夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

; X7 R" V' [9 z# d# U( `4 i8 r5 e香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
. \( N- F- X# Q) k配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

) L( b$ m% f$ ?$ E9 C$ d2 n) `四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
' V2 [: x! |) I2连翘 3钱 疏风
4 ^" e. S7 U$ B( c: s3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
8 K1 A) Z* ?. f0 M5防风 3钱 祛湿止痛
% P. g) e% _3 c: @# N) c6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
9 U5 p) q/ G) b: n7甘草 1钱 调和药性
% A" G! a* b% N. }0 d8菊花 5钱 明目
4 u3 g0 |, c" j) M) ~( A9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
/ _5 h2 w/ a& T0 q: r. k11川弓 3钱 活血行气
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1 I6 i, Z. c. n/ t' }: B煎法：清水3碗煎存1碗温服。
* ~/ h8 w* l) B功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
$ c. F) C% v- x. u, b: C( e禁忌：一般皆可饮用。

2 |# `4 P1 |# H8 E8 }清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
, m! |2 O5 j- h1 o( m2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
5 q0 D' w+ u$ u, l! _7 U4 ?# e4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

6 @# l6 a! V9 j" F: |- @煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
& s4 y) O+ `) }* W$ _3 b禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
' O# e, e; X% O. `7 n/ M5 S$ v银花解毒茶
: K; }5 ^- I2 b: V0 @1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
& `! C  x' F0 \- O2 J3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
6 y3 N9 ~/ n( [5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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( \( S: |6 }: E, |* D煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
; v4 ^6 A  C& i# k禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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