 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡" L/ d1 \5 B }$ U. p" ~7 @/ R! t( E
4 a6 X Y, H/ l6 h2正确的姿势比专程去健身更有效3 u9 z: ~8 d1 _! s8 H' P
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经, ~( A2 V, I j* w8 L7 l) Z7 E' ^
4.经期只穿无钢圈内衣
, Y1 H' v$ \' A' _0 M5.养成记录生理周期的习惯 g! q6 G8 j9 O7 F! s9 F; O
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线4 I- A' Q! w$ q+ D: |
7.不翘二郎腿,以免压迫神经/ j5 k, ~, _% y; m r/ B/ X
8. ML后去一次洗手间$ {6 h2 T- x, b* ^! b8 v" _+ R
9.贴身衣物要干洗 A$ L5 C/ ]1 W6 G- C
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
! n( W, J; P+ G, s! _11.不穿标有“免烫”标识的衣服
5 Q N- c2 x h: H12.丝巾扎得过紧会导致头晕
0 \% p; a4 n6 |, t1 h0 J13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
" @& I7 V5 x! I2 d9 {) S% S14.如非必要,不使用卫生护垫
) H" a) A1 |4 P+ T3 e+ a$ v15.定期检查化妆品的保质期& `# A6 F, B, F+ Y5 T
16.洗浴后一小时再化妆( s* F4 L" \+ v8 u, p
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
/ k5 Q$ K2 e; \$ F# H18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞) H$ O: W3 |- S
19.染发频率控制在半年一次
# }! U# J+ J; H* t+ t5 m8 j4 D- F20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
2 U2 b9 z! ]& P1 E21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作; @8 \3 ~/ I1 F2 w& |
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
3 X8 B" J9 c- |5 [# V* g& G5 _23.复印文件时,与复印机保持至少一米
3 `& s. R6 q* n2 s: u6 M# K7 @1 U24.只在非常必要时才使用滴眼液; A& j$ v# n3 m" m
25.不趴在办公桌上午睡" m4 w, {) A& T' Q0 E
26.该午休的时候不玩电脑游戏' N! t& i! K. |8 m" U+ h
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
6 b" a5 ]- g) n" E7 c, j28.从不戴着眼镜接听手机0 z; e5 ]3 G. w) Q" H2 z' a
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶- D# Y. Y3 U' m& i$ o
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用1 l+ {1 f/ A1 C, f- g& o
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
8 c% j7 ^! y. R" k- i) i32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
3 T' s, B. J2 E* L6 S: d33.每30分钟伸一次懒腰
' A/ z! U4 J5 f; X; a H# D34.办公室地毯定期清洗杀虫
, H, \3 J4 `( _1 d* T35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘$ r0 X" g9 z. j6 _/ P/ g
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
$ e/ }! J5 N+ h" j% f9 l( G37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状" F1 H' p( S$ a s. r0 Z( [, T
38.公文包时的口红与签字笔分格存放" O$ j; K6 v2 ?! d" C
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
, a+ _9 m3 S( z+ l$ T% w6 J3 D40.每周晚过22:00的加班不超过一次2 U7 `& t; t5 n1 m+ e W Z9 P4 Z
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
4 t" U Y( [8 M8 o42.沐浴不超过10分钟
! e4 K' z1 u' F7 H/ B. B- o43.不要坐在马桶上看报纸0 m6 G- r5 `9 S* o4 m n) {4 |4 S
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头$ y4 V. c! w( d9 }* K+ C; l0 f
45.用冷热水交替洗脸
8 e9 P8 [; \6 n. ]46.不用塑料器皿盛装热水# C# S- ~9 z% R% o) m6 @! }0 r
47.定期清理冰箱& e9 {3 @& @1 K6 v
48.微波炉在工作时,请离开厨房
. e; @; f1 j. W8 ?2 j3 k49.使用抽油烟机
6 ]% {& Y1 @; p7 e4 y D50.晚餐时关掉电视机* c2 O8 S1 n; b" P( l, ]
51.尽量避免使用厚绒布窗帘! o9 P' |5 c# O% a
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间9 ~* z; o: ?5 ~/ J
53.用天然的花香或果香代替芳香剂0 H8 S+ b0 a! L; A- r
54.和宠物嬉戏完要认真洗手' r8 [/ k1 T7 I$ ]- T
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水' Z" b+ q) W* S G
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
# l/ F9 F; r- D! Y ^6 Y: f57.不要把手机放在枕边充当闹钟3 Q+ I- k, f1 U( H; j- @
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用7 j2 X8 i' r# o5 v# J; ^
59.头发没干时,别急着入睡
$ b9 T$ r$ U! G* ]7 Y0 Q/ ]* y4 n' H60.卧室的房间要用柔和色彩$ ~" i; o: a* ?" |7 V
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
+ ]3 {8 U# F, P2 N5 }62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌( v) j; L' u9 s% h0 f8 R4 y
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水1 ~6 `6 N1 J* J9 y- k! \
64.多喝酸奶
# ^" K4 p# d( M' F. v65.无论什么原因,都别抽烟
' b: @6 K' l4 `4 Y3 \- Z66.在食谱里添加杂粮和蔬菜' ~; B* ]& x6 l/ ]
67.饮绿茶胜过红茶
9 U9 [# L1 \2 [/ Q1 C68.重视早餐多过晚餐& j% Q( \ B, B$ S4 r
69.控制盐的用量/ d! a/ a$ V5 D5 b( \/ E3 @
70.起床后先刷牙,再喝水
2 w! i# E7 ~6 k5 K. c71.经常嚼口香糖
+ ^" r5 d( T3 i5 `72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
w. l! P4 R: c73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
, a5 h* `4 T( z S$ A* \8 v74.每周至少吃一次鱼9 i- z3 M5 N$ g
75.远离可乐等碳酸饮料. K- V$ D, M1 G0 {
76.不喝久煮的火锅汤% i: f+ l9 ~& G
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家6 Z ?: j m; O; P
78.饭前吃水果胜过饭后5 B, z1 C( H" e' l
79.睡前可以来一杯红葡萄酒6 D% A) {, ?5 Y0 m) s1 }3 [* N
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
* z O/ H3 b+ u) l( A/ t81.多享受早晨8-9点的阳光6 [& L: I6 B/ q6 `
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条& K; }: y0 R- D6 X e' m6 x
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张+ O- l% g- k' Q: c! {0 z# b
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要9 }3 l- d Q+ c9 T
85.冬季少做户外运动
4 G- |9 j) V X86. 10层以下,不乘坐电梯. S7 d, x! G6 j! y! H' h% L8 I
87.每三个月改变一次你的健身菜单
3 }* ~- [% i9 _7 ], H8 D+ }4 j88.每天运动半小时,而非周末运动3小时' @3 X; Z+ T1 v4 u
89.运动前先卸妆
' w; X4 o" r% [. H' j1 p90.边看电视边做柔软体操
\" x! x% J) J! @& }# v) T2 l91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜+ F/ f) ?' b( H- k% H
92.经常散步4 g( G/ ]/ d0 B- j6 S, d
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
: {0 B1 J. a6 w/ x7 R94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利8 V1 g" k2 T2 y. ^) p
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
0 B6 {4 K8 q* C$ v( g3 J96.去正规的医院而非美容院接受按摩4 p7 r7 X5 D! R5 l
97.非运动状态下不喝功能性饮料
' m/ b$ a; D( a1 a, x. v; C$ y, m: E98.运动后休息半小时再入浴3 \# b2 R8 x; ~, {1 l1 c D
99.不在过吵的健身房中锻炼% o6 G" w# l6 P9 ~- K& T" O ~
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