 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
- E7 L% q) h. Q/ ^5 e' u( y原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
1 J, W9 F# x* @& Z% ?0 }2008年12月9日( F( t/ U) c+ A% ~- v0 |: u! l
, A6 m ^, y6 f/ G8 ~' I
1. 在干净的床上裸睡
9 R E+ V8 i1 L; ?5 |+ v; M9 V2 @: K5 c; c/ J
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 4 d3 A4 R1 h2 p7 n ]* a
: N4 n, y% L8 ~: ?0 R; k2 S4 n
4.经期只穿无钢圈内衣 9 E- f. n' |& s. d" |
* r* c' F C+ V* o ]
5. 养成记录生理周期的习惯 * e# ?* Q- l, P1 Y$ h
, P6 e) d# a, l Y0 G' Z 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 % Y8 W3 R7 P/ Y# V' v/ y5 x! p! p" b
# K9 R& H8 K0 p \" O3 L3 M* y! X; i
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
) P" `" e4 e/ f2 I$ p: l! A {5 U$ a8 t: p
8.ML后去一次洗手间 l6 Q8 K9 u0 w8 L' C0 ?, n% i
: c, U/ K. v& M9 ~; I/ V2 h
9. 贴身衣物要干洗 - c+ g+ a- w3 f9 ]: y/ [
1 S% M& C" m+ {( q 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
- Z& M" G# ]. M7 K: r/ t# B! n4 j% T3 E9 p5 s; D3 r
11.不穿标有"免烫"标识的衣服
% }) X$ I# p5 ]. U% P7 d, h
" X- o: v' {! J1 L; z 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 1 X" \6 _$ K$ R& V8 K. \
3 G4 r8 G4 U, G9 |1 | 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
. C7 {" ~0 B& N/ R! L" \& }+ j4 }- f& B2 E! k+ ?
14. 如非必要,不使用卫生护垫
2 y. V. x* K7 U( y% I9 j
0 K8 u( S) d0 y" e9 `- u- | 15.定期检查化妆品的保质期
5 } c6 J( r8 q! V3 h( x
* U. w/ g9 L7 |+ O% G! c0 C 16.洗浴后一小时再化妆 * X+ o0 ~. r$ U4 S9 ^4 N* E5 X: _
}# F9 \. c+ D- q2 e1 W6 L
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 $ }" z1 F) t6 S; R% u$ k. q
; @- G$ N( u& V, c6 O- l
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 : G3 j3 V/ u8 B" y- X
# ?( N) n6 D; p% M" h; b
19. 染发频率控制在半年一次
8 g/ M% D ] a' m" M& g
. _/ |6 p# b2 n# R. u. [ 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
$ t( \* H: Y& F( I- i+ q1 y9 I1 d. p4 X- B% _
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 & |; b6 Z6 q# N# q' e
4 h9 f: q$ u) s4 I/ k% ~ b5 @* s# y 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
9 D M+ U1 r7 F$ N. K* [( n* g1 u P6 ~
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
) T4 j6 b0 V8 r* g1 A* R
' Q: o& T6 A0 W8 F; M 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
5 D+ @/ d1 Q6 u- `" U1 [% p( h( W+ o+ O) x. Z2 J4 p4 F& \9 M
25.不趴在办公桌上午睡
H/ @3 L( @9 E; ^' |9 a9 h }7 [# T7 g- ?: i: v
26.该午休的时候不玩电脑游戏 ( g( G }4 P& L% x! c
: l2 F2 S. _3 b1 d; }/ G9 l
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
) m& h; [; h% L* G ?' ~* ?! a! n5 N
28.从不戴着眼镜接听手机 % y/ p. J/ X- v. q
3 H' D1 r% i9 J, k: O4 y
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
$ B: @; t$ l7 O2 V1 {, @. u I" g! M9 T
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
2 z' U r; ~' _6 f; w2 Q, ], l& R1 K, r J% J
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 ; A6 _* Z1 H% [
