健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）

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2 、生活有规律 (Biological rhythm)
7 }2 F) l: p0 c) T- {8 {6 b5 k5 |
, h" e: i; W' {7 {5 {9 a' B
3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

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7 C: X" o3 w( S6 x7 n4 R5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

5 z7 v8 ~! ~; ~7 r5 Z
) m( z+ q% k, [5 Y- {" t6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)


7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
6 H. X/ J) v5 ?; M% E( j0 s  ~
  ?0 L% c, [0 {2 P4 F" }/ ~9 l' M
. O- C4 d/ T9 S5 [0 I) C8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
# ~6 `5 R) ]. \

9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
# [# M* w5 D( y9 Q( }# |

为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。