埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1735|回复: 0

女性:健康实用宝典100条

[复制链接]
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
" ?3 M+ j5 h& E% F8 b3 o原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
( b& \8 r. @: p! I6 r2008年12月9日
& L# W: K( v5 Z1 u: y) X" F( r, j2 J* x
    1. 在干净的床上裸睡
# `& F" q. _+ B, p8 j/ T" a' D9 a! S5 z& w- R- h$ U& C
  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
) W% P! @) s/ r1 _$ w0 t
& Q" Q6 n4 u, I( ?, N  4.经期只穿无钢圈内衣 2 f3 A5 M6 ?0 n8 B7 d9 T" Y; r

( D  ]9 `+ x2 U- g$ Q) ?  5. 养成记录生理周期的习惯
% S. W0 @7 g+ J& T" x" ]" u+ S/ ?* r7 ^9 w
  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
- h* }4 Y; z. |6 C3 b3 `) P; z6 u. W
& Y: K, P7 v- S, v. [9 ^5 y  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
) m( y) S8 g+ b
  j$ o0 e6 G5 j; F" ?; S  8.ML后去一次洗手间 8 W4 K8 y# p: D
# X4 k, R3 B: f
  9. 贴身衣物要干洗
  p+ t# X& s; ?6 U% m
; g  x* k2 }% F2 i( |$ f  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 1 j! o+ V+ _% C

9 J& j. @  B3 c! f0 j: C1 d  11.不穿标有"免烫"标识的衣服
& \- ]. k' O' n! `& _+ v" L! w* }' ]5 r, f5 G
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
* k1 R1 F8 [- C" _/ P2 a7 U
* A% x4 q$ d' C* O* c5 b6 O  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 4 f5 x! {8 i) s, f+ g2 j; d3 \

- |5 w# A( k8 \( i1 R( u  14. 如非必要,不使用卫生护垫 9 K/ \7 m. O/ N/ o

! U. O) C6 T3 Q2 y+ Y/ o& \4 v5 N9 {  15.定期检查化妆品的保质期 , g, w! v& w  L. U

1 X4 p! l; ?/ B8 J  {0 \  16.洗浴后一小时再化妆
! t; O, P  j* I; e; J7 P$ c
( h6 w7 }- X4 @+ D7 l2 C% @6 v  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 / c2 w/ M! i8 r7 l1 b9 E# B

! j' v6 @' u6 B! O  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ! _7 g+ |7 ?/ \

- |0 N7 B% o4 t3 s2 [0 \  19. 染发频率控制在半年一次 1 R; E: T/ d+ z8 q
( `; {5 _6 B* w! `* s% Y
  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 8 n9 F' c4 d: i" t  r0 [

3 c8 W8 @# q8 L9 K  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 0 u6 L% W6 C. e9 r& y/ O

7 f- Q; m# b) ?0 z" X! `( D  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
% C  r: i* C) V9 }* z3 `8 u$ {
5 D- R! P" W' l0 ]5 X9 E' q0 z- t  23.复印文件时,与复印机保持至少一米
4 U# y0 o3 X% ^; s7 x$ G' ~' L$ |" F2 `% S! w* h' L* `0 \/ d- y8 m
  24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ! }1 Y3 S* y6 M" ^

& U% \" c  D+ M6 _  25.不趴在办公桌上午睡
2 S- w( r- ~+ U
5 v0 n4 G; z' p& K$ j0 J  26.该午休的时候不玩电脑游戏 - k5 M3 n3 F5 }
5 Y" B5 p1 @2 l$ v! t$ {% W; B5 T
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ( z6 A: t/ C# `; W2 e. `* A, j, I7 @
) @7 a: g+ o7 |
  28.从不戴着眼镜接听手机
7 e0 [, x0 {5 l. H, S! c% E# r! D6 v( [$ b. h4 |
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
5 U' N4 u$ _7 P' c* m7 k2 v' g; Y+ a0 \7 _7 o
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
$ n9 L8 b9 G+ n2 [8 t+ ]  p5 g) J" r  M9 a7 `) V* q# |
  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
2 G4 l, m9 ]0 a+ E$ U1 U+ p, v, h6 F
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
; K# K" {' j7 L
- y$ h6 \( u( D- G  V8 u; }  33.每 30分钟伸一次懒腰
4 t. {; F& k0 k6 `" M/ A3 i- b( ]
  34.办公室地毯定期清洗杀虫 5 K8 c0 n/ X2 q' R

