 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡0 C8 Z5 U8 E: u# U5 w- W; y6 o; t
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2正确的姿势比专程去健身更有效* u6 S% ], ~( S5 N5 ]7 A: d/ x
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
' m4 |4 j8 {8 D) q O1 b4.经期只穿无钢圈内衣' o* t, r8 }4 u9 f7 f
5.养成记录生理周期的习惯* z4 }' }/ P) R: i4 h, O
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
" G, ?9 @$ t8 K$ W- |7.不翘二郎腿,以免压迫神经+ S1 u$ x1 C- w2 h, |
8. ML后去一次洗手间
. {, e i" X3 k( \) Q) i9.贴身衣物要干洗, |" K6 M0 a4 R
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
( M, R( T) G- E! O! x$ M( z11.不穿标有“免烫”标识的衣服6 \: W r' p0 Z2 Q$ Y" T
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
) @ s, N2 O# @" E0 f13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
+ q0 F! N; k1 {1 X$ U8 S14.如非必要,不使用卫生护垫
u8 ?2 i/ {1 h/ e( }$ A% b8 D1 A$ B15.定期检查化妆品的保质期
1 N3 l4 e- t8 h e16.洗浴后一小时再化妆
- J8 T. ?9 U* J" k# F17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位" T+ d% f6 [: \5 A( Z
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
8 k6 l- @' V+ H5 Y+ @4 z19.染发频率控制在半年一次
" _. B& W& y% t! X1 x% B8 H20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
t9 s5 ?( a4 H& P% _21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作* B& a5 }2 n$ R {
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机8 L! B& ~9 A/ K. N* y
23.复印文件时,与复印机保持至少一米2 d% N9 {6 i% x9 O6 g
24.只在非常必要时才使用滴眼液2 ^4 {3 N; B0 V
25.不趴在办公桌上午睡7 i; v0 S0 I/ Z" v
26.该午休的时候不玩电脑游戏
; I, O0 g' S% A. U$ \27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部( `: i: x# e# I& h6 i
28.从不戴着眼镜接听手机: P, R& t" f- ^ s
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
" L3 `5 a5 n% @7 j& k* v2 |30.不要将笔记本电脑放在膝上使用( S7 {# e0 N; l$ L/ D6 e" S
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射! g5 W( P- O. x% N% Z* I& x8 Y7 o
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
1 J7 |' ^. C- ], k33.每30分钟伸一次懒腰. N) t5 f5 s( q9 n& x! q, Y6 g+ V
34.办公室地毯定期清洗杀虫
- S& L" j% W$ c) O35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘2 @' [8 U1 V5 z; J
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
! y* g! ^% V0 C% z37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
9 H8 r% I. V4 O38.公文包时的口红与签字笔分格存放) z3 h) s7 X$ S3 V
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来; W- s$ `1 J/ A" q8 i" v
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
; O' k4 d# d% x: j9 g: _41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
$ z5 H: v" y2 j. P3 h42.沐浴不超过10分钟
# g P! M8 a: M8 Q( T0 H0 q43.不要坐在马桶上看报纸
& H" C4 j6 ~* a+ C. u5 x44.用温水刷牙,同时刷刷舌头! u/ ` R6 h+ T9 X& j: \: ?
45.用冷热水交替洗脸
; u- L+ d4 Y. u46.不用塑料器皿盛装热水
8 {* S+ C" ?+ g- l8 ^- L47.定期清理冰箱
/ t9 p; Z2 @% a# I/ M48.微波炉在工作时,请离开厨房4 O+ p5 Q, T; [& k3 K7 Q' `/ Y2 n, \
49.使用抽油烟机
, d' O' K+ K8 n1 F: p$ } w50.晚餐时关掉电视机- Y# b; j, _# O3 C8 N4 z
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
7 o9 G6 S% f; u6 x9 E* H% h52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
" Y1 Q* z7 p$ B: D0 z& c53.用天然的花香或果香代替芳香剂 G t4 M1 h+ o6 _; P; I
54.和宠物嬉戏完要认真洗手+ R, @! r1 ^( Q7 f& r% y
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水5 b9 @2 ~8 t9 u; _* _" J
56.不要贪图方便将电脑带进卧室6 Q4 c1 S# m6 ^( G& f
57.不要把手机放在枕边充当闹钟, P$ o% i* K( b+ l' j
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用' t5 V7 }% T8 w- j! }& Q
59.头发没干时,别急着入睡! ~7 E+ [; K. A6 H, D
60.卧室的房间要用柔和色彩
. @3 W. h$ y- Q) D. x3 N61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
% \/ P+ W, m4 s+ H% u% T, p) f9 A0 a62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
1 ]: F V$ X. W, S63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
$ T; s ]: |# H1 \4 {0 z5 Z+ R64.多喝酸奶2 q) s! _! e0 j# h
65.无论什么原因,都别抽烟
* ^6 Z% S7 U& D3 X1 b8 ~66.在食谱里添加杂粮和蔬菜2 t, R5 Q; `2 [7 u# e
67.饮绿茶胜过红茶
/ A% R" g! [! C; X68.重视早餐多过晚餐) k; e; T! u4 K- W
69.控制盐的用量
+ p% O; {# _4 o0 s# ~# G70.起床后先刷牙,再喝水; T# g; x% C% s1 T; J4 J
71.经常嚼口香糖7 M4 \8 c1 i. ~4 Y2 `8 b7 d
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
* e0 t1 m5 U2 l; ]' R& {5 `1 m73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕9 ~/ }; z1 n/ k
74.每周至少吃一次鱼' d: m0 f7 E! H$ }& }
75.远离可乐等碳酸饮料
2 x# F( |6 U6 T4 K) z9 j9 f) ?. M76.不喝久煮的火锅汤+ w- n7 U( d; B# B
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
! Q; I9 O, o- m0 Q) b78.饭前吃水果胜过饭后
' [! e+ R$ e8 ^. ~5 c79.睡前可以来一杯红葡萄酒) c9 H6 s7 P( C4 X# E! Y
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松% Y" o9 h! _4 d( N
81.多享受早晨8-9点的阳光
% ?2 K; ?- |; s2 W9 f$ s- E+ Z82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
; L/ S6 D/ j$ R3 `; ~83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
- [; \: d( `/ H) `4 b! [& `* C6 v5 M84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要$ ~2 I6 H5 i& g; v! ?/ U
85.冬季少做户外运动
$ g2 y/ O9 f! S86. 10层以下,不乘坐电梯
k$ e" {6 c! G1 x! @3 N4 P6 K87.每三个月改变一次你的健身菜单2 m w8 ]& w* }
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
7 Y8 U+ V! n1 `9 F) M4 i89.运动前先卸妆
F, t8 k8 W9 ?) E( @90.边看电视边做柔软体操; _9 @/ a- z( M6 `/ @: n! P' U
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
$ d9 @' {! V" V7 W; R' L8 l7 T' x92.经常散步
# [9 H5 B5 X/ |93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上6 i$ y1 M/ }6 t- [0 I0 O
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利5 { R2 ?; m! i6 ]5 l# o5 ?
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
9 V# A v' w( i- [* S96.去正规的医院而非美容院接受按摩; O# j8 K) M' D g7 w. H
97.非运动状态下不喝功能性饮料7 _, e$ R9 }# d* d* P3 ]
98.运动后休息半小时再入浴
/ g6 l+ P1 t, M7 m: p/ W99.不在过吵的健身房中锻炼( R0 Y- O+ v( d2 P: h
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