 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
转帖:进入冬季,肌肤的保养不仅要靠一些化妆品,更需要要一些内在的调理,所以从每天的饮食来入手,对抗秋季的干燥!
) u% ?) i/ Y' D1 l$ S( [% ~7 a: I1 R2 W7 n+ f
1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力0 q% t+ D% {1 [, I
/ B- {& L1 u! f1 a. E7 n3 F 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。! [9 o: W% c: B$ E! U! w
/ i# |3 G$ a: X$ D7 o7 K6 h2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩2 Q- f0 y4 H! o: G$ p' @+ ?2 j
0 z" j" M8 @- U
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
9 m, `3 V) _/ g4 q ^" }8 d- L" e* C. s) N& w
3、牛奶――增强皮肤张力
6 T$ m: [ a2 u/ q) G2 N4 d. I: ~. V
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
0 G# k4 I" h' w4、大豆――防止色素沉着于皮肤- r/ z5 n- `6 {" T
9 O0 c5 s6 W' @! M! h1 h" X1 _/ `4 N
大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
' a- z6 \; q7 s. ?
/ D" H/ y% d2 B% y+ g: a 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点% Y1 o8 J" y/ X, `2 F( D2 }6 c0 H
/ Q( X1 [( U/ b1 E V0 @3 j0 W 猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。' N7 C/ T* i) p. y
+ N s M- c N+ j r g 6、西红柿――展平皮肤新皱纹1 F+ h/ B* W: w
) T6 X; I1 h! v, j% V 含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。. k+ A! ]; ~. _/ k
2 \& p. i; t7 c9 Q& P 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
( `/ T) n7 {& Y0 u' _
8 s" |, C: h4 N( u- y+ _ 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
) W1 {) A( I( K+ @) d
8 C% s7 r% D! }/ ^( Q: p, B 8、肉皮――充盈皮肤* m0 |9 @4 H/ G$ J1 |, ]0 S
/ H8 R$ q+ L5 _$ [2 A. e
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
5 E h2 B1 s& c
9 x5 Q0 `- @- Q- l3 j# h 9、三文鱼――防止皱纹产生 v" d5 ^1 q: `* n$ G
3 I1 z: U3 ?* t
三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
+ n/ I( i, j+ O) r
: J0 ?( j! K& P% R 10、海带――调节皮肤油脂分泌
6 x& C2 |% |2 G( b9 o" ~- D0 Z# T( [( J2 p8 A$ h! B9 \6 V' I
海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 |
|