8 h1 B7 }8 Y" _5 U9 o" H3 k 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
* F# ~2 ~3 `- K! P! B/ \! X( m& N
* O7 D8 @4 B& N% T; [; A 33.每 30分钟伸一次懒腰 6 i( l% o2 r( H% `3 G
5 }0 E A! G4 H: Z6 n, _ 34.办公室地毯定期清洗杀虫 2 k$ ~- I4 Z8 ]1 @
- m7 F! @! O) a3 ~ 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
0 H- b( i4 B* P5 C8 r; `
, W3 Q# Y5 I' U7 P 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 & C7 }6 G" k/ w1 B# D; _
6 G) F/ Y" d6 j# f6 x' B8 N' t) n 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
6 x! ^) I4 [- [8 A# r. f! {6 k( A
) Z$ {( h& a: K3 q' I 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
9 v, S' n' Z% l8 q; o
& l. c% V6 r' O: s4 ~- z0 p9 F' \: I 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
+ N% s# ^. b; j- g2 O
1 E. U0 c; i7 }; x4 [5 n1 b* C. n 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
/ C9 c9 _" d8 ~0 x9 L+ l v. i4 L) F3 q; K2 G
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 $ J' P3 x- `5 |. s4 F( X( J: P
3 Z; m3 U+ p1 w/ y% o2 d 42.沐浴不超过10分钟 2 J6 E! _ {/ D3 P; ]5 h
4 y! D1 ]# H5 p
43.不要坐在马桶上看报纸 ) D6 p1 K! a9 v1 |
- |7 ~& Q! G" P+ ^! l. T5 I
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
) {2 U3 A( T( A8 O, x/ y5 B
3 H ?6 a. m2 M; m 45.用冷热水交替洗脸 - L+ K' n0 w( {3 t- x7 N1 R' t8 M
3 ~9 N" ~- c: J) u
46.不用塑料器皿盛装热水 ! W# r; S! ]( R
# l' G2 x0 C# D" O1 d 47. 定期清理冰箱 1 v2 i1 g8 `# A- b3 J
$ d4 T9 z" B0 @5 ?. J2 F
48. 微波炉在工作时,请离开厨房 - _2 T" L# f; {6 \1 I3 u* B
* S+ [+ c2 u; C/ Y7 a& r( j* I8 d 49.使用抽油烟机 + z, |/ S, g3 y3 [& V
# X7 B$ r2 F* U/ R0 _. |, w 50. 晚餐时关掉电视机
8 r* h" k; X4 ?2 H; G
6 _8 k( z D& V, G% `. d 51.尽量避免使用厚绒布窗帘
2 V: R% b# F' z+ D+ I. d
( J0 C' Z5 d& v6 D& @ 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
* e$ q* N8 p* O, k# [) I8 f, Q1 e- K: Y
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 , x! ^, J% E: C- w4 I8 i! V
# P* z5 `( O/ a. P9 Z
54.和宠物嬉戏完要认真洗手 1 |) H/ |1 ^/ S2 `
/ |) @ v& H* w1 A: r' e( {- J 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
: v: J/ h* J5 i4 t- F+ i8 h" v/ u. n2 M9 l7 T1 t8 O
56.不要贪图方便将电脑带进卧室 # M, v) a4 z9 N6 x& j
! o1 |$ y/ h/ B+ J$ M9 }
57.不要把手机放在枕边充当闹钟 5 x3 v' f+ R+ h% O& i' P
% Q+ l- q% ^/ @
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 3 @: k# V3 j& u0 F$ T$ H$ G; D
0 s7 J9 b* U- A) j/ x 59.头发没干时, 别急着入睡 0 `3 c% d, [' h$ P* [
6 z: \& F$ c l6 N, ` 60. 卧室的房间要用柔和色彩 6 `% C$ ]2 J _; x
6 r/ v5 y" j1 O8 U% d3 {" d
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
4 L7 k# L3 L& }+ f7 }4 U6 n) s1 f0 A. x! [2 L5 t# {
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 & U7 v1 `8 Z; Z
- E- H( N" X2 h8 h+ w2 V
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 % e! s' y/ Z; L) Y$ D5 |. D2 L2 |3 L) y
; k! a9 r8 @" G 64. 多喝酸奶 3 v' d# p% q5 n; S5 |: A, \