5 Y1 c$ t/ F1 q7 G# @8 ~% z  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘   V% K0 I% a9 A4 ?2 v# d- g
$ e+ Y. U! Y5 |& m8 x9 v6 j6 v
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 1 j; u/ ~$ W  k2 x( \. }

/ n  x# K" l; _$ p6 ^1 H  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
  d0 q% Q$ ~+ b$ J- m  y  |' U2 ~/ e/ \
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 . }% j( J; W+ S1 k

8 N/ R( z8 G  E- s% h4 Z, v  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 3 m* e# u& a0 b' p

. D( H: T) ^$ n2 l) ], w) H  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
* M9 o4 u! U; f* M5 b
. N- q- Z/ [; v" j: @9 z3 T6 R  x5 m  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
/ K: A& K5 w1 U9 c
0 w; ]4 H9 J9 e$ g' m6 j  42.沐浴不超过10分钟 * u0 n) P- P8 t7 Q6 T! o7 E

  Z3 m! \$ ]1 g) `# U, u  43.不要坐在马桶上看报纸 / E0 [* l) }: D: T9 w) B

8 {# v% O: `" C+ J5 g, x: l; A  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
" A, X5 d! m4 W7 z  w* A& T0 S+ f" n6 Q/ T
  45.用冷热水交替洗脸
+ ~4 _9 A! ]; ?4 v
% o/ m1 a- X$ ^8 \7 [  46.不用塑料器皿盛装热水 0 t# Y9 K, J! x+ e% O, k
* m1 h7 b# `5 H# H% G( y& K
  47. 定期清理冰箱
, F. {" X# h+ v9 e5 j+ T2 L: v1 {1 ^9 g( c( K& \
  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
/ G+ y5 _9 D; Z4 D, G# Z$ Q" Y( z6 x2 z- e1 l( N0 a# }
  49.使用抽油烟机 5 ]- F; Q8 [3 w/ i
( Z" W' d% ]3 _3 Q( O
  50. 晚餐时关掉电视机 0 A* [2 j2 r- u3 D+ B7 X6 L

1 }: I# {: y. \9 H, ?+ H3 [% y  51.尽量避免使用厚绒布窗帘
) _% p3 W8 t' {/ E" U8 w. p! F6 l0 p- n, {
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ' m# l2 d$ G; y) `

) u( A& H7 b, N) C/ V  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
9 b6 T8 D0 I6 ?$ N' n$ ^% ]' C2 I, C
6 t. h3 d3 |1 M+ ^  54.和宠物嬉戏完要认真洗手
9 ~$ r, F" Q. _5 r% u- t  Y/ ?8 b, H9 g, t7 X
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
& u4 i% a% Z1 j4 Q; q7 U
/ K/ V7 t3 _4 G  56.不要贪图方便将电脑带进卧室
" ?( b* h& p" p0 r
! D: t: C4 M) e+ C  57.不要把手机放在枕边充当闹钟
4 t; a5 V0 B" E) ]4 S( o  ^* X. C- K! A8 ?' ^
  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
9 N9 v1 t# M; a5 O0 n* D( a+ ^, e: B+ w' X  _: b& N
  59.头发没干时, 别急着入睡
2 W3 {" K) g$ m0 _! _
1 D! s3 L( U& a  60. 卧室的房间要用柔和色彩
9 P2 h% W9 n% a" p) p
/ a) e: m9 d! A) Q5 b  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
4 X2 m8 e& {3 x& Z; b8 _& g0 Q
# P) V' e( W6 U  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 , `) K8 P, u* s0 ?
4 h+ x4 s8 ^, t5 Q) I* y, h
  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 9 I. `5 @! h, m- I

$ g& @7 t3 Y' J" I. }& L$ B  64. 多喝酸奶 # m& A, S& i7 K6 W' ^

2 w5 v5 q+ `1 N' Q. d  65. 无论什么原因,都别抽烟 % @' ^, B# m2 C3 d. A) l* n

) x$ O+ I6 d" W$ b  K0 ~6 H  h# U  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 ! M; M4 Z0 G; ?* Q0 z! a
1 ~# B8 M  l) X# R
  67. 饮绿茶胜过红茶 * a5 p1 U; e; }- d

