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[其他] 不宜空腹吃的食物 zt

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-10-2 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很多人在饿的时候,随便抓起手边的食物就吃,殊不知有的食物是不宜空腹吃的,否则容易影响身体健康。下面列举的食物,建议大家尽量不要在空腹时吃,以避免不必要的伤害。  0 I3 I' q3 |2 @4 v
  糖:果糖是一种极易消化吸收的食品,空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高,有害人体健康。  5 w' b+ Y  ~/ t; Z. n0 h  c  p
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  柿子:空腹吃柿子,柿子中大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成“柿石”。这样容易引起恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。  / H+ v" j; _' [- Q# o

2 e- k9 V) Z$ d( w8 z  冷饮:空腹时大量吃冷饮,由于温度相差太大会强烈刺激胃肠道,使这些器官在骤冷的情况下出现突发性挛缩。经常这样容易导致内脏器官功能受到损伤。  ( ?2 t3 |( j8 ^8 \5 q) E
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  西红柿:西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞,引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。  
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: A6 m! d  }9 q3 |7 u7 O6 ]  酒:空腹饮酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖,进而头晕、心悸、出冷汗,严重者会发生低血糖昏迷甚至死亡。  * c6 H% q; t; `& R- o
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  香蕉:香蕉含有大量的镁元素,如空腹吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。  , K: T/ {5 B  z: j; P
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  大蒜:由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素,空腹吃蒜,会对胃黏膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛,影响胃肠消化功能。  
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  橘子:橘子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子,会刺激胃黏膜,使胃脾发胀、泛酸。  
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  k! s8 @$ |8 V% k1 Z* E9 {  茶:空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。  / o  j3 M4 W1 O& ~6 R  t4 [
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  甘蔗:甘蔗的蔗糖含量很高,空腹时大量食用会使血糖高,影响胰腺的功能。  
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6 x: O- y# c. r  黑枣:黑枣含有大量果胶和鞣酸,这些成分与胃酸结合,同样会在胃内结成硬块。  5 z6 j# u% X7 ?$ d6 A
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  山楂:山楂含有大量的果酸等成分,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。  ' ^3 I1 A0 k* e( O1 p- t$ M% w) m" p

, A# H+ n! P/ I1 `; e, ?' t  维生素:维生素虽然不是食物,但现在有不少人都吃维生素。如果在空腹时吃,会在人体未能充分吸收利用之前即从*便中排出。维生素在饭后吃,才能够较完全地被人体吸收。另外,维生素A等脂溶性维生素,溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收,更应饭后吃。  3 z$ h9 o+ g" B- T" ?3 {, S

. G4 l0 e0 G/ O0 y) s  醋:醋有一定的保健作用,但空腹不要吃醋,以免胃酸过多而伤胃。  & ?$ m. s5 H7 q) O

/ o4 d" x0 t" I' s* O" V+ C& ~  菠萝:菠萝中含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分在吃完饭后才能更好地被吸收。  
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  红薯:红薯中含有大量的淀粉和胶质,如果空腹吃会刺激胃壁分泌更多的胃酸。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-10-2 20:23 | 显示全部楼层
咦,不是说饿的时候吃块儿糖能防止低血糖吗?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-10-2 20:36 | 显示全部楼层
还有牛奶!
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