 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12) 5 p0 v( ]8 B* M
标签:保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康 , t/ M" I' ?" h/ ]
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你体内累积了多少毒素?% ]: s; N# _1 J1 d) a ~
! c) \! _2 Z: S/ S* f) V7 [测测Test:如果你完全符合其中的3项,那表示你的“体内毒素”已经堆起来了,要迅速地执行体内清除
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·口腔有黏腻感,舌头上有白 色的舌苔。
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·吃饭时总是很匆忙,没有细 嚼慢咽。
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·脸上常常起疹子,痘痘长不停。 R' {) X8 j2 [5 Y
" I, B& \& Q9 I! t$ e) F4 c" W9 z- ` ·喜欢常吃加工处理过的精致食品。/ d, X6 a1 V4 r1 J$ o
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·生活紧张,暴饮暴食。5 z, Z# H+ \' e. M) r1 w1 J1 }0 _
& w: H2 ~6 k& _" g# e ·一到下午,小腿就开始肿胀。1 Y! b4 t: C: R u2 R
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·没有经常喝水的好习惯。
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身体排毒需要3 {: `, X! {' W: m" H
! p! d0 [ f" ]& M& g/ ?9 Z 随着环境污染日益严重,现代人越来越重视自身的健康。专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。
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D w4 C: h2 p) q A) P- L 黄瓜7 p& |8 L% I* j. ?2 l
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黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
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8 w+ \) Z5 M ~ 木耳& _1 o, X2 e, r! g# _1 i" b% y3 j
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木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
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胡萝卜
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* l( P+ l: D( c3 q, `) q r 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
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猪血
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1 I( g6 q2 a' S# B+ U) @: q: B 我国传统医学认为,猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实,猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,能产生一种解毒、清肠的分解物,这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应,然后从消化道排出体外。
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海带
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中医认为海带性寒、味咸,功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收,并能排出体外,因而海带有预防白血病的作用,对进入体内的镉也有排泄作用。
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运动" k, H( M, w( M" W, a9 E/ X8 E
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运动不光有利于防止便秘,更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动,也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动,甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动,以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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