健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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) R$ e$ X3 \  p8 P7 J9 B9 _2 、生活有规律 (Biological rhythm)


3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)


8 V$ T  e$ I. h% C5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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" |% }1 P4 ^, l; @" a8 Q* f8 l6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

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9 Y: C+ q' B" b" ~- z7 ^8 M8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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6 d0 \# \/ X# X" V* ^9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

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4 U2 u/ m" h# D: o9 D, R# ^( \9 G10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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2 j. ^2 {8 b" D- n$ i) F9 ^3 M
# y  h( u; {2 q4 |) n4 t4 _为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。