埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1693|回复: 0

女性:健康实用宝典100条

[复制链接]
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
: [6 V9 C8 q$ ?4 S- p原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
* E- {, e& ]  a2008年12月9日
$ k. g+ [  [8 c! ?7 H7 \- [7 d: U5 O- h8 |( B
    1. 在干净的床上裸睡 ! C! [- m; ]: t( i' x, ^7 ~' D+ ~+ j

1 {6 L2 g/ g/ Y$ B( r9 k, p" M  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 1 W$ B8 m8 H: B

6 n. d7 }( |% K  P# c  4.经期只穿无钢圈内衣
$ Q* ^. I. C- m8 q0 f  F  P& n2 p/ O9 [% R6 n" h
  5. 养成记录生理周期的习惯
$ |0 a% n( f9 D; b" C8 M  {9 I
% v! o3 d* [/ L4 O+ ]3 a  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
' X) `, |1 o  B8 I7 h) p& t$ g5 P
  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
+ F$ r) e$ Y  a! _
5 L! q! `. O! w2 x* ~7 D  8.ML后去一次洗手间
& O7 N% }2 o- E; g, _# N
  f! |) M; P* m3 U# ]4 S1 G  9. 贴身衣物要干洗 2 Z* m& f0 c, e" |3 w% ~' v( D! M

' T' N8 `/ o! ~# _3 g7 _/ A  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 3 _0 f6 ?7 g4 g7 E" d

( W: o" V7 A( d4 ]2 c! V  11.不穿标有"免烫"标识的衣服 , x* d& R# ?' ?9 N# {$ B
) I- O9 W' n$ e0 M. l# n- X4 P. A
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
) J1 N2 s+ u  O4 Y5 G$ q+ J5 _+ {2 M% @2 O- s0 n+ G* N
  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿   d; q' h  w2 @+ D8 h, b# I3 e/ k" E  X
& G: A: g  N6 a
  14. 如非必要,不使用卫生护垫
9 v  c* p, I( J0 u( k- Q$ h/ v/ Q1 }0 }* ~
  15.定期检查化妆品的保质期 ) z3 o( c+ |- E0 Y" ~
8 \) U) ~: X) A
  16.洗浴后一小时再化妆 7 Z0 }9 Y0 W, V4 n: [

" X! \: q$ d$ J8 ]  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
  a9 p. s) Q# b4 b+ B2 M8 u# G
: ^8 B; H* Y2 O5 v  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 3 ^5 T; b  b: j& J: _* t( N% V
% K! q& Z  T$ ?- s: F$ B5 {
  19. 染发频率控制在半年一次
$ L3 c: [: c' s5 A9 K# P- S1 ~: s8 s+ o+ K! z
  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 " ~" p. G4 I% a7 Y7 |1 _

! v  d) z3 K) v% w, h" g6 _! D/ W  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
3 l2 M+ t4 s. v/ \$ Q* j3 F
! x0 A# |. Q3 o  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
; ]) W. J4 K+ ?( i( t6 e  j
+ f) q3 q: o* C5 I1 @0 P% x  23.复印文件时,与复印机保持至少一米
. N. ?) e3 R+ q; m
8 |; d/ {( c6 Q' H1 n  24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ( u7 F8 W( p, k9 Z

8 J8 P( S& h3 ~2 n% l$ i1 ^& b  25.不趴在办公桌上午睡 * C5 Z7 x  b- ^# N1 y! L: `
7 _5 ^, P, v) V5 P& l; y$ Q. L3 B
  26.该午休的时候不玩电脑游戏 , Z. s# ~+ a$ w

, F6 c7 P8 |# M. P  S- y1 U  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 9 U. e) X" a( a: d4 j

0 I+ L6 {, H9 @6 |  ?" P6 R, V  28.从不戴着眼镜接听手机
5 B# z7 ~; Q9 k. H' l. \) B! h  c& F
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶   P( _2 S9 {2 n% t
$ w  N: X* _  a' Z$ c
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
3 I  R! ]8 _0 y7 C6 Z6 i0 x
2 u7 H2 N& `1 H& b  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 5 M" t- a1 k, L# t) i" ^* B
/ i# M5 b& w- E1 C9 d* t" ?
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
. {7 |% f( N" E4 s7 }( v  Z" w- m, R6 P+ ^8 D; S+ E+ c9 q* ?- D+ {( f+ F8 Q
  33.每 30分钟伸一次懒腰 & ]( X4 Y- j2 [

