甘油三脂

云山水月

甘油三脂

% n; L; ?: n" Q1 E有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
/ Y% h' C& t( t* H0 n; {
( L( H/ ]' e' X自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

" e$ ?" D+ @& u应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
; O* Z( O8 w' D: z5 l
+ w% H1 d! d6 `' i0 S  k8 L; Y但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
3 K4 v4 U5 M0 W& E( U: u
6 \0 K9 L; b8 |, }& l* b- Z结果就知道了这所谓的甘油三脂。
2 K: L' Q0 B4 O8 q
正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

! ^4 A; K: F3 y说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
" ]+ \1 J) \  J. G* G. C! X
2 F4 n% E; |3 T4 }  k0 J陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
% d7 m& {. @6 b0 o6 P2 f* F
$ \$ }: H* ?3 G& b冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

( U2 `$ ~# `# X$ S" H: W% v2 Q谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

4 O' D5 y8 v7 j3 T& Y' z* O赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
- d0 k" B6 @: B' @7 N
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
1 e3 L8 c, _- i. Q第三，再生几个孩子，活活累瘦；
6 ~: R1 _% Q/ T/ C4 C3 E
3 ]# R* j7 M0 z0 K& ~/ x- l医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
& t; D5 R3 J6 _( U; F第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
: c$ e. n' |  W; A+ [$ y" Y
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
( m  g7 f1 p: _浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

5 S- r6 R% \- V7 l8 v+ ?昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
7 r1 N% \2 H  {5 T
这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
* L! j" C0 ]; W( t/ u5 w) A
' ^, D% K. q% `0 x) x再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
0 n8 G/ G( A$ a. a  @8 e影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
4 S" ~1 s0 O( D4 f饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
$ w: P) \' v% |其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

0 A! _( E- N4 bNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
4 \0 M0 h' y% ~# Y: O7 q
晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

6 e1 u+ O' L6 P: ]前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

" D9 ~( E: u. o兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
, [" n6 j! ]) a- c  {6 y3 H( \今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

0 `( S$ k% s( ?8 g5 o% m' T/ p我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
+ Z% O# M. F- z' R
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
9 B+ M4 W4 u, k7 |, EOMEGA3
/ q2 `2 h* [/ T. m锻炼
- f: ^- m# F$ ?: v# G6 X少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

4 y# z8 W- J- g4 R3 q明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
% |0 ?* }) G1 p5 O: [原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
/ r+ p: ?) R& [! \4 U4 m
& T; {# w# k( ]2 u) M$ A* y有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
6 m) l& C" }, X( m3 {7 B, J; E0 Z$ b黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

+ v& i$ a" W% Y* X您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

4 K% w8 ^; s7 a* ^& q4 }有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
, h% r5 O" G4 R* L2 @" O  _- v7 H云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
/ e% \4 A0 S: ]Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

- w! Q4 ^* A+ M: u) V* H原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
7 v; B: x+ \1 Q# h* w多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。