 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 ; A) a) y* I7 t) z! g3 w' K
' i6 Q+ D) ?. U$ ?2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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5 p, B8 H: k7 H9 _6 [' O3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 % J% n* D ?2 ^! g7 N" k2 @
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4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 * S) N5 e% w9 |( x& `0 [
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5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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: O' n- t7 c4 q4 e8 r7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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3 v2 G% w7 Z6 ^+ `; i7 S9、睡前三小时不要吃东西.会胖
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/ A6 z. v# e j5 B# S' X0 c10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 7 y2 Z" [9 t$ b( a
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10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
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. }- z' u" V. O9 t% A8 U压.糖尿病.等疾病
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, H% a8 _; ~7 r2 W11、刚出炉的面包不宜马上食用 * b+ W; |( r7 q8 p2 N
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12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 : Q6 u; X5 e* o" w7 {% r
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13、天天喝水八大杯 5 L2 Q0 Z' m( H# W) \
1 \ S+ S) e' _6 j( }! L: i' N14、每天十杯水.膀胱癌不会来 8 z8 D! m Y6 R/ d X, A
J8 i. `- U3 [- H6 O0 N15、白天多喝水.晚上少喝水
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# ]% [% A' K, d2 [! s6 Z, X1 P16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 / q3 N0 K" d. g, W1 R8 b
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17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
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( G7 f( h7 ~# ^7 p* e昏欲睡 ( o7 @7 G [$ l) d' [4 c* x1 L
. M" Q S8 k# R" o8 G! M2 Y18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
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脂牛奶,鸡肉,樱桃
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/ k2 z( E; D# v; P5 i20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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, a4 ]7 z/ g# P/ q( h21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 % f8 v' k' F$ J* {' x0 g S
7 x3 i# K3 f0 D: Q5 j3 K$ y22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 5 @3 c0 p; E$ [6 E9 }$ H
& u1 L" g0 S* Y2 H0 V' m23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 0 | @# P. | Z
8 p7 h; u! \( ~7 E. I24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 ' F& y1 x+ E: U3 u( G. z
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25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 ( ]$ [% \" u4 T" G+ {5 P2 v
! `$ W. i9 z" \9 r* Y6 X w26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 6 C `9 e: D6 V$ R) b r
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个 ( I7 p& T2 ]1 k! Z" @3 S: t
9 J: i1 k9 R+ a: H干干净净的肺 * I" T% [& i* d% D8 H0 A
6 l4 [0 ~3 x. n: D29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康 * ?( f7 H$ L1 y% Q, ^
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的做法 # z& U/ C, c7 t" ~2 i
5 L) w0 O$ o8 j( p: F30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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