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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 + i" m. ?0 C7 F4 m6 O3 A
1.蜂蜜 # D* N& w% d% x* b$ Y- f! t
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
1 \8 J, p! }; a5 r: y( w+ q5 ?功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
: H4 `; Y0 x1 s: }" B适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 7 E$ }* g6 d; E& `2 G1 K+ B7 v
, p" L! C1 }3 f( ~. c3 `2.胡萝卜
! B) M) e! u( P# `* T$ W# P: H: g) _: k$ y味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 6 C( D2 ?4 G" M# J: o$ m. m
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 1 N7 j+ a0 x2 \( g8 s- g
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 6 U; E7 z1 N) W, W6 l3 F
5 b& s' h5 _: @& _3.海带
! l8 \9 D" F( ` Z) w味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 $ t9 G2 R+ h' m& B' S" C
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
2 @" s$ K. _- h1 P适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 6 M: F6 W& T& T, |: S
0 Z1 t2 o$ x( W+ K4 }7 C4.木耳 4 T6 Q2 i d! [
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 [0 U# ?5 V, C9 x5 k
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
- x; ^ Q- Z$ h* [8 H! ]: t' X! p. V适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 y) T' U; a4 I
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5.黄瓜 ! u8 J3 p. T6 \; K! ^) S
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
4 S4 d( D0 V4 H7 K2 S/ O功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
$ D% b, P. t. d: ]* M [# o$ Z/ j6 c0 N适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 3 N4 {& ~# a; j- f) j3 v
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6.苦瓜 - `* X/ S: _ g
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
; N7 o" Z1 S% X' s功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 3 d; j; H) T% e0 c* ]& A* J; h
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 " U0 H& _& c- M! }+ ^1 Z3 y1 d
- e* N, y# Z) {% _0 K1 E3 o+ i# d7.绿豆 7 e, d2 G% |) C) q6 c$ V; O) W
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
- @, C' X6 i- K功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 3 M" A+ Y! c' [+ E; q R0 @
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 ) J/ R% S1 o' e, X0 b6 [
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8.茶叶
" ]) Q1 P$ J4 |- B- f性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 6 Y0 R2 _) j2 i, M) E
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 2 F2 g& q8 f1 S5 L% v
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9.荔枝 5 V# s3 c& Q1 E; x. M3 x* N
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 ) u1 U' Y+ G. r
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 6 L; ~$ j1 Y* _
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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6 V# k% Y8 E& s# ]3 }8 r8 U, y10.猪血
: q8 W$ i2 O/ N( G- e味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
! M, ` g7 x$ ~6 x7 o; T功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 & }6 z! V8 {3 T8 l8 i( Z/ k/ c1 ~
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜
) }$ Z+ [8 o5 g7 L: ^! M0 F6 i大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 ) y: p0 O2 C6 A% w
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12.蘑菇 ( D3 d. x( A8 V0 E# z. t
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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, B, W1 ~; w/ q; v( H! y% A13.草莓 + L3 A/ O4 B; Q! J6 T2 h& u. J& M
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 ' p3 n! c8 H6 A; J
) P$ o! E4 |% r, v9 z14.樱桃 + d4 C) |0 M4 N+ n3 V) M
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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15.葡萄 6 F5 G$ O4 c$ y# G; G9 Q. s& @
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 , N. J/ Q A3 }% {
* R' x( Y' r% X* @16.苹果
3 |4 L1 @& i. b含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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