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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板 9 {- @  A1 T) m) O. P& b
1. 在干净的床上裸睡
6 E( h$ R; i: X" q5 _& O3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
/ z: H1 c% B  U" z) G4. 经期只穿无钢圈内衣
7 C  `7 }& [2 X3 g- y2 C& v, N2 P5. 养成记录生理周期的习惯 4 N, g7 ]- l% q$ m
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线   t* M- P2 \/ K/ Q
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
' p* i9 a/ [- y, z6 b8 G3 W3 F  r8. ML后去一次洗手间
/ n$ f, A9 C+ V, s9 `/ I5 {; g3 ^9. 贴身衣物要干洗 0 A5 |# c( r6 S3 ?
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 % E- I4 F, d/ b2 m
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 " o9 X* ]  D  C) K- j; a. Z
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 : I  x' X+ G: }, I) _: r
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
  t7 S# d- |  O0 o: R* K14. 如非必要,不使用卫生护垫 8 x7 l  R: ]. t3 b* a$ u
15. 定期检查化妆品的保质期
7 o- Y- J7 d# H+ x9 d/ Y/ M; K  {' q16. 洗浴后一小时再化妆 4 s' A5 K7 [) r9 k, E
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
; J7 |. B  }! B# R2 N5 \18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
" u0 \  S* e. C( ?  m5 f# d% e- q19. 染发频率控制在半年一次 / p4 L3 A* l2 R0 c& c. i
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 : U2 b5 q$ D7 ^
蓝色题板 ' e. c: B2 b8 B: g$ H
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 - o3 ~6 ~; [' X  o6 C
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
* _; P: S. ]& J5 u/ u23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
! F  L& K1 N! {, r2 V$ I9 {24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ! A, \' D9 B$ [2 V  Z6 {
25. 不趴在办公桌上午睡
& K/ _8 H( \& o3 W9 U8 P+ U# |26. 该午休的时候不玩电脑游戏 # e. F% l# `: c6 e) r0 j: o
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
- }9 n- |& [! U28. 从不戴着眼镜接听手机
) ]' ^4 B# b4 k: ~29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
7 ^1 b. s; I9 o& U* h30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
: s  X  C3 L+ W/ p* ^4 J) J1 R! b31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 6 d' U* W3 R* N; j
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
0 ~, ?0 z- b% M1 e2 M33. 每30分钟伸一次懒腰 + ?: [' ]+ [7 M" y1 c& G, R
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
7 |* q0 s* }7 M) M7 W9 x" A35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 2 e& f# H5 e5 _$ V
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 8 {1 j4 `6 [/ m7 s
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
% ^/ I7 I: J; s2 y0 F38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
2 ]6 O/ L1 {$ K. L39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 7 B+ Z8 P( u3 ^- X4 g$ P
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
6 v7 J1 C, h. s
' [* ?, z$ |$ a1 S5 e8 q绿色题板
& f1 \4 |/ a# M! I9 A' t1 ?4 c7 i+ _41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 , F! \, z2 F+ |( O( t& \
42. 沐浴不超过10分钟 6 d- w& X. w0 n" V
43. 不要坐在马桶上看报纸
0 G9 R5 _* x' J* T44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
+ t3 n3 w. K5 p) h45. 用冷热水交替洗脸 * z* v, o7 m) b% l5 |8 h
46. 不用塑料器皿盛装热水 ) k( S& I# j& g; C" `( s
47. 定期清理冰箱
) `/ T  y) ?4 u/ E, I48. 微波炉在工作时,请离开厨房
$ m2 ?4 {; ?" Z$ U/ ^' o49. 使用抽油烟机 4 z, s. E7 C- y0 K
50. 晚餐时关掉电视机
6 f! f% W4 c/ O# k  Z7 z) k/ A51. 尽量避免使用厚绒布窗帘   B' g4 A: [& ?6 R2 E/ a8 @
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
" O/ W7 K1 Z/ G& B$ i53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 . }4 U) Z$ P. r
