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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板 ( e6 l9 `. O  S( g4 Z! L# c/ \, ?
1. 在干净的床上裸睡   J; G  u  \' D0 ?4 N% G8 F$ \
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
$ W" t) z+ O1 A. V$ _% `4. 经期只穿无钢圈内衣 ' }0 I0 i9 }# D$ a2 U5 C
5. 养成记录生理周期的习惯 2 k- {! }+ H9 C) j2 z& b( a0 p
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 1 z% o1 ]# H  L$ V3 C9 c- }. ]
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 0 L; A9 p8 q' a. r/ X% n+ w4 v
8. ML后去一次洗手间
0 v% g% B) V6 z6 z8 b9. 贴身衣物要干洗
( Z( i  _1 ^- d7 ?: |) ]10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
- e% J1 ~# K" ~+ O11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 ( P  d) N. F$ o- e
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
$ J7 I5 N$ ?( L" U13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ! m6 a. r8 M$ O
14. 如非必要,不使用卫生护垫
; Q3 {3 t% `" |& ^1 o* D15. 定期检查化妆品的保质期 5 L$ i: S1 t! |9 N
16. 洗浴后一小时再化妆 4 ]- u' K* d. G; D
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
5 M# s9 N  E! }18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 6 q: z3 O1 h( {- {
19. 染发频率控制在半年一次
3 i, w. K6 X  ]& o' W8 A; s( i/ X20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
" b6 F, T6 J. U6 X2 G2 k/ Y& Y5 Y* d! E蓝色题板 ( U  ?: m# D# L8 ]) K% d
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
5 D7 S5 k4 Y/ ^, n) x22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
# p  D2 [+ d' m* ]% @( m23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 $ u) s- o5 c( }  [9 x/ t  H
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
, X$ `! x! G* Y& l( j3 U+ u% j- m' h25. 不趴在办公桌上午睡
) x& _! E3 N- E( j7 T: m0 T26. 该午休的时候不玩电脑游戏
* J! i  c$ G$ S% ?# h3 N: ~27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
1 A  ]8 N3 y4 }: L  _28. 从不戴着眼镜接听手机
: U5 V4 \  T# h6 M, N" ]29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
5 N  q. p2 E" p. H6 i30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 6 H! ~9 i. H% g4 x+ ^
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
3 ^' d4 w2 }3 i( h32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 % _' U) n+ J) S! _3 O
33. 每30分钟伸一次懒腰 ! E" S7 N) l4 h0 X$ K5 e
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
3 N+ {1 `6 \3 I! O% E- N1 I35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
- Z! q/ \9 X& f% s, j0 S36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
/ q+ r$ D' U# n3 z. h37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 6 ]! G/ S/ R" c8 N
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 9 ~4 W7 J$ r0 k5 U5 @
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
  B3 O+ W* S) X. Q: K) l# @40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 * s+ R9 }, q4 s$ H6 B
) Y" Q. j3 ]1 d2 _, r0 b
绿色题板
, N4 d; r' X2 k) q41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 / u  m. q" ?7 x
42. 沐浴不超过10分钟 ) k8 w0 i0 N( D) s2 E) c: P
43. 不要坐在马桶上看报纸
4 a! d. J$ F, b, Z8 {% E44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 , L% h* }+ P! H/ Z
45. 用冷热水交替洗脸
% @9 K7 \5 ?" l; W/ n46. 不用塑料器皿盛装热水
3 j0 k! L7 I! j/ ^47. 定期清理冰箱 * i$ W7 L9 C% `2 @
48. 微波炉在工作时,请离开厨房 3 o; q1 O5 [% s4 g
49. 使用抽油烟机 ! O: G5 s' `9 `; o$ d4 f
50. 晚餐时关掉电视机 4 _3 p+ \% k% A8 f
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
/ k' n" J- z5 H, ^* X52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
- V: s% I& ^" D& i53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 " z- T3 l2 j: d- f
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 ! P% g% F' C2 v1 k  V
