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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？$ L3 t5 Z H2 V+ L, I6 L
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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, p) w2 i3 j( r3 H如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。" W O+ B; S3 j9 b
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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- N% i* @. x m# F- I睡超過8小時以上死亡率最高。- ?0 ]1 \7 n# `$ P" k4 @, X
/ R/ c3 T9 V3 l" Y: E* g4 u調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。 [/ H8 E, ~" _7 l& `$ {& R
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好， j3 E+ k- v& l* L: T$ f: y
- f) Q Z; ~) F! D5 x: E9 T而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，' S$ ~8 y6 \. ^7 x: d4 ~1 a
( o2 u9 g3 y) {$ M( q g& Q0 K, k5 D所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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( j& Z$ p+ G: m+ G/ `一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、! D6 V" t4 k( I) J$ P& ?! r
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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8 u0 R9 W# W5 Y/ Z找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 & ~0 N ]5 i" L/ r( T1 W
( r7 T6 Q/ l I+ t4 ]' A8 I- ~( _( a) U睡覺在於睡眠的品質/ f3 m" A0 O+ c& m. R
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而不在於睡的多寡" L8 e. T; u, w$ v2 ?& J# ]" F
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睡太多的時候" F5 J1 _+ t; t* g& C. U7 T
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素' a) _+ y7 y$ K
+ g, R; i2 c f1 ?/ H所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ % ]8 y; I; m! H; p* v
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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