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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。6 E8 }/ a' n; G9 V
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
4 L& z" {( W5 ^# r$ W2。 每天给自己时间独处,静思。
! o9 V! K% U3 F0 f5 X% @/ H7 A3。 找回自己对生活的PASSION。8 E% r. @  @/ ?* n$ ^4 Z
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
! ~; `' j$ ~- |, H1 y2 h5。多读些有利于提高智慧的书,/ B0 U0 J6 z8 f; ]0 `( r6 h6 j
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)% m5 s2 S9 [' }8 w. s3 ~
+ \) t( g5 ^& g. d$ T8 ~! t3 K
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:& R( o* F1 T3 m* `
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理袁律师事务所
鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
; w/ G! j9 R9 s4 H5 {: f: }
6 G+ o) e! s4 Q. _$ H+ r+ ?& uEat right and exercise6 {! B# x7 k: W- |5 i2 }) O- y3 W
* t8 ^+ v2 b" c$ f" E% m
Set realistic goals
" d! c% |* ?4 |- U' |  v9 R
$ W+ c4 p# \  p& D; Y* u$ wHandle important tasks first and eliminate
1 t( T# Y, F/ G4 a' Vunessential tasks( V( d% A0 C8 u! A. `; ^

% P, x& c. E8 |Take a break and meditate to slow down 2 ~; r4 i, x- z5 i, v8 u' b
"mind-racing"
/ R$ O0 \1 d. M3 l/ g# `# n0 h! l
3 f7 S: ?+ Q5 H$ X1 t" {Reduce the urge to be "perfect"
; P6 ?; B3 U7 M9 h6 _
. H+ N: ]& Q1 r5 h% _. DBe flexible
' j# q$ g1 X6 w% `3 @, E
9 d8 a' v" L' L* ?2 R! OAvoid excess competition: n9 m: M) `  |
5 \! c5 w" ]' P+ a$ B0 r. U
Reduce criticism
9 t; n, X& ~9 u) O6 ^5 {7 R
/ S% V/ S" K+ z) tDon't stress when expectations are not met1 c7 j, j5 |1 r  A& B5 e5 x
9 F0 ^5 I% \  F2 j
Manage your anger  e( B0 f' S+ k

3 r2 u0 G- J( w9 x" W. W7 d: o' QPush away negativity of any kind$ f4 O. B4 p  K& G# l
( [9 _9 N4 V. E; g% g" l: E
Give yourself "me" time
: V( w$ q% f$ X, w' c/ b# a
7 p, T; C' Q) S: p$ s" z, eChoose to keep quiet when you feel a
# j6 u4 l1 ~) v1 Tnegative reaction+ p  i& g" P7 x$ _! F- d1 x

, s. D  u- ~/ V! ]* C* K, U- qBe cheerful, it deflates others stress and ' B  @  P0 m3 V" S! ^% q* Q" C
anxiety! q+ K& V1 I: ?( o, E

- d- y3 w, R: P1 h  nSilence your phone at night
+ \& h. L+ F$ }  `0 ~
$ T" E2 `8 G2 N2 O* D0 I# EDab essential oils on your wrist to reminder 6 r! W. A/ F) m3 W) N  j
yourself to relax$ a% E7 r) F8 l

! X/ |3 w( q7 {# vUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, ( U3 F  S% ]  T8 W( M9 V' B0 A
Breathing, etc.  I0 Q% ^5 W6 K

# g# t( f- O8 _0 a; L6 _Laugh more, and often
3 u3 [0 b' G- c5 `* {/ n! C
8 {1 _; d: [! ^1 tMonitor your communication skills
5 n+ |3 X8 u* F: T+ V( r- l# ~5 s9 U& L  _- ~1 P& E8 s  X
Remember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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