6 Z. k8 C% O' K- B
/ E8 ?7 K P6 |$ S8 v, Q1 D
效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。& P' V5 N2 C! s
: v7 C. E; L L/ |# @! {" N( N
, _: l0 p4 v1 j
8 X/ s! y" I7 k' F' P Step 4:按摩
) {1 W1 `' K7 g! E. N6 ^4 H6 b3 f! O- i! ^1 y# K( @
: Y: g+ V* U' F# g% |# M ' R F7 }/ r' z
5 G5 N$ k6 Y& `& x+ j* C1 c
用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
, y2 ]; d' j- N6 p0 t/ e1 b% C& n! t( z+ a: h
6 c& n6 M! H. l$ q8 r
效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
" U6 T; v# k; E
4 E- p3 J2 `' s9 \3 x" ~ 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
( {: Q: B( k9 x3 X f0 |6 a7 I9 T; {$ d
每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
; @4 j! S" ]0 Y7 D# a( l5 c, K. h5 L `& }
6 Usefull tips to fight body odour
2 K6 H7 I- e+ I1 G' X3 m9 Y9 G* }) i0 a, j
Effective Acne Treatments for Teenagers: x5 f# w: t- R1 K4 I" Z% W
. @/ l9 G0 [) i( y: N) o* L
Acne Scar Treatment4 B5 h5 z7 m/ V2 A) g9 m
, ^3 \% l- g+ Z) r1 SThe Acne Sufferers Bible |
|