 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖:进入冬季,肌肤的保养不仅要靠一些化妆品,更需要要一些内在的调理,所以从每天的饮食来入手,对抗秋季的干燥!" ^$ \5 b! y+ ^" J2 T: d$ c; b/ g
! Z, {' {: Y! G$ P9 w5 \ 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力$ g( P5 w) s. e1 U+ ~8 T
) ]$ d3 y2 C2 t3 o 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。& N W" D) d- c! q; C* L4 _. W
* E; q! R, F9 T& A- Q! [$ S2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。5 H. `+ @, O9 w. ]
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3、牛奶――增强皮肤张力6 b4 V8 b! q7 w ~, ]0 Y
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。+ j. N9 e# d# T8 B
4、大豆――防止色素沉着于皮肤: E& j3 [( @; b& \* B/ y; I+ l: ~# r
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大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
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" V) [' b6 W* \9 D# | 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点+ Q; s& P5 r: l/ A7 Y
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猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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, ]. h9 r% u& l 6、西红柿――展平皮肤新皱纹3 P* [% K2 U) m P/ i
2 X! _* [& v# N6 j. E 含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽* o/ W0 v3 W8 o7 i' _' O$ S
9 V/ ^, r0 X A, q& `/ P 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
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8、肉皮――充盈皮肤
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5 X7 Z( H3 m& O0 L肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9、三文鱼――防止皱纹产生
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
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10、海带――调节皮肤油脂分泌( O. l) K3 N+ a
6 a! k5 t/ w+ k5 r- \5 M 海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 |
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