健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）

4 A# l3 [) D/ s! G
2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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7 {2 t0 @% _3 b( F( y0 J; f4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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% Q! D' R2 X+ u4 I1 p& [. K5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

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# v4 s' @/ d0 b2 K6 b6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

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0 F) ~1 k3 ^2 i3 q2 x$ m7 |0 Y7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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2 Z; z8 U) C9 E8 g% |
9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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2 L; r- Q& g( j; V
10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。