日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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5 w+ a- A8 r1 A! `8 S日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

3 S2 D2 _  q6 }8 R2 |; b6 h如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

2 H, g; j- C; m! }* D% q日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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: f6 i# h% y1 j睡超過8小時以上死亡率最高。
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+ o1 D& Y) V1 h7 _6 h  O0 U. T調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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$ T+ E; M8 q1 @) j如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

5 l+ ?; H( v* j5 P0 L4 D/ W) l$ j然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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+ Q* X& J3 s( y" f2 H1 r+ R  I而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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. p# y7 R  y1 O# Q* s0 M6 C" m: f所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！

一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

( Y. x/ S/ y( k6 \* H3 F除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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$ M9 N' C  p4 u3 L3 h" a找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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. E+ {; s; W* U6 Q睡覺在於睡眠的品質
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. c9 i7 ^" z9 t; L# I% o8 x, f7 p+ c" ^而不在於睡的多寡
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睡太多的時候

; J! y. u4 S0 O" X; v反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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7 Q( Q) k8 c- Z所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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% ~# u! \' J* @否则不会反对科学家的验证
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