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来源:四川在线 ; Q5 ^& u% j2 |, K l, g$ D
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2 O" z0 t& K# A: D) w: k! c: M 材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗1 V( H6 ~) k- `6 y5 t
$ ^: _; U. e% c. f5 l6 J2 T 调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙
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做法:; ?! c8 F( G2 n3 W8 I8 }
' N* V* T1 F/ u7 y, z8 m( a 1. 洋葱成圈状或细丝备用;9 M/ {' m9 x s
, E6 N+ |0 q, k* V9 i( T 2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;4 G, I; e9 a, G; [
! S( F, }" k) Q2 X 3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;) B# ]; ^& S7 u, g: I f# T
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4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。$ i8 \& ~; ^6 j% S1 w/ ]
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备注 :2 y" D- i3 j0 f% e; R
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1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。
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# n3 X+ E3 z ^. b6 H7 u: x 2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。
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Stress And Diet: You Arent What You Eat9 { }( t* T9 m
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