 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
转帖:进入冬季,肌肤的保养不仅要靠一些化妆品,更需要要一些内在的调理,所以从每天的饮食来入手,对抗秋季的干燥!
; J+ k1 }, x) Z# Z* D% @ C6 f* G/ D b6 L* X" F
1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
) |# [4 O. T) W0 y" Y( o1 G$ H1 J) | y, ^
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。8 C" f ^8 I& V9 D
- r9 T. X2 V( ]* h& J7 R2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
5 d& E3 q$ \6 k0 G2 k) C. H ]6 d/ r3 C
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
9 j# k$ G- J l8 T) U& {* D5 X. s$ W3 q" _" V O1 u) G1 t
3、牛奶――增强皮肤张力' t# x* j5 {% a: b
0 g6 R( I: U$ B5 G
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。" B/ J9 l8 f% [# L
4、大豆――防止色素沉着于皮肤% ]; ?$ ~6 V! V
* Z) i E6 ^$ M6 D% C N+ R# L 大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
6 g( n9 g+ H8 a" @5 w: K6 z+ e
& S$ `: R+ p2 p; `; p" p1 M 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点2 q2 \9 K. I2 y* C" | k
0 i2 D" U& I" }3 m1 z, q7 ~ 猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。( i G) [, Y6 y) Y; p
4 h' H2 B6 S2 {4 N/ H. h 6、西红柿――展平皮肤新皱纹
W/ _! d; b/ C4 x! W( z! E( c6 n: p( a
含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。0 q; T( g l% x$ o% B
x! G" M$ { n/ M+ T7 p 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽8 Q! C$ Y+ Y2 a4 R6 p9 G8 B
+ d2 C$ D1 Z1 m5 {' y
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。* a$ _/ t7 v& i6 u" _* n, r1 E
. b6 K7 H' q) J/ L! y- _4 {. |- Y 8、肉皮――充盈皮肤; h H- {3 c6 r- r7 ]) O
4 F& f$ Z/ G3 c7 t x2 Z! ~+ U( u3 Z
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。6 R6 d- E4 B) l& x6 i
: _6 |$ T. _5 U$ _
9、三文鱼――防止皱纹产生% X9 l. D! Y& w- S% s/ i" T7 @7 A6 q- {
0 Q, o/ Z3 w' ]2 A! ]* l7 m$ ?+ {
三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。* @3 J$ Y# d/ Q% }
* m3 |. E7 a, G1 t4 S# i6 W 10、海带――调节皮肤油脂分泌 T' \) {8 Y" F' W
5 b4 p( }. ~: R# a$ z' r 海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 |
|