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甘油三脂

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鲜花(754) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 12:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
甘油三脂" `$ m6 o7 X! F+ W
* \4 A! A! X: D' C7 e9 b1 q. V5 W7 @
有朋友后来说,你干脆改名叫甘油三脂得了。; d+ i0 b4 Q: R# U8 \1 Z
! [$ V- H2 [" M- k, `# \0 Q
自从2000年走出国门,九年以来,我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
: \) W7 _3 t' [9 ~. G  C# x" M! y3 j: Q% X, V
应该说在多伦多,蒙特利尔,还有新加坡的日子,是相对清贫,辛苦而富于体育运动的。1 G( D7 d. e, a, ~7 [# V
& y. l  W* [% k+ T
到了爱城之后,稳定下来了,那是典型的饱食终日,无所用心。
0 }4 B: r# Z+ h$ [% z/ @/ i. L+ j! s) _& I! M8 A& B. r
但是终于决定去见见名满江湖的陶沙,去知道知道自己到底是什么一个健康状态。# w$ \. H$ M& f; k3 J
5 M' \$ x# j4 {& P. j. L! W3 c
结果就知道了这所谓的甘油三脂。* X$ k" U+ W& Q- v! r

6 N% W4 V" Y- c" K7 ]" V正常人,这个指数低于2.3。偶的指数,是这个2.3的三倍。
, y2 d2 G. a% I/ v. [+ E% e: k8 D, q9 q1 |7 b
说白了,就是抽我一管子血,沉淀一下,有半管子都是油。2 W: }6 a% K. F4 C' v$ Z$ Y
; i! t) ~* D$ y) m/ P$ G
陶医生语重心长地说,你可得为你的孩子们负责啊。6 }  P# d  O7 J
" i0 l- x/ q* }8 k: T
冷汗,啧啧。
2 i0 M3 r9 t- t. h7 b: @% y3 L/ u) {5 H0 @" d0 }% R+ T& U' k0 v
从即日起,大家有什么健身的好建议,都在此下跟贴哈。+ _1 p  i* ?+ X0 m8 ?) a

: X2 d& @% @. z$ \3 h1 C谢了谢了。
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2009-8-24 13:02 | 显示全部楼层
现在最便宜的Conola油,16升装的,Costco里都要将近20元一桶!
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2009-8-24 13:03 | 显示全部楼层
不用说看见那一管子油,就是想想,都挺香啊。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 13:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
不用说看见那一管子油,就是想想,都挺香啊。' O7 q/ e; ?& f: d; e1 h; A7 p
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03
. U  K: H/ A+ P9 m
晕!让偶想起了唐僧肉。。。9 @4 D. Q# e  s2 }! h0 G

7 J: t% t6 C% @$ y; x赶上条兄是属白骨精的?
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2009-8-24 13:33 | 显示全部楼层
三个方法吧,我暂时想到:+ G' K, T' p- R8 B6 m4 J

8 ?; X& d0 {, N1 B9 z% C' g1 f) Q第一,多吃素,少吃肉,尤其肥肉;6 N. u$ O' K$ {% s& v
第二,运动,小跑,把车卖了吧;/ B/ X) }4 j) d
第三,再生几个孩子,活活累瘦;) u" j( L, X/ i% @

+ F: ^( d0 C1 D, T. v医生说的没错,就这身子板,晚上要是一翻身,不小心压着孩子,可不是闹着玩。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 13:54 | 显示全部楼层
三个方法吧,我暂时想到:
9 u" |6 h9 ^3 K
* ]! B* I! \. E) W$ [- P4 k7 @1 `; t第一,多吃素,少吃肉,尤其肥肉;8 H* m* f) V9 s' V' K- M
第二,运动,小跑,把车卖了吧;
0 x& Q' O6 J  i% z& n第三,再生几个孩子,活活累瘦;$ E6 @, R0 K' J) U$ V- h6 _3 ~

