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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
* |- Y2 k) c$ X$ E6 M6 f6 `5 y1.蜂蜜
2 f2 b! ?# a' I! t1 X |' R" T味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
7 N+ _( ^7 G$ G0 b* n% m功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 : _8 }0 N- f1 [! ~ b3 `
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
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% h+ g) D1 ]. j8 s0 @2.胡萝卜
" U- h, R+ a/ n L. T味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 : r( M+ @) {2 a
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
9 |' \( Z s, ~" W* V适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 / G5 ^% A7 P0 H
- X: M" K( @2 g$ V- G% r+ b2 ^3.海带
: @& d& y2 ~0 `9 D+ d味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 # b) F2 c- a" V: `3 v4 |7 \' _
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 ' S" Q( T) ^$ l% E4 D- v
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 & |) R1 A, U' ~& \3 m
. @# e, U2 c# z4.木耳 . S! n; P# Y6 D
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
# u1 A% R( i: K5 [) D# a7 o2 G& t8 {0 Y功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 ! R5 O6 e+ |- V% l
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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w- G, a5 Y0 h# V& ~7 D( |# S5.黄瓜 ' Y1 o$ e% Q! O8 [3 s% r
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 & f- J; C, {0 M2 v6 S$ ~2 R5 {
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
% w7 _7 ]7 g) ?* r* a( I7 _适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 6 P) u, F0 p" M8 A* w4 q
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6.苦瓜 # q1 T& ]1 r2 P- H5 H- S
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
! b7 w& \/ X% y/ i' ~$ I/ g6 t功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 + a- q9 X R8 f0 M( P2 X$ z! @/ b
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 / O" n" Y: B$ V, K. i
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7.绿豆 : s+ o& p6 Y3 x* W; [: P6 ?. n
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 3 b% G& |" P4 @7 f
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 , v) @" C7 a6 o# w' j
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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6 v: G4 f t4 X1 \& {8.茶叶
( f7 L4 G e. V5 H0 U9 X性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
' R8 z- t: U t; }/ U功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 6 k7 c/ n) c m6 k
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 8 b: U: o" m- h% @! j, b' X
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9.荔枝
1 i w4 _2 K% l( ~( z0 L# r2 m味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 ! y' a& z6 y X
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
9 l9 `0 p; H2 M( Y& i' I& j9 C适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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( N& o* ?4 b- A+ x5 V; g/ S10.猪血
. v# B& t# z6 {6 _味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
8 I6 t1 V3 r* O! }. A- S& g: J功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 2 Z7 @0 G! B6 l! Q4 e
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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1 f8 o" P8 e$ x11.大蒜 7 a/ ]0 R" ~3 D# \9 u
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 % E( D3 K& g9 W k' A
7 N* V7 J) G* b6 c* _# Z, u12.蘑菇
/ z. J9 j( w7 e% ^能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 / E ^! `! n! l& |( [: j, c
f1 Q+ Y/ `$ A* U+ w, p% {4 L0 U* s& u13.草莓 ' \# b1 \& }+ H% r
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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' B& Y. V& m" g- X) z; z8 V' D14.樱桃 " ]: J4 R4 b" `/ K( G) ]
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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`- N8 w9 ^$ y+ p0 k15.葡萄 1 m: k# Q; H2 \* u8 _) o
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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; A) L1 T% s6 [) Y: B16.苹果 8 G, n/ ]# G" p7 w" S8 n
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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