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调剂女人身材的15种食物
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/ J1 Y6 G0 J' j' B- V( y9 Y 1.紫菜! X5 |- N' S! h+ ]% q
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。/ \& h$ N' u( Y' y" z; P% Y1 `
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2.芝麻; A4 t! i2 Z0 s+ P, k# y
" \. B8 W% a u 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉. e7 r$ i" \( I% `0 k4 I) v: N' M
2 f( k% g* W) C( V7 O 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4 Q& Q' ]& m o" _# V6 f7 l 4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆. _5 I4 W+ _) U8 Q: \2 ~5 B
/ N \& S& @ I0 j6 q% Q8 t 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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, k$ ^$ b2 a0 v9 A) P 6.木瓜
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7 q+ _9 ~& b8 q4 [! R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。9 C) b6 @, |( O j2 A
! u A- |- }/ U. d 7.西瓜7 T; G3 S; w }8 t# m
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 E6 l1 _* n+ X: J; O
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8.蛋3 }0 {$ ]5 c9 z2 C
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。7 Q; x: v$ |0 v X) [( M- {
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9.西柚
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* I( T& a4 c m/ e" ~9 W4 @. z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。" a' v& Q( F/ D( Z M
6 L1 Y w( r8 q( K; c% I 10.椰果
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* x2 i( t* q5 J& e0 j 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。+ ~, Q% w" v' f, s
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11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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" m& ^- f F1 T# T- m y 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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2 c# Y2 ]! [8 C/ n+ g 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。; ]% c2 m8 q3 ^9 M" A( p1 m
4 @' [/ S: x* m) ?2 D 14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。- _( F1 X* j! z3 j& {
$ y$ ^) M+ @: J 15.西红柿 b$ U3 Q1 t2 M- M$ r2 p0 n" f8 }
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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