 鲜花( 5)  鸡蛋( 0)
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粉色题板 3 U$ u& \* m$ ~4 R* A$ e. [/ o
1. 在干净的床上裸睡 " F! o+ L# r$ Q+ K0 ]
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 c' ]" @, w5 q+ W( _! U8 N
4. 经期只穿无钢圈内衣 8 |$ r' P9 i+ ?8 m3 H- c
5. 养成记录生理周期的习惯 % A% I" w: I2 V# ?9 }3 X( b
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
4 r5 p% k, @8 T& [% Z7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 " j: ]+ `3 g6 p, {: m: l& Z
8. ML后去一次洗手间 0 B& I" Z8 ]2 P- x
9. 贴身衣物要干洗
; V+ r, n \8 |# F9 k$ L10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
- G$ W! Z5 M! b K o% L/ v11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
& Q3 \" A }5 g) h2 F# }12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
; v7 m2 ~+ x- b! ]1 y Z* V! F13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 - z5 `, Y7 E' D$ t, m: L9 O1 H4 E
14. 如非必要,不使用卫生护垫 & K/ K! g. b* G+ V5 N* r, z. x
15. 定期检查化妆品的保质期
5 q: f4 ~& I4 {1 W7 r( a16. 洗浴后一小时再化妆 3 j7 \5 |8 K9 i, ?. S
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
0 X# L }8 B- V' b2 {( P& x18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 . O% V6 M) Q0 N- T9 @
19. 染发频率控制在半年一次 # d- p' z) F4 W) w
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 3 l( G& r1 R# N+ o6 t
蓝色题板
4 }/ ]' o$ ]& B* K21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ) j/ ^9 n, c7 X. }. c# Y
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
& Q( @# u" T5 [2 S( B5 `( J23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
( j4 M6 R9 w5 f+ E2 D24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ) y2 [9 g: r1 i4 r" J+ u! Q
25. 不趴在办公桌上午睡
/ M, x- ?# R* P0 E/ U5 X26. 该午休的时候不玩电脑游戏
7 s6 S/ n' `) t* F4 X27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 8 |% w9 i% {& Y7 H
28. 从不戴着眼镜接听手机
0 r2 V. R! \- D! f$ q29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 7 E2 ^2 ?2 t ?
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
+ R- X$ o' {% r1 `) w0 L4 z31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 * @6 y$ f* `* x7 F' }
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 2 `4 c1 N% {% ^' t T* h/ C
33. 每30分钟伸一次懒腰 7 p, y; @: }+ J3 r0 p! P y
34. 办公室地毯定期清洗杀虫 " c! |" w- r7 w+ c, `% G' B
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 * I0 h! Y- p7 K3 S) H/ Z& \
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 9 ~. V* x3 l N8 r* G M1 c6 U3 d: s
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
3 W* ?8 W# E2 D3 h38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
$ J3 O0 I* @6 w. d/ i7 h39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 : w% Q; P- B; S
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
0 K O8 w; m' _* \- _4 R) | V% p
绿色题板
# h @- f8 r U3 l: N41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 % c! x7 W* g/ z( K/ g2 K: g2 @
42. 沐浴不超过10分钟 6 z+ u6 H! m7 H9 t6 w, ?' W0 K7 I- Q
43. 不要坐在马桶上看报纸
+ @, {5 D6 {9 E5 ]: Z' \$ v44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 8 E5 q4 F; \1 C/ v! L1 f2 Q7 A+ G
45. 用冷热水交替洗脸 + y) y; W, @0 u; A" x
46. 不用塑料器皿盛装热水
2 b: j/ H) O! ?47. 定期清理冰箱
1 K6 P8 h3 U( F8 R( b48. 微波炉在工作时,请离开厨房
2 O# c9 E2 |" Y49. 使用抽油烟机
/ _ p9 ?8 O& J8 ?. _) M50. 晚餐时关掉电视机
. g% a- G7 {. E$ m" ?. O; T51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ! Y2 A2 a2 j& o7 w' t* ~
