 鲜花( 5)  鸡蛋( 0)
|
粉色题板 7 H' k' F( z8 \7 h% I' H" ~& x
1. 在干净的床上裸睡
6 q' M4 {, S X7 P L; p0 U3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
/ e" s1 L9 Z: j5 u/ `1 I; B$ M& p4. 经期只穿无钢圈内衣 ) _9 m6 t; {6 e3 ~; r
5. 养成记录生理周期的习惯
% G# C1 B! U$ a7 h* n* |, c6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 7 x; I3 H; c0 S; C p0 \3 t
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 6 K( S. w8 E6 c4 N. {! u: e
8. ML后去一次洗手间
4 U. J5 |6 `# \& U9. 贴身衣物要干洗
. Y6 v; ~* \! @5 R2 I( s: N10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
' P7 g( h) b- `11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 & q; e4 C& R. _- C3 I' t9 X
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ' c, Y: @" b" u* q. U1 w0 N* f6 s# r
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 * s$ w8 }, |# {1 Q: v
14. 如非必要,不使用卫生护垫 6 w' M- z0 B9 h4 D- z2 m
15. 定期检查化妆品的保质期
3 U$ R+ b- k" M9 d" q16. 洗浴后一小时再化妆 4 g6 c; k- J, E, |
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
& w/ n% E1 k/ A G, s18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
7 R5 p \$ r. n& T% T# z5 r19. 染发频率控制在半年一次
@2 L* U4 R- U+ Z$ y% Z9 h6 M" Y20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
: i, }$ r3 g7 d( h0 W; `2 \蓝色题板 $ k9 c$ X: Z; e- E7 X
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
0 A6 h9 G9 t' f7 N& M6 U" w22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 r8 z; p; K3 o' ~% V1 y8 B `; [
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
/ ]5 G* N% E) `( v' ?- A3 H* P$ Z24. 只在非常必要时才使用滴眼液
0 V( e1 G+ F5 M6 V25. 不趴在办公桌上午睡 4 i( Y6 o3 a% J; e/ B4 X& ~
26. 该午休的时候不玩电脑游戏 8 q, x* ?6 u8 F2 B% i
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 / \" r1 g- f6 T j! V h/ {( n
28. 从不戴着眼镜接听手机 / r2 N* v8 X0 @% o$ m F
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
( K5 I4 B% v4 @% w( a30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
. P% g5 o0 \ G9 y4 Q* m" d6 e31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 ) e" ]5 Q X/ k- J) X
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 0 O4 \9 J, S- \- q* g Y) F9 h+ Y
33. 每30分钟伸一次懒腰 & a/ S$ Z4 k+ r# g" U% ?+ L( _
34. 办公室地毯定期清洗杀虫 # T2 m+ v+ `% q R) Z
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
; U* J: W* ]& v5 t0 g: R- b36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 : J" g8 a' o; U6 i9 S4 a
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ' X1 ] S( f" W- G$ Y
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
* t/ i! _0 ` t# h39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 * t% V O. r4 a
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 & G$ B2 x% @, J9 T0 S* R# Q$ x
& i8 V# c/ n1 p. @
绿色题板 , f" u9 d- D0 E% ]' Q" J7 k
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
) X0 \' q# l( Z4 O42. 沐浴不超过10分钟
g; w+ ~6 B7 m5 F0 q! @43. 不要坐在马桶上看报纸 4 D e3 g. c2 B+ P; l/ a
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 / i( N% J: u. P' N- i$ u& i$ E
45. 用冷热水交替洗脸
1 l6 }5 P9 L/ e) R3 u) i( d46. 不用塑料器皿盛装热水
/ O H. z4 N5 ^1 }3 J1 J+ J47. 定期清理冰箱
. v' `1 K, D H* x) r9 v7 G48. 微波炉在工作时,请离开厨房 u- p- P1 b- _0 g% s6 w8 z3 O+ f
49. 使用抽油烟机
