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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 % V$ e& }; p1 B3 h, |5 ^
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 ) U5 i! ]0 ~, K$ q/ W
2008年12月9日$ X7 U, `5 @6 c' R/ u0 J
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    1. 在干净的床上裸睡
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  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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* i& Y- A  P; y+ d2 y  4.经期只穿无钢圈内衣 8 z6 s4 d' {! y
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  5. 养成记录生理周期的习惯 2 b" S+ O& k( O

0 Y  E" y+ j; C" v$ [) E3 h  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 * P$ R: c3 L3 w0 C0 N# S$ O/ T: G

' e0 ~" `2 g2 V/ ^: e9 S  8.ML后去一次洗手间 6 V, Y0 a1 N. D+ c- d- ?" |# d7 ]
# M1 }) c% t8 g! t
  9. 贴身衣物要干洗
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% h9 D2 Z8 Q6 l$ O( j% h  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 8 S- h5 \2 h) F# U8 X8 @1 ~
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  11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 : ~. u' Y7 n8 F3 r) R) _- i
* y  s! z. D. n* i
  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 5 l+ G9 m3 E5 m1 N$ j  W
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  14. 如非必要,不使用卫生护垫
8 j8 b9 s+ S+ A; |$ I! w/ g7 H. N5 W5 g
  15.定期检查化妆品的保质期
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" H* y+ u! K% d: Q  16.洗浴后一小时再化妆
4 L* i. o6 ?* H
- L) C+ r) e- Y2 t5 A  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 0 |8 x8 B: U8 O6 u7 |# L' ^2 B( q+ b
7 X0 E# ^1 @1 Z; I5 ?
  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
8 I0 ?; U' W- V0 Y4 T& x. L. ]; {. C$ |0 m9 K  V
  19. 染发频率控制在半年一次
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$ B* Q) b) N  C; I8 h% P8 a* ~* R  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 ( t+ n2 i/ C, ~& A* B$ u" K
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  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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9 Q. E/ p+ e* R; \+ ^  23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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! ]3 Y4 ^6 f" f+ m( h2 O9 S  24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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1 I# {7 X' ]4 b4 U. r* K  25.不趴在办公桌上午睡   c: m; g) l1 z- i1 J, O

" n5 k5 G4 U/ i' Q9 J* S2 P8 k9 S0 {  26.该午休的时候不玩电脑游戏 7 \2 G& s' r' c/ j( a! V, f, j
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  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ! C  O: n* n$ |) f& i

% |6 ~& u! v" }) }  28.从不戴着眼镜接听手机 7 j% A1 h" z5 X
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  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 , ?; t) [( k. F4 m5 ?$ X" W

# q6 b, D& U/ I- Y0 R9 P3 \  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
# m: F, v8 Q& C6 H( l. h
, G' C: O2 u6 _# U* s2 d  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 " q' _% k+ u6 i; ~$ [( t

; C! }' z7 \2 a+ U2 F- o. G% r' j, t  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
  I1 z  x: j8 c# @$ o; O2 _
9 a7 P, c' @# l& r  33.每 30分钟伸一次懒腰
" ]* l- {2 h" u  U$ L4 r: Q
1 S/ q5 H' f' H' ^, I5 j; B& m  34.办公室地毯定期清洗杀虫
: F6 \7 q; t8 Z( ~1 V+ ?
0 P6 L& [+ Y6 M: \% ?/ s# ]  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 % h) ~! M3 Y- ~/ d, q
8 v# S( e' k# c: Z2 l
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
. D  ?, F: [. i+ u- B, B
& ?! U. Z+ F# W3 m8 m( d  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 5 A9 x4 U( L# U, u) q# n# j
+ Z2 b  E, f- p' `3 g  Q& c0 O1 r* y
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
% `& n2 C% r/ S
' [0 D( H8 Z' `5 N' T  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
) T2 z! w4 c9 M( Y" t& e2 v9 `1 E4 n" {( v$ I: @
  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
1 o5 R! @8 u( Y) v6 I
1 A# q- O; q2 |- P  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 . i8 S9 R) }* O$ G

- V$ m7 K& @2 w; o- K0 ?. ^  42.沐浴不超过10分钟 4 L8 y; {3 |+ |5 p) i( D9 ]0 q  ~& P
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  43.不要坐在马桶上看报纸 8 U2 r% u6 `* h, x# U. C# W

6 f5 H- h% ]/ c2 N( J% e  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 ; W, J, c: X0 T' d
' b# R' v9 z6 n! T2 d+ o
  45.用冷热水交替洗脸
& ]; W9 l& U6 b$ n! L( _' D5 A( N6 Z$ Q2 S8 R: U5 f
  46.不用塑料器皿盛装热水
  `& ]6 |+ _4 O  r0 W) r# V! @5 a/ M: f1 `6 U% B. J  l# g; ]
  47. 定期清理冰箱 6 U4 u, \/ X: f% s- x

- c6 `( ^8 J) n9 w& |  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
6 K- b* ?* C; w" ]
. m( C* r% ~5 d0 Z) R, K  49.使用抽油烟机
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  50. 晚餐时关掉电视机
8 o( I$ N$ Y) I& P2 h* s  t. h$ x( o. w  @% z1 n6 |
  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 8 c, y* q8 D0 ~) I1 i: a' e! B6 i
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  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ( E% r$ u' `8 e8 @1 H+ @) C2 _
$ j' ~! S( n) N# k
  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ! w; K6 c' y! ~6 a) G! y

