益智食物大“点兵”

阿森

第一队
3 U! w/ `- r$ N0 M! M; Z. U
! b* z" J9 J# E' g1 s　　能激发创造力的食物：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。
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& b, A5 o. x- r# |; D2 d　　第二队

　　能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。

　　第三队

+ H) r% {% F% u  A　　能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

; J$ C- L$ B  e' b' g: b/ _　　第四队

　　能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
" P& `" d) O0 c* b
1 [0 m1 v! a+ F0 g* ]+ s　　第五队
$ |( \7 Z/ ~9 m; \2 L+ P( F
7 V" Q* l: B8 D0 k6 J6 v$ X　　能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

/ |- A* A$ w* [3 C　　第六队
! z* h, t9 G% Y0 F
　　能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。
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. m( j0 @1 v6 K$ a/ R　　第七队

3 M! P0 S5 r+ Y4 Q7 g& I　　能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

akiralee9669m

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