夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

0 }* o2 h7 m9 K  L5 p3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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$ G  }  D6 H9 B; S% p4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
) g7 [3 {4 t% N- G桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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, ?8 |$ e4 A( }9 j4 Q" V香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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5 n* B& Q5 L2 c$ k' D* h二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
$ D- {% {; h6 U  |: x) e2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
- E. o2 _7 ^; r6 ]3 F5防风 3钱 祛湿止痛
  L9 }% ]; G* Q3 K: i6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
$ O, D% T: ?; f, Z% e8菊花 5钱 明目
  q, V/ Y. W" O0 n' q9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
7 V/ H3 v$ T. T10北杏 3钱 止咳平缓
, s2 X" o/ c+ z1 u- m1 B5 Y( z11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
- E  O+ L, j9 j8 z5 d禁忌：一般皆可饮用。

5 ?% ], ?1 j( u* i# o清热祛湿茶
5 v/ f6 _7 N& U/ e1.金银花 5钱 清热解毒
# {3 H2 i- s! P8 ]5 z/ t4 A4 ^4 n2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
; V8 @& ^0 H! }' h3 X# Y# Q4 G3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
, `9 F. k2 p9 g) c5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
& d) x1 o9 s, D* h3 D禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
! Z& I6 m2 M( t1 A8 q: l1 t4 R适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
5 m* \3 a9 R5 l, {0 c1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
, w7 Q1 G$ M+ Q7 m; m5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

$ s( y* C9 w: N4 i& _: e煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
8 Q3 T5 U0 O4 O0 w# @禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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