埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1859|回复: 3

藏在手指里的养生秘诀

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-22 12:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
藏在手指里的养生秘诀
7 x  n9 @( e# ], o江湖术士靠手相算前途,其实手相不一定指示命运,但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前,随时可看,随地可按……/ ?" ?7 b$ z5 f3 S3 K# B6 q

5 p1 a) t/ Z2 B# [我们的手部和足部一样,布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于,手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化,可以及时了解器官情况,然后发现问题、解决问题,就在你灵活的十指之间。
: N8 `" v& l/ q7 s
; ?1 W" s( ~9 U  健康的手指都一样:; |" _- X  g  B4 i# `' ?! M" \

6 i, ^$ T) q$ t* J, N  指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
" q# G* c, |/ ?5 h& C0 z8 X0 s# Y8 v5 l, z: }; J
  五指养生速查0 d4 d& ^* U0 [- M1 h
$ c- E% x' p* Y7 V/ z
  手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。/ G/ d% z# H% Y/ t) Y% y6 {
& P: H, Y! t0 I+ H
  五指    对应经络     对应器官4 X2 y$ B. a+ C; ~& Z

8 l- x. V* L6 D" A# m  拇指     肺部经络      心脏和肺, C: Q9 r3 a/ P6 Z) |

. n  x6 |2 n0 v  食指     大肠经络      胃、肠和消化器官( w/ v: [6 I' J0 D
; j3 j0 k# _  m. o! i! f+ D) U/ g
  中指     心包经络      五官、肝脏
" }) d9 }; p: {" Q
1 O) c6 k# B! s- ^  无名指    三焦经络      肺和呼吸系统0 Z! J, z7 O' [) Y+ R9 J$ T

. w$ A3 ?' R7 h! P* B& |% r9 H  小指     心、小肠经络    肾脏、循环系统
/ _! G+ h6 y8 A/ x: b$ K, p
  [# f9 p" {2 m) R1 g2 j* Z) B  不健康的手指各有不同:
0 w5 L% M6 w$ C& s. g3 A! a3 T1 R' a4 F7 M$ D$ r: x1 x, x5 D
  甲半月颜色$ T5 z6 ^/ k- Z
: X/ U' a3 P0 I& W9 D8 l2 e
  灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。
9 G' k1 Q9 H3 z+ m' q+ X7 K* i# M& j0 c5 A' @( x5 f6 P6 C
  粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。
3 G/ w' F1 d) }) o7 ]( ]: m, Y& W5 S
! F  Y+ ^7 f# \; n+ X1 B  紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。
6 x8 f" K% I+ V: K; e' Z$ y$ i
! n! h5 ^" [9 k# M$ m1 x( Y- |- N+ {  黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
( _0 Q- Z& l4 g. j8 v: b2 Y6 U5 V' S+ b% c+ m+ P' M
  甲半月面积
4 |6 o( E% L- n* o. p( R$ s
) |8 u0 ?6 H0 @2 j9 c2 }  最好:面积占指甲1/5。
; N& [& m. k1 ]/ @8 L# Z5 {9 r; o  @3 E: N5 X; y8 u# `
  小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。9 w. h* ^% @5 P5 ~, q( ^
4 r4 n' `) V$ w) ?  m9 a6 m, j
  大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
0 M9 J" V6 _( J; `8 m0 E# t
' L7 l7 f; t! }: ?  指甲状态1 B( N) W5 |1 i  w* W/ w' I6 h, T
% _/ z/ I: N  }+ H/ {! x! v
  色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。" |% ~  f! c, R( N  K- k
" Y( K; O& }( f4 ~3 A7 }, |
  色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。
7 O7 g. g* y) |7 m5 N* H. O
+ {* u. |6 J: x/ ?  手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。- k" m' _% f7 N5 u/ p: y

+ D8 }, @. |* A4 Z) |8 q9 p  随时随地健手健身
. D; S, P4 b3 w- P7 u# \) w! t( _9 U- E+ N. Z% |7 o1 p
  运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。
9 `8 j( i, ]1 n4 E7 w( y+ r) {1 t  x9 R7 K& }9 x
  基本保健:五指按摩0 _$ u* p* C( c

0 b. ^# a- G, o! s  按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;
6 {* S9 T& _0 ~! N+ A% S7 I  ]
. ]- G3 y" x" T2 l/ H% R3 Y2 L  按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
" t, D3 Y. v0 [9 h$ f  b- Z8 I8 V  x# ^4 I# Z+ l
  按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;& W! G5 f3 d* ^( x/ G4 X4 l7 e
6 n0 _! l& ?$ [! Y( B# j. A
  按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;
7 \2 o4 u8 l7 R8 u: h: P( C* \' ]. @6 Q: F4 B8 R1 d- D
  按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。2 f! b/ `- v* W& T4 P; S% A9 X+ V

- O9 W; p: q  f( m  按摩方法:
- v* D# _/ o1 O$ f) J; @  u1 f4 ?* h' q" M4 z9 }. p3 I* E
  1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10 秒钟。$ g$ x8 `% s5 z% y
" R, ^5 C3 ^; y, i
  2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3 秒钟。. C" p( E& p/ S" A& r# g
- Z4 I& y3 }" \* u# x' [3 n0 H7 \
  3. 换右手按摩,方法相同。 2 e$ G. ^4 i1 Q! x
( O. n  Q- S/ G& c% K. y# f# f
指尖疼痛
2 x0 U- K8 y' g- K8 C# I# y- N% O( H6 h: G" f
  五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。1 R! R% @1 V% q" `" E) Q7 t. d

