 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
! _( y% @3 d6 r' |+ }* l# M, {7 H4 D9 ~% Y
2正确的姿势比专程去健身更有效
+ i: O! o* H! R3 F3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经1 Z! T$ C$ {; j& m! Y2 R
4.经期只穿无钢圈内衣
0 W: H9 t: F3 y& k5 |5 d' x e: a! I5.养成记录生理周期的习惯, u' W6 I+ q/ }2 t; C. U3 U
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线' C/ A9 R2 Y7 j" T* a
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
" ^: |* W" O+ K" J+ h4 Q8. ML后去一次洗手间" Y% z* @2 W' V
9.贴身衣物要干洗9 i) V8 S4 f6 ?# a, ^, F- O
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着! e' @# \' Q. I3 Q1 x/ v4 ]/ H
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
$ m+ T I7 \5 d: V, K9 l; z12.丝巾扎得过紧会导致头晕
- \7 B# `$ C/ V7 U- z13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿: O. b3 d3 v8 X. A9 u3 A& e
14.如非必要,不使用卫生护垫
( Y& X/ _5 g i' K15.定期检查化妆品的保质期
+ S6 q+ E# a. I& D3 u16.洗浴后一小时再化妆2 @+ `. ?$ l+ A6 s" M( ?8 S2 P+ K
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
q9 H. ~. s/ b. b9 U18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞- }5 Q1 Z+ i, R2 v7 f7 e9 g" Z) x) W
19.染发频率控制在半年一次& ?% a- b0 p' p( F9 o
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
+ x+ T' O1 }6 i4 l6 C* G! C21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作/ b/ a) t4 r! L$ [) ^
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机6 O) I+ f& p* \5 _: h; W9 p, w$ c
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
3 @$ @0 \: B9 W4 M/ w* L5 ]2 o9 U24.只在非常必要时才使用滴眼液
# K4 g: x, a! z0 b& s7 _25.不趴在办公桌上午睡# _, W2 [% b4 q) x+ D
26.该午休的时候不玩电脑游戏
6 E, W* W6 h6 T/ Q- X4 ^0 q( l27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
2 {& L) F8 k0 V/ f" }28.从不戴着眼镜接听手机" v) ?" o% u8 u4 t o) B4 U
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶0 T$ u8 e( V ] M
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
( d' h3 ?7 X9 N a) p31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射' r$ z0 e! I# D6 E1 r6 k$ a d
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨( h! j: n* c/ i2 Y- v" \. \6 N
33.每30分钟伸一次懒腰: e: H5 _5 B( N' h
34.办公室地毯定期清洗杀虫1 h) t& a& F5 m0 N" T' o
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘' T- R5 {* B( Z/ F2 i& @; ?
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上4 \3 Y) g; d) N8 N$ }
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状/ V" T, ]9 S2 i" ~: I2 z" b0 k
38.公文包时的口红与签字笔分格存放- o8 h7 i: N+ R
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
) d& V. L, q# c: z40.每周晚过22:00的加班不超过一次
( [# _: B) @8 }4 ^% @% a0 ]6 v* M41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生' n" A# I: J+ ~ ~2 n
42.沐浴不超过10分钟
+ }6 Z$ }1 `. i$ c( y43.不要坐在马桶上看报纸4 V# Z/ f4 @1 }/ o
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
% w# ~ z9 R3 K) x' H45.用冷热水交替洗脸3 w$ P7 V1 A; X" |7 c
46.不用塑料器皿盛装热水
4 H5 y; y2 _' ~1 r. @& M9 ^47.定期清理冰箱% P- i. ~" w# z: L. {7 c
48.微波炉在工作时,请离开厨房( s% j1 _3 T) ], n1 m/ a
49.使用抽油烟机
1 O/ T9 I n! t! v- l: w50.晚餐时关掉电视机
C' S* \/ t. p8 M" {# Q# n51.尽量避免使用厚绒布窗帘
% X% O7 v& r! n7 d52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
. j% a' D$ T$ O. s8 v53.用天然的花香或果香代替芳香剂
7 C: m6 b- P6 B/ g9 j& ^* Y54.和宠物嬉戏完要认真洗手
5 }0 M4 \- Y1 h4 _0 [; o55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
& r- Y, R8 m% v; l7 y4 y; h56.不要贪图方便将电脑带进卧室8 _+ t+ g" c. V
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
3 j2 M' A. \/ L1 \- i+ }58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用6 T# a& q- T5 w* E+ j
59.头发没干时,别急着入睡
% d) [/ l1 c ?( P# Y60.卧室的房间要用柔和色彩
- R# q- s9 @( k0 `61.在牛奶和豆浆之间,选择后者0 o j, E$ L$ u! ~# w3 n' g
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
! G5 z( l4 x8 m& s63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
$ J. z7 f: p+ ~7 ?; _3 ]64.多喝酸奶
4 B8 y$ y; T& H4 L: i65.无论什么原因,都别抽烟, G8 v( Z6 Y3 B$ v% O* v8 ]2 h
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
( F' H: V4 N6 U- z+ G* {67.饮绿茶胜过红茶
' n( K) b& ^2 ]5 @68.重视早餐多过晚餐
% y" H1 n8 {1 J3 l69.控制盐的用量
% g, r+ m5 O7 V( N# s/ h70.起床后先刷牙,再喝水1 y% }" _7 s! R+ B" i/ J% L* b& b# l
71.经常嚼口香糖
1 i! k: z& }# s9 P5 ~$ V72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘/ T1 v" K# t/ _% h# a- A7 Q9 @
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
. B9 Y5 g. H0 a( h8 X4 ]74.每周至少吃一次鱼. R! y% v9 ~" ]5 h" G4 O7 s5 H- {
75.远离可乐等碳酸饮料
3 P4 r2 z" Z' n1 X; c$ r; W" m! e' Y2 r- ^76.不喝久煮的火锅汤
$ r" B( M, `1 l9 ^77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
9 z+ H0 a; t- O5 [! `% [78.饭前吃水果胜过饭后3 \2 S W; \5 n
79.睡前可以来一杯红葡萄酒8 m7 ]1 b6 ]& U
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
" a2 |! z' a# Z$ `$ o) h1 O81.多享受早晨8-9点的阳光
6 L+ i/ g/ L/ [+ b8 ~ H82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
/ B' A+ d5 A' s5 t83.热水泡脚可有效预防静脉曲张; b2 `$ h9 Q( i) Q4 J
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
. t1 ~" R) m4 P* C/ o: d# {; ~6 y85.冬季少做户外运动
! B& @4 Y1 Y% J' A" X86. 10层以下,不乘坐电梯
; L1 i" {1 y2 b6 ~3 C5 S87.每三个月改变一次你的健身菜单2 Z5 j- n* Z" q O
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
, j! C! d( I/ _89.运动前先卸妆- r7 p2 {; U( Z4 d9 P7 F9 K
90.边看电视边做柔软体操
% h. {+ t6 i: d5 g% {91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
- \2 Y" i) W7 v+ I7 F; T92.经常散步
% T, y" T2 q/ X) B* ^2 f6 Y93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
) Q% ~2 M5 d. G* _7 c$ _94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利& Z% q4 P) e% ?3 {
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
/ _7 z$ q; P6 D3 \* w* q) e3 A96.去正规的医院而非美容院接受按摩( m; F: ~. V: D
97.非运动状态下不喝功能性饮料
g4 ~4 k; l2 L) W98.运动后休息半小时再入浴
$ \+ A; [# P' r4 {' {' }99.不在过吵的健身房中锻炼
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