埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2049|回复: 5

适合胖人吃的肉类

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-3-22 16:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一般来讲,肥胖的人,食欲都较好,也喜食肉类。因此,形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合减肥者食用:  f$ g: J" p( j
% ]$ [, O2 f1 S2 q
兔肉 兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少,每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,是胖人比较理想的肉食。   
# a) w) }! j0 t0 r' [( S$ P1 x" k& n
牛肉 牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。( B* _4 T  ^  `3 O" i: K) m
* ^" M" b6 B/ S4 a
鱼肉 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
% f) J# @# X  C( x! H) @$ M
/ X& ?' {" i; b# q0 f$ U鸡肉 每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以, 适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。7 V( I- S8 |/ S+ N; l, A
- S# G  a& {  z6 q- y
瘦猪肉 瘦猪肉含蛋白质较高,每百克可高达29克,每百克脂肪含量为6克,但经煮炖后,脂肪含量还会降低,因此,也较适合胖人食用。
0 A  M* y$ H7 u4 Y( {3 O8 E" C" _0 J, @8 A) l3 ~; N
 
1 P: Y: j# h- ~" }7 I4 ?
% ^) e7 j7 C4 d$ Q! e# o 8 J. n, g$ b, u; E3 _- c
 3 Z; Q) s0 v5 ~" C6 R8 O
5 f, y& D2 w2 W. t" s7 r
 4 l4 W/ A: Q# T
 
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-3-23 20:17 | 显示全部楼层
号召胖人们看看了!
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-3-23 23:26 | 显示全部楼层
我看
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-3-24 17:19 | 显示全部楼层

我看~

老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-3-25 17:41 | 显示全部楼层
街上胖的老外有的是,随便找个宣传宣传~(如果她听的话~)呵呵~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-4-17 18:22 | 显示全部楼层
ok
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-5-13 05:27 , Processed in 0.092220 second(s), 18 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表