风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。
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所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。
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/ Q+ Q& O) E, y! d  {1．生姜红糖饮
3 s* n! O9 W( }, D0 ^) |生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
$ {& |4 n! U0 _! ^# f适用于风寒感冒轻症。

% S' r, s9 b+ \% H$ O8 W9 W$ R2．五神汤
荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
. W& g1 Q, @, B' R( J! L' Y适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

, K% C5 E; K( w6 s1 ~. _3．神仙粥
; g+ ?: s8 }1 d糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
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4．葱姜苏叶橄榄汤
5 z7 F5 S; P. F+ F- J. y生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。

5．芫荽汤
芫荽（香菜）30克，煮水喝。
适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。
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" p6 }8 A% v; d7 P如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。


2 M+ K8 y- T) P2 M由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。

另外，再给大家提供两个预防流感的小方。
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% t- E5 D8 Z, P8 b/ q1．大蒜葱白汤防流感
& w0 a( k- U) E. l% ^& ]) ?5 ?    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。
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. F/ y+ W) u) b0 ~; x2．萝卜米醋方
; t0 n  Z9 B. l1 T: ]    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。

7 R4 m8 V, m, R5 V3 `2 B9 M[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]