 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
$ K5 a) N9 B' ~( ^& D原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
- X# h' ]9 ?* m* k2008年12月9日& y8 c8 l; m. T& |- R4 ^+ s. g) t
5 J' h" j' z3 ^ 1. 在干净的床上裸睡
5 H, Q! {9 {4 r$ x2 b, A. k
4 F/ ], i; c( B7 T1 h 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
2 F" m7 J) n/ u! w
, B5 @# ?( C: A& U) q$ A4 N4 R 4.经期只穿无钢圈内衣
) X3 F7 C! o- f& d/ [. x6 M' c5 d7 c# ]) }+ z- z" Y
5. 养成记录生理周期的习惯 # c. }" {9 }) X7 Q* e( Z
: S& U9 j9 X4 @1 ? 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ! Q! X/ a. i! D/ ?7 r
! K% B3 B. U' ~
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
1 i' ~# B7 l3 ~0 f( T
' Y% O3 g* e0 p$ r 8.ML后去一次洗手间
% o* P6 J3 J0 S8 F
9 l% |6 V/ v7 J# y! c 9. 贴身衣物要干洗
' ^* d9 o( `; X4 H
y$ z* D: z2 g1 J( e 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ; \$ k6 V+ ~; F9 Y' y$ ~
& B/ |5 _7 }& m# V: p: |
11.不穿标有"免烫"标识的衣服 $ D1 N0 f2 Z9 b2 ]: Z+ D3 l( {; L
+ t! v# o; l& P0 _# B4 t8 h 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
; H( @" n' U# V) R! \# T/ ?, j
( F/ o( i, g' ?& I& I 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 / ~. b* a$ P) D& T% x. o
' x* w. D: t( ^, L2 ^
14. 如非必要,不使用卫生护垫
! u+ y6 T9 L8 L, F7 ]. s W6 ]) Z# N3 F' m) ?3 L
15.定期检查化妆品的保质期
$ Q) U& _6 [/ T7 v5 \1 `/ V
$ d1 _7 |7 i6 \" C, c3 y 16.洗浴后一小时再化妆 5 {+ }; A2 D0 W9 M0 H" h; }
. r9 K& y/ n; q6 G2 i
17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
6 O, K( ~( c4 B6 Z$ i7 p: `* w1 o
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
3 O8 O# U9 \1 @6 b: E& l3 t' F3 ~+ }# r; j% _# K
19. 染发频率控制在半年一次 - U( ^- h+ r6 n
8 _1 B3 K/ Z2 A3 c1 m, e 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 : V' A; K8 ?3 r: p, }
% O4 \. @+ V. v
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 9 e& R% E1 a z9 J; |) ^" r/ P
6 {/ w- e4 G" E4 q0 h; T! V& q 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 " B2 I1 h( j: s
3 S0 b. ]; ~* e' E
23.复印文件时,与复印机保持至少一米 . Y3 V" H, x9 @. r/ I- F6 T4 R
+ X2 w5 V# k0 Q* D) Z/ Z 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
# Y4 P- Y8 ~4 h3 D- O, T: T: `9 i
7 T; B# ?8 _" H+ t; @ 25.不趴在办公桌上午睡
8 G5 F) O; ]; U0 _; K+ w: {$ }, n! b2 z0 `
26.该午休的时候不玩电脑游戏 & u" f- {: Z2 `7 T0 \
+ q5 J/ `: `) a6 r" W2 v/ k2 G
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ! V+ r& ~1 p# d. a' }! s. M2 Q
; b+ W* v- g3 t$ s
28.从不戴着眼镜接听手机
7 W: n) M% |* d# \& o
- ], P( u* t1 x8 \ 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
: t% u# V+ E; P ^" B' `8 x# J5 j6 V& J( A2 |' S3 k
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
1 f% W" I* S- C5 q9 E1 r
+ r8 m' b( O* F" \2 ~$ ` 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 , }; S$ w+ W/ h
/ s, J. k0 x. q h* q
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 5 j3 P3 [9 |& ~
