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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
# ~5 X" j( V' N8 I( g
5 c8 b, }, v1 F; j2正确的姿势比专程去健身更有效
& e, g2 j: y8 O3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
1 C" q" v% V9 t2 J! E' e5 ?4.经期只穿无钢圈内衣
& _" z5 J) _' K5.养成记录生理周期的习惯
* k2 n$ d* Q7 u: E, X6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
& }# h1 T. k3 P7.不翘二郎腿,以免压迫神经
8 A9 W# X% _/ M- F4 T1 ^8. ML后去一次洗手间
  t( x" ^- c& P( C: c+ ]9.贴身衣物要干洗% r. Z  T3 H4 V6 n: l+ ?; W
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着7 z' t% v% E- @
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
3 D/ h) `1 q; Q12.丝巾扎得过紧会导致头晕" z# t, ]" y4 e8 t. P1 J4 E) W  g& A
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿  S. B/ t% p5 O8 {3 Q5 i: \
14.如非必要,不使用卫生护垫4 g( T  i% c, S& K' c+ w
15.定期检查化妆品的保质期* X1 ]/ a' x% R  B6 E6 U
16.洗浴后一小时再化妆
- x4 ?. c: r- M' j17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
6 f; B1 |9 U& e# ]18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞0 d6 ^" K% S& d  s- k
19.染发频率控制在半年一次* J/ u  w1 ~. J$ ]* N
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史! U( D1 r2 `" ?0 Z7 j" \  M
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作3 I  t6 O( E9 i: l. _3 B/ ?
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
. ?( r2 N& M9 {3 c  E. c; c7 K3 N23.复印文件时,与复印机保持至少一米
1 A6 o0 Q. Z! ~, J% ?24.只在非常必要时才使用滴眼液3 I! v: @* S, h) C
25.不趴在办公桌上午睡
1 K% l. z2 n, O+ ?) v+ V9 u4 F5 x7 D' W26.该午休的时候不玩电脑游戏
4 R5 q. K' w; y8 J! Z27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
0 M# O% k/ R' |; M28.从不戴着眼镜接听手机
0 l* g2 B' Y4 |, }29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶+ ]3 o9 ~3 D- ]3 w
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
& ], i  ~1 i: I5 {' Q31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
! K, L( t. ^7 V- b" m- D( T32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
% _; |/ l: t3 T1 k33.每30分钟伸一次懒腰
4 D- N# ?4 N3 _; t6 V. A34.办公室地毯定期清洗杀虫
7 Q+ {$ E  L. ^( |2 s" ]35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘* a: ?. \( r2 X6 Q, p8 @
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
& a* `2 L) ~2 E9 L8 k3 r37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状$ a' z+ ?, m% H8 L: K& u( v
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
: D# i) R$ D# G: V0 H& I39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来! `# V) p$ c5 ]( F3 I2 p' F
40.每周晚过22:00的加班不超过一次6 u' I: o+ N3 x: _8 i
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生5 n7 g) D- S3 m- o: B) ]1 `+ H
42.沐浴不超过10分钟6 a, w+ @. d$ y! ?7 I2 V
43.不要坐在马桶上看报纸+ @. p  P6 J* `) k  w* i$ v
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
1 f8 `5 p  O0 L% ~45.用冷热水交替洗脸' K: e3 p6 p( z' M
46.不用塑料器皿盛装热水/ ?; ~! e' g+ Q! R7 D# D' m- B- _
47.定期清理冰箱
  x( w5 t$ m+ F48.微波炉在工作时,请离开厨房2 p7 j& N+ P' \! b$ o* @
49.使用抽油烟机
% F9 N' f& C- N# Y9 g: C50.晚餐时关掉电视机
: C, X- f9 b* X, _4 Z* c51.尽量避免使用厚绒布窗帘) @# [& l" m0 j# ~3 l+ b( z. {3 y
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
0 P6 I( Q6 ^5 b. S" E53.用天然的花香或果香代替芳香剂# ?9 Y) M9 u0 g. J
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
& v0 z. s" ~2 R/ v55.冬天居室里的加湿器使用纯净水) A2 W# n! c2 \( p" I; S4 y
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
1 F6 l& O) l+ B8 Q; h; j4 z57.不要把手机放在枕边充当闹钟8 l, s5 |% Q# f7 d/ _
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用* V. P1 G% v$ W
59.头发没干时,别急着入睡
& C% `# e) ~# T7 s; T& d! C3 m& O6 ?60.卧室的房间要用柔和色彩1 w+ x' N5 h0 z  Z6 R) n8 }
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
" e* U' n' n& T, Z+ r; b/ y62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌( u; `% H( F1 _* B" s
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水8 P; V% ?1 r8 I+ Y3 H' s. K
64.多喝酸奶
. {* C% E7 y$ U, ?1 [65.无论什么原因,都别抽烟; c7 g: t3 M( I* U
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜; t% L- [; x: p# c
67.饮绿茶胜过红茶; z9 ~% d4 o( U9 S! ~
68.重视早餐多过晚餐
4 Z% {3 S9 C2 l69.控制盐的用量
  `+ p* J: A* [  z5 u70.起床后先刷牙,再喝水$ ]4 b- _1 y" Y; o) W7 H
71.经常嚼口香糖* I9 V1 S+ ]' S6 _  }9 R
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
3 G/ q& h& \( x0 k, r# I73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
' e! e3 X2 z1 V# L* H74.每周至少吃一次鱼2 X# u$ J3 B5 {  |
75.远离可乐等碳酸饮料: }  K) P6 N) g8 q
76.不喝久煮的火锅汤
3 ]6 \: n8 ^! O7 \, }' Y& R; g77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
/ z" y& I' m( I  d78.饭前吃水果胜过饭后
/ x1 U8 L) b$ r/ w7 l) F; T79.睡前可以来一杯红葡萄酒
" I$ L4 n3 E1 `: Q) |1 U/ C80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松- G" r* ~6 Q' P. Y
81.多享受早晨8-9点的阳光
' b2 l5 L" I" Q1 _7 y82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
1 `; y( p' d, P83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
2 D" \3 Y* }# f8 }84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要! J# M/ {. Y, \( m
85.冬季少做户外运动' e0 _" |) B6 J. s, C
86. 10层以下,不乘坐电梯4 \, E+ i1 H, c4 U: G
87.每三个月改变一次你的健身菜单
; `% E9 A1 }3 ?) `$ @; W7 h4 F88.每天运动半小时,而非周末运动3小时% h% c8 R$ b4 f4 M, m
89.运动前先卸妆
9 s+ E$ l7 p' }* ]; ]90.边看电视边做柔软体操9 u+ ~0 W* _4 @0 |. i2 Z
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜& }4 r0 P$ n2 y9 d/ q1 x$ w
92.经常散步# e* ~, r# q4 F, ^, v+ ?/ w
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
& e, C  k" {5 b! p94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利- x+ t& }5 A8 C9 l% a, ?3 H* L/ ~' @( {
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康# r7 O& g* m" I: o( u6 D
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
1 Y: ~5 \  s7 Q97.非运动状态下不喝功能性饮料; u4 R, d: y% O  B# t; h
98.运动后休息半小时再入浴
1 P) {: N: ^* _99.不在过吵的健身房中锻炼- F5 n( G# I: X9 ]1 G, f- u
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
% j9 A3 y9 i) N3 O( z( V3 E0 S& j, D8 m0 U" x
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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