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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 9 ~' Y# d0 R( Y' W
1.蜂蜜 . C# }& T6 j) m# F
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
3 ?, [: T% G$ T1 U& ^, y" U; I8 t- E/ c功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
/ z8 n3 E4 \4 W/ T适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 6 w* }; Y8 W2 f. k5 ^
. F) f) a9 c4 K$ X. p2.胡萝卜 % T2 _0 N( k/ e: O
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 # F& k& c$ Q! B
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
% T- t. H. |) w4 H; |* l适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 3 N" c: [* k6 x6 a" X; Y2 H* T! H
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3.海带
" c" {1 x+ b* a* f7 l& X/ Q味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
. p0 _- c! q q# i. B功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 ; b: g: N+ g# X
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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1 P7 p: F$ s6 C4.木耳
# x% ]+ K4 m, E/ Q/ A味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 : U' e) ]8 W! k& w% p
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 * r5 u) _ l. U& u/ p' u
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 / X+ ~. s2 |; u0 G
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5.黄瓜
* _% O. Y1 y8 c9 H; @. H( A" x味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
u$ \; d- k+ g3 B功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 ! f4 _) r5 }) L1 ~9 w9 t( s: q
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜
, I6 E# }4 \( i味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 2 k. ?: Y& K8 K3 ]1 H _
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 5 Y+ X* x( V7 a
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 0 j- F3 H; W# O
( C, ? {/ O) ~; V: ?) g7.绿豆 5 V P1 d7 g: W7 x: C. \' y
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 8 G4 a1 {. Q; K8 V1 \
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 * O/ Q( @$ d5 H1 S' c$ d0 s
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 8 V2 w4 j( ~8 d2 ]2 F- o* F( @
0 {- Z" Z3 Z: f0 u, h9 Y+ l: ]! B8.茶叶 " Q. V( ~: U1 K% d" w! w/ K0 x0 b
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 4 F& f) z0 W6 P% {/ ?+ O
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 ' z% s# x+ M# g7 ^7 @& N b
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 7 k, ]# _! i- y; K' D9 v5 k
( N c6 C& l2 y ~9.荔枝
1 D6 `6 N6 q" }. t味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
7 J' m; n* @1 p5 m( d6 `0 X6 r功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 1 K! f p" G5 c' [* ?" L
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
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10.猪血
0 G4 I, o4 x6 h( d$ k+ Z5 b6 c味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
. K3 B$ W- \) z5 }功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
2 g5 R; L2 u4 m9 Q+ ]适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 + n6 e% e, }; `# y m3 ^$ Y. |0 ?
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11.大蒜
- j& T* q& C0 E! G5 a+ M大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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9 l$ H) v; J2 D5 y7 i7 T! f12.蘑菇
2 B: c e" Y5 L" Z能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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13.草莓 ! l/ n3 ~4 x2 _7 w0 L
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃
$ o3 p2 j+ ~& y6 m' c( B能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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k% L& U1 N l+ {) F5 F) U% E15.葡萄 , i J( D, Z) v( q7 `
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 ( D; V$ ~5 R$ V. ?2 v2 ~
7 Y. Z$ l0 |3 _& @# t- @% M. z16.苹果
9 v5 j8 q) D$ ]( a4 I0 j# i, d! ~含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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