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
3 W( F8 S& ?  ?6 A6 b5 E55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
5 \+ X3 `8 f! e( T0 b, P56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 / u. C) z5 Z4 i9 d3 S
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 1 b' [* G/ \! z! M6 j3 k
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 1 Q  S* G3 @* n. m! _) z- r4 n
59. 头发没干时,别急着入睡
  B8 Y5 h- n7 K: D/ }; l60. 卧室的房间要用柔和色彩
: G# X) E3 [$ D& A6 X' }, z( h% h黄色题板
3 x; W7 _- Z+ S% L61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 - L0 {9 ]3 G9 }' T
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 2 a$ h" m# U' Q' D1 Y
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 " ~5 s5 D, s, ~
64. 多喝酸奶
: d. m3 R1 ~. h7 K65. 无论什么原因,都别抽烟 / w! Q5 n8 g% o3 U6 }0 Z$ e' W' l
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 * s: M+ O! `/ G6 s0 ]- n( g
67. 饮绿茶胜过红茶
8 O' K. ^. e! m  a68. 重视早餐多过晚餐
5 _3 B" b  m: C* X5 ?' w69. 控制盐的用量
. }1 P  {" ~5 r, G70. 起床后先刷牙,再喝水
, g7 D- J! @! T. n71. 经常嚼口香糖
8 ^5 o2 q+ T" d7 P3 l72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 / Q8 F% ^/ W: c1 j$ f2 u6 B9 s
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
1 j0 N( |7 w" P- z74. 每周至少吃一次鱼 / ^2 I' x3 P) M5 Y" o' H
75. 远离可乐等碳酸饮料
: k' u* z( J$ \' P76. 不喝久煮的火锅汤 $ ?$ c* h4 m- C% g) A
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 / V7 i6 }9 q: z4 g7 ]
78. 饭前吃水果胜过饭后 4 w3 w  j- Q, P7 f7 s
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
' `1 _! N5 d1 H  ]% |9 k5 }3 C80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 . [8 H4 d4 S" ~4 U8 c- t
橙色题板 + A' l1 W4 G! n/ o! f5 l  Y
81. 多享受早晨8-9点的阳光 % m" G, G9 o9 X- K' V3 x+ |) r
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
$ ~! l  X+ W6 @! k, q5 @+ L83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
( K& W' ]$ @0 q: o4 F' T- L84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 - T1 x0 k( p* l6 Z/ b" J# e, e
85. 冬季少做户外运动 7 c& \. D" K4 ?& k$ O
86. 10层以下,不乘坐电梯 % F) f+ K. S! w0 Z+ t3 @5 ^
87. 每三个月改变一次你的健身菜单 2 X6 D4 ?/ ]& b. f
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
& g8 w& J% A+ Q+ \89. 运动前先卸妆 + |9 m  ]: L$ }* x
90. 边看电视边做柔软体操
1 l; {  C5 N7 |2 A- T91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ( M0 [+ W( M3 d+ X: H1 u& T
92. 经常散步 * M# p5 V) P0 a
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 5 r8 e9 h7 }3 P
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
% A5 j% F9 t9 y  X( K95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
% w: v/ A6 y2 l/ q96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
) a+ T& D. l" M7 j( Z2 ^97. 非运动状态下不喝功能性饮料
* {/ u% a6 F8 C1 c, \98. 运动后休息半小时再入浴
2 a% v) n" `- J6 m3 A  ?# ]( Y( i99. 不在过吵的健身房中锻炼
: `; j: p( E7 _( Z; m5 p100. 正确的姿势比专程去健身更有效
  c3 k$ L, J2 n7 ^# @$ G  d0 g
4 t5 A: B2 e8 W+ w& G* R; w4 X# d[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, 0 v* f; c9 }+ F/ Q9 ~8 Z) ?
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应
) h0 u+ L8 }9 [/ I( R当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧 ) Z8 u, b' B3 b1 i
为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前 ' s6 I/ b3 G7 M
途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你
1 }( g3 [7 p/ o9 W让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔
' O7 T; U& H& i' q  V凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个 # f: ~$ G5 Z- `% g  R+ d
帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

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