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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
/ g& G; j! u& ?  @1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
5 @6 F7 k" N4 {0 n1 i4 ^+ s) e2。 每天给自己时间独处,静思。
; }$ N5 _5 T3 a  N: k! v3。 找回自己对生活的PASSION。
! j, @, q4 H9 @0 y+ D' y5 A1 T4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
, w. p! E) J, e: x5。多读些有利于提高智慧的书,, }2 C8 J% U8 T/ _
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
4 [1 r5 s9 Q# y' w
  v# Q# n# i0 u- d+ @/ t总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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0 A' s* @% J/ c# \; x楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:7 b( p' O7 U0 O- H
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
  t8 D" E/ r- F0 C) u& ?" m
  D6 x: J# `* F! YEat right and exercise
5 Y9 q8 F1 o! G, O; k2 G# G/ k; s* ]$ P  H5 {' V/ n; T
Set realistic goals
# G1 I& e' f' V3 X! d  D2 _5 w% k  }( ]' O, B6 M* f
Handle important tasks first and eliminate
6 [0 A. J, }, c8 {6 c$ c% p/ _; aunessential tasks( }! r2 v5 G0 x$ a4 ?

" |! m0 a8 o, \1 {0 i. s  a" gTake a break and meditate to slow down
8 ?! K5 H' Y3 B1 Y3 R4 i"mind-racing"
0 T& d) K* a* }7 i/ E( p% q' x2 ]0 N4 m5 C: b% ^: ^
Reduce the urge to be "perfect"
3 z1 `1 ~9 ?6 t$ Y) _/ O* k' G+ C2 L2 k0 W
Be flexible
+ k+ I' l* D5 c) G% [8 M  ~* g- [( q$ G* q
Avoid excess competition
6 B* p# [" X+ U. I, q9 m" d) Z" ]& z# k7 _: V
Reduce criticism
& K( g& w* ^1 U: v  `3 V* H9 D; W1 _( [& }# X4 Q2 Z4 b% \- N
Don't stress when expectations are not met
! a# Z7 y$ C) O4 B8 U
7 H3 |, n$ F5 C5 i7 r; [5 P. a7 W/ L# qManage your anger) ?2 T/ u& W5 F7 I9 s5 ~$ V
% G) Y: S1 h7 z* r( f' k
Push away negativity of any kind. A4 R; E- j/ x' Z2 U2 K

8 p% G$ h1 U: o/ d4 eGive yourself "me" time
- Z# J# L4 [* v& M8 }) e: R; Q* ~# `; K
Choose to keep quiet when you feel a
' f- U0 u& L! k) `negative reaction
$ Q: P% ^; u1 e* X: M2 N5 n" Z6 C$ A9 C  p- S1 d1 V' B
Be cheerful, it deflates others stress and
" ~) v% W- ^$ V. `; g( _* z  \. banxiety; ]6 x$ h, u3 C( E+ A: L
" o, X1 T% @: f; a# \2 G+ m- h& ~7 D
Silence your phone at night
! `1 O0 b2 b+ C7 u0 `3 r" a+ g( m5 t% I3 ?$ _
Dab essential oils on your wrist to reminder
# Q! p- N7 j% I6 Tyourself to relax/ M% ^7 Q) _) D/ q

6 D, S( p+ Z5 a3 t  [" X6 L/ JUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
0 v/ F- j) {  i  T" H; V) p9 ]Breathing, etc.
6 @! d( b7 X# W, A5 H, p1 E  L
; t& \9 _! ^5 g9 B+ v( ULaugh more, and often- f/ w' J& L! J4 W! d2 v$ y; G" }/ B
- v" w, g9 N+ C- R/ R( D" @
Monitor your communication skills
  F  Q+ `% D: d- {
. u. r& F8 p' ORemember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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