健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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8 C) B& L9 e  ?! v6 R! V3 C
; x7 ^/ K& \' _$ Z2 、生活有规律 (Biological rhythm)


. y( I+ q0 B6 b* D% B3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


) L0 T, u5 r! {% I# ^% v8 _. ?4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


/ Z, w; }0 T4 h- @- t6 l  e5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
3 @7 u' q" a- J8 m8 y( F

6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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8 V7 w/ H- c$ a  O6 j7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


2 ^' @$ s5 i7 B9 b7 h8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)


9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
1 w+ r& ?" n) W
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: ^% a9 \5 S0 {+ c/ l10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

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- _& K, m' l4 k& Z( U为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。