减肥：2周见效 30分钟咖啡瘦身法

fitness66ww

　　减肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。

　　Step 1：闻


+ a/ H' h# o* ~+ q/ H

　　深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
) B3 U7 a8 E  J9 c/ [
: p4 {& V9 s" l3 D1 C
　　效果：使心情稳定，并提高五官的敏感度，刺激减肥的意愿。

% R$ u: {; z+ _+ ?6 M- y- W, m: t% {! o


9 Z- s% n, U) k' U$ _- }; y, {　　Step 2：品
( r( v9 f, {0 [7 Z" f) e; l
8 K# I5 E( n, I! Q


　　饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。

5 R3 ^, z, C: e) n, g) C9 L+ X
- v, K% V& O0 o! D" d6 b1 W3 J　　效果：咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧。
# L/ t, R( h) Q3 G: \  F% g3 T
2 m9 j1 c, U1 Q

$ x( @2 b0 W* s　　Step 3：动

8 C0 r0 b8 v" V4 g5 A' [
) e$ A# U& n( T

6 G0 l; W" w0 r6 T* s　　下班再来一杯黑咖啡，为下班后的运动做准备。
5 h: v! L1 _$ m$ _3 z9 q4 a

　　效果：下班后步行15-30分钟，或爬楼梯回家，咖啡减肥事半功倍。

0 t* f) W2 s  z3 O  M
2 x  N/ e3 ?/ O6 e, C
　　Step 4：按摩




) o1 n0 n: R, }/ U9 x# k% y　　用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
! {6 o+ G. F1 D% Z0 X/ }, n
' Z' A: Z- X4 q5 k
4 D; |9 ?: \+ \* q( j/ ^# t& M' a　　效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，还能使肌肤光滑、紧致。
) L7 m0 ^, j' l. a5 M. P
3 c! [+ R2 i2 _: _　　提别提醒：一般每天4杯是理想的减肥量，但注意，过量就会影响健康及睡眠。
  W+ l' i2 b- X1 q& `
　　每天花30分钟时间，喝喝咖啡，让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧！
  f/ ~% n: {) x4 [2 |
6 P% L! @! X2 r7 @0 k2 |6 Usefull tips to fight body odour
2 C  y. [0 B5 d( H
Effective Acne Treatments for Teenagers

5 i0 c. j7 T5 WAcne Scar Treatment

The Acne Sufferers Bible

挨着门洞

喝多了晚上睡不着....起来上网,吃一堆零食...长得更多

小美猪

我是典型的嗜咖啡者,长年喝,咋不见一点效果呢?我喝咖啡从不放糖,很少加奶~~~很多运动~~
依然肥胖如故

tutu

真的假的？天天早上喝，加狂多奶，糖，是不是把减的又增回来了。。