风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。
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所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。
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+ w( P+ s' J) l3 i7 E, V8 `0 E1．生姜红糖饮
生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
% r3 P+ R" Q9 |( [适用于风寒感冒轻症。

9 }7 j$ o% Z5 t4 e; B  ?& d& U2．五神汤
荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。
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# P- X8 z& {$ r( \3．神仙粥
) v) Q% z5 G0 b& ]1 X5 W糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。

4．葱姜苏叶橄榄汤
1 j5 ^$ G* H/ J1 p5 f3 T" i5 U生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。

5．芫荽汤
* ~+ r  ?8 M6 o4 P6 T, }" T芫荽（香菜）30克，煮水喝。
1 A% e+ @' M6 X2 X7 X- F. e4 H/ j适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。

如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。


4 T4 f. h! o8 H! O由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。

另外，再给大家提供两个预防流感的小方。
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2 ?( |0 k# j* G" I: P1．大蒜葱白汤防流感
1 p1 k6 t4 s) J5 c2 U: ?# u; Z    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。
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2．萝卜米醋方
+ W. v. Z4 T) m: c( ]3 s" g    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。

) a; G& P- c0 ]' M/ N3 b( |3 y[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]