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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板 , f: a3 e8 I8 ]; Y
1. 在干净的床上裸睡 / o3 z0 C& ^' j+ t" b9 \+ v  V
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 0 X+ C0 B* i" X* ?- G& |/ ^
4. 经期只穿无钢圈内衣 & K0 k' R' Y7 f& s3 t
5. 养成记录生理周期的习惯
' \0 x. A# `5 C3 S# |. `6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
- k7 v1 j+ Q5 @5 N7 ]1 e7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 - d( |& ~! x  e4 Z) T+ Y
8. ML后去一次洗手间
7 U- `; T, ]' ^1 q9. 贴身衣物要干洗 . b# j. d& M+ Q; {0 Q9 m, M& ]* ~
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 , J3 F' a) p5 e  s2 l4 ?! o: W
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 , C( [0 U# ^$ I+ [& y8 `% j
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 / l2 ?8 d/ n3 ^
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
1 ]7 W2 Q# K' z14. 如非必要,不使用卫生护垫
- J: L, o5 \  x4 I9 }0 v" `0 `15. 定期检查化妆品的保质期
& w+ f. l8 `: N5 J. I16. 洗浴后一小时再化妆
$ T  H' U* ^  n+ q17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
3 q+ V1 I* s" A18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞   w" E; C+ n3 q3 Z0 J" H6 _% D) u
19. 染发频率控制在半年一次
  C$ ?9 Z# T. u8 {20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 ; I; Y& M% M. m3 q" K
蓝色题板
/ S$ d$ G! Q" }" P: h( p21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ; |5 n7 i4 G; X
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 ( `1 o8 j! l0 s& F) m- i
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 - o- F* V% F/ p$ A- {5 U0 m
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
9 _& v1 m4 l* b$ W25. 不趴在办公桌上午睡   ]: l1 X7 G# m8 F/ ]
26. 该午休的时候不玩电脑游戏 % {% E5 M8 l8 B& L" n# e
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
" {# ^0 D# m# L3 g28. 从不戴着眼镜接听手机 $ ~. T& N* O+ i  G
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 * ~/ E6 Z: y. H  G; \+ l8 T
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 / F0 G/ i) _( a0 a( \; e/ L
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
2 F! r6 ~# x* s4 _32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 0 l. x3 w' z" A$ R
33. 每30分钟伸一次懒腰 3 k3 _* Y# h! z& Z4 a
34. 办公室地毯定期清洗杀虫
$ I% y2 {0 U7 `35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
5 u4 y# ^! b* Y36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 7 |" |) g, E( M. E- X
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
5 s8 p. H+ l6 E38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
0 |$ i! R8 ^6 c2 j* p, ~/ k. Z39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
" H, R; n6 l. m/ ?$ Z: c40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 9 U! n( A* a, a; @" {$ ~, T

