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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡- Q7 L4 L/ }3 t1 V' g4 n2 x8 U* h; U
" \" s9 I( b5 o6 _: t
2正确的姿势比专程去健身更有效) z. {6 s2 S% N4 X9 Y5 |
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
& k+ p9 i7 f! f2 s+ U4.经期只穿无钢圈内衣7 q- R- J* E. R* ?; x! i- w
5.养成记录生理周期的习惯8 ?4 L- v$ N2 {: e4 z. F1 R  H  N
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
: Z2 v$ I) k8 V) p: N! h6 I7.不翘二郎腿,以免压迫神经7 u& A% b, j8 S- a+ B/ h
8. ML后去一次洗手间
2 w0 b% z) O, F8 Z  m9.贴身衣物要干洗
* o: K6 s- ]4 m! L2 k( {- A. T10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着& p: T" [2 d7 ?- X( G" l! x
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
* i' N' F. G$ }( a; g: c2 c12.丝巾扎得过紧会导致头晕
4 _3 Q! C8 T+ o. v5 T4 M3 o0 a3 x13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
7 Z% G7 k# F1 p" f3 V! w14.如非必要,不使用卫生护垫
. d: p0 n, ^0 f# F- L5 s9 F15.定期检查化妆品的保质期
4 j  h$ ^+ g: i  ~) J$ s16.洗浴后一小时再化妆8 {; Y5 w$ Z, c( f7 i. @: ^
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位4 X' N' y- s" k8 V0 J0 ]" T% h' l$ r
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞' C) \+ i- y0 v, X' {' ?8 J0 b; D
19.染发频率控制在半年一次2 U) h! w7 M. R! k. W' X
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史8 b/ s! s5 R9 m3 L" ]
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作9 E* L& g2 x9 F& U2 z9 y6 n2 `
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机0 l- M1 C% d7 h9 w$ O! A5 W
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
+ U' h/ p, E# X3 b3 j. t6 @24.只在非常必要时才使用滴眼液; a0 ]& W6 G' O; ~  V
25.不趴在办公桌上午睡, ^: m( i, l" A3 Q
26.该午休的时候不玩电脑游戏
! [; A4 A( q: h/ |5 y7 z  |  a* b27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部8 s2 H+ Y- n% N( Z& U
28.从不戴着眼镜接听手机
7 p4 ^' b3 o0 P$ p29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶6 X, F4 t9 n1 _6 r4 b
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
: ~; Q& |6 B( T( O8 a, p$ D/ Y% I31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射& Q0 ^" G& N; w$ I- ~
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
! W  V9 w1 [- u( s: ?# |33.每30分钟伸一次懒腰
8 m! N1 g1 o. z5 q" I( T34.办公室地毯定期清洗杀虫: @+ g. {2 ?6 O4 O& E- l
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
) I& t( i' s5 W* ^: q! ^36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上3 Z/ m; c! r, L
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
; Y7 z9 k% j# Y( s3 b" Z+ H38.公文包时的口红与签字笔分格存放4 N& ]# I: S5 `- z  `
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来# P, {$ O7 _5 z6 N/ _/ ]
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
0 U: I, _( p  y41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
+ }' F# q- t/ w: v4 T2 O42.沐浴不超过10分钟
$ G* @: {9 U+ N5 O4 c+ q, w$ f. u43.不要坐在马桶上看报纸6 w+ }: h% t- u, a) L
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头- s' q% A6 V0 |
45.用冷热水交替洗脸
* s: N, K/ a2 B. K' H7 T46.不用塑料器皿盛装热水0 \0 y, r0 F; F0 ]- ^, i( e1 l
47.定期清理冰箱
; b* Y+ T, L7 }' P48.微波炉在工作时,请离开厨房
5 ^/ A: V9 B  P5 Y2 c% ]0 C' @49.使用抽油烟机
