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针对亚健康的18个小窍门

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发表于 2007-12-5 19:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
按照医学界的说法,亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样,现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。
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" s+ E; O. \. ?4 k4 w2 O  1、嗓子痒痒?
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, O8 W6 w, |7 `3 e7 m3 e" g  解决小窍门:挠耳朵吧。1 J& E) c3 B6 I/ q

- N1 p0 _3 e" s# L  你的嗓子又痒痒了?不用担心。当你9岁的时候,你肯定喜欢挠胳肢窝解痒痒。现在,你是成年人了,你照样可以享受你的身体给你的带来的快乐,只不过和从前有所不同而已。这儿有个好方法可以让你的嗓子止痒:“当耳朵神经受刺激时,可能会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛,” 医学博士斯科特说,他是新泽西州耳鼻喉研究中心主任。“而这种痉挛正好可以让你不再痒痒。”; O! S9 n+ k' L4 M) n" y

+ Q1 Q( Z+ \& U4 x" C  Y  2、鼻子不通?
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: |0 {/ S* W( a5 B2 }" x2 m  G  治疗小窍门:用手指按眉毛中间揉。
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' r7 k$ _5 [% t6 Z! y5 @  最快、最便捷,也是最省钱的治疗鼻子阻塞的方法是用舌头抵住上牙膛,然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这样可以使你的鼻子里通向嘴的那个通道前后摇摆,丽莎说,她是美国密歇根州立大学整骨治疗医学院的助教。这个动作可以缓解鼻子充血,20秒钟以后,你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。3 ?( |. g' _0 U9 T! z

" v, Q+ e$ x0 S1 X) T  3、没处小便?( s0 S/ b  n3 D0 K0 a, X. R1 p

$ q& |. j; M/ S" Q1 ~3 o  解决小窍门:试试性幻想。
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  你想小便,可又找不到厕所?那你就试着在脑子里拼命做性幻想,你就不会感到很难受了,医学博士拉尼说,他是贝勒医学院男性生殖医学研究主任。  y, B; e8 `6 e* i5 i# @7 ~

- u/ H; c9 {/ b  4、感到疼痛?
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3 A7 h$ ?8 Q5 C% T$ \4 H7 G# o9 F  解决小窍门:试着咳嗽一下。* c' }* G+ L& X2 W' ]7 B
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  德国研究者发现,注射时咳嗽可以减少针头注射时的疼痛感。这个小窍门也适用于胸部椎管突然受压,还可以有效抑止脊髓疼痛。7 R. E' l- A' M

# y! e8 L$ N* b% |$ g  5、牙疼?
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  治疗小窍门:不用张嘴就能治好。
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& Y% k4 ^! r; |9 ]- P  在手背上涂上冰,拇指和食指分开成鸭蹼状。加拿大研究人员发现,这样做可以比手上不涂冰治疗牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神经可以刺激主管牙痛的脑神经。
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+ g, h2 A- q( `/ O  6、胃疼?
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/ U4 }0 s# B2 `, m  治疗小窍门:试着用左侧身睡觉。- B- c/ I' {; P$ a) l
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  你还在担心胃疼得连觉都睡不了?“向左侧身睡觉,”医学博士安东尼说,他是纽约医学院从事胃肠研究的一名副教授。研究显示,用左侧身睡觉可以减少胃酸倒流,从而使胃疼减轻。当你右侧身睡觉时,胃比食道高,食物和胃酸会滑进你的食道。而当你用左侧身睡觉时,胃比食道低,受重力影响,胃酸当然也就不会流入食道。胃疼也就会减轻了。  ' W# X* B3 v3 [$ _0 u1 t
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  7、听不清楚?
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  解决小窍门:换个耳朵试试吧。
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* t9 c; ]( g2 F: p- c. ]& H# O  如果你在鸡尾酒会上碰到了一个说话含糊不清的人,而你又非常想听他在说什么,那就把右耳朵对着他。右耳朵比左耳更能适应高语速,这是加州大学洛杉矶分校的研究人员做出的分析。而如果你在电梯里想听清一首轻柔的歌曲,那就把左耳朵贴过去。左耳朵更能分辨音乐的声音。
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  8、被烧伤?
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. A# }/ K- ]1 T; A* E- ?  治疗小窍门:试着用一用冰。
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4 x! `" _3 h5 S: L  当你的手指偶然被炉火烧伤后,用凉水冲洗皮肤,并且用未受伤的手指挤压受伤的手。如果再多用些冰敷伤处或者在烫伤处薄薄地撒上一层食用盐,就可以使你的疼痛迅速减轻。但是,由于这种纯天然的方法会使烧伤的皮肤温度迅速回归正常,同时,冰也会融成水,所以应尽量避免烧伤手指被水浸泡。
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  9、喝多了?3 J( k( p2 f& R5 H3 h1 K- v2 W3 ?( q

