夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

5 k3 A; v$ j1 F9 v2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

$ \- r6 o& i' B# A5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
4 r! D6 q$ w# l5 i% n, p, K' f桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

3 V! j3 ?) ^- b& X/ _/ b香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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4 Q, n/ {9 H6 x# k/ U) S3 I" s2 j四时感冒茶
: H5 o3 K/ V7 m& K/ N" K1藿香 3钱 止呕
0 Y" @& Y+ m, @8 j' V5 p2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
2 }: p# x4 R' N5 b) L4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
9 t! s: k$ {& K5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
* b4 a2 d% H. W' B6 b& [4 D7 c9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
4 m2 x3 k2 T' b10北杏 3钱 止咳平缓
2 ?) d" h* L4 V3 e11川弓 3钱 活血行气
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9 n# t  k! A- K煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
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9 g2 b) g* g- V8 ]' J清热祛湿茶
% |0 _9 b7 j0 m1 ?, M1.金银花 5钱 清热解毒
: i* p! Q/ d  e) i0 I$ p8 n9 U2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
8 B1 I6 A! g: _/ H1 r# |3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
! v+ V. C+ S0 I7 @8 i/ @5.川萆薢 3钱 祛风湿
/ D4 Y& t# m- r0 K6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
2 W+ z; ]# n$ q, q; G禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
- X& P' M) M6 M& I) d, v- W( q" V2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
' H' U4 E+ K7 x% f3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
/ o& C7 A! W! @- C# q+ Z% x3 U6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
7 [  G8 B+ x8 _8 k! Q禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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