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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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) n9 Z/ I% j3 b4 X. j利用红豆减肥的具体步骤：
* r4 Q# g. \) n- A4 o1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的0 J" ]2 L7 B0 U
: E4 x; M5 v4 j/ H3 T v2、泡红豆，24小时8 z+ b; ~# V* f4 c
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3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。5 A5 R4 r# U; f$ e
5 D% U7 i( ~# E" P o4 G1 g% _香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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: k3 V; x2 [0 @+ O. ?" b材料：+ G4 |, q. [7 R1 N! {
红豆200克、陈皮5克、盐少许4 c: l9 O% J+ N/ x& _7 \9 ?
7 Y& f( s& f- ?& A9 l/ `. z5 v具体做法：$ x0 ?; j ~6 |; X; d) }6 `+ z0 m. R3 }
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。) `& ~- i3 x: @7 R( A- `; R
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 2 B+ p$ `7 V5 V3 _
( m5 Q1 z; H! i1 f告别大肚腩——陈皮红豆沙7 Y) I' `' j6 B
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。 m& y2 B. o1 j4 `5 @! E
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女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。7 y/ {# \9 K. O% ]; G7 \
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。7 Q4 D4 M8 E) s4 l( {0 F, G+ {" e
4 o, V4 Z4 c" }$ l6 U9 H$ G0 m除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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光彩嫩肤——马蹄绿豆爽 P7 B5 o" A1 N$ {1 R
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。) D, N* ]% z; I
X& ^# [/ \$ s2 R" Y; Y" H女性：减少青春痘，美肤减肥! j# o, E& r! q6 I4 \) d
; N4 }0 g2 ^2 @( k本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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/ {+ s/ S/ c- Z3 ?/ K! U6 l5 s文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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