2 y0 X( O6 s4 j3 b1 R3 G7 ~- W- [  治疗小窍门:试着用手去扶一个稳定的物体。! s  ?0 ^5 T5 M: R5 z6 H4 Y/ I

7 |* o, R8 t8 v8 n4 t  记住,用手去扶。这时你的耳朵里可能感觉非常混乱,而使你非常容易失去平衡。“当酒精把头顶的血液也冲淡时,头会觉得越来越往下沉,你会感觉头昏脑胀。” 斯盖福博士说。这就使你难以保持平衡。而通过手去扶一个稳定的物体则会给你的大脑传输一种稳定的信号,这时你会感觉平衡多了。因为手掌的神经对掌握平衡也相当敏感,甚至比人们惯用的用脚撑地的方法管用得多。
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0 m! I9 g2 Z  q) y* v  10、呼气感觉肝脏受压迫?
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5 V& M! [$ W9 R1 Z5 r; F; ^9 t6 k  治疗小窍门:请用左脚。; i; O" M2 j: J1 U- A

: v/ F& O. P3 T% Z- B' D( g  你是否也像我们当中的大多数人跑步时那样,当你右脚着地的同时呼气呢?其实这样做会压迫你的肝脏(因为你的肝脏在身体的右侧),一本名为《家庭治疗手册》的书中这样写到。所以,记住:当你左脚着地时呼气。5 y5 Q% d& z. r0 Z. @/ S

  q7 o9 |! n6 A7 r3 ]" x8 x  11、鼻子出血?
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8 L" e3 W, t& c  治疗小窍门:用棉花抵住牙龈。
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: _2 B* V: Y/ C$ V9 x( i1 s  当你鼻子出血时,掐住鼻子,身子向后倾斜,应该说是一个非常管用的办法,如果你真的不在意这样做会使你窒息的话。一个更简单有效的方法就是,拿一些棉花抵在你的上牙龈上,这个仅仅在你鼻子凹槽后面的地方,用力顶。“大多数出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的,”医学博士Desmarais指出,他是南非德班州一家医院的耳鼻喉科专家。“只要用棉花抵住这里就可以有效控制鼻子出血。”
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& M6 K6 ]2 Y/ A" L, {- y' j8 ~  12、心跳异常,过快或过慢?+ e5 |, u+ r1 w
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  治疗小窍门:吹吹手指。9 r/ M! @- V- L+ V0 N& K3 [
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  应该首先抑制神经过敏。有节奏地吹手指。主管心跳节奏的迷走神经,通常被呼吸所控制,匹兹堡大学的医务急救专家本说。这种方法可以使你的心跳回归正常。1 F  T& x" g  R! e& c% ~5 w3 X& z" c