/ S/ B% N5 _( s- d/ i- U/ `/ j/ ~; r医生说的没错,就这身子板,晚上要是一翻身,不小心压着孩子,可不是闹着玩。
/ w6 T5 V9 ^: G" L9 @" R& T浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

( [0 P. R' Y0 x昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车,专作锻炼身体之用。
! G8 _$ Y$ B- D6 G( u8 F3 E( J4 Z# w3 {6 ^, |4 K
这个负责,是说如果我对自己不严加管教,10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
% W) N7 v$ H1 v! f" B7 j& j5 R1 d* S/ z
再生孩子,眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。
鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2009-8-24 14:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
如果只是纯甘油三脂高,而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话,危险因子不是特别大,也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
: ^4 T, M9 M7 [; _6 f0 c影响甘油三脂的水平,主要是遗传、饮食和运动三大项。- T, X5 v- j, \" S6 P. q
遗传没有办法,先天的,有的人比如黑条,天天大鱼大肉干也不见高,有的人。。。/ x# C: r+ m5 J
饮食主要是控制总热量摄入;运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。  X! a7 o+ N" n4 R' Q- Z6 c9 s
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是:把体重降下来,特别是最危险的腹脂(肚皮那一圈的肥肉脂肪)降下来具有很重要的意义
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 15:01 | 显示全部楼层
每天从楼上到地下室来回40圈,估计能降下来你的甘油三酯~
2 M) c" T+ f, w, g3 E
( D" I+ N" j% F* a" v2 y$ Y8 o晕了我不负责哈~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
您是肉夹馍吃多了吧?您夹的肉太肥,直往下滴荤油,常吃的话,TG怎么能不高3倍?动物性脂肪是饱和脂肪酸,最容易往血管上沉积。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 15:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
如果只是纯甘油三脂高,而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话,危险因子不是特别大,也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。0 U0 O* j3 Z% [9 t, ]& f/ y& t; m/ R
影响甘油三脂的水平,主要是遗传、饮食和运动三大项。0 _7 f: v6 O% V
遗传 ...( W8 h1 |( ]  F
cdt 发表于 2009-8-24 15:32
# M, k3 h& C9 I' D5 R9 q
NoNoNo,兄弟是什么都较高地说,只是这个甘油三脂尤其突出而已。
$ `' Z4 s6 s  x2 O- D2 ~
/ a- B- f* X7 h$ V* q! V多谢建议,一定听取!
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 15:16 | 显示全部楼层
每天从楼上到地下室来回40圈,估计能降下来你的甘油三酯~) L9 D2 e: b/ L2 ?- C
  Z6 G" x/ a* S! m4 A5 Z
晕了我不负责哈~2 ?; H) ^- |4 a* O& S& M
望明月 发表于 2009-8-24 16:01
( s& q% a# s  |7 N! j
前两天夜里下楼给娃倒牛奶,从楼梯上滚下来,不是简单的晕!
& k5 D% c$ m8 U6 v7 Z3 W
( S! W, u2 z( V+ L% Q兄弟还是找点比较安全的健身项目,呵呵。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 15:19 | 显示全部楼层
您是肉夹馍吃多了吧?您夹的肉太肥,直往下滴荤油,常吃的话,TG怎么能不高3倍?动物性脂肪是饱和脂肪酸,最容易往血管上沉积。9 c2 g( \" q8 G) D0 V
irish 发表于 2009-8-24 16:05

: u) z2 f+ S7 \7 z+ C昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
多吃鱼,水果和蔬菜。
6 S! E- l  P1 ^7 x3 o( t1 [( LOMEGA3
* t0 T7 m% f. N0 w: R锻炼
* `8 {: Q: D/ c. S% Q! b) Z/ G少吃动物内脏。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 17:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
换血!把你的血和非洲小朋友交换一下,能救好几个小朋友!你返老还童保青春。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:07 | 显示全部楼层
换血!把你的血和非洲小朋友交换一下,能救好几个小朋友!你返老还童保青春。/ j) g; m) p6 L3 I: [3 [( U: A
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

