冬天食欲暴涨,怎办呢?

挨着门洞

随着天气变冷,吃似乎成为保持热量的最好方法...
尤其是晚上回到家,劳碌一天之后最渴望的就是蜷在沙发上边看电视边吃东西
" \. L/ y6 ]" Z' W$ x) v! j这样下来,白天吃得再少,晚上还是要翻倍的积攒热量和脂肪...
& [4 B$ ~5 x' h1 I) ^要说锻炼,这么冷的天,黑得又那么早,似乎有点不现实,尤其对我们这号不会开车的人
而且锻炼会使食欲更加增加.
怎么办哪？

困在爱城

8点以后，绝对不吃。实在忍不住，吃个水果什么的。薯片，冰淇淋这类一律不买，不买就没得吃，没得吃就瘦了。没事在想想经济危机，说不定也有效果，呵呵

sumash

千万别锻炼，锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的，而且狂要吃

annie66

坚持住，晚上不要吃饭。如果受不了，就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

花露水

原帖由 sumash 于 2008-12-6 20:17 发表
千万别锻炼，锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的，而且狂要吃

* w0 E+ W' G  R# Y
应该不会吧。练肌肉只是锻炼的一方面，cadio对心肺功能就很好。如果不想强度太大，游泳也是不错的。

花露水

原帖由 annie66 于 2008-12-6 20:35 发表
坚持住，晚上不要吃饭。如果受不了，就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

8 Q) I/ X  m: ~, \& P+ u1 ~7 v
: ]3 ?: _% _) N试过一段时间，只是一开始吃就会反弹。还是要配合运动。

挨着门洞

原帖由 困在爱城 于 2008-12-6 20:06 发表
8点以后，绝对不吃。实在忍不住，吃个水果什么的。薯片，冰淇淋这类一律不买，不买就没得吃，没得吃就瘦了。没事在想想经济危机，说不定也有效果，呵呵

薯片倒不是很爱吃,冰淇淋真的戒不掉啊,隔一段时间就想得慌

挨着门洞

原帖由 sumash 于 2008-12-6 20:17 发表
- f! Y8 p6 N- R2 Q* ?" L2 x$ P千万别锻炼，锻炼简直是。。。。腿和胳膊会练成小青蛙的，而且狂要吃

! J- j' u) R1 y7 s
. {+ L- o: W1 F! }4 t

邵大头

哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

挨着门洞

原帖由 annie66 于 2008-12-6 20:35 发表
坚持住，晚上不要吃饭。如果受不了，就喝水和果汁好了。时间长了就习惯。我2个月就瘦下来10斤。

' T1 _7 e3 H2 c# c  R% f/ S
冬天晚上不吃饭。。。我今晚才吃了一大碗饭和肉菜

挨着门洞

原帖由 花露水 于 2008-12-6 20:48 发表
- e* V0 [( s- j! Y; C

应该不会吧。练肌肉只是锻炼的一方面，cadio对心肺功能就很好。如果不想强度太大，游泳也是不错的。

# x$ Q+ ?+ U( [% Q
2 I8 z9 ?6 w1 K/ R' R. q, @游泳强度还不够大啊？我每次有游泳后都有暴吃一顿的剧烈冲动

挨着门洞

原帖由 花露水 于 2008-12-6 20:49 发表

1 b4 U( j# z8 x9 ?! t5 V3 [9 Q
- g- F( K4 A+ }% z7 T! |* u5 Q试过一段时间，只是一开始吃就会反弹。还是要配合运动。

6 }, b$ c  D: J: b7 D# S3 C4 U: _
对，而且忍一段时间后会变本加厉的回来……

挨着门洞

原帖由 邵大头 于 2008-12-6 21:00 发表
2 t9 z* b# O1 y" Y" L( Z哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

6 n+ {1 `. O1 v- k) `( x6 z5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点，吃的清淡点，可是漫漫长夜，还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃，太考验我的毅力了

beston007

原帖由 邵大头 于 2008-12-6 22:00 发表
哈哈,晚上不让我吃饱,还不如杀了我,好在我家吃的早,一般过5点就吃完了,最完不超过5点半.

我也四五点吃一餐了，到了九十点的时候肯定会再吃一餐才会睡。

beston007

白天我们很少吃饭，一般把晚餐当做正餐吃了。

困在爱城

原帖由 beston007 于 2008-12-6 21:36 发表
5 S+ c! E3 r) C2 r# q
; |# Z2 M/ s# o  W我也四五点吃一餐了，到了九十点的时候肯定会再吃一餐才会睡。

