教你熬制七种美容养颜粥(图)

fitness66ww

来源：中国经济网
2 W; _% W* ?) {4 L4 i
　　偶尔搜到几款美容养颜粥，很不错，立刻贴了过来.吃到自己喜欢的粥的同时，还能顺便美美容，不错不错！
9 J6 V4 E- A/ [
* f: C9 \6 a6 S9 B　　玫瑰情人粥：



　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。


　　苹果粥：
1 I2 F; h: L* Q5 Z3 {  
( Y. v4 ?3 e$ S( }8 N. Y, H- B

    味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。

& ]+ S" c$ _# P3 i% [; {2 b3 W
    山药枸杞粥：  
3 g  j3 T4 `4 I3 I4 O0 q+ j
9 O& J( p  o' C7 A! N- _
% j2 G) \. O5 Q+ `+ V6 }6 P0 S
/ r( |3 O; f- q( ~! `2 n    因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
) \! a, D' m$ y$ s! l& N0 b
' u8 ^" I) `$ E4 F7 L$ I& y" f
  x; H  l3 w) ^' I- ?* U    桂圆莲子粥：

: D6 G; b' n% f3 R2 a
) f0 s" v5 k3 y% }
6 ?4 {# o$ @) y  J    桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

0 j+ `, t2 {4 v! j; F1 \+ `
    南瓜牛奶粥：  
7 g- f% Q3 ^, A, D, W


; F" Z5 A8 S3 B1 l; h5 M% t    据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。
9 ~5 `+ r+ |) M, Q3 X3 D+ }  y9 g
    皮蛋瘦肉粥：


/ T5 h$ U+ J5 a) s# ^) n% I! X
    把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。
' w; h. Y8 H; K

    鸡肉粥：

7 F7 N4 X; k# f% K' j
) h! F0 H* f. H- `% O* i2 ?
' x+ I% c  h3 w7 x5 Z- O& j    做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。
+ B' z! O% L4 c+ J9 U" F
( w" S8 e4 t% s* C
; ?, [8 N9 S! \4 K% P0 f
5 S! o+ o8 X7 c9 J2 ~. g4 i
延伸阅读：

When it Comes to Good Health and Energy
$ x# ~  ^  N' u: u! Z) b/ Y4 q
5 m7 P4 k  }) m" Q2 WDrinking Water Scams Revealed

4 k- ]) z$ l& BStress And Diet: You Arent What You Eat
* }( {8 Y' O: S0 t" n- Y% {. _4 k
4 E( G: |/ v6 q; D# ?+ _Addictive Foods And Their Harmful Consequences