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“寒水果”解燥热
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夏天的水果多属于寒凉性的，热体质人群可以适当吃一些寒凉性的水果。但是不能多吃，否则对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康。
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而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺的作用，但多吃容易造成肠胃紊乱，甚至引起皮肤黄斑。 2 A+ \) P) N- P/ F- ]! w( j D/ _% b9 A) F
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夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 % n0 A- q; `0 h6 q% p) m
% {" \ n* x3 u( B& X8 s- F 适宜人群：实热体质
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, t) {+ H5 I* M3 a# M- V “热水果”补虚寒 6 W# Y1 u* M6 r+ z: F( F3 j" ]6 c! N: Y
1 J( f) X, a+ q9 L, V/ s1 U( z" T 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 . G8 a, z: e/ M
* X" {! t3 U; `6 \! h 不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。 6 b, e N; u5 ]4 F
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夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 # s0 S) F6 ]: H* b# D H
5 |* j, Y) ]/ C: O6 f 适宜人群：虚寒体质 |
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狗仔卡
发表于 2004-6-27 20:25
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