 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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?- o# [9 [% M j2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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" A9 C; x2 M) y3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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. r& C( I( V' b- B5 ]4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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2 G$ c% o2 _, @/ x4 p: p3 \2 F5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 ( @( O- y9 E1 u6 U- b6 x4 i R: |
& E: ?8 w2 m8 v6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 6 c5 R- ]. P8 \' F6 R8 Y7 D/ g. P8 l
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7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 . Q2 M+ m# ?0 r8 b B3 B P
4 w6 m- ^! X8 D1 N" l9、睡前三小时不要吃东西.会胖 % L1 j0 o, K& k
$ J3 I/ {7 @' m0 a10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 0 {3 `0 m2 ?3 `
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1 y0 M+ g; R2 l! \* E压.糖尿病.等疾病 4 [, P: T. k+ z1 L1 T
& C! m9 N5 M% S- E$ G" s: [11、刚出炉的面包不宜马上食用 ! G) {2 }: B, {( Q; ]
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12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13、天天喝水八大杯
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14、每天十杯水.膀胱癌不会来
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15、白天多喝水.晚上少喝水
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
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17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
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昏欲睡
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18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
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脂牛奶,鸡肉,樱桃
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20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 3 a3 X! F1 D8 K1 E
7 m9 x+ e N" y4 o4 m( ~21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 $ Y/ G" b+ q: m. k8 d) s+ c" W) p% S
+ p. u7 m; `5 e1 X9 S- S# c Y23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
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24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 7 V5 A* V+ K0 g7 A- C9 I! s9 k/ v
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25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 # y8 A [# |" T% [
8 d o) |- C# A% s26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 1 k3 J* y1 _; l9 O4 z1 p6 Q! f1 ~
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27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
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* G% U& Y9 l; I! O& c3 W28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个 6 @& Q; D K/ ~
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干干净净的肺 ' E3 y/ r# h7 ~, y
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康 6 j/ ~3 W9 ^; B/ U. o+ H$ h
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的做法 0 V; v6 P5 L& ^ F* f
8 s, s# Q- h2 e% n1 p; }30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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