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MM每天莫忘七件事
% K: f5 _. y/ ?, K1 B- a5 Z0 K一、早晚两杯白开水$ q9 a+ N9 I! ]3 n% ]
+ F) T& Q V, { 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
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女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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! a$ n6 C7 V* g T( D4 A 二、一个西红柿9 u7 F! [+ j/ J) N; K5 S$ U6 P
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在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。3 m- T8 |5 D2 X1 o. ~
& s+ J9 c2 y$ [9 Y 三、一杯醋6 \1 w+ v) [+ |% K) i
! r7 ]% r, K2 v* M7 z( X4 h 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。& m9 e4 x: n# A/ S( Z
7 w e8 L4 x! _* e& [ 四、一杯酸奶
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$ o* K0 f7 ]2 _) P3 }# W; Q3 X 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
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' [1 ~, p% s. X1 x4 o! M 五、一瓶矿泉水" q- W6 {( ?8 J$ c6 G
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一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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6 t+ `4 R7 A, Z+ [) f 六、一袋茶叶" m; e Q6 j5 Z9 }* } f/ A- B
2 G- b$ F1 ~. i1 b 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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七、一个简单的面膜
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4 \; l* U$ @9 w& y9 g 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
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狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
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发表于 2004-6-28 16:27
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