# M% a6 o! x9 \" g0 q0 [% y50.晚餐时关掉电视机( ~2 Q$ x% J! q: R, u
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
8 g0 P3 w7 ~& V52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间: d6 k; p0 \/ V1 W
53.用天然的花香或果香代替芳香剂  ^. r( l: r8 @1 B& e8 d
54.和宠物嬉戏完要认真洗手1 h( R% {5 o: Z7 x3 s
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水" ^" r; I( k4 a8 G& z: k
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
( N( ~: z2 @8 F. u/ Z57.不要把手机放在枕边充当闹钟
3 o  r" E$ A# `/ c! n58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用) S0 \+ U3 o/ E/ q: k9 q1 u" v
59.头发没干时,别急着入睡
8 _* \4 K  a( b0 J60.卧室的房间要用柔和色彩
8 P+ G5 H) C" T- Q0 c61.在牛奶和豆浆之间,选择后者' G, f3 B6 e! p! k/ _
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
8 X! {! L( l! r6 H! ]1 C63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
7 O: w# u. ^; `  g. L64.多喝酸奶% C6 E% P8 t" c: z' S9 `& k( b
65.无论什么原因,都别抽烟
- {8 @% q5 P# H( s' {! Q66.在食谱里添加杂粮和蔬菜* X6 B5 V3 {& z# P% q' o" s' B; k1 T
67.饮绿茶胜过红茶  R' `+ z( ?6 K' V4 y
68.重视早餐多过晚餐0 i3 {( ]2 s- h2 P, g1 A0 P, K4 |
69.控制盐的用量4 {5 f0 k; J) m# I4 J- T9 R) O
70.起床后先刷牙,再喝水
0 V' W+ N  ]- v3 v; g  ?* _( }71.经常嚼口香糖
6 I7 \- k' ]9 i0 J  R% ~72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
% d8 u, j* R, N9 O5 W& C* Q8 S, W& B73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕" A& s& U# t4 u
74.每周至少吃一次鱼
% @& o0 ^6 Q/ ]8 ?75.远离可乐等碳酸饮料
, i& o" M- r; Q/ @3 I1 {. [9 J8 @0 z76.不喝久煮的火锅汤
; |: B% t+ m* J3 C$ k: k7 l. H77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家% ^6 U) q9 N4 Z. y: L! _, d
78.饭前吃水果胜过饭后! S) H$ V3 K* g, B
79.睡前可以来一杯红葡萄酒* n  R4 C" O( d3 ^1 c
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松  R- Y# @: L0 k/ u+ a6 a( ?$ S
81.多享受早晨8-9点的阳光' i0 W" I, S6 Y
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
3 r% k5 R9 P+ g% i, y% w83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
6 Y" u. a' [4 ]; J4 G84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要/ X3 J" n0 D) O( c/ @6 ]7 v
85.冬季少做户外运动2 ?0 W$ ~) \" Z# |! H3 ]# g2 O
86. 10层以下,不乘坐电梯# {! J/ t/ ?# r) b
87.每三个月改变一次你的健身菜单+ z7 X, A7 d, ?2 {
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时9 a. Z: h. c8 }4 n5 h; C) A/ V
89.运动前先卸妆/ H9 S' b* D7 ^: @6 K+ [! u0 q
90.边看电视边做柔软体操4 ~. O1 ~" }2 ?. q  g
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜  O9 g' g2 t) u3 q7 U, A
92.经常散步
9 V7 n2 I8 H( x93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上9 n% c8 H5 k2 o% [' d/ g- u
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
/ X0 L6 s7 K& ?2 R0 U( T: @95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
% Z  E% O  o. c$ C: i" \. h96.去正规的医院而非美容院接受按摩
- d6 g0 V; `+ A  d4 q97.非运动状态下不喝功能性饮料! Y$ y$ x5 D1 m7 V6 g, Z$ T
98.运动后休息半小时再入浴, P, Q1 a1 \2 J) l
99.不在过吵的健身房中锻炼# L2 b- q7 g) o9 T' |
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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!- m) X7 K1 @; L" R- s

9 m, `4 F* |, O' g可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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