9 s8 q' Q8 ^1 t. [! u7 g我几乎很有把握地说:兄弟这血的质量是没法捐献的。+ @" @; M4 L7 A  B! D, n. P" `

. y% ~5 T" y7 R; z大学时候曾经踊跃报名献血,就被医院坚决拒绝,伤自尊了~
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:07 | 显示全部楼层
多吃鱼,水果和蔬菜。- I. Q! Q& y, L2 Y0 _
OMEGA3/ Z" U2 q+ B+ e  O
锻炼* e; j0 I- q( P  T
少吃动物内脏。
- g# p( \- Z4 ?: P* J/ V, q艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

- H- b1 F; E6 c  p4 k/ \明白,记住了,谢谢!
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:08 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原本这次回国,想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧,呵呵。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 10:33 | 显示全部楼层
节食限酒(注意不是禁)吧,云老板。
$ X# `6 ~# S: e8 {+ P原来是比钱耀富,现在是比血脂了。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:40 | 显示全部楼层
节食限酒(注意不是禁)吧,云老板。
7 N8 j9 w) x6 M1 Z- J. m7 L原来是比钱耀富,现在是比血脂了。# [; _8 ?" `( ~! }5 W' L7 d
irish 发表于 2009-8-25 11:33

3 H1 z/ }. J, T* W# H+ P' }兄弟穷寒门第,啥时候也没富过,所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。( f. R- w$ k1 p1 _+ h1 l
7 e9 s5 W/ K" I! K
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 11:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我的这个指标低,就牺牲一次,替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址,你骑车锻炼时,顺便给我把馍馍送过来吧,不用谢。
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 12:24 | 显示全部楼层
羽毛球俱乐部是个好出处
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 13:46 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
羽毛球俱乐部是个好出处
0 ^6 W) x# `( B( R$ _7 H+ p艾ye 发表于 2009-8-25 13:24
2 Y; \. a' ^% l& _6 b/ W* N
现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好,如果不行就到大学去打打。是要动动啦。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 13:47 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我的这个指标低,就牺牲一次,替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址,你骑车锻炼时,顺便给我把馍馍送过来吧,不用谢。
$ y+ D  S3 ?6 g+ D黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

# X3 {. Y* O3 p% T2 E您慢等,呵呵。
鲜花(74) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 16:12 | 显示全部楼层
这个跟年龄,生活习惯很有关系。  _% ]* }* D, S! q8 Z" l" ]3 f
年龄改不了就改生活习惯吧
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 17:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
兄弟穷寒门第,啥时候也没富过,所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
) s( L) L& C  ^
) B* [% V& ~& f/ M, R, A, n' `有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
  |1 i. @/ F- V云山水月 发表于 2009-8-25 11:40
) Y* Y+ i7 M( X$ f" [
这个~~,大汗中{:3_109:} ,我没说云老板啊。" @4 V* P2 ]( m' J
我说的是听说现在富豪们聚会,都不比谁有钱,而是比谁血脂低了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 19:13 | 显示全部楼层
你都吃什么了?没看出来你的含油量这么高哇~~
鲜花(190) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 19:39 | 显示全部楼层
这是阿省,自然油高
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 21:33 | 显示全部楼层
这是阿省,自然油高
) Z3 J- z+ R! @Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

9 r6 E1 i# N( J, t$ C原来如此啊,嘿嘿~~
鲜花(270) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 21:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
老云欢迎你来打羽毛球啊!年纪轻轻就三高,一定要注意
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-26 03:09 | 显示全部楼层
呵呵,最佳秘方,不吃饭。6 N, h/ S. b4 `1 z7 ]6 E
适当减肥,加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
, [  M3 V3 d. z: |# |  K5 E/ m5 j调整饮食,清淡少盐,忌腻多菜,注重食疗 。 1 U# n) [- e' i* e" b5 _
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量,因为过多的碳水化合物进入体内,可以引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。
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