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15种越吃越瘦的食品 & M8 ~; ?- ?5 p" f0 C; a" _$ T. w
( P3 M3 h5 S8 O0 R' L5 L6 h1.紫菜 ) t8 U% b0 |* o& G$ D1 m+ X
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 [* K7 Y8 f+ A5 G6 c1 R+ l
3 d# L- f) J, T6 _- k/ ^2.芝麻
+ u7 T8 Y/ A# F/ J3 G它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 8 U# r. y/ ` i% A
# j; p% p$ {5 _3.香蕉
: |3 h/ o6 C4 \7 y0 o5 L虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 2 v* ~, r. @. n2 O; K
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4.苹果
" O0 g. v3 E! }% `苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; |/ c% s% j) a
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5.红豆
+ }. w. _8 s. Y+ _/ x! H6 D/ {: a红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
" w7 u; m9 h2 c* _它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜 ( ]' e& Q& T& _! _5 W" B: p2 D# ]
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋
. i, g7 f8 D& m' S蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 ; s, Y; X _6 j& i, Q0 p
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9.西柚 $ E7 f/ }4 G, f: \) Y; b* Y
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' e6 ]: m+ s9 I) k) i% y
b6 K, J: v8 e' F# C10.蒟蒻
4 F" D+ t( P* Y3 U完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 , V9 q4 O' V5 w e6 W9 V, m9 G4 |
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 / Z, L' y U0 Z; a: |( ?8 W
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12.西芹 ( m s6 ~- v! M
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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/ ?; v+ R6 _, K3 G13.花生 B+ K# W3 @. H
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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: d* b& x# B0 \ B$ U& a1 v9 W( ?: A14.奇异果
# g% M, w8 y* U( v$ I3 ]除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿 ) u/ _1 _+ m$ O7 ` F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % P& Z2 u0 x) q. [
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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