甘油三脂

云山水月

甘油三脂

4 V" Z6 y0 ]) ]# S& s有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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; b5 `  k5 F/ W正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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0 E* p4 P8 F# ]  O- \" \+ O# f说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

! A' U. k- h. j' R) p3 W冷汗，啧啧。
' g7 r; j2 s& H
0 D! x# x$ d1 Q- O+ J: L: N! z从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
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谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

) m2 J2 g% H) w8 h# E赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
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第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
( R7 R$ H+ @6 n1 ^4 C% c8 ^第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
. p: g! X+ b5 Z5 |第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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  I6 \/ r3 y0 x# S医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
0 t6 M" ?9 I+ a4 C8 L7 n/ U& `浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

. k) U& \2 ^$ j4 v* K& Z& c0 S0 Z! O昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
1 g+ I0 Q5 n6 Q
# ?; Q( |) _" M, k' \这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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: M  t* D* L7 _  D0 H: x2 S0 \再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
2 P2 [+ V( e+ h# ]( a遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

6 v7 |3 W6 c* q6 v7 }% \/ Q; c, {晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
1 X1 M# z$ F% ]* E/ k影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

( b: F+ D8 u: |9 VNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
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+ N& Q) G2 F' T0 u3 D多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

9 H( ?/ Y* i) E' S兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
4 D7 T! a4 l7 T8 O2 v5 lirish 发表于 2009-8-24 16:05

2 z* w" C) ?$ ~6 g0 n0 g昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
6 }$ R, A& W  M& k, ^& YOMEGA3
8 Z) u% v  {; G9 b4 d. o* w! W: `锻炼
0 w1 |, t! m- a( H少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
# v/ c  _6 q: ~8 q- @. s5 e7 a" Z1 R今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

# a1 u. @, ~/ D* ~% t: P. q3 [# }大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
( d% t) l& r/ s3 Y: s- wOMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。
2 q2 I5 c, N: R3 T( d) @/ _2 \艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
& @3 h: o8 z) X" x) _原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
: o+ c: h$ Z) d+ E" y3 V原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
; f/ D+ r$ z9 j! E" O' @3 _irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
4 h+ s& \3 {8 I& x- \/ ?5 ~
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
' L. Q  L5 u$ q7 @艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

% q5 ]/ U% Y. I6 q- U8 n现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

1 |( K. q$ |3 F1 Y您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
" t3 p) M/ I4 f+ l1 D年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

& n% ?5 V4 R. J! D有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
8 W6 z  f" m/ e( v; Y, H云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

7 p2 t7 f, x0 s: c1 I( N这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

8 I8 y* L) I: ]9 y* S9 X) C原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。