 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
来源:四川在线 . V# R4 P) w( T. X% R
' u3 `# f0 a4 \+ K' k1 f" Z; A2 C& t# O
1 v7 j) ~% i7 B

[2 a* J* K6 _" L
; _( a5 |9 X8 X( y) @ 材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗; B9 X0 a4 R4 @# P# @
t; e% A3 S& q
调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙
6 _% p) X& S- \5 g& Y1 G, `0 p
4 N1 U" D- m) S# M" N/ n 做法:- t' m8 k' h5 \, e
( x1 A; A0 x d( u5 ^/ L* i/ v 1. 洋葱成圈状或细丝备用;
( i% {' o: K7 g8 h2 f
0 j+ z! B/ S9 [$ L* B) O 2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;
# R7 b9 t1 |1 _5 f+ o. K
% {7 Q. f; c$ I. A7 B' K 3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;
2 N9 v# L$ I3 o$ N; m
$ ~6 c& I, B$ j, G( T R, { 4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。
% n1 @" M4 D. F
+ D" ~1 n: b0 y6 R' o: x, Z5 w 备注 :
/ p4 |; K- j8 K" g& Y( ]5 j: t& b/ ~4 G$ L! M
1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。
( l! \3 i3 C. R/ @# J2 m. T, L/ C1 e( a9 R& \% c$ ]/ a
2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。! m% M+ a6 ]9 M& A7 Z+ c! N
' O7 p* U' k5 k1 S( {8 l ` ~& V/ e9 c/ a9 J/ \9 c4 k& W& X
% }3 k+ d& T* c* S4 X: Q
延伸阅读:0 Q8 l- F: P" f
- O6 ], b) i _, I! xWhen it Comes to Good Health and Energy
, }/ O- d) z4 D4 b3 C' }5 V/ C" \0 h
1 y- h, z1 J* }. `& e. V7 S( SStress And Diet: You Arent What You Eat
5 \+ q- C1 u- |# z* `' ?- f \
; W* d2 Y! ]2 JAddictive Foods And Their Harmful Consequences |
|