日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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. `' s9 C* _! j. O6 ~日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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! P' P( \# Q9 ?  W5 m如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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# p! ]8 ~5 w, k: _日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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6 B  I: u2 K+ b如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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7 N2 g! q0 p3 G3 Q然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

9 s( }+ l7 S+ n# k而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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2 D" V! q8 U) B5 O所以，經常睡得少卻沒睡好。
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8 r# d/ W3 S' Q/ d( i睡太少高致死，睡太多也容易死！

一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

- R& Z) v9 h4 D. R除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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0 ^% ~$ Z$ Q1 W) d: `2 p. d睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡

睡太多的時候

9 i% w# H$ }  o* X  E5 f" Q) |  ~' ]反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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) K' }$ }  F: f, s; V# [+ O& h. y所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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/ q- m) X' J( i# O' z[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证
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