益智食物大“点兵”

阿森

第一队

　　能激发创造力的食物：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。
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3 b) Y' M5 }- ]- C: t$ b4 K　　第二队
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　　能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。
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! y: g; a: r1 Q6 E8 C　　第三队

' h  R3 v: R# C0 T　　能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。
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- G9 B. \  k& C. N8 L4 i0 |1 H　　第四队
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　　能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
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# `- r: P% k4 c, v4 I6 ~5 w% M　　第五队
' i$ v: n: L4 A' c$ Z' E2 o/ N
$ g( L6 @# ?6 F; \  _& M7 @3 R　　能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

" m) W) I0 ^& s1 Q/ n# f* U9 A9 p9 k　　第六队
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7 E. a4 x' w% k7 v; S+ X　　能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。
7 ^. t. D) S! K* D8 T
　　第七队
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9 D5 k/ ~8 G" b# R4 ~　　能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

akiralee9669m

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angelmami

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