7 _, h& v7 @% h8 B! @$ y$ Y  68. 重视早餐多过晚餐
* R9 H* _8 g+ O  f6 {" q& o& p* `0 a+ N& E# \
  69.控制盐的用量
. P) S1 m5 s- Q* }4 _9 M7 h3 o4 }2 w% @4 Y9 F& z" S' E4 H5 v) s
  70. 起床后先刷牙,再喝水 : S% L1 \: [" Y, N

. i( P8 l1 m# j) t% e" m6 x7 D8 N/ X  71.经常嚼口香糖 8 R5 e8 _9 g& b* y9 f" ^2 j
3 z/ J: I3 r% B  i: Q: d
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
1 Z* F, W# S; v% Y2 p6 u7 ~  s6 x" X/ y: H! ~
  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
  j) n( Y+ i3 V5 ^" |- _4 F
0 o' B! ?5 s! j0 c4 F! j" b* c* i  74.每周至少吃一次鱼
; f# y( e6 u9 \( j. A! k: g* O, ^1 q8 e0 s
  75.远离可乐等碳酸饮料
% L3 M6 o  f; @* w2 H3 s( e+ {* T) M
* r" r, }+ o0 k1 P3 B  ~$ O  76. 不喝久煮的火锅汤
& l+ U7 [) J7 Y2 K) g7 c3 F: {& T5 ]& x0 Y4 p. d% _2 ~
  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ) A# ]" h2 c  z5 B2 m7 m- U
# A2 p2 z% y- V6 v- \& P
  78. 饭前吃水果胜过饭后
$ l& {" l" y. |" N1 h" L7 u+ g
  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
# T9 o9 C4 l1 G) T: X1 i" o  y4 H: T8 R
  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
4 d6 {' e/ U5 F! d+ w
  b& h6 y9 y( A1 k9 J; S  81. 多享受早晨8-9点的阳光
, u: N' A9 D. g- [' t1 {9 Y6 ?4 f2 ?
  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
( O' Y% \: @! Z! a4 B8 a0 ~
) K. E+ I1 I+ ^9 W7 i7 _  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 ( x' c7 f- Z/ @' B
7 W  m$ j9 m% R$ n* n, q+ m) b7 c
  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
( O7 s% ^/ A9 r& Z: f8 U
7 E9 v* ~- @. a0 q4 K7 L: @1 }  85.冬季少做户外运动 : s7 P% c( ~- J6 p0 I
: |" J" Z0 a+ d. d' f- z& v2 D) y
  86.10 层以下,不乘坐电梯 ( k+ i2 ~: p4 D2 M

, k/ M- G/ n, \% M- {. M  87.每三个月改变一次你的健身菜单 + ?6 C) ^3 u6 M. \, Z9 H2 U
5 h- ~# u  o# @0 R& g' L0 ^# w
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
5 N8 g' _" u/ X5 v# K& z+ ^0 R5 P# }1 }: \/ n1 k# O
  89.运动前先卸妆 / @* e. h0 ~+ {% p
$ y$ E5 M3 P: H8 G$ {! @
  90.边看电视边做柔软体操
0 ]& \: V8 j/ K6 T. u7 P: `  V8 Y. s- I# I( y! u" o
  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
3 `" H0 T9 o# r3 w5 ^" u
! M9 |* e1 X! F( O% e# B  92.经常散步
0 w0 c% b( ~/ R9 ~# u  z; y8 `
# w1 `- E9 {5 n7 Y! i  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
6 U7 T' T. `2 ?7 `/ H& B. s1 n( b) W
  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 * v  M! L$ ?( T8 E% Q# V% O

( |+ L! D' P6 h8 G8 N& u! S/ r  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
( D% T6 I: l) M- w. p4 ^4 t3 }* O4 E4 A, Q! Q; A' q
  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 6 Y( m* ^' c' h& y- T, k; E# n0 @8 _
( {: ^1 M& N8 D" w; l" A- @
  97.非运动状态下不喝功能性饮料
9 p" m0 P( h& x
$ V! [: P8 U5 V: ~/ ?  98. 运动后休息半小时再入浴 ' _% x; s0 }/ V8 I9 h, b1 _. _

2 s; k/ Z- m$ @& l: [1 m/ n9 C  99.不在过吵的健身房中锻炼
3 h: V  J$ r/ T
5 u6 p- \0 Y0 C$ z$ \$ s  100.正确的姿势比专程去健身更有效
大型搬家
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-2-5 02:17 , Processed in 0.171068 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表