风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。
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所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。

: b/ }3 U7 m' E8 M1．生姜红糖饮
生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
1 S# T1 @4 l3 C( n) r适用于风寒感冒轻症。
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. v( R' g% k' M! ]* ^' S8 L! G; e5 \2．五神汤
: r, A! k) q, S: }7 `8 {0 S8 y荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

3．神仙粥
  Q0 F: r9 d4 V. u0 W& C糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
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4 j% k8 @# `# d' B9 }# Y: ?. g3 q4．葱姜苏叶橄榄汤
生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
( `2 I, \' j8 d适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。

9 q+ W4 m1 ~# }# J% z! }1 I5．芫荽汤
6 g! W$ q2 e2 H' b4 B' ~芫荽（香菜）30克，煮水喝。
- l# l! I7 _" L4 {  b' @适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。
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如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。

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7 j0 Z" ]8 y- o" E2 `4 B由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。
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) T3 U' A! E1 C/ N另外，再给大家提供两个预防流感的小方。

4 H% b/ f& d' h# g* ?1．大蒜葱白汤防流感
    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。
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- }0 T' i# I" H5 }7 T9 w  k2．萝卜米醋方
& D  }& f. [4 \8 S  K    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
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7 `8 x$ W* P# a% K! L0 Q; A5 |[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]