 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。8 C" f ^8 I& V9 D
- r9 T. X2 V( ]* h& J7 R2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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3、牛奶――增强皮肤张力' t# x* j5 {% a: b
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。" B/ J9 l8 f% [# L
4、大豆――防止色素沉着于皮肤% ]; ?$ ~6 V! V
* Z) i E6 ^$ M6 D% C N+ R# L 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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& S$ `: R+ p2 p; `; p" p1 M 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点2 q2 \9 K. I2 y* C" | k
0 i2 D" U& I" }3 m1 z, q7 ~ 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。( i G) [, Y6 y) Y; p
4 h' H2 B6 S2 {4 N/ H. h 6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。0 q; T( g l% x$ o% B
x! G" M$ { n/ M+ T7 p 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽8 Q! C$ Y+ Y2 a4 R6 p9 G8 B
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。* a$ _/ t7 v& i6 u" _* n, r1 E
. b6 K7 H' q) J/ L! y- _4 {. |- Y 8、肉皮――充盈皮肤; h H- {3 c6 r- r7 ]) O
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。6 R6 d- E4 B) l& x6 i
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9、三文鱼――防止皱纹产生% X9 l. D! Y& w- S% s/ i" T7 @7 A6 q- {
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。* @3 J$ Y# d/ Q% }
* m3 |. E7 a, G1 t4 S# i6 W 10、海带――调节皮肤油脂分泌 T' \) {8 Y" F' W
5 b4 p( }. ~: R# a$ z' r 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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