# Z$ M% E" h5 U) ~+ h50. 晚餐时关掉电视机
( e) t) y( t9 N6 t51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ) @& O: e8 q/ H
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
4 _4 \/ h7 A, U6 ` S53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 " u4 ^4 O1 f' }5 y+ s6 T7 M
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 % F2 E+ C" _6 I$ ^; w/ C- x; y* C! Y
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
% ]6 A: Y2 x& r$ j. s2 |56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 9 v) p* |* d9 P6 D) R8 n+ D
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
' e% Y: K8 X# l h4 F58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 2 }2 b+ W! C% A: k) A8 }
59. 头发没干时,别急着入睡
. j, C$ t& l* [5 J1 h60. 卧室的房间要用柔和色彩 ; h0 W$ r$ X& y5 i
黄色题板 , |6 l$ I# \$ i) N/ o$ F
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
+ `+ F4 d: {: z" ^62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 T' r4 W k+ H9 |. W C7 O
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
, z; z" H" N: R4 P* \' b9 j64. 多喝酸奶 1 O% I' M& ]1 ]- t7 b/ [
65. 无论什么原因,都别抽烟
2 l t! s7 \( C/ H+ Y" v66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
. J' v( Q5 l, W) s: T67. 饮绿茶胜过红茶
4 H9 C& ^( ? m68. 重视早餐多过晚餐 ( a7 y# Y3 d2 y. q
69. 控制盐的用量 ! h# o% f/ \! w% a7 K0 L- }- D, f
70. 起床后先刷牙,再喝水
6 }, P1 S6 h6 n+ x71. 经常嚼口香糖
f+ _8 `9 d5 v0 I0 [0 F. J72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 # z b2 g6 y, f' [. b
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 " Z! [2 F$ P% n
74. 每周至少吃一次鱼 0 X2 ]. ?4 |$ b; z1 c
75. 远离可乐等碳酸饮料
7 i5 E& t1 C# U* M: c76. 不喝久煮的火锅汤
9 v$ m4 \1 b( n# d. n4 M4 K77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 5 ]( ^$ P: k+ X5 ]2 @
78. 饭前吃水果胜过饭后 " S% ]. A5 i! G0 d. ?7 g7 A: J, Z
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 " @! H; _# ~" q8 _7 {
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
+ H! o! E! h& O% `橙色题板 ( d" `5 Y4 Z2 l) G G) h! _: E$ a- M- O
81. 多享受早晨8-9点的阳光 6 P- F- X4 g8 ~( V( i& w# f
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 & N; D- Q) F4 A$ e. i( o
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
. }5 b/ S! D, l! \84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 1 o+ G ]) v! e* X3 [. q5 p/ Y
85. 冬季少做户外运动
& L4 ~/ W* ^% s) U5 |86. 10层以下,不乘坐电梯 : x( {4 o+ M* g1 S1 X
87. 每三个月改变一次你的健身菜单
. A8 W5 C2 M/ d88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
% ^5 C. c, n* g. @& f* _89. 运动前先卸妆
5 T' C3 g( D0 ^- m. w90. 边看电视边做柔软体操 O( E6 }# K& T8 S$ g9 n9 G* E
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
$ q# z3 e3 U( W; X& o92. 经常散步 / c. ^) K& y2 |- V( f
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
|9 H4 l9 R: H% R8 s- r94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 ! E) B# N& r9 V3 \" W' k' G2 K
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
& I3 b- \) X3 E6 I4 k' A$ g96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ; G* Z4 c! n/ o$ p2 N- l# h; K
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
; K& `# T f V98. 运动后休息半小时再入浴
2 u& e8 C( Q2 Z( w F1 L1 {99. 不在过吵的健身房中锻炼
$ m; f7 v/ t; q100. 正确的姿势比专程去健身更有效! _, q. S' }" a7 B) k- R& s9 j
0 f9 `0 ?, I; Y, r' z! L6 \5 p[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
|