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9 |8 n! u/ O4 }  n  13、想治疗近视?
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  治疗小窍门:做屈伸二头肌运动吧。
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- X0 Q+ J* {) _, a9 C: g5 i  S( S5 N$ P  很少有人的近视是由于遗传造成的,华盛顿的一个验光师说。“近视通常是由于你长时间地盯着一个点而引发的。”换句话说,就是你盯着电脑屏幕的时间太长了。所以,应该改变你的用眼习惯。每天用眼几个小时后,就应该闭起眼睛,拉紧你的身体,做深呼吸,几秒钟之后,呼气,同时放松全身肌肉。绷紧和拉伸肌肉,比如经常做二头肌的活动可以使你身体的其他部位肌肉放松,包括眼肌,也会得到同样的放松和休息。4 ]9 m/ R9 H8 ?5 B' S6 @
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  14、头疼?
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. [# [3 ^. {; z) U5 x9 {) {  治疗小窍门:含块冰试试。5 |9 i/ {' [( C

+ g: I* c( b2 {  含一块冰会迅速使你不再头痛。嘴里含一块冰,用舌头抵住上牙膛,越使劲越好。“由于你的上牙膛神经接触了过凉的东西,你的身体会发出一种信号,即你的大脑神经太凉了,” 专家说。“作为补偿,你的身体会发热,来‘治疗’你的过凉的头部。”你越使劲抵上牙膛,你的头痛好得也就越快。
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& G9 r* `3 J" y7 w. [  15、潜水呼吸不畅?
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% p" D! N. ]3 h9 B: T  治疗小窍门:做几个短促的呼吸就足够了。/ a% [  t9 A0 I  H( ]' Z% V6 G6 o

$ G4 Q. v$ v" Z) C0 L: E' z9 k7 v  如果你潜水至湖底时感觉呼吸不畅,那就做几个短促的呼吸,而不是做深呼吸,因为从本质上说,你这种呼吸不畅是由于换气过度所致。当你潜水时,你的氧气摄入量并没有低到使你非得拼命呼吸不可的地步,只是由于二氧化碳聚集过多,而使你感到不对劲而已。而氧气的过多摄入会使你的血液呈酸性,这就使你的大脑误以为应该吸入更多的氧气。' }$ W( Y; T7 ?, J+ T
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  16、身体缺乏平衡力?$ O* Q( [# Y& ^

5 ]$ V( M" K" N% R6 ?8 |; f5 S  治疗小窍门:请把脊椎摆正。6 }4 D: N0 Y# a7 v# L
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  在下一次的朋友聚会中,你可以试着玩一下这个游戏:让一个人站出来,向一个方向伸直他的手臂,掌心向下,保持这个姿势不动。然后用两个手指在他的手腕上用力推。他肯定会反抗。现在,让他的一只脚抬起半尺高,放在几本杂志上,你再重复刚才的动作。这次,他毫无反抗能力。移动他的臀部,你会使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱。当你身体平衡力和抵抗力不足时,检查一下脊椎是否正常,且是否摆正。
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  17、记性不好?" ]2 B# y& o( x8 X" E
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  治疗小窍门:睡前多复习一下。
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3 u. Y1 ]0 r  b7 F) v  这都得靠你自己。“如果你明天就要进行一个演说,那就要在睡觉前把你要讲的东西回顾一下,” 康迪说,他是生物学讲师。由于大多数记忆合成都发生在睡眠当中,所以你在上床前读的那点东西很有可能就成为你的长久记忆。
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  18、手臂发麻?
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! }' J/ ]7 ]6 K( f  M  治疗小窍门:试着摇摇头。
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  如果你的手在你长时间用一个姿势驾车或是坐着的时候感到发麻,那就左右摇摆你的头。这非常好使,不到一分钟,你的手的麻木感就会消失。手或臂膀发麻通常是由于脖子上的神经受挤压所致,所以,让脖子上的肌肉放松就可以缓解神经压迫。需要注意的是,身体下部的神经会控制脚的活动,所以,别让你的狗总是睡在你的脚上。经常站起来走一走。- x/ [+ h0 Y8 D
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The Connection between Mind and Body' o; Q% A" u3 m- _  ^$ @0 p+ C

, U1 V* A* V9 n' zProtecting Yourself from Gym Scams) ]# i1 `6 \! m+ y; v* i
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