 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 {8 [0 t; a' @, m' `* j" i* i6 X( d
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1.紫菜
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2 Z4 j" ^( q0 t7 F |1 Q! r, u 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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: k8 e9 d9 }" F# S, P 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 0 r+ l6 Y( @( S7 |+ D3 s) e
/ R" k! e' Z7 `, T4 j; O 3.香蕉
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8 Z1 D+ G9 H, p. U2 ^) q 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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Q( z8 J1 o0 o& V- ?6 z' y, a 4.苹果
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* R; t: ]3 {- }) B 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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$ S' e* m/ G# Z* K) F 5.红豆
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~# m5 v X! ?4 c 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。) X$ W! w% F4 u4 w+ u/ f0 v! |: {
/ j3 B0 r: g, t 6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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. {0 l% s: w1 r4 @9 `: Y 7.西瓜. c5 t$ x/ L/ C' u- Y5 D `
; @- O7 S" U9 r- w/ H& F 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。: c7 y: e. C: N9 _% q. {
5 ~" [ K* u) K* i; w: V 9.西柚
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! ~- q' y: R6 S6 W$ G+ y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果0 x4 i* k& Z4 K+ X- m6 i
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。2 m$ r- K% V) O
8 y8 a& Q8 x, z2 q2 t) o+ N/ ~" [4 o 11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。+ |8 @3 v8 i# J) h
6 V+ O- w- w3 \$ ]( B 12.西芹1 |# \$ R0 f0 p4 h. L. ?* g4 A/ m
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。1 y& A' I# l! e) l E
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。" C7 B. S4 M9 h/ i1 C
2 d7 ?9 j. x: h# C4 F 14.奇异果. F" W8 F; |) o2 O9 i$ h0 r' ^) Q
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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* D+ p6 {/ P; C0 u/ x) s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。3 j/ N- r6 G+ j- z0 ~. J
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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