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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。7 T& B5 p" U2 ^) x
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
9 \7 @* o! X8 w9 a2。 每天给自己时间独处,静思。
! Z3 x& ^/ F; E7 ?! r& m' b* o3。 找回自己对生活的PASSION。
$ E- r4 ?5 |; e! d" B4。 深刻真实地分析自己,了解自己。0 q; q7 z7 V/ H: r& i8 e9 [
5。多读些有利于提高智慧的书,2 ^  A( ?; f6 h: p
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)9 m* }5 ~  e" E" G# K6 f" q- ^
3 Z! n  ~) R: @4 g- m
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。& I+ o. c6 b+ p2 ?( F, s

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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
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+ P( s3 Q: k# o5 J2 wEat right and exercise
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- F& x) X4 R4 S" ?' `" }( s6 B  CSet realistic goals$ B0 M1 m8 U' K1 {6 O* \" Q& i: U

, f% l" O! [3 @, S" KHandle important tasks first and eliminate
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Reduce the urge to be "perfect"' X  D9 y$ F0 O. `- V; `% k" U
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Be flexible
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Avoid excess competition
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Reduce criticism
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Don't stress when expectations are not met% |. @7 Q! ^! ?6 ~0 @; W
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Manage your anger
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Give yourself "me" time
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Choose to keep quiet when you feel a 5 B( U0 g3 U4 B
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4 F" l- A( a+ U( c4 TBe cheerful, it deflates others stress and
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Silence your phone at night) m+ ?& J) I" q

5 n! X3 l) f9 Z0 L4 h/ R3 DDab essential oils on your wrist to reminder ) `) r$ {" P# i2 n; ~
yourself to relax1 U+ A2 K4 J9 I% e

3 q& a" ^( G5 N0 P* {" _! GUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
; B" B7 h, N4 l7 t" `7 EBreathing, etc.
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) p4 M/ g  O( H7 S- }Laugh more, and often8 g5 a* c% Z" z8 L4 D2 a
1 F8 B2 f) @) A
Monitor your communication skills, ~4 H9 C) Q3 N
2 q8 }2 p- f, U1 G0 S6 K( L
Remember you can only change yourself
大型搬家
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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