5 s# I* o& Y) E7 b3 j, _
65. 无论什么原因,都别抽烟
0 s( y# @* ?& o3 }1 O s8 r, `- l% k5 W& h! v
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
, L. G! t" J* f/ D% M, u$ \7 X4 u# H0 e
67. 饮绿茶胜过红茶
) k; v i4 H: ^2 q v
' v4 w! O! b, F% i s' h 68. 重视早餐多过晚餐 " R% y9 u- s4 }+ X# N
1 Y, ~! u7 U* U7 s 69.控制盐的用量 # ?5 B3 l7 t% a- C( i
% J3 h, B+ Q3 Z1 L8 z 70. 起床后先刷牙,再喝水 0 \6 a0 P$ I6 [' T4 j
1 R Y; _- L) W6 H
71.经常嚼口香糖 5 u* _* w+ Q4 K/ C, X
) u1 Q7 U) Q0 o5 d, K8 g
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 " u& E. L9 B7 p9 E. u- [; I
/ M8 A& a0 s, n- O6 D
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
. B4 n/ _- I8 b% i' m
+ b3 u% P: G7 N% I6 u 74.每周至少吃一次鱼
0 a. r/ k5 x: w. ~$ y# v: ?) P$ Y% y3 e( f' Y1 t2 f7 Y; Z/ D
75.远离可乐等碳酸饮料
/ r! x- X j# [; ]7 W
9 z& X/ J L; g. _ 76. 不喝久煮的火锅汤 , M# M" S4 `+ h
t/ A2 p+ G+ N, E 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ' y& p+ k- z* l# I# O
6 l# ?% o: F0 P( a: D4 X' |
78. 饭前吃水果胜过饭后
, R, R5 A( r% t6 E- M
7 S( a+ O, |! z+ x 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 ' G9 M$ Y! F1 A' N9 `
3 \% R1 c, o( G3 r6 n 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 " I1 E1 A- B U' `, i
7 A! U1 p g, e. c* v 81. 多享受早晨8-9点的阳光 ! O2 J+ X8 P" ?3 |# Y
/ w- ]! o& m% i _: R 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
1 @3 y6 N4 ?5 r+ X3 P( f5 i
1 l$ _% k q- L( V- U4 g: h 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
% m G( {# y8 R! U( v1 D j9 N
y* C/ b: a0 ?: ^ 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
* X# G9 f9 Q3 t- I7 M6 k
8 c5 [* A4 ]5 Y0 |3 K 85.冬季少做户外运动 " v2 P: a) }, G- P
4 }* C! Z0 w4 M* B
86.10 层以下,不乘坐电梯 / L- g- f2 s- B! o2 F' U
; T8 M: A$ e2 J' @" O( E* C* P* H 87.每三个月改变一次你的健身菜单 ( N8 t( f, _$ v: W o: R2 U
& B" G1 S( i/ A3 @
88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
% [' Z' |, q% s" _! f+ p+ C9 h8 A _; K& p9 ]
89.运动前先卸妆
8 f X# X- K+ V3 m! E5 r/ }8 a2 R0 K
90.边看电视边做柔软体操 " Y# o# P2 D7 Q* C' m7 Y
W. R# a v1 m, X6 g; `$ _, }
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
+ \: s" l; {6 I P f. S" z* {/ _$ D+ U0 f' S
92.经常散步 ' k M2 B$ r2 k
& d% X+ K3 ~+ w$ Z- R0 d0 ~ 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 1 c" o1 b. X& U% z) Z0 d8 t8 j
: f3 v7 k; @( u
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 % V. w, x8 x: L; N+ o4 h
1 |7 n, \7 @* C0 j' t
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
% _. Y. O8 q4 L/ R) O
8 |; f# D3 X) M6 ? 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
+ ]# P. B$ C! B6 O2 g+ B+ V; L- P4 f% p. i
97.非运动状态下不喝功能性饮料
9 P6 W( Y9 R6 l; |) }: c7 u# d, M% R( i3 O q
98. 运动后休息半小时再入浴 + ~3 a2 q \ l" l3 w: ?
5 w" q* H. w7 o- Y; q
99.不在过吵的健身房中锻炼 ; ~# c- W. v1 X+ n
9 L: f, F+ |, h* n9 D& d) M 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
|