) c* c, w, h5 N3 e) L' g- P9 b  34.办公室地毯定期清洗杀虫 , c! D. h  m+ m
( b6 Y7 E6 z" s- t# U0 ?7 u. z
  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 - D* v. l3 b! g3 @( ]  }

+ @0 m% O, r+ X0 S& @$ S  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
4 r* e9 w, _0 u% w1 V5 W, m: N; n* F/ i' h7 C2 v
  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
+ h' C6 F! ]+ H" `4 J, X" u! V; m  s3 ?. m+ b
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
+ x/ Z9 o" V' M1 m
( I8 W# ~$ E5 p9 v  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
  V9 l( k" B7 w
  d* Q6 t1 E/ s7 p+ f/ \  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
' }' {4 W& z6 u: D. p8 i- Q# v* K6 h5 b: L
  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 ; E8 l% x0 U9 h( ?+ g0 O* p
) A. s! M0 E& m! @) k1 a; r
  42.沐浴不超过10分钟
( q$ [  e) P8 f# T+ u- a# h5 R, ^; i  Q0 e& k
  43.不要坐在马桶上看报纸 + j" e- _. A8 z
) e& l, P6 V2 T7 [$ \
  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 3 w; r9 M# O& V9 H/ o. p6 e
/ k. r# r6 e  ?8 k$ |
  45.用冷热水交替洗脸
+ U5 W" ~  i! |$ w1 ^, o& _" T' ?# A9 B# {5 Z
  46.不用塑料器皿盛装热水
' q  {. `2 @. _1 G, R) C- x& k
  47. 定期清理冰箱
& ?! |7 {9 T6 i! a; [$ m" W
/ b7 A8 J- o/ n" A  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
8 H) O# l# q8 i8 |" ~! V
% m0 R4 `0 {! [) |  49.使用抽油烟机
/ ]) C4 w8 h9 }7 P' m# y/ g% x4 k; s
  50. 晚餐时关掉电视机
1 g  q0 R) |5 a/ j, l# Y9 {
- H4 T5 q5 v' c6 {/ l  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 8 O% E' y7 \! l- R; L# M

7 \+ f1 R0 G4 e8 F- `  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 * Z7 f2 R+ ^" F: `7 |
' _/ n! l$ ~7 h$ u* t' C7 J
  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 : \+ a' @4 |1 r9 n
5 Y% u8 I' |$ j2 W, O
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手
8 X' a- `- e* p+ X/ ]9 K/ x; v  T. S% g" p
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ) ?, N1 F; j3 t4 k% t

; b" l& _" @1 v- x4 f  56.不要贪图方便将电脑带进卧室
' Q0 a$ |5 x# T! ^- Y
; |& _: a1 Q' G  57.不要把手机放在枕边充当闹钟
* S7 s6 p9 A; C% o. y
, X2 D7 [9 b8 K' Q, u$ g/ i* [9 ~! S# e1 ~  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
+ H  {0 F, z$ \8 p. K
1 _* Z( T! @# A- N  59.头发没干时, 别急着入睡 + {$ b% _/ M5 d6 P

0 n6 ]. m9 V+ [% Y; S  60. 卧室的房间要用柔和色彩 1 a/ B3 W8 d% @. Z- `
- `* C9 N$ x4 ]& _% l
  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
* m4 ?1 C' v1 b/ a
5 ]: y, o$ U4 t5 e% x! C0 {1 s2 w  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
2 {( c3 T, d& Z3 M2 o  a  F
* q% W5 I$ D: g0 U) P- k5 ^  ]  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
3 Q: u6 n# s3 @. D0 V, A6 f
1 f2 v. W! i/ r; [' Q  64. 多喝酸奶 ! P# L- y' w7 ^4 p* e3 u

" H7 U# k$ G  Q2 M/ [. l5 S  65. 无论什么原因,都别抽烟 6 H  ^5 P6 {$ O  Y) a3 o. \+ V' @
; ?& A8 J+ l4 p, H% Y
  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 # ^# D4 S% T9 v/ a0 a
: Q; j2 \3 v% @$ J; N' |1 s
  67. 饮绿茶胜过红茶 2 F1 `8 J2 {/ C% L- @

; u6 M& A6 v# Q0 k) @  68. 重视早餐多过晚餐 3 _/ n1 J5 Y( \) c0 k. j  E

1 w) X; x" ^3 E# w/ P, w  69.控制盐的用量
! S3 z6 m* j/ f! S% d3 m% B5 Z
. L4 T/ L6 i2 b$ G( a  70. 起床后先刷牙,再喝水 : E& d2 Q. V7 ^
6 U% X6 m+ h0 R3 A
  71.经常嚼口香糖 4 r& Z' q# O. {; }" c, Y5 ?

