夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
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/ W( i2 c0 Y, q2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

( Q1 Y/ g9 Z: x( p! D; z+ O5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
8 n# U1 h# F: }, W桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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. P2 _+ D# R& d( x5 ]9 a香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

- H1 [# B) w7 T8 `; j* r- g二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

% e4 S/ U3 @8 u7 x四时感冒茶
8 l+ A( @  }) A2 m  ?7 i1藿香 3钱 止呕
% F8 R+ P. j) L; g5 S2 x. x- O2连翘 3钱 疏风
2 [% q% S1 x  X) J# h2 O8 h3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
8 O5 q4 n0 E2 y" F7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
; ?) X# b  P4 v  `4 R/ }$ l1 |9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
6 }, U( k- r! W* r2 E& f10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

3 e( s) a2 {# d煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
, E7 F: _* |) ^  j/ G. Z( `禁忌：一般皆可饮用。

6 Q5 D9 Y0 f/ F+ N, s! p9 M$ `清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
( Q# h& H/ b8 D. V: F' G2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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' g& q+ J, ]! b  H+ V& q$ c5 j煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
# `4 X) ?7 M/ |禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
" B2 s  f" Q% `' q9 m7 J适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
& L3 B  F( _5 q+ j2 q银花解毒茶
4 C; ~- U# m1 V' c8 U1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
. U' v$ c. ^8 E& }5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
& l" k# H( c& g- U' s6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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  n# E- V. c0 @+ [+ _4 m% ?煎法：清水3碗煎存1碗温服。
- l) D5 @8 F) M6 g功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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