$ K/ z% }0 j7 Q5 I1 `* d( f  小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。
8 J8 ?& m8 V2 _9 Q: X1 C
) N! I; t9 G- z3 [. N8 W  无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。, k3 S+ `& {/ F% o- S" K, m
* Y9 M! J9 N& Y+ e- Z- E' P" y
  中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。; }1 O7 v5 E( J( I: z+ l; q( C0 [
  z' D! P* t2 y! S
  食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。8 n9 R, t* r- T

: u! {& Z2 [# a8 F  拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。* i( S4 z. X5 c7 P( }
8 g) k, h4 s+ A+ R0 `+ S
  针对个案 拿捏关节
! I! ^" C+ E& t0 `* `9 [
0 |3 g4 M% M. j8 b) U$ e) ?* ]5 J  对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3 分钟,每天1 - 2 次。1 S+ @+ L# a& ~% }! B) h

' k! K$ z  ]; j7 E. g$ \$ M  肝病:捏右手拇指的两个关节。
' V# ]8 E9 `: [6 F) ]( c
  H8 ?, W4 h, q7 `  耳鸣:捏双手无名指的三个关节。
# I- X, ^1 n, |. I& v) n9 P$ E. J* j! {2 N- W; N
  糖尿病:捏左手拇指的两个关节。( X) s+ z4 S; j, v- P) d
6 w5 n5 z* r+ H& `9 u# Z8 R+ B7 {
  高血压:按左手小指的根部。
" d  g! c4 G! w  K
+ K' |$ w  m# h: R- P# Z  心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。  D6 [' \, Y" Z& }# p% h0 a& P4 l

. p( E* ^$ r# u6 f1 Z. K  痛经:捏双手食指的三个关节。; V* h9 N( z" N5 }! j/ Y5 G( r
+ W8 v: A7 ~& i4 _2 Y
  眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。- B0 ?2 A" K5 \, I$ Z! R3 A- ~' n

/ ?! @! C2 Q+ k: _3 E  升级维护:灵活健指操
2 A- Q& i0 j9 d, \7 F, Q% F% q" ]6 Y5 i2 g4 e1 Z8 l8 ?- o8 t+ N
  既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。9 S- j/ s1 O- D7 W, V

! d8 I; ?6 n. `6 u- _1 E. p# h; A9 V  甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
  [' m- B, k* j' p3 D9 N8 s/ C6 V8 F
  抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。
( w7 t; |: M! S) n; ^# U; N
3 k0 j: g% n8 O6 }, W  弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。$ P+ T7 ?; K4 i

# b! r( c- t+ `- g5 _: [! I& @  压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。: \3 _8 B: d9 {4 t# v5 P1 c; K

: m# \! `# t% C! G. F5 E! c+ w* ]  K# B  推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。
- }  e9 j( X0 L. u5 z& i8 F# r* y1 r, H
  揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。0 P5 I: X7 {. v0 H* k. T
# E# d! _% N2 ~, [
  拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。
, I- F7 i/ W, Y- u& }5 P  u& ^, P7 ]6 X
# S# k# B; F/ [3 L9 R9 Z  换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。6 u) N$ X- Z2 d5 ~' s

- g7 |$ G1 C& @( c  放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。5 s2 N8 p! @2 `- f6 f

2 ^8 O4 b3 e4 I' ?% O( G  有关按摩的若干件事( v3 P: H. v% b& v" w- q( R( H6 V

! T) t$ y4 C% V3 R  按摩的力道
' U5 g" {3 y' n9 W: Z# V! g: M: e- y. A  d  J7 _+ W
  对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。
: ^5 s9 |5 K& G/ \/ j9 ?: N4 e. ?- d7 `; y8 g/ c6 W6 o
  按摩的顺序: N- e' {! G/ Y' I! Y

. K( C. }: J# e) _# t1 m  按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。
" O3 z1 E5 U6 Z; _4 p) s* t3 E3 S  |% S5 s0 Q
  小心穴位疲劳
. _1 Z2 ^! ]* m3 Y. h
/ U: E; S/ Z8 b- j; j+ R  按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。  a2 t/ a$ f/ ?* ^) I* T
2 f& J8 J, I; K* s9 h- o) N
  按摩注意
& g- B( d9 e+ a" ]" t' t
$ d& U3 ^; z: p. Q1 b& i/ e: K  1 按摩前休息片刻。2 b" l1 `/ I4 j4 I
+ `: L  [2 h8 I. v- z$ g
  2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
; r$ @! x  {) r" z, q0 h, F
9 O: e" V4 l: G0 i5 f3 [  3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。$ F9 W) K; J9 V7 L! ^; n" p

, k# b; B0 V$ I' }  4 手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。
. V% B- f4 n8 ^. N
# Q) `% h/ V+ @/ M) T1 H  Y  5 按摩中切记自然呼吸,不要屏气。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-22 14:45 | 显示全部楼层
顶!好贴子!~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-23 12:00 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-25 16:13 | 显示全部楼层

谢谢分享

老杨团队 追求完美
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-2-5 18:50 , Processed in 0.089740 second(s), 17 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表