 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
很多人,特别是中老年朋友都希望通过进补增强体质、防病治病、延缓衰老。然而,人们往往对该不该补、补什么、怎样补认识模糊。专家提出,科学进补必须遵循以下三项原则。
, g8 W& L5 Q" v. L: M$ J
- d/ f6 z( i- ~2 [0 `, H$ F9 }* Y 一是辨证进补原则。补药适用于各种虚弱不足的病症,比如久病体虚、劳累过度、妇女产后、外科手术后,或慢性病变、年老体衰等,都可以辨证选用补药进行调补。一般是缺什么就补什么,如气虚补气,血虚补血,阴虚滋阴,阳虚壮阳。
. Q/ y0 ^% Y# j: k$ z) r8 ~: E5 ^# _% p L
二是适度原则。补药并不是万能的,也不是多多益善。很多补药都有一定的偏性,如补血药(如红枣、熟地、桂圆肉、阿胶等)性质粘腻,过量服用会伤脾胃,造成腹胀、食欲下降等。补阳药(如鹿茸、附子、肉桂等)则药性温燥,过量服用则助火伤阴。补阴药(如生地、知母、麦冬等)性味苦寒,如果过量服用则会损伤人体阳气,致使阴寒之邪在体内凝结。0 U( x# b7 Q, g7 [; T/ y4 x
. z$ r6 d8 `. L0 W4 K3 H/ u% d 三是食补为本原则。中医特别强调食物的补益功效,而某些食物本身就具有药物的治疗功效。因此,从某种意义上可以说“药补不如食补”。不论是虚证患者还是健康人都可以进行食补,达到有病治病、无病强身的目的。专家认为,食物的营养作用是任何补品都不能替代的,应该是“红、黄、绿、白、黑”各色五谷杂粮都吃,多种营养全面、均衡地吸收。0 F$ f! r- D e4 e& R% V7 z
. [" P5 w$ _, ]$ F j( Y! N( s( B; ~$ C
最后,专家提醒,保健品毕竟不同于药品,只能发挥辅助治疗的作用,不能取代疾病的常规防治。
8 S# E/ F- D2 D- ?0 l/ N7 q3 ?/ W- ~$ ^% R' y4 F
6 s6 _+ N$ f2 s$ n6 N7 \# @: @) p$ Y3 V! Q9 S
延伸阅读:
% Q( E/ b4 q, B! t/ h: S- Y
8 ?5 M6 P# ?; C! I4 V0 b% d# n, pThe Truth About Vitamin Deficiencies8 w' O. T2 I+ i( K3 V+ N6 r1 \% Y% h
- { {7 \" h: e
Eating With Intelligence! K! g; j) o. O& \2 E# f% R
8 @: }: O( s% T8 S0 r7 v
Weight Loss Good Health and Fibre |
|