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“寒水果”解燥热 5 s+ T) c5 R1 h) m
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夏天的水果多属于寒凉性的,热体质人群可以适当吃一些寒凉性的水果。但是不能多吃,否则对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康。 2 A% W: ?0 }# \% C' F- k
]9 s& }9 Q4 T3 L. N. d" K( G/ P# W 而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺的作用,但多吃容易造成肠胃紊乱,甚至引起皮肤黄斑。
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夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 - X8 T; R/ u/ T9 U
4 I& i: A$ q1 n( H8 ^9 A6 I 适宜人群:实热体质
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“热水果”补虚寒 5 ?5 C* C* @) e
- ^9 x% R! u, ]' E 虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 ( F% V! |; p2 q) ?
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不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。
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夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 6 N5 h F |4 q; f: {
, \, a1 I! o. D6 l" ?2 ^ 适宜人群:虚寒体质 |
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