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
- ^& V, c0 A1 O; K: ~- t53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 3 _0 D- Y6 l4 S$ t/ r7 J7 E' C
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
K0 D6 I/ c* j, Y. G9 {; O z55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
% y; W, e% b; B3 y56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 . @' X$ R w: F8 @) G
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
7 k$ w$ h+ e" Z& I1 P4 l58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 : L' `/ e* @9 A3 |& B; G3 C
59. 头发没干时,别急着入睡 ; l- Z7 ]2 J% _9 \5 h1 a" I6 M/ U
60. 卧室的房间要用柔和色彩 6 o7 ?8 x0 A7 q2 Q7 W9 q
黄色题板 $ z0 m- _# ~9 X l+ ?8 [5 }
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 7 q$ H- Q, g3 E4 E
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
, P' }3 I% y3 ~$ i63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 1 f" `. N, U3 t- u1 Q
64. 多喝酸奶 - @8 l* e, A, W, f6 p5 m# A f
65. 无论什么原因,都别抽烟 " g0 m. P+ g+ j; o2 [; x
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
' V# u+ O$ s. D$ f5 w, m( z67. 饮绿茶胜过红茶 + P# ~5 E( Z4 W6 e
68. 重视早餐多过晚餐
$ Q$ ^% _$ u# l B( C$ h9 a e0 q* k8 R69. 控制盐的用量 . \) a9 E9 e+ b& f1 ?
70. 起床后先刷牙,再喝水 1 p% c. |: j% R+ x
71. 经常嚼口香糖
7 q- v9 a% c' F- K72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 + a/ a; i" l5 B# p# ]; e: I# w* @
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 : X2 J. T* ~4 g& x. l
74. 每周至少吃一次鱼
! w: u7 X2 S2 Y, ^' o5 G% H4 t75. 远离可乐等碳酸饮料
' H' v F* z0 g5 q. I; O t76. 不喝久煮的火锅汤
% S4 z6 r H0 X& t. {77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
- X9 A9 c& E2 V! s/ L% _- e7 \78. 饭前吃水果胜过饭后 8 Q W8 S9 t- U( C7 D _3 o. l
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ; J" J* l& H8 a+ K8 s
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 9 Z* \+ w% Z$ W
橙色题板 . y( x f/ ^! K' G* Y" {. k
81. 多享受早晨8-9点的阳光
) n* I4 v1 q0 b" y82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
, l& [( w' x7 b0 J83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 & A1 M& |0 ]. x3 b6 E3 {1 n7 Z; `
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 ' r- y* ~. B, V4 t# i [6 _. _- e0 z" C
85. 冬季少做户外运动
" j4 ~9 A* @4 s9 B ^86. 10层以下,不乘坐电梯
9 v3 `# }" i% N1 x7 \: K87. 每三个月改变一次你的健身菜单
) u& ~3 r5 w0 C* }2 ]7 I88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
; f# c8 `- B* F' L. l89. 运动前先卸妆 7 w/ p4 q0 z3 }% V Q, f$ P; x
90. 边看电视边做柔软体操 " j' H) Q2 f8 d& b
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 : L0 ~" \, B7 l1 n/ C3 r
92. 经常散步
L2 \$ m8 r# S _0 W93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
" }; Y$ V. C) k94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
3 n: [% e, U# Q8 J0 J95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
/ H: g' N* @5 H. `' ~) Y$ h: _. N96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ( G, i o) x0 S2 k
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 : v. N% a6 ?+ W; n, P. {) ^" C
98. 运动后休息半小时再入浴 ) F' h- N$ R" l2 ^0 F" B; a1 \: T
99. 不在过吵的健身房中锻炼 ( Z9 N) E, J1 l2 F
100. 正确的姿势比专程去健身更有效4 J, ~% `( n+ a9 v1 w& R8 {
& E8 {$ Y0 @1 a" D3 X* s! M[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
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