 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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* E- {, e& ] a2008年12月9日
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1. 在干净的床上裸睡 ! C! [- m; ]: t( i' x, ^7 ~' D+ ~+ j
1 {6 L2 g/ g/ Y$ B( r9 k, p" M 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 1 W$ B8 m8 H: B
6 n. d7 }( |% K P# c 4.经期只穿无钢圈内衣
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5. 养成记录生理周期的习惯
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% v! o3 d* [/ L4 O+ ]3 a 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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5 L! q! `. O! w2 x* ~7 D 8.ML后去一次洗手间
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f! |) M; P* m3 U# ]4 S1 G 9. 贴身衣物要干洗 2 Z* m& f0 c, e" |3 w% ~' v( D! M
' T' N8 `/ o! ~# _3 g7 _/ A 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 3 _0 f6 ?7 g4 g7 E" d
( W: o" V7 A( d4 ]2 c! V 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 , x* d& R# ?' ?9 N# {$ B
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 d; q' h w2 @+ D8 h, b# I3 e/ k" E X
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14. 如非必要,不使用卫生护垫
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15.定期检查化妆品的保质期 ) z3 o( c+ |- E0 Y" ~
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16.洗浴后一小时再化妆 7 Z0 }9 Y0 W, V4 n: [
" X! \: q$ d$ J8 ] 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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: ^8 B; H* Y2 O5 v 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 3 ^5 T; b b: j& J: _* t( N% V
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19. 染发频率控制在半年一次
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 " ~" p. G4 I% a7 Y7 |1 _
! v d) z3 K) v% w, h" g6 _! D/ W 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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! x0 A# |. Q3 o 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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+ f) q3 q: o* C5 I1 @0 P% x 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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8 |; d/ {( c6 Q' H1 n 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ( u7 F8 W( p, k9 Z
8 J8 P( S& h3 ~2 n% l$ i1 ^& b 25.不趴在办公桌上午睡 * C5 Z7 x b- ^# N1 y! L: `
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26.该午休的时候不玩电脑游戏 , Z. s# ~+ a$ w
, F6 c7 P8 |# M. P S- y1 U 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 9 U. e) X" a( a: d4 j
0 I+ L6 {, H9 @6 | ?" P6 R, V 28.从不戴着眼镜接听手机
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 P( _2 S9 {2 n% t
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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2 u7 H2 N& `1 H& b 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 5 M" t- a1 k, L# t) i" ^* B
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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33.每 30分钟伸一次懒腰 & ]( X4 Y- j2 [
) c* c, w, h5 N3 e) L' g- P9 b 34.办公室地毯定期清洗杀虫 , c! D. h m+ m
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 - D* v. l3 b! g3 @( ] }
+ @0 m% O, r+ X0 S& @$ S 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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( I8 W# ~$ E5 p9 v 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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d* Q6 t1 E/ s7 p+ f/ \ 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 ; E8 l% x0 U9 h( ?+ g0 O* p
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42.沐浴不超过10分钟
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43.不要坐在马桶上看报纸 + j" e- _. A8 z
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 3 w; r9 M# O& V9 H/ o. p6 e
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45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水
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47. 定期清理冰箱
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/ b7 A8 J- o/ n" A 48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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% m0 R4 `0 {! [) | 49.使用抽油烟机
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50. 晚餐时关掉电视机
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- H4 T5 q5 v' c6 {/ l 51.尽量避免使用厚绒布窗帘 8 O% E' y7 \! l- R; L# M
7 \+ f1 R0 G4 e8 F- ` 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 * Z7 f2 R+ ^" F: `7 |
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 : \+ a' @4 |1 r9 n
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ) ?, N1 F; j3 t4 k% t
; b" l& _" @1 v- x4 f 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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; |& _: a1 Q' G 57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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, X2 D7 [9 b8 K' Q, u$ g/ i* [9 ~! S# e1 ~ 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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1 _* Z( T! @# A- N 59.头发没干时, 别急着入睡 + {$ b% _/ M5 d6 P
0 n6 ]. m9 V+ [% Y; S 60. 卧室的房间要用柔和色彩 1 a/ B3 W8 d% @. Z- `
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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5 ]: y, o$ U4 t5 e% x! C0 {1 s2 w 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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* q% W5 I$ D: g0 U) P- k5 ^ ] 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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1 f2 v. W! i/ r; [' Q 64. 多喝酸奶 ! P# L- y' w7 ^4 p* e3 u
" H7 U# k$ G Q2 M/ [. l5 S 65. 无论什么原因,都别抽烟 6 H ^5 P6 {$ O Y) a3 o. \+ V' @
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 # ^# D4 S% T9 v/ a0 a
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67. 饮绿茶胜过红茶 2 F1 `8 J2 {/ C% L- @
; u6 M& A6 v# Q0 k) @ 68. 重视早餐多过晚餐 3 _/ n1 J5 Y( \) c0 k. j E
1 w) X; x" ^3 E# w/ P, w 69.控制盐的用量
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. L4 T/ L6 i2 b$ G( a 70. 起床后先刷牙,再喝水 : E& d2 Q. V7 ^
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71.经常嚼口香糖 4 r& Z' q# O. {; }" c, Y5 ?
+ L& H# o, Q+ K7 e' ?# d `7 V) C 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 4 |& H+ y( V9 K \; V/ R# A; n3 R
$ A' T( h; e# o5 o 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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x# |9 F; }3 L G- f1 C 74.每周至少吃一次鱼
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75.远离可乐等碳酸饮料
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0 D7 j- n/ C9 F+ _9 s/ z( `; M 76. 不喝久煮的火锅汤
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0 H, `- K- T; }6 k 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ) a7 u. P, I# Q3 \% d& ?
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78. 饭前吃水果胜过饭后 4 M( x p. D1 Q! n
# D$ f3 Y q+ Z- K/ j5 F 79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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81. 多享受早晨8-9点的阳光
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& Y1 k/ B$ B; t, p# e 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 9 D0 O6 ~& u) g1 z$ u3 Y( X( P. H
$ r' R/ t- x5 Z [# C6 r- E3 P 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 $ e& E0 u% V0 P. \
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85.冬季少做户外运动
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+ R6 D* e% R& [. _, ]0 @8 l 86.10 层以下,不乘坐电梯 5 s/ ?) C5 }2 T* z
4 @) o. h1 E5 P; A1 ]4 M 87.每三个月改变一次你的健身菜单
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" z9 b2 s! W c9 e 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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8 u& \. g* e0 i! _2 ]! G5 A 89.运动前先卸妆 / M; I$ Q9 [3 l
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90.边看电视边做柔软体操
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 1 w5 o; w" S v/ m6 S; H
5 I* R4 x# A+ W 92.经常散步 ' F/ n' Q% r# F" A- Q
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 9 _$ _1 A4 R( _. ~/ Q
8 h5 {/ W( w* P$ y; V4 j 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 3 `6 P! Q" ^# l6 M7 m. m6 C
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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97.非运动状态下不喝功能性饮料
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98. 运动后休息半小时再入浴
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% @! L9 n- w4 m% A. x 99.不在过吵的健身房中锻炼 8 x) y( i) q4 L9 D. o
2 p, S# {; r0 M' e- A8 I 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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