 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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0-1岁宝宝辅食添加步步来 % k' L' s3 m' ` ?4 B6 n! P# ?' @1 I
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0-3个月的baby长得最快,但是靠奶过活就好了,如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。 - J& O& t. i# ?+ q' f, z/ `: v4 v- Q
0 D2 u% ]* U. r4 V0 ]: H8 f. g 4-12个月辅食是配角,食物仍以奶类为主,但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是:五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。 + s' o Q) w, K& Y8 f i; Z3 ^
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4-6个月牙齿尚未荫出,被定意为“整吞整咽期”。
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$ d: B$ V9 H* J! y, X; y7 L" F. t 对于此时期的宝宝而言,只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。 ) T9 O9 e( K! A8 D4 B4 g Q6 W
& Y) V9 {1 W/ ?# R 建议饮食: b# j, I$ }8 v* b P$ V
$ k! p% T: }3 Q: F 五谷类(米糊或麦糊)每日3/4-1碗;
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蔬菜类(胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤)每日5-10ml; , K% @, L4 h0 P# A9 i' @( f
7 J' h1 k- T! _( \5 d& N 水果类(橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液)每日5-10ml;
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奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄,从六分之一个鸡蛋黄开始,逐步增加。 2 q, g: G) S3 A4 I( n& A
5 w+ t+ k' @: L2 k* A 7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。 4 T/ ?% K* E6 U9 y2 {1 |
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建议饮食:
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5 U- Y% J" _3 L8 T6 M) i1 N" ^6 \ 鱼肉豆蛋类,每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选一份。 . x; a- V) C0 h: ~ l0 u- o, e
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五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭(或面条)1/2碗中任选2.5份。 - T# d& G& v5 K1 O1 `3 [8 O. }9 ]
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蔬菜类,胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。 , A( n {# a+ \! r+ D1 a0 v
$ S- n: b; P% P: C9 C! t+ P 水果类,橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml,稀释果汁20-60ml,果泥15克。 2 m- A: x9 T* B/ ]. [& o
. t& G6 F1 `3 m; k; {% l) x 奶类可减至每日4次。
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( k% W/ u2 l0 i 10-12个月“牙床咀嚼期” 6 e' X/ ^/ f0 B6 F: w3 b; P
2 A% {* v2 R( E0 G4 i0 i 建议饮食: $ J- O6 h% V7 q d5 X! G( l
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鱼肉豆蛋类,每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥(或肉泥、肝泥)、20克鱼松(或肉松)里任选1.5份。) I- M7 j$ o+ O+ q
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五谷类,可从米糊(或麦糊)一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭(或面条)1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类,吃点杂粮相当有益。 , P7 _8 ^% k: m3 ]& g0 D
" L9 t$ x4 h5 K7 C5 b5 v 蔬菜类,胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。
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6 R5 C# s$ y; Q9 ~ 水果类,橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml,稀释果汁60-120ml,果泥30-60克。 & e( c- Y0 B r
) i6 I, A' X }1 V 奶类可减至每日3次。
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1-3岁,孩子的运动机能特别旺盛,能量消耗很大,奶即转为点心地位,饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外,还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多,所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点,小宝宝都能接受。 2 ^; F& g7 c: _( r A
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建议饮食:
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0 W8 Z+ X- E+ ^2 p9 N2 w5 z 奶类,一天至少喝2杯奶; - Q2 K, Y5 V' f$ V) F4 h
& s2 D1 c8 k( v9 g; X 鱼肉豆蛋类,每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克,每周吃一1-2次动物肝脏; ' w: P. K' ~& r C
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五谷类,米饭、粥或面条,每天1-1.5碗 8 [, ^/ Y& p, R5 X
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蔬菜类,深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克,其他蔬菜每天40-60克; + y! H$ T* S# }- d
/ c3 D+ r+ E; i0 O 水果类,每天1/3-1个
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/ z* C, N& P. c/ n, D6 G 油脂类,包含烹调用油、芝麻油及奶油等,每天15-22.5ml。
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2 I: j2 O* f+ V* ?: V6 p" t) M- V 注:此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质,建议一岁以后再吃柑橘类水果
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文/fishflora0 L( G) P9 Q+ m/ X0 Z( n
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