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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板 / f, N: w4 M; m3 ?' M5 ^6 J
1. 在干净的床上裸睡
7 I8 U( E  T2 I/ V# ~3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
' W/ V* u0 t. S. G4. 经期只穿无钢圈内衣
+ p8 z" r# ~$ a! Q; x+ c6 m5. 养成记录生理周期的习惯
5 \4 `) O1 o9 x1 q6 O8 i1 o" U6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
9 B# h0 m" i" t- q6 Y" K/ q7 \7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
! K( w6 }, M4 |+ |. q8. ML后去一次洗手间 ) C7 F8 u4 W9 F  f, D5 `
9. 贴身衣物要干洗 , f. ~* p: u' _: I% ^
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
4 @- p4 ?* L3 _. O: `+ m0 O11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
* N- \. a' E6 ^+ L% Y12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 9 e/ E% \: h  M( ~' \1 _6 u) ^
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 5 S7 G. h; Z  d+ _/ `- u1 R
14. 如非必要,不使用卫生护垫
) w+ ?$ i; H+ U; U15. 定期检查化妆品的保质期
. ~1 o2 p1 y2 c1 t. a! z16. 洗浴后一小时再化妆
2 r7 c8 q$ n; Z& f17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
- Y! _# |) ~9 j18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
7 ~- }* a5 M2 k) @: u3 S- J0 m7 y19. 染发频率控制在半年一次 1 e0 g; V- j- E3 s# ^  P3 y. X
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 . e8 j# i7 D$ g2 k) [4 A
蓝色题板 ) H* G' I/ E, z* |  e
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
" _: p2 S) m' P4 i22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
( R; q; L2 L. r0 n! z: M4 R8 r23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 ) z$ U( }+ q% y+ j# S
24. 只在非常必要时才使用滴眼液 - V6 w: c, K' W7 i& G* X4 o3 |
25. 不趴在办公桌上午睡
2 W& {: J$ Z8 [6 `4 S9 Y$ I# f/ D26. 该午休的时候不玩电脑游戏 4 S+ |" Y" [& h, X; \3 |3 `* ^
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 . G! q0 w# |' P" e
28. 从不戴着眼镜接听手机 ! ~5 u8 @4 E" ^+ Z: @0 Z
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 * M0 ]# u& u; X
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
. c+ p$ p. f& A( X6 U31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
) @# a. n' l# h; T/ L& h, C32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
' a$ p/ j" }2 v0 H9 W) B  y0 j33. 每30分钟伸一次懒腰
/ c8 p8 F6 W( y' V; H/ p6 C34. 办公室地毯定期清洗杀虫 " _! n& K. a) s) v3 j' |+ d% v
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 + ]- P+ d# u- J; K0 ?2 o2 Y( A
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
$ W2 S+ ]+ [) L" \" V( \37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 0 O. A! q3 p' b, ]% V, f- |
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
. s5 X) K; |6 s3 L( M4 ^* K6 s39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
' h$ q' E1 q1 _: u. Y7 i40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
; \% O* j  ?$ Q) {# g' L; T  d) s/ y
  W3 z! M7 u9 Q8 L绿色题板 2 {8 N7 a+ [, u
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 0 V$ N: h# b! h3 N5 t3 v
42. 沐浴不超过10分钟
. T3 i6 d" C5 a% p6 t43. 不要坐在马桶上看报纸 ( b9 a. |* _; ]9 B  l( Q& h
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
4 Y4 k; E' K) `. y5 F' b/ p- u45. 用冷热水交替洗脸 3 L8 U: d& G: ^" p
46. 不用塑料器皿盛装热水   Q5 ?9 L, Y) _! O
47. 定期清理冰箱 ; k4 D* g% X9 J0 _, ^- y
48. 微波炉在工作时,请离开厨房
9 ^, r; ?) d1 k- `7 w4 d49. 使用抽油烟机
1 P$ X! z- P) \! o9 ^50. 晚餐时关掉电视机 8 v; c. ~% S) u$ H; S5 `: i! g
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘   N3 ~6 v1 Y: g9 k" _0 T/ Z
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
9 D. V; ~; h. V) w% ~1 b5 G$ b53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
  _2 p6 K6 ]1 p/ g54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
7 c9 ?; B3 ?2 g+ l6 [% L55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
/ ]1 `, d) t( p5 t56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 # W# y. J( v4 v- f