6 f4 v( c, l6 R0 u% ^ 33.每 30分钟伸一次懒腰 - D! O! O- z" T: l8 u, q( g
- @" }9 F r9 m9 J0 u4 ~9 }
34.办公室地毯定期清洗杀虫
) {* u, _* A$ A; b7 z: x2 [' N. g7 b$ ^7 ]8 d( r( L
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
* z4 @# g" y* a
: O; S3 m: J( i- C/ _ 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 ?: J1 Y* Q% P4 X9 r$ F$ X# L0 j
; X2 A) W# Y9 M; x3 I
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 6 l0 h& T" L! ~/ L" U# V
; h) R; W' S' S, a1 G6 |3 Z6 [ 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
: f# a% {& Y; G6 U# p$ l' P: Z u9 d& F0 z, H: G( f
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 ! l5 l2 ~4 b/ ?; a/ m, J5 w9 c" [
& k4 P& n$ @$ j; x9 C' u* E8 q
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
" u% k; u4 w+ h1 C' H
7 r& `- ?5 R0 \- d 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
* z- E# P6 R3 P+ p) n
# ~* P- a7 u. X7 k: L 42.沐浴不超过10分钟 ) p& p+ z3 W. V% R, _
* o! |) w% O0 ]* b/ `9 q
43.不要坐在马桶上看报纸
9 ?0 N! U# D9 w( p! Y! W5 B* W! }
( N. W1 _2 b1 L 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
' r% R! t% e+ W( L# ^ M+ M- T+ F' w& N
45.用冷热水交替洗脸 * Y R8 D" a5 h1 s
& S. c: q, x8 [+ g+ X, [
46.不用塑料器皿盛装热水 * o8 o% v0 e* |/ x. F$ |9 b' C
! n. w0 s9 ]7 L+ [$ @
47. 定期清理冰箱 3 {6 D* a3 I: O- K
4 t- u: e) g; d# P3 o5 z 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 " v. B, B# |7 v" A. Q) ~1 K% C
% B8 P% n5 O' Z! M( |0 j7 \ 49.使用抽油烟机
; c1 P3 ~! U d% \: v. p* i# U5 e" K! \# V
50. 晚餐时关掉电视机 # g3 s N! N! f) g. S
! _! e, L# _6 q# z
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
" X2 T% T: q! ?. [2 `! O
4 Z8 q5 ~. I: d! R+ E 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
; ?7 X6 w7 e4 h6 I% f% ?! v, t8 S. K# Y
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
7 O/ L- o* x- p7 M6 t& B/ P1 k D+ ~( \; z4 f
54.和宠物嬉戏完要认真洗手 1 l7 w# ~& {: J
1 g" Y1 K# X% |
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 8 X& Z# U1 Q1 _! f9 D+ m
5 B6 f4 {' K3 m9 m Z: v 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
# A' J3 \' m' t& w1 y1 P+ M$ I
+ x7 I$ q( q# v" Y1 \9 A, v+ ^ 57.不要把手机放在枕边充当闹钟
) \8 H9 w- K5 g/ n' C1 E+ W& x+ T
8 Y6 ~: j! y, |8 ^3 @2 b0 v 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
# u1 X; u2 J- k+ I7 l X4 x' d7 r5 E/ u! s
59.头发没干时, 别急着入睡 3 G- i! {4 T! O% C# N1 k
/ {* J2 ~$ D2 ]% P0 v 60. 卧室的房间要用柔和色彩
- Z2 T7 P \9 D/ s/ z- p) f6 d. ^+ l
1 A& ^2 n' q1 }' g 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
* d& Q$ J/ ]6 _9 ?0 K# G x v4 |2 J4 Z; T" N+ m0 z
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 6 c3 U& M2 u! a3 C( v u, P
8 Q1 ^$ c8 l1 [; j# h
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 / u: d4 o5 M0 T) g
4 V5 r" h$ ~5 a# h) Q 64. 多喝酸奶 0 \8 G- o) r/ s% z& k' o% ~
; @- J* `9 e; M- Z 65. 无论什么原因,都别抽烟
8 c9 W6 z# H h4 g$ c* X/ ~* G. H4 k0 O% n, ~: ^
