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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板
0 t, R9 K- p! e- g1. 在干净的床上裸睡 & [9 g: r8 @7 ~+ R9 Z$ w* Q+ O6 I, q$ @
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
& h7 E- C9 d, Q( V4. 经期只穿无钢圈内衣 / N+ i8 a1 |4 Y) B( X1 g/ y& ^
5. 养成记录生理周期的习惯   T9 H& H2 \. }( Q
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
$ l2 O- L' L, P/ D7 f0 t, d4 {- t7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 , @: t# z) U1 D# J: w( u
8. ML后去一次洗手间 6 Y* }& m2 `; a. ^5 ?) j
9. 贴身衣物要干洗 3 e, U# h/ M6 [+ d- s
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
" l$ L/ o4 D& Z* [5 ]$ r$ d' j11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
3 m, \& G, i7 y: u, V" {12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 1 l6 I& {3 I4 z" V8 n. m- n
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
* M! Q. v" E/ M7 u% ~14. 如非必要,不使用卫生护垫
2 G" O5 a* r, V/ r# B  G7 |15. 定期检查化妆品的保质期 " ]. u1 l* w1 y) ?2 b5 v* b3 j
16. 洗浴后一小时再化妆
) ^' I; f: f  ~9 x" i2 R" X17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 ' S0 E, r+ [$ D
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 % m/ }+ r* ~! q- j) m7 ?$ _
19. 染发频率控制在半年一次
1 y3 l: K8 x* H4 w20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 + D2 h/ ?3 X8 {$ B3 n+ D
蓝色题板
; J$ q5 |) O" {: ^+ U: Y$ a21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
. S$ ^9 w( O& ^2 r3 \+ o22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 7 ~9 ]' r4 y& w
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 - w5 _' D) n6 u( a& X
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
3 D1 t3 j" {5 m: [5 y. M25. 不趴在办公桌上午睡
6 Z: Z2 g+ O, b2 `& t26. 该午休的时候不玩电脑游戏 3 x! y" k/ [% B1 o7 T: }2 b
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 $ r6 E, D% y# l4 b+ d6 o
28. 从不戴着眼镜接听手机 - g0 y0 x9 g% T' _# k; d% o
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 ) V$ y! n: ~" i# r3 {4 [
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
9 ?4 O+ c+ i. A! W! q" @" v  Q31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 7 k9 F' n, @' d
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
/ `! N, M1 D! s  f# N' X33. 每30分钟伸一次懒腰
* J- ]6 E' x% {( R34. 办公室地毯定期清洗杀虫 / ^6 k' `/ g; E/ {  a5 y
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 . U4 T2 }- f; Y
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
& a$ N6 P7 v7 [! E- ~37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 * U0 H! X# `$ F1 _1 }# Y- u$ _3 U3 C
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 2 n8 q) i; J# u0 C4 V2 f, {/ _9 k
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 0 B! O3 A1 H2 e( `3 K  D( S7 ^5 f$ y
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 % a8 i6 z( T' B
8 z+ z: E7 _. W. @* N* B/ }6 o
绿色题板
/ C: f, P: {8 U% A$ C- ^/ B$ f41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
; z: M' A, t$ h42. 沐浴不超过10分钟 % {7 p  o9 {  D3 P: F! k: }7 T# _
43. 不要坐在马桶上看报纸 , W7 x* z0 b8 Z
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
+ h5 f2 ^$ y" F! o# G. t; {: D  g45. 用冷热水交替洗脸
" E$ t: X. O) R0 n2 G46. 不用塑料器皿盛装热水 - i1 [* ]0 z. T" h. ]: p
47. 定期清理冰箱
9 l7 {9 Z) c( ?! [3 {; `48. 微波炉在工作时,请离开厨房
4 w& E3 L; b. L49. 使用抽油烟机
4 d# s* z) Y' ]6 h8 x9 _9 A50. 晚餐时关掉电视机 ' F: t* Q& M7 T/ B+ y3 ]
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
7 o0 [& w% t0 Y% N7 L/ F1 I52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
5 J0 \+ G- v* K. x5 G53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 0 t+ D3 q0 z4 t1 V  ~3 J: @
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 1 @. b) }) q9 q, u# M. h
