 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 8 _9 G7 S7 C4 ~0 B
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0 J- W" p9 t' W% i 1.紫菜5 Z3 w8 A, V% n Y3 A
' ~1 A9 y& ]6 p1 S s3 Q' } 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。* T; e) i2 S7 Z. ^" S+ i9 ]
4 \7 u. z$ c3 F- Q2 J$ m 2.芝麻1 b0 ]: a$ k/ s; S# _6 N! V- x
* q: T8 l) h. Q1 P3 X 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3 N; \0 j3 M8 z+ I: x
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3.香蕉, @/ _$ y8 R7 w. t0 k6 Q: B" t
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。6 t/ e! q3 w0 O4 D! f
9 S, J) [7 `3 T! L' b 4.苹果. y' Y/ q0 B- l
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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6 u% T ?# z8 G9 \' ]0 N 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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, u9 N1 ^+ M# @# \, C0 N 6.木瓜6 X h" S' ^; M9 i `# x. H& r
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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9 ?& R E/ z* a+ x5 T7 V& y* n 7.西瓜* X, J5 E5 w8 f, O6 S A8 v* I) }
, O9 G* i1 Y. Q. u- D4 C2 p( X 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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" I1 R0 W0 R4 G: a. M 8.蛋
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1 k" \' p% b- | 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。. ?1 Y2 V4 F( l# {/ e: w
# ?* [4 \ ]$ c9 e9 ^ 9.西柚7 A5 d: V$ f" Z( j+ I, q/ t: h* s
, Y7 P* D' j# W2 t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果- |' u* T; y# |. I d% T
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜" Y6 n$ o9 A2 T' @. K. Z; g
7 y$ a7 `0 K# E& `3 U3 ]$ k6 p 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹/ P* x5 f1 C Z3 `0 u- ~
7 M* o) T, d2 j( } 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。3 s# y H5 j7 W3 m) J; Z
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13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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8 I0 t& ]# q, s3 u7 i8 s 14.奇异果
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& n6 ]: C. @4 {9 z" u2 U: O 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。7 g7 e5 x% y3 I' @+ D% W
0 i# h3 C3 N' @' S. s9 { 15.西红柿
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% t/ J- t& C3 H* M 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
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发表于 2005-2-1 13:56
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