健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


9 I; {' x: ^7 q: |2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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2 M% N  r' B6 a/ S% m9 \" V3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

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4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
( R: e% D! s" q: \3 h& v6 \, T

1 f3 s/ g$ N" b- A% `5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

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3 n. _1 D9 l- G9 j% p+ o6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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5 m0 N* A: X. J, l. D4 W7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


+ p; b& b2 P# e4 k5 |  @9 f8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

* B9 U2 P8 I& z; U% T0 i. j
! j2 e" w: ?) e( c6 J$ {10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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( V- j. J8 d' W" T' y为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。