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ' x3 _& x- L4 k# u. ^: E7 O: l
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 ) H5 c9 S' d# v
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 2 v* C; g" Y3 r. W: q/ B
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
; F0 C* W/ F2 l( ?# F$ }) |59. 头发没干时,别急着入睡
# n$ W: x7 J4 I" ]: k. \' N% C+ K60. 卧室的房间要用柔和色彩
- @9 h4 r! T/ M4 f0 h( ]  O* T黄色题板
9 ]) ]: |0 k: p* A" @% b2 A* U$ h61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 - r. i: y# m& a& ?: g: Y. F1 k0 m
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 : E, ~7 n' f, ~5 y% I2 z
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
( _- C; h1 y& K64. 多喝酸奶 5 d! B5 H7 W6 |6 s% X# h
65. 无论什么原因,都别抽烟 * e3 S" s; `$ J( o2 G. `  w
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 6 O2 {# x* _8 H3 E" `. q2 m' Z1 ]
67. 饮绿茶胜过红茶
) _3 C" e+ g+ W% l2 ]68. 重视早餐多过晚餐
1 Z) f3 f) P; d! {69. 控制盐的用量
5 V. n5 x# `% D! W4 F3 e/ w70. 起床后先刷牙,再喝水
5 A# ?0 A* o  K& P. k! x71. 经常嚼口香糖
. k( p& `& w+ V5 b4 T2 L1 N72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
; q! V& I4 e& P5 ~% a1 G73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
  W8 B& p8 ~/ e' r74. 每周至少吃一次鱼 . l9 X, U( D  N1 ~
75. 远离可乐等碳酸饮料
2 f7 {8 X9 ^' i76. 不喝久煮的火锅汤
3 z; Z( y2 m1 G' x" l77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
& F/ r! p: O7 i1 \; x78. 饭前吃水果胜过饭后
; Y6 t& I; s7 t8 t6 d. W79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
) P1 ~$ |* h% z4 T. K80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 6 H  |+ e3 \# k3 x$ J
橙色题板
* U: m* J9 I8 a4 Z) g$ Z81. 多享受早晨8-9点的阳光 - M% `9 a9 Z$ O, N6 A
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 . k- p6 O/ `% c! y: _6 k
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 $ d* d' K6 i6 k& o* c) b" o% b
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
3 }/ ^0 i8 G* B4 ]. |4 B85. 冬季少做户外运动 & H$ N; K: v  s' N
86. 10层以下,不乘坐电梯 3 G, {+ E7 e; o
87. 每三个月改变一次你的健身菜单 ; }8 x% f% `8 l: |
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
; s; p/ s3 P/ ?; X# I" a$ ^89. 运动前先卸妆 8 M7 }5 r& a+ s( V& A
90. 边看电视边做柔软体操 & t. V3 Y. {" ~4 G, p
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
) |  w, X! H8 X3 y+ B+ M92. 经常散步 9 ]5 A* \1 {, W6 r/ z
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 ( w* p4 X/ s0 T  |% y3 P! F3 B, A
94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 2 A; E' ^, {8 @# E" {" n( e
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 0 ?  X8 k4 W# f4 @9 r% J0 S
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 3 T! }) h! `. ~
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 2 w- C3 |, b7 X. y& ]
98. 运动后休息半小时再入浴 ' N/ p. l8 K' k4 x2 ]
99. 不在过吵的健身房中锻炼
1 f# }2 v$ v! r: u' S100. 正确的姿势比专程去健身更有效
$ S2 r. ~9 H: T) J7 c- i7 h0 n9 `% D0 I
[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明,
, A' {& V- L. C# d/ A1 p引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应 0 J% W$ J& z9 _) F1 i/ B# I
当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧 . ~5 r  ?7 S0 z8 C! ?' C: k" N$ H( C
为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前 , X* Q  R: ^: a% L1 ~/ K* Q
途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你   |' P( G5 {: F8 e- u  l+ X5 I" d
让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔 5 Z# ^' v( X$ d5 |, b
凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个
, t# p' h1 k1 x0 t5 G7 C帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
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发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!
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