 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
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! o. q+ h; I0 P1 r) Y2正确的姿势比专程去健身更有效
0 z- s2 k1 I+ X6 e# N' O" ?) Q( a3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经0 v4 O- }5 g1 N' u9 p) t: m7 ~* R
4.经期只穿无钢圈内衣& \" Q- O6 B' N$ {8 U$ i* l
5.养成记录生理周期的习惯
+ x, i t2 c+ D$ Y; d6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线& C1 ~8 N% G( g) ~* j
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
- b4 [5 q$ P5 c7 S) }* W1 w8. ML后去一次洗手间+ E4 d* X* g% k; @
9.贴身衣物要干洗
7 i9 I+ V3 X/ A0 O8 Y' d: W+ N: ]10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着2 s/ K: n' v- B$ U* W5 v L
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
4 I- a" e0 R& J12.丝巾扎得过紧会导致头晕' p0 u% [; c: x% b- f
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
$ r; W6 U, ^) M' ?1 O14.如非必要,不使用卫生护垫0 ^ O& I; {+ ?1 A
15.定期检查化妆品的保质期
$ W+ V/ u$ y8 |5 O16.洗浴后一小时再化妆' v3 I$ `+ h2 u
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
+ {+ ?$ ]. w; h. |3 R* r- T0 V* O18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
: _3 G$ B9 S# j9 ]8 }7 C% @0 [0 h19.染发频率控制在半年一次4 \- v1 I# G* R: [5 e0 M9 r
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史! o w+ B/ S4 G5 q2 L& t& K9 G
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作- E: y1 R4 ]3 S
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机+ q: B! S2 L+ v/ ?; b
23.复印文件时,与复印机保持至少一米$ V! Q: p( ~: ?' w' c" Y1 m
24.只在非常必要时才使用滴眼液
! a/ F: R; m+ t) w25.不趴在办公桌上午睡7 i; a* e; \; o3 V2 F1 F' j8 B
26.该午休的时候不玩电脑游戏$ N" a* M2 L7 k
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
7 d; o: P6 F5 b# k0 V, u7 L28.从不戴着眼镜接听手机
8 b. r3 D! V- z" t# Y29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶) W R4 Q) K1 Z+ L
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用2 N8 ~/ [! V3 `) t2 y
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射* C4 v5 F. \ |: r6 w
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨6 C8 i5 [9 p0 V# z% Q2 a% }
33.每30分钟伸一次懒腰3 R8 T5 ?# {9 }+ p1 b
34.办公室地毯定期清洗杀虫) G$ B4 e9 R& O( _* ~7 _8 q
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
+ ~0 P9 q! |/ Q& W9 D36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上6 w: S! G. j: j4 ?
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状$ t4 B/ r$ [* M: l' M
38.公文包时的口红与签字笔分格存放* v4 U. m8 o" X) o: Q( Y
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
" K4 s& J4 _9 u0 W/ S40.每周晚过22:00的加班不超过一次
: K% S% I2 ~1 x# \41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生' v* W- W: U5 ]
42.沐浴不超过10分钟 V, J' v4 V9 h: z* m: L: o
43.不要坐在马桶上看报纸) C4 ~( C+ X9 i1 b* X, N! }, S# ^5 \
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头 v( e* @1 { k7 u
45.用冷热水交替洗脸
2 v% c+ B3 m2 r) a7 N46.不用塑料器皿盛装热水
. G0 A4 v# i. b47.定期清理冰箱
1 I ~+ f: s5 l' ]4 R+ N6 N48.微波炉在工作时,请离开厨房/ k# }. ^5 ? }& C% X
49.使用抽油烟机, T; H( U! k6 i
50.晚餐时关掉电视机8 S/ t- v" c* H. M5 L3 P
51.尽量避免使用厚绒布窗帘0 C; i) T# o2 {5 D
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
) x/ Z5 M& k* S1 q+ {53.用天然的花香或果香代替芳香剂7 j. g9 t7 L6 g7 s7 K# |9 w! F$ K
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
; @; {! S- I/ ^0 E- {55.冬天居室里的加湿器使用纯净水3 u% E) G. k6 _, m' z
56.不要贪图方便将电脑带进卧室 i! n' P9 O$ S* t" M
57.不要把手机放在枕边充当闹钟' Q2 G$ l% d" F5 w% ?
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用0 A9 }" P2 H, ?2 E. i# E5 w$ b/ O7 u
59.头发没干时,别急着入睡
1 k+ E5 e7 Q! o' v1 B' r8 a9 Z, B60.卧室的房间要用柔和色彩
! _7 W, a( v& X: I+ d& R61.在牛奶和豆浆之间,选择后者8 H# G5 }2 c" g' P; `
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌! }" s$ [6 M( |* [/ E% T; C
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水9 }* p% O1 M9 |- B! a1 {
64.多喝酸奶
) K! v6 F) Q' @; J( M% q) u: z65.无论什么原因,都别抽烟
& C( J s% I8 s4 o! Y8 ?9 W66.在食谱里添加杂粮和蔬菜: a# ]: M* g3 c9 n7 G
67.饮绿茶胜过红茶 E3 E( _% X3 t# i
68.重视早餐多过晚餐& ?# I( I5 Y& k/ j
69.控制盐的用量
# A" H* p9 {7 l# h) H" \70.起床后先刷牙,再喝水9 [6 N( m z3 e
71.经常嚼口香糖
2 X; W4 @- z( |72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘: i- c% V* v/ a6 g
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕6 a) x" P" ?" L3 D$ y
74.每周至少吃一次鱼
$ t. u: z8 o9 G5 k75.远离可乐等碳酸饮料
# v' e& t' j8 ?4 q; a( \76.不喝久煮的火锅汤1 z: X: A" G" U; @2 J+ u. l! V
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
- Q/ e6 K; M- T, ?78.饭前吃水果胜过饭后5 _- C! k( [3 ?
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
* B5 ?0 `* ~/ V% x80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
; n3 f) x3 w* X1 t1 o81.多享受早晨8-9点的阳光
& G2 v! F2 `) H. P& E82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条: f2 W+ }/ F5 z6 q/ }% F" |
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张+ N" g1 F' `) b" V4 w+ Q
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要- [1 b5 P8 G& O' \$ ?& ]2 a9 r
85.冬季少做户外运动
1 l8 \! B% ]) U2 k& m3 x0 R6 K86. 10层以下,不乘坐电梯
9 r) ^/ G8 b9 G2 g- a+ Z) `0 l87.每三个月改变一次你的健身菜单
1 {6 y3 K6 N0 ^( C' J3 z" z88.每天运动半小时,而非周末运动3小时8 W8 x/ i) ~& l* A
89.运动前先卸妆) `7 h7 \# A$ f" b9 z
90.边看电视边做柔软体操
3 ?. Q O& O2 V0 g91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜% {. P3 v5 {4 O+ C+ p0 _
92.经常散步- q7 o6 j n5 f: l7 j! Z
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上) z4 J$ g7 O% [8 a3 P/ B( }, Y
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利: k) B% j/ c% a0 @' L
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康4 Q1 A) c" n9 ]
96.去正规的医院而非美容院接受按摩. H. G) `. P0 I4 A. ]3 M
97.非运动状态下不喝功能性饮料
" k R% l! H$ T, ?( k+ W# T3 m$ D8 z98.运动后休息半小时再入浴% Y0 ^2 y1 B+ `0 t
99.不在过吵的健身房中锻炼
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