甘油三脂

云山水月

甘油三脂
+ O4 g1 j: r6 |0 [( X
有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
+ `( `" q9 w& Q# a% j1 o
" w" v# ~+ j- q! ?, |( W+ e$ V自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
' O2 ]: @8 i0 U0 P, e* \
应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
. @/ G; Z) U5 _, {1 z% V6 E/ R
' v3 K" {% B3 d- N% K但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
6 f/ N) ?! R9 K( Q/ e  V$ F% \6 Y# S
$ \3 e# {9 v( a8 R结果就知道了这所谓的甘油三脂。

正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
8 i$ t. x9 @+ m* _% m
, V; c: z5 t# d2 Y* L& \说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

3 m" o9 y2 E) W8 C" C陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。
2 n& m3 t% V: E. f# ^" q6 j# Y) _
从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

9 R1 F+ X- I% Z: i$ H谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

- v3 i6 y3 k8 Q+ w, X* M晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
: o" e# b+ x9 a6 `$ w
; d0 Y/ ]. X' F' a" J6 b7 s第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
$ N6 [3 C( H- v3 e第二，运动，小跑，把车卖了吧；
5 ^  ?5 c# p# k- R, L- {第三，再生几个孩子，活活累瘦；

; X% e, s' ?& _8 {, \医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
$ X; p/ n' S% D$ Z; R4 w" P
9 e% t" m$ {1 r1 J第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
( J( ~: U& E7 G- p9 r
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
' C/ c; F4 `/ C* W6 I. c
/ ]) X0 U7 ?! l这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
1 n, i) X; L1 K7 w- s
再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
) a1 i6 q2 m$ x; l0 e0 f3 {影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

' e: e5 t0 v  Q; z3 q晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
* X, K. A7 U) |# e4 ~
晕了我不负责哈~
* C; Q+ b% N/ g+ m! K; B# Z3 M望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
" l8 t8 q% f$ c8 V
兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

9 ^' ~( \7 O) W; M昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
3 h- H* K( ^& x+ POMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

, E4 u8 w% R; n) P我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
0 X- E3 Q" t4 ~+ q) m, f
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
# W& x6 \# K: Y6 Y) K) WOMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

3 ^' }' M# G/ V, r  u3 K明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
- Z* z) d) |5 U) @原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
. w: [! {0 D+ Oirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
& @! C! k% Z7 S: s* ]: P
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

/ S: Y* J* Z* M现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

: j( i8 k. E) w4 Q您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
. p4 Y6 y' }8 e7 v$ t: B2 T云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
% o. {! h# C/ O, q, c2 v( cDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。