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 6 [; w- p- F/ w. J
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
3 q' C6 T( W1 \3 o% ?2 z59. 头发没干时,别急着入睡 / o3 `) ]! W1 Y( n* H0 [
60. 卧室的房间要用柔和色彩
2 a' v  \  [4 o% k8 K; Q! t1 [黄色题板
9 {0 u% |+ [9 @! h- @9 |) p61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 " W  N  y: S; q
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
+ T7 B: n& j" Q% N) c- F- v63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
6 Q4 ]% B! ~6 M; P0 ~64. 多喝酸奶
) P8 I4 S. I- t, H65. 无论什么原因,都别抽烟 ) y. W' I% c% }/ e, T. m, h# h
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
/ d; k! B+ T4 g67. 饮绿茶胜过红茶
7 b* }! Y1 x+ i) h3 r2 S68. 重视早餐多过晚餐 , W% m+ _4 p7 N& c' F
69. 控制盐的用量
, l3 W% I1 }7 X2 y7 T( k70. 起床后先刷牙,再喝水 9 k  a0 v6 l$ c/ j' l6 ~. T. u2 W9 I5 a
71. 经常嚼口香糖
. c! z2 F1 V. X3 W, p72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
9 G4 j6 e' l, Y+ m3 ?. y73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
) R8 n2 ^2 [3 J* T! n: l74. 每周至少吃一次鱼
8 |1 [  n3 N. C! u75. 远离可乐等碳酸饮料 8 ?2 U, w' n+ H6 c0 [
76. 不喝久煮的火锅汤 7 ^  d( _. g% C* `' ?: k
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
; c* I' b! l) `' E4 j8 B: b78. 饭前吃水果胜过饭后
9 B) C( S9 @) Q79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 4 a6 b- q6 v4 G; o2 @; k
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ( K# t. n+ ^. o/ m8 Y4 F( L% ~, w
橙色题板
5 Z, G  _2 x7 f) o81. 多享受早晨8-9点的阳光
8 A6 L! i) Y5 T! s, T& ^# D2 i82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 9 R+ @+ B7 _% e8 N& G' O
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
. k# b8 c/ r7 M3 q  g84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
* u% G' Y0 _! \* \4 p  b85. 冬季少做户外运动
3 f& V' ^; X. `, B! T86. 10层以下,不乘坐电梯 % \9 A' W. Y# Q! K! e: l& A
87. 每三个月改变一次你的健身菜单 " Q) r: r) z* S! Q( X3 J: _% P/ l
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 * O) D6 M) J: M, |$ N2 q
89. 运动前先卸妆 4 i; ?; e# k( |" ^
90. 边看电视边做柔软体操 " W/ t5 i5 t# {9 J# ^
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
; |2 _' }& A( w) G92. 经常散步
( i. D$ ~# F) l* Q- G" ?  }93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 , H$ p; @# R( F6 r$ H
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 - z0 w: e" m: ^7 @0 Q% G
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 2 \/ P) y% c  g2 U
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 3 t  |9 G! {3 B/ Y
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
* J" t6 g' j3 {* O4 y- B$ e98. 运动后休息半小时再入浴 ( J5 u6 Z2 [! C  J& q" [* |
99. 不在过吵的健身房中锻炼 / _$ R- e" w" c' b! Q  Y
100. 正确的姿势比专程去健身更有效2 R& ~: Y7 f/ ^$ V' V& Q( n

  F3 q2 Y* ]# ?! u7 }; _, o[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
理袁律师事务所
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发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明,
" k- z" K7 l7 N3 ^/ G引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应 + }: {+ K9 N, u- Z6 |( L2 N! E% ~0 v
当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧   ^6 N1 H4 m7 x8 e% d
为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前 : r9 {3 |% A4 y- a& Q7 Z. S
途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你 3 C8 d4 b) u& i4 c
让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔
8 L( d. |$ d) d8 Y" e: D凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个 " s2 N# f( ^7 Z( w7 D
帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
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发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
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发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!
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