+ L& H# o, Q+ K7 e' ?# d  `7 V) C  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 4 |& H+ y( V9 K  \; V/ R# A; n3 R

$ A' T( h; e# o5 o  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
  z% W; t3 C1 M
  x# |9 F; }3 L  G- f1 C  74.每周至少吃一次鱼
9 K7 G- _, G) h) J+ b, O0 l( @* n( b6 d% c3 f
  75.远离可乐等碳酸饮料
* ]. t# t3 l3 f& J$ U
0 D7 j- n/ C9 F+ _9 s/ z( `; M  76. 不喝久煮的火锅汤
* Y+ E! i1 s# q+ q" y1 I
0 H, `- K- T; }6 k  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ) a7 u. P, I# Q3 \% d& ?
- R* H9 P3 B+ H3 D7 \4 t, P  A, U
  78. 饭前吃水果胜过饭后 4 M( x  p. D1 Q! n

# D$ f3 Y  q+ Z- K/ j5 F  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
3 {7 |0 a" s+ M3 h: G5 |; ^8 B! v3 r( c% [$ i
  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
. @7 j4 D) G% V5 p/ H$ L- N1 {7 \/ _+ j) i5 I  G: k4 T5 J
  81. 多享受早晨8-9点的阳光
5 C' G1 \( ?8 R) y
& Y1 k/ B$ B; t, p# e  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 9 D0 O6 ~& u) g1 z$ u3 Y( X( P. H

$ r' R/ t- x5 Z  [# C6 r- E3 P  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
1 ?! M9 O* @( f0 \) u1 Y; J, m* f3 ?. G. X7 ~1 P0 I4 m* j' c
  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 $ e& E0 u% V0 P. \
5 X2 H" ^' y( f) ^& e
  85.冬季少做户外运动
2 `2 j; v" b# x) ~' w8 \5 |
+ R6 D* e% R& [. _, ]0 @8 l  86.10 层以下,不乘坐电梯 5 s/ ?) C5 }2 T* z

4 @) o. h1 E5 P; A1 ]4 M  87.每三个月改变一次你的健身菜单
- m/ D$ `* _( ^1 v; B
" z9 b2 s! W  c9 e  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
3 x  U  v4 q' V
8 u& \. g* e0 i! _2 ]! G5 A  89.运动前先卸妆 / M; I$ Q9 [3 l
( K0 `8 Z; F# a( @9 a9 r
  90.边看电视边做柔软体操
  t% r/ y$ Z9 l" F( m/ R* z& [1 G. e9 t$ l2 H  a1 b  u# @) z3 E
  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 1 w5 o; w" S  v/ m6 S; H

5 I* R4 x# A+ W  92.经常散步 ' F/ n' Q% r# F" A- Q
3 |: Z. k: ^, M0 O6 M. Z: o2 V  R
  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 9 _$ _1 A4 R( _. ~/ Q

8 h5 {/ W( w* P$ y; V4 j  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 3 `6 P! Q" ^# l6 M7 m. m6 C
5 ?, |+ e5 U" W& A. Q5 x
  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
+ P/ l# x+ z, h  _! c' ?5 R. u0 }* {' a4 n8 h  a5 m) {( u, q
  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
4 Q! Y" @  s, m5 j& z% Y- M' D) L1 P+ \
  97.非运动状态下不喝功能性饮料
: M2 m, W+ ?- v6 ]' L4 A; _+ V" a& i5 X: ^5 i' _
  98. 运动后休息半小时再入浴
/ e6 i7 o9 {6 ?" x' s* y) w
% @! L9 n- w4 m% A. x  99.不在过吵的健身房中锻炼 8 x) y( i) q4 L9 D. o

2 p, S# {; r0 M' e- A8 I  100.正确的姿势比专程去健身更有效
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-12-11 06:51 , Processed in 0.117217 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表