埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2100|回复: 4

[其他] 减肥必须知道的8种排毒食品

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-3-26 17:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  有什么是减肥必知的?减肥的mm应该要知道什么减肥食品能帮你降脂清肠。素食是不错的选择,既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品,让健康美味的素食帮你降脂清肠!* J* c( \6 D+ k) p

+ r/ y6 I: |, }; ~, m' b: N  如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下8种食物有降脂清肠功效。
2 C% [  r6 m) Q8 d7 {) O3 ]
# F) `2 C0 R# Z  1.燕麦
9 e# T( x: g5 L3 @# S# p6 B3 h% Z
! c& ?8 n, r/ _" ~& }4 i! L  具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。0 c0 [2 T4 B( m1 T: ?; E

9 v" D6 O! U/ x* C  a  2.玉米
4 B% h3 ^8 y; K! `9 D- _$ u; q6 }! `8 F
  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。0 n8 O: V" j, @( L2 F9 Z0 A3 `6 l& Z

3 V' @" e7 ?! _/ Y5 ]) G  3.葱蒜9 E+ i, L* }" @6 A6 N! w- x
. a! ~! X" R* X1 y! N+ P
  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
1 K3 ]' Z- F# a* I" W5 B; r* N5 z+ e5 ?8 l8 U
  4.山药. D! @* a: _' j3 T4 g; k; I( F3 D
, D4 y( Q5 ]* V, _0 C4 F7 g" Y8 _
  其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
3 R3 H" g" l2 [+ H& H9 A' K9 Z6 ?
2 X4 l  ^$ q, `3 X  5.地瓜5 O" U: i( P/ U: T& {# i% P

$ P# ]% l, \6 ^7 x  有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。9 Z" d6 G7 ~4 n( M& T* n

+ C2 d- {: Q% C8 r4 D  6.红枣
3 R" K. R0 ?, G- J* W" G- O- O4 A! _- }0 N" {/ F
  多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
* K: D1 d" }6 ~! W6 V
$ g5 ?. b, q7 s  7.山楂2 C' u6 \+ ~8 ^3 n; u  W

+ v7 d7 |2 l, w, d& P  可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
! \' A+ x7 L; c  E
2 {  j) E2 v4 t9 o" S8 U  8.苹果" R/ {8 q' a" O% |& T  a3 G

" H& `0 V  [0 O  其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。5 g2 x( t+ {8 o6 P: t! I

" ~6 F) I9 y, Q7 G% J- Z+ D( c  u更多:
! s0 V$ z9 G- B) QEar Acupuncture for Weight Loss
' \# g  x% J. x) W5 c5 e, a( L, V/ C/ ^$ l( {
The Easy Weight Loss Plan Review
( k6 d' f' W! t4 W8 C* n+ k& E- o4 V& G& b/ o3 ~1 Y
Hot New Weight Loss Plans Review* c; [" L3 {. i( X1 n$ q& O
: v: ~2 R5 e& N; M7 @3 c
How To Lose Abdominal Fat Review
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-4-7 20:55 | 显示全部楼层
补充你一下...土豆,冬瓜,尖椒,魔芋,黄瓜,还有普洱茶也都是很有效果的...
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-4-8 20:35 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-4-8 20:57 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我说我怎么不胖呢,这些东西我全都爱吃啊~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-12-19 18:04 , Processed in 0.209553 second(s), 16 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表