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秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

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Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet% R- n2 H. y" }7 w

& V1 m* K( h' v2 w8 Q6 L苹果鸡肉绿豆沙拉8 E1 F) R: v: Z: e% j  ^! e

. \+ n/ Q6 J% [8 J! O9 k& r* r2 G5 @
  热量低、营养高、制作简单
! k) U/ s" G4 u9 ~: |: n* n5 r# F1 m0 b+ r, _& w' d* H
  原料:
- W8 W+ p- p; D) {  x6 U. s
0 a, i6 @) X4 R7 u1 @6 l5 x2 m  鸡肉火腿、苹果、绿豆
* }0 V: Z( m* ?+ n8 l1 @! m1 \/ E; U
0 h' r# N/ ^0 W8 F4 f& l, ?. I  步骤:" Q, R) A0 q5 J1 S, j/ R

+ g; s' |7 v# p  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。+ |; H% Q- z* g4 b
1 X6 i9 {8 W5 y4 ~6 ]( y
  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。/ _" s' E3 W6 f# O

6 E% T% E8 @9 f  Tip" d1 C5 }. L# C9 s% j7 [
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  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。
+ M$ W% r  R/ e9 V: U) n) _& ]: [! ?! `7 O5 L9 x
  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。, S  L" W9 A4 g4 L1 t+ ^9 G$ @' q6 g7 _
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* K' ]1 u* T% O
   . m% k9 }6 p! Q: P6 G
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* t8 V- |9 ?/ q8 v4 L% ~6 j& VFoods To Avoid That Cause Bad Breath2 r. q: s" X* {( k1 ?8 ~

# m; r2 x7 W2 s0 M' j番茄金枪鱼冷意面
+ ~( B5 a7 Y1 O& G) v' e" q9 j# `! I) ?1 M

% w  M( q$ O: D9 I  z+ b  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴' {$ b$ T# @+ G* m" z# ^' G( O
2 p. B" @; m* i5 {$ I7 L% `
  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面
7 G, ^; }8 e' b( r- M6 I
" ?! J6 o) u7 k7 X  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉
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  步骤:2 |" V) X, P" Z6 }2 H% J0 O
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  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。8 P1 l' k. M6 Q; J" D

7 r: B" g. z2 w* J+ }  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。( T2 w2 i% K/ l5 k& w

& Q1 T' Q$ @6 E( Y  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。
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( N8 q7 D/ }, a  M  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。
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  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。
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1 l) P- w$ J. C
2 O9 J/ {5 m1 |2 m1 h) EPeriodic Fasting Can Bring You Better Health
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. @: l- t/ B5 Z( s: d  蔬果串 为午餐画上圆满句号$ r% o, k% h* [) U0 s* e

' S: N2 x( Y1 L' @7 t  原料:黄瓜,葡萄,菠萝
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# Z9 [: n' n" h& k# _  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。8 t. |8 s; J- U/ [3 O, C- ?0 Y
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  2,用牙签把果蔬串起即可。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
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