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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。8 j) M$ y O: [
7 Y, m+ ?4 i2 \如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。) P, S* o, a; V: d5 X
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。. y$ ?& y' T/ U) e) }; n
1 {1 }3 S; I: F9 B! T6 e6 U日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，! x7 d5 F; ?. ]. a0 _# j4 e
* _& \3 F: }) J. A' A睡超過8小時以上死亡率最高。
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0 \" W3 `4 y% K% x調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。! Y0 u5 V& c& F7 }4 h. d
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，0 ~9 F9 {: @- Q* ~4 A& h4 R
4 {3 t$ L5 n. C4 v/ e- g而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！7 g# ]: m2 n, r* S
7 L& f: ]- R9 e9 C V一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，; A9 y, A9 F6 O# H
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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4 X7 g E4 x. p0 d% B, {3 n& t7 p走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。8 U* r7 S4 o1 w- l# i
" w- f' O- ^ C6 {找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質6 Q. F* ?/ s* n V+ A
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而不在於睡的多寡! U+ a6 e. q% ~* f" ]0 I' K
1 X# T2 _% R v0 ?% E9 ?& Q睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素* }" F9 l, T' j. r
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ " T4 T& t) I) E# c2 z
8 M; c* n% V, I7 M[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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