! w0 H3 Y6 }; Y
( u# t8 I. H6 R6 X7 d你还在母乳吧，那加一顿没影响的。

困在爱城

我觉得晚饭吃晚一点好，7点左右吃完，站着看半小时电视，运动一下，赶快睡觉，多少会好些。且，每顿不要吃太饱，8成就好。一定能瘦下来。

知否

"不买就没得吃"  对偶有效。另外，多买些黄瓜，胡箩卜，嘴馋就吃一根。

xuwei00

我不知道你们忍得住不，我有两个晚上饿坏了，然后都吃了一大碗冰激凌，第二天早上醒过来开始责怪自己。。。。。

xuwei00

饭前半小时喝咖啡可以吃得少一点，但是喝了咖啡我又睡不着，人生怎么这么昏暗

sumash

原帖由 挨着门洞 于 2008-12-6 21:04 发表

+ ?; m  c% ]. x+ M' P/ E1 U; T
4 ]* I$ Y+ {( S7 T/ S  _% d5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点，吃的清淡点，可是漫漫长夜，还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃，太考验我的毅力了

唉，跟你说，我老公也是，喝油估计都不会发胖，吃啥都不胖，人家还说自己体型保持的好。。。。。我不光吃晚餐，我还要宵夜，以前从来没这个习惯，现在要宵夜，要吃CHEESE，不怕你笑话，自从去年打工一段时间之后，我吃蛋炒饭都能吃一大碗，都能把人吓到。。。。

sumash

原帖由 beston007 于 2008-12-6 21:37 发表
" t' L# F/ e2 w- T: i9 l白天我们很少吃饭，一般把晚餐当做正餐吃了。

2 E! u% S# e7 Q" I4 \/ g8 C跟你说，我很少看见马来西亚人，越南，菲律宾人有胖的，是真的，那边的食物又超级好吃，我的马来西亚朋友，狂吃都不胖，夫妻2个，虽然是3代华裔，但是他们都是瞎吃的，薯片什么抱着不放，但是也是跟你这样，就把晚餐当正餐，2个都中年了，还是那么苗条

xuwei00

原帖由 sumash 于 2008-12-6 23:22 发表


5 E  X! u- h/ L5 p3 f; F3 q跟你说，我很少看见马来西亚人，越南，菲律宾人有胖的，是真的，那边的食物又超级好吃，我的马来西亚朋友，狂吃都不胖，夫妻2个，虽然是3代华裔，但是他们都是瞎吃的，薯片什么抱着不放，但是也是跟你这样，就把 ...

. Z; W- R# }: Q; e# e- Z0 a哎呀，你就是吃胖的，锻炼完了要放松肌肉，你还说锻炼变壮了，看你这样说是吃胖的！
我锻炼一个月，还是114磅，没差的，但是也没胖。

花露水

原帖由 挨着门洞 于 2008-12-6 21:04 发表

; N1 B- {# n) N: A# H% s' o) f
5点半我还没到家呢……正餐或者可以忍住少吃点，吃的清淡点，可是漫漫长夜，还有一个光吃不长肉的男人在你面前吃啊吃，太考验我的毅力了

* c  X+ c8 N1 Y% z! Q
我们家lg是自己胖就想拉我下水。每天作很多好吃的诱惑我。我每次都败下阵来。

sumash

原帖由 xuwei00 于 2008-12-6 23:25 发表

' ?3 u5 _) M7 e& G% x7 O哎呀，你就是吃胖的，锻炼完了要放松肌肉，你还说锻炼变壮了，看你这样说是吃胖的！
我锻炼一个月，还是114磅，没差的，但是也没胖。

& I3 y3 N% F, }) ^# @$ L我深刻相信我是吃出来的肥，可是我以前在国内也是爱瞎吃，但是从来都110到114左右，本人172的说。。。来了加拿大就开始狂长肉，我觉得跟时差也有关系，不是我一个人来这里之后胖的。。。。。。

xuwei00

原帖由 sumash 于 2008-12-6 23:32 发表


我深刻相信我是吃出来的肥，可是我以前在国内也是爱瞎吃，但是从来都110到114左右，本人172的说。。。来了加拿大就开始狂长肉，我觉得跟时差也有关系，不是我一个人来这里之后胖的。。。。。。

你这么高算瘦子了

花露水

原帖由 xuwei00 于 2008-12-6 23:25 发表

哎呀，你就是吃胖的，锻炼完了要放松肌肉，你还说锻炼变壮了，看你这样说是吃胖的！
& C3 w" ?3 \4 n& I我锻炼一个月，还是114磅，没差的，但是也没胖。

0 X7 ~9 c1 @$ G! N9 h' H7 }
: W% q3 H2 ~. A, H2 K我觉得身材好和体重轻是两个概念。生完孩子，体重回复到和以前一样，但是就是看着胖。因为肉松了。所以锻炼很有必要。肌肉比肥肉重多了。很多人刚开始锻炼的时候还变重呢。

悦耳的鸟

淀粉和糖类不要跟肉类一起吃就不那么容易胖啦

三思

原帖由 花露水 于 2008-12-7 01:50 发表
* Z8 _, V" {6 J
6 S$ t2 T" B' M3 v) F. S# c" V
我觉得身材好和体重轻是两个概念。生完孩子，体重回复到和以前一样，但是就是看着胖。因为肉松了。所以锻炼很有必要。肌肉比肥肉重多了。很多人刚开始锻炼的时候还变重呢。

完全同意！还有比例，分布，体态的问题，我一向不觉得体重轻就好看。

xuwei00

经典说得好