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调剂女人身材的15种食物
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" m+ q4 G1 o7 \$ s/ Y 1.紫菜1 N% S! Y1 `, _/ a2 b: y+ T
7 H/ [6 m: C; `3 d# C0 ?- Z6 M 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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P8 C8 u4 ]/ K+ p, }$ K! \ r 2.芝麻/ q8 v: r0 z% l
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ( g w: i. D; _* G
' Y! l) v, t5 _% N0 g6 E 3.香蕉' x+ X3 L9 f; |# t4 }. P; n
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果# }4 A( k8 Z2 i( V6 O
; b1 ]6 n8 p$ Z8 M( S 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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/ U y" g2 o& a, S( y& X8 } 5.红豆
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9 V: Y' o3 J7 r$ c+ l 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜" R" S7 ^9 Q. j& i: M
; Q. N8 e* m! Y8 u5 S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。: }( h3 {9 p& P6 p$ s
) Y# q, ]/ I! u% ?+ x 7.西瓜2 w1 @: T- e& d0 |8 d8 O
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。; u7 B; y& j% v" H% R5 q0 w
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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- {! J h! x7 Q* W5 H. K- g& @ 9.西柚( n/ j; s. T0 L; y
' F( g/ _/ J% ]! k% V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。5 q" k* C N$ A' s! N0 g. G# ]
: W# J2 T1 E( Q0 P7 f2 Z 10.椰果1 J/ h: r! ^& L8 }0 o0 U* M# y
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。; Q* A: S# }5 E
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11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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2 j6 {8 C& `7 [3 z% m 12.西芹
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, v) B/ _& s9 I) [' b" E. H 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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& ~3 w! a8 F# ~9 ?% w+ f 13.花生
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R: I9 a, R C, j8 `# x" b: D+ s ? 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。2 m R. ^; w9 ]( o0 U
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14.奇异果$ }, }6 e' b3 Y- H
8 S. r) ^, B+ g+ X 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 t V- ~; _( W/ M( w 15.西红柿
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Z" p+ v! B5 {) I 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。$ S! A, J8 p8 g4 c" `% [' y' U
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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