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
' P; G4 [: ?+ w+ J( ?/ E( z: E5 b
?/ ^$ V7 `# H2 ]: C6 T 67. 饮绿茶胜过红茶
* f+ W4 m9 f1 Y1 ?! j, ~, W+ u: b2 D3 E) s h: q+ X6 c6 {3 X
68. 重视早餐多过晚餐
r, Y8 [( `, x7 e3 Y& f4 c/ R/ _+ d1 [7 `$ M
69.控制盐的用量
/ G, g6 u# h7 l. g* S
/ G5 @9 {8 I4 L8 O1 w3 Y 70. 起床后先刷牙,再喝水
7 [1 ?6 s" r/ P5 V% @8 B. S$ g( C5 c' l5 J: V
71.经常嚼口香糖 4 M; C& I k& D. G- z, L+ [
7 g7 Z" \) q* m3 r
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 2 Z) k; S% V: I- t) B
. h" ~- J# u# y0 R 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 4 O, t- M" j; D x: R2 l8 d' F4 }6 r2 n, o3 r
2 b( ~' q, E6 d0 U
74.每周至少吃一次鱼 4 O$ o# D- c: v& B5 Q
6 `5 C; n$ L2 @& j2 I- a$ q 75.远离可乐等碳酸饮料 ; j& x9 R! x+ i# [: T( ~+ I
" A# n, a# x7 {2 K9 A) ^ 76. 不喝久煮的火锅汤
. d0 o5 K/ S* d! H9 R$ V- n1 j2 l8 ^" O" S4 j2 q2 G5 M
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
4 u6 d# x2 R+ ?) u* c& w$ G, c7 R. _
! [4 N$ Z* }' B8 N# D! v 78. 饭前吃水果胜过饭后
0 f, m" E H& G2 d7 V; n$ O! @; q
7 j. R' v5 m( o% a$ L% h 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 / B6 U/ z N/ V" B
% Y7 N9 Y6 f$ V) r' X# a 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
5 G( Y- V9 ]9 j( Z+ X0 o( E! g8 e- s5 S. \' S3 [+ q
81. 多享受早晨8-9点的阳光
2 Y Y2 _! \6 s* o& w( [. L3 V4 x) R# ]5 U
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
) j+ j7 y! e; b% o; ]% @/ R% I6 \9 H6 `) D' F3 ?
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 1 e; B& M9 I9 Y4 K+ y/ h
5 s- ~; p( p" V% c+ u 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 " {4 t0 B/ P& U; u7 ~/ L: k; m7 }
; L& `& N* s( T5 \7 _; I! S* k" Y
85.冬季少做户外运动 # }: Y3 M0 U1 \/ o. ~
& S; k! \1 A+ P 86.10 层以下,不乘坐电梯 0 o# U% U& Q' o" L& \. Q# \
) m: B, T6 h" ~+ e% V 87.每三个月改变一次你的健身菜单 . E: H7 D- [8 L2 {0 L6 A
, `2 Z6 r* E1 C# f6 x! w1 q 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 / ^1 \! u7 Z. R1 J1 \5 g
* v( B1 { p9 k
89.运动前先卸妆 " C! y5 |4 Q7 ^% V
: G9 r, s9 @8 C9 C 90.边看电视边做柔软体操 0 G2 q: S) E- F$ F
- V# C! r" }! f9 h0 K 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ! B/ \& L7 v9 o8 p7 z- d. c
4 P& P# O9 z" ]* X0 b9 x# v
92.经常散步
( `: {8 ?- n/ }" s) g
; c, ^4 b/ K5 z' H {) @& z 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
" B& J/ I' J/ P; v4 l: [! [; `1 B( x" G" |5 T1 e
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 0 w2 F$ Z' J+ f) l
5 F6 u ~0 R+ F6 ? 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 , C. N( R. y3 {2 L% S
2 Q. R& a! E, ~, p1 J* K
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 / M2 S: \; M+ R( A' K4 V9 S
; v9 n: g3 [) O0 w3 P- l
97.非运动状态下不喝功能性饮料
5 _+ y; u' ?2 M% @4 u! {
9 C5 g2 c6 H( T& Z6 H 98. 运动后休息半小时再入浴 5 ^0 D) }4 Y R# e/ d6 ~2 F: Q
9 |5 F# }. U& A6 i, v 99.不在过吵的健身房中锻炼
5 c! S5 a/ _7 s# p* R6 Y! t2 o3 f8 F# h+ ] I. p
100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
|