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15种越吃越瘦的食品
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% d s% w/ N: j6 r0 A' ?$ C1.紫菜 ! M5 j" x8 r* y0 |$ @& O0 M6 A
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & E2 q" k8 U8 X4 h* ~! h- @8 ^
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2.芝麻
+ l A& [5 I8 U% z2 D它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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8 A6 n/ c1 m$ w' c% {* k6 |) D) j3.香蕉 6 ^( E s% `: q9 B
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
; d+ ?# R; m! Y2 t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " W1 P$ C( l9 U9 P1 q7 k$ I
5 U: X. g1 Y) v# F5.红豆
) I" ?. y+ W+ g |0 X* U$ }9 X红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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/ K$ O/ b7 W4 D: E$ e6.木瓜
* A: |1 q# r; ~2 r j+ K" g( f: z1 S它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " }$ {# @" d$ H& h
2 F9 ?5 t, r0 n8 z1 _+ Y; w7.西瓜 9 @5 Q: J; N. }' S
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋
3 i7 f7 @( U' W蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 5 B$ ] E) M+ I9 ~7 ~
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9.西柚 1 O) o$ R' R$ X4 V' k2 S8 M. H
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻
- N1 ]8 F# Z/ A: B; V1 `2 x完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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1 R, N- M4 U, v' S }11.菠菜
: b, C6 k0 x( ~因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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0 j* W3 `6 y: w5 j12.西芹
5 H8 j8 R$ l* W1 J. v7 h& O" f. j西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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% \7 h/ D8 g+ _13.花生 ' w, p. I, B7 J, R4 x3 S% o
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 8 W i' e. E, [& B
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14.奇异果 4 f u% c. C7 F% Y1 a
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! H* c. }' u- p+ p15.西红柿
) o/ b* g2 t8 t吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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