0 Q, p9 A- d+ q1 B9 p4 L6 f  54.和宠物嬉戏完要认真洗手 ; N# b! J9 t  h$ P) B
& x* }% U' X# Z/ p, z. h# F
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
7 v! \( A# }5 J% F% X% R! x# ?$ ?: C9 [3 [( m, j
  56.不要贪图方便将电脑带进卧室
1 Q- G0 S7 u; e* V
! a% B( c  y4 T; e( O+ g" i  57.不要把手机放在枕边充当闹钟 . b0 |$ T( r, b) ~

( G6 r1 R* E% q9 B( a; V, F  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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& K8 t: H6 P/ e' s/ n! L$ Y  59.头发没干时, 别急着入睡
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  60. 卧室的房间要用柔和色彩 ) K, o0 d7 r# D6 l3 ]- ~3 z
4 V! Z0 z4 b% Q$ ^6 O6 i0 G1 U8 L
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 5 Y9 `# _* E# Q: \1 I4 T2 K

  o3 N) h8 {: `8 A$ ]# e* |  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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7 a6 y2 z' J- ^! k  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 ; p7 J# L: I! x. ]0 v7 {! X; Y4 {# Z

( n. X7 d& M3 ~( {3 ^& u& Q2 b  64. 多喝酸奶
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  65. 无论什么原因,都别抽烟
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: \. G' v8 h+ F& F9 }6 [, c& w  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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0 n* n- @- S  c; i  g# }0 c+ Y  67. 饮绿茶胜过红茶 0 c+ l4 s3 U3 F" A# W1 x

  Y4 C5 l, E- \# E7 ]  68. 重视早餐多过晚餐
3 k, z" |6 ?9 S1 _
& X- J, R5 v$ u3 b' s  69.控制盐的用量
8 S, f# ?1 a. R* F  R4 j& G
- c) z. q7 Q" M: ]) P) o9 K  70. 起床后先刷牙,再喝水 5 ?6 R7 Y9 ]+ _, ~9 F
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  71.经常嚼口香糖
$ T4 s  f1 ?- b" D1 P! n
$ d. i1 `4 l* z+ T4 b4 A0 H  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
( D/ ?7 o1 l+ H" U/ R* ?# U
* P2 H! T1 q) X& R+ M) U/ z  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 & T% r& ^( ?3 q0 C+ N# z& V
4 T* `6 ?# f0 q; f2 D; x8 u2 z' Y
  74.每周至少吃一次鱼
' R4 t0 A( L1 k# q  W9 {
3 k# }4 G% T! H* \, V8 z  75.远离可乐等碳酸饮料
4 ^2 s  Y, i/ b! i* o) q  F3 A. C: O; E, X9 b6 |
  76. 不喝久煮的火锅汤 8 K' s% \8 w2 z) B" h

1 N  `) ^4 _9 z  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 + o, I; ?$ z9 P

& w2 n4 y6 l" k5 b4 z  78. 饭前吃水果胜过饭后 * z/ l3 [$ }( A6 {' E; o

# z) f! f' v4 L: n) N5 \  79.睡前可以来一杯红葡萄酒 1 q( y2 U+ P& D
8 U" R0 N! _2 ^. j
  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ' A) @- }; a& F" w
9 {! q5 q  v+ t* y- P$ e# {
  81. 多享受早晨8-9点的阳光 3 R! j$ n7 w7 ^3 p
8 a7 r4 H+ n2 [
  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 1 v. F0 T0 ?1 B+ O0 K
1 X0 {7 p8 H' b5 W3 x; l2 y" i/ f+ d
  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 ' S9 Y: k* i9 A% `7 b) q: ?6 x5 q$ u% g

  G6 m' A" A: Z+ _  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
9 p2 {+ C4 D% ^; o3 ]2 N: H( r+ f: C! k( W, Y  _
  85.冬季少做户外运动 5 {3 E4 D' V, S& J' V
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  86.10 层以下,不乘坐电梯
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/ h- b+ Z1 L) P  `: _1 L- Q3 o. _  87.每三个月改变一次你的健身菜单
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  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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& U% f% Y+ K4 _. `  89.运动前先卸妆
1 |0 {5 R& V0 v+ |7 M$ L  ~
! j, ~! G. a6 U  90.边看电视边做柔软体操 / P/ D" w9 ?9 |. t% s# v* ]  _

, i) v5 J  B: `1 H7 W  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 $ _( ?, u6 q* j3 G  q
4 a; N4 k9 [+ b+ }8 n- y
  92.经常散步 9 i- f$ x8 ]1 d
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  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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+ z! s/ ?. m0 p$ v9 ~  ?  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 , t  |  ]  [/ K4 ^! i8 X/ k

& I$ a# L2 k3 f" [" \( }4 |  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 4 C8 R4 N) I0 p  `  K8 d% d
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  97.非运动状态下不喝功能性饮料 ( U0 B7 a* @' M5 K% t9 k9 ?( g
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  98. 运动后休息半小时再入浴 5 R/ L  i) p, i7 R6 u
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  99.不在过吵的健身房中锻炼
$ y& I8 z6 ^( z; P( A1 V, ~
3 ^7 ?& }; q7 }$ H& T6 U  100.正确的姿势比专程去健身更有效
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