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
) [8 Y6 L1 x4 X56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
, t! c1 i& H$ a& s) T57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
; R* q1 F' A) N$ [; Q58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
% V0 x9 U4 D- _59. 头发没干时,别急着入睡 7 ]  k: A' q; G
60. 卧室的房间要用柔和色彩 ; Z! ]9 c0 g' m4 {5 Y
黄色题板 8 }  A/ l- k( Q2 b  i5 A
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
% y6 i- G  {& W) h- U4 Y1 I4 x7 c62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
* h! a) r7 Q2 _, ^- H. v63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
4 E8 X+ \  E; i6 m64. 多喝酸奶
3 Q: E" B, M8 o: ]: |65. 无论什么原因,都别抽烟 * S) d, Q, c; t" g; v& Q
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 4 r# Z; q2 B5 V# |# w: \( F
67. 饮绿茶胜过红茶 ; e; N# i  _* n- e7 c
68. 重视早餐多过晚餐
: `6 c5 h! @. ^  z) o' _* C69. 控制盐的用量
3 m/ e* q3 m  S' F8 m70. 起床后先刷牙,再喝水
/ C  i4 V2 Z- i: g71. 经常嚼口香糖
: {. u: S; F4 S) w* X- ?5 Z; ?72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
. P8 \1 r0 L6 ]8 h73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
7 s' }0 v$ B) i4 [& g3 g  R74. 每周至少吃一次鱼 ' o" b9 ~( B8 m. Q+ p# U+ o0 d6 {" E
75. 远离可乐等碳酸饮料 . A7 B% j( K6 n* v2 M$ j
76. 不喝久煮的火锅汤
" s, R! y9 a- s8 \( [4 x% B- m77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 : S: b7 M, Q- ^* d
78. 饭前吃水果胜过饭后
- w* ~4 g5 O  M79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 1 f) \8 k  W6 h' S7 P9 m, r% R( `* y: {
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
5 ~2 \8 c, i1 ?7 W; o+ h7 L橙色题板
$ U( r4 u# ]+ |$ @0 g81. 多享受早晨8-9点的阳光
9 A8 K1 b3 G9 _! z0 B1 w: w/ n82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ' d) y, n9 L) i9 H) f9 `
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
: ]. S- J; Z) k5 I( j; Z6 u$ K/ V84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 , p6 E. |9 i9 Y: M( d! ~
85. 冬季少做户外运动
& I0 [# W3 _/ g" ~) Y86. 10层以下,不乘坐电梯 5 }) U" }( b/ z+ Z
87. 每三个月改变一次你的健身菜单
( L( d8 u" @; i1 x3 d, S$ o! l88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ) W, y1 S( T- Y$ Y- |; Y
89. 运动前先卸妆 ; I) f' e3 d: l7 p
90. 边看电视边做柔软体操
* t6 x' K" A6 A/ E1 ]0 i' R# U91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ' ~8 M; c6 W, K, F, T
92. 经常散步
% g8 H5 t3 o/ J93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 5 }' J3 O4 v3 c1 }8 c
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 - S1 G. P4 E9 K8 P
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ) Y3 h* a: ?6 m4 Z8 j8 C4 j4 b9 j7 _9 L" E
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
, i% m/ I% B5 {" S2 i& w97. 非运动状态下不喝功能性饮料
* q# G( }* n7 \, H7 _98. 运动后休息半小时再入浴 " t; s: I3 N4 |/ x; g6 q" q1 S
99. 不在过吵的健身房中锻炼
- ?1 j9 l$ [( t100. 正确的姿势比专程去健身更有效" H2 y+ x( R# E! ~5 K0 Z
5 o& m5 K. n: j9 r
[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, 7 Z/ O2 O( b- m, U, Y* F* l
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应 % U( z9 K; W# m" ?
当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧
7 A9 M5 ?8 ]6 W8 z: A为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前 6 |3 S! `- v2 d4 Y& v" c* d; G. S0 O" W
途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你
, P  ^' B2 |) e$ j3 g  D让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔 ! `/ _" @' f" H
凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个
" O0 f; t( M: \8 g$ P6 d% |帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
大型搬家
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发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!
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