甘油三脂

云山水月

甘油三脂

! j$ l/ S. [( O0 k& F, H2 i" B/ u有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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+ A# S! e; r2 k5 X8 \应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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7 C% V- e4 y7 h7 E, r$ Q结果就知道了这所谓的甘油三脂。

3 c# y0 e; H* G/ Z: e3 S正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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" E& {6 [8 U: Y* w陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。

: h5 }% s1 `1 B0 r0 ^从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
& C1 p  @. `. `8 d$ r$ z浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

. T. S* M( s; W$ x1 M& U晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

" ?9 V7 D3 v8 R. J/ j2 ^第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
: V) O2 k1 V0 M( d* C第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
- h' O) _% U' m+ m9 Y" p' N
/ {( O  o+ _8 _( K* t  W! Q. n医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
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' _- s1 y+ @$ G5 K  p% S第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

" H4 {1 m( m$ R: F+ y% _6 m1 q这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
+ H+ Q. g- R" Q6 [' ?/ }遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
4 |. h, o, n! J0 j5 M. R+ I饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
6 R! J5 w; `0 m8 D/ q: q' o! v其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
' g! K6 N/ k+ w% m& M+ R/ acdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
/ v: Y1 w0 g: b# X- @9 r
( h( i- g7 h) V多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

* l1 l7 x: [9 J晕了我不负责哈~
3 r( M% T$ j5 z! @望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

+ z) j# ?' o" L昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
- y$ S3 b0 Z5 X* WOMEGA3
3 b6 g' A1 _' @锻炼
8 E- F, B' Y1 m4 _. I1 ^0 V少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

7 \  z' v  P( ]我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

- D  C; U5 s  Y8 f: [3 ?大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
. q3 K; R) D2 f1 @$ R9 KOMEGA3
6 s) w* I, d/ G5 m: P锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

0 |% H. N9 l3 t7 W( W3 k; t明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
8 G: s) i+ i/ I$ Y( w, }  [原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
9 z9 j) Y! f; P2 B; W/ p! ~原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
9 A: P, @# V. t( e: u. Cirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
; T9 Q" q; d9 h6 m7 D& _
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
! c7 ]# S  P% f/ k2 N% k3 i  J' g* i艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
- ?( t( b  [& y) N0 A年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
" q: A5 _/ G- N' X8 o& A
* r, E0 S- e; _5 R7 ~: C有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
4 `9 G1 M. V2 Y7 M9 H, U云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

4 n9 |& a3 |! G7 C$ B; d) P  J原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
- [2 L  R4 f  R调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
: @2 @$ v. b: q0 H" f  U% r$ |多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。