& o6 ?& r5 l5 A" x* z" K  [( i绿色题板 5 H9 K# D& Y3 d
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
; }6 j5 ~! \% t. i42. 沐浴不超过10分钟 9 ^% r! }/ Y9 y
43. 不要坐在马桶上看报纸
7 ]0 h8 q8 j4 l9 v7 y5 X4 S; h44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
6 x, ]; ^. T3 ]! Z4 a# {5 t- @45. 用冷热水交替洗脸
7 s2 H: D6 i. k; B5 h, ]* d46. 不用塑料器皿盛装热水
4 Y" [  y" |6 d# x* _# Y: Z47. 定期清理冰箱 1 s& i) A& ~* {
48. 微波炉在工作时,请离开厨房 ( F" J& U" x& ~1 D3 R' y$ `' `6 C* {
49. 使用抽油烟机
% C) J0 j' g- `% T. ?  Z50. 晚餐时关掉电视机 * J) b. p( |# q1 R, U
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
( P2 D9 _3 i& O: l* U- [* |3 T52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
# \& c0 J( q& d  N. p4 ^% T0 H53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 0 b+ {9 n2 K, _* Y# j; B" F
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
( A) C' m  T9 q7 a" O6 g, V8 |$ B55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 , T% y" g7 N+ E, A$ k
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
* p6 }: p* V8 z57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
" [( Z' L! E% v4 v58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 # X" C5 {; M. e, L
59. 头发没干时,别急着入睡 - ]7 i9 [, Q- H! i! u! O
60. 卧室的房间要用柔和色彩
* T0 I/ n6 O" k' V! W0 T# P3 ~黄色题板 ! i; y; K0 M* R
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 ' U: Q( }1 y, I" x0 |9 Z& u
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
0 V5 J9 V( f% ^6 g63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 2 {. D& N3 r+ M: B
64. 多喝酸奶
2 }0 v; s5 E: i% ]' n7 x9 L0 w3 L65. 无论什么原因,都别抽烟 : j0 l9 K0 }4 [. H9 T
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
; S! A; J' T, K& m  j$ M8 l67. 饮绿茶胜过红茶
& T2 o9 A( p5 u# U0 Z+ m' x68. 重视早餐多过晚餐 1 Q% s7 B1 ]) E4 f! ?
69. 控制盐的用量 6 o+ l; y% I* B" i' o& Z
70. 起床后先刷牙,再喝水
/ t6 p) ^+ B. G0 D71. 经常嚼口香糖
: [2 R! O7 n% n- J3 z# w. Q7 P72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 1 e3 Z5 I7 n$ Q$ m2 Y6 y
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 ; m  Q3 K: M3 {, h& o( L
74. 每周至少吃一次鱼 , c$ S( M* A6 a  O. v
75. 远离可乐等碳酸饮料
! y  c$ b! P5 d- g+ z) @76. 不喝久煮的火锅汤 4 r3 H2 L  m: L. \8 s. U
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
! ]: d; }5 k4 N78. 饭前吃水果胜过饭后 - r" c9 n4 X9 o2 u
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 : J9 S2 B% Q( H# M3 k6 O' p
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
9 a( @: t( g$ [5 I) d4 h+ z! b橙色题板
; K1 ^' t$ S& [! T/ R* e9 D. J81. 多享受早晨8-9点的阳光 & T+ f+ ^! a, d
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 & c" P# L% Z/ J7 \8 N
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
6 \6 K3 v+ f) E1 l% E# q& T  k84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
- J3 J6 L4 E3 i+ T) A: t85. 冬季少做户外运动 / i) K2 W2 s. u3 B1 P( b; j( I
86. 10层以下,不乘坐电梯
, F4 X" ]$ Q' w3 e( H  ]- f& Y87. 每三个月改变一次你的健身菜单 + D  U( F, X  V# D# A
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ! v; ~, W' t9 Z: ~5 K2 }$ p) B
89. 运动前先卸妆
9 m4 _" F/ x- V" j90. 边看电视边做柔软体操
2 c1 F: y3 f' N& I91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
- }3 l5 m6 m. T' [$ Z, K92. 经常散步
! ~- c( d6 V5 L3 |93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
6 r# r. B$ K+ A; y/ I! g) ~+ u" @94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
: P7 c, A/ N. R9 ^. W95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
( E) o: D  p/ ^& X+ Y6 h8 b* V96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 % P+ e8 o/ `2 S1 |
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
+ M4 u7 @5 w5 n  J. ~98. 运动后休息半小时再入浴 9 U/ Q# E3 r- a/ J7 k- g5 t
99. 不在过吵的健身房中锻炼
& [6 D2 M6 }1 P! q* A100. 正确的姿势比专程去健身更有效* T7 z+ }2 H: h; F

9 G" r: l6 _" H( L( d7 P4 s[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, ) p2 T4 h' c+ u8 |  u" K
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应
4 L! R' N4 u$ o  s' {* z% j7 j当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧 0 s" X/ I# p$ @& g5 s0 k
为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前
  F. O6 S. K2 e" ~途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你 1 H* b* E* r( O6 M1 z
让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔
3 W# h3 |% F( ]3 z1 B2 D' A% D凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个 # |2 _5 D3 a, y
帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

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