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发表于 2007-11-30 20:06
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冬季食补的注意事项和进补食品!
冬季是人体最易进补的时期,因此抓住这个时机好好的补他一下,明天的春天泥浆看到一个生龙活虎的你!
e* r( r" C2 i7 p$ o* r, [+ } l! \( b冬季在饮食方面要减少咸味食物,多吃苦味的食物,饮食上要加强营养,增加热量,如果经常使用一些御寒的食物,对加强人体的抗寒、防病能力将大有益处!- X7 Q$ k# u( k$ Y5 }" o& [2 s7 c* X' C5 o
最适宜冬季食用的食物有:/ I/ u1 `6 x3 U: g5 ^9 K8 b
粮食类的:: h% ]5 `# T8 X, S: W$ e
1、芝麻,能除痼疾,返老还童、长生不老(传统中医认为);
$ I$ l3 \- e" e1 c2 o3 i8 W! U2、玉米,有利于预防心血管疾病,促进新陈代谢调节神经系统功能;5 ?/ \# n- h+ s8 b5 g
3、红薯,世界公认的长寿食品,对于冬季减肥有好处,对肝肾、软骨等好处多多;
% I% o& k d7 p4 q4、高粱,具有温中、利气、止泻、祛风有很强功效。' F3 F& H% B* b6 @3 d
肉蛋、奶、水产品! S4 D0 A( l) ?8 ~2 y
1、酸牛奶,维持肠道细菌平衡、延缓衰老、预防癌症,是不可多得的冬季食品;
& Z7 K% t$ m/ C* O Z% J0 P2、带鱼,富含蛋白质和矿物质,具有止血、滋补肝肾的功效;
5 \, F" U1 X. A3 }1 S0 ?/ B3、甲鱼,能够提高机体免疫力,抑制肿瘤细胞生长,冬季食用吸收最好;
3 ` ]7 p- X2 C: [8 o4、鲫鱼,补虚损强身体,冬季滋补佳品;
- z; c j) z& n4 E% p; y. h5、狗肉,对脾肾阳虚,肾气不足、四肢冷,腰膝乏力、夜尿过多有神奇功效;
) c0 a9 t" a0 @还有鸭蛋、牛肉等,至于蔬菜和水果还有:油菜、茴香菜、刀豆、大白菜、海带、栗子、大枣、核桃、龙眼。
) n) J V3 m+ m/ @哈哈不说了,哥们们,这是我爸爸(老中医)亲传的啊!可以的话把你们的好的经验也说说啊!以后有时间我再说说做哪些菜肴更好啊!哈喊就到这里吧!期待你的回应啊!你们不妨试验一下啊!功效神奇啊!0 e, M6 `! ]9 N, Y3 W& y
我快成卖大力丸的了! |
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