甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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  e; _& w6 S6 Q% x" I; h结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

6 t3 C8 u; k1 k  S2 L, @; d说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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5 O7 Q3 C' T/ |5 G陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

/ Y; G7 X3 @( Y2 N/ w冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
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谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
' f/ M1 W* ^- d$ [$ c: K8 l( P浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

! V. o. J! t/ x第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
0 ~" m" b# I$ s, u3 `; ?) B! D第二，运动，小跑，把车卖了吧；
  ^9 Y- y6 t  p$ D, f9 B第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
/ b& H! d1 \2 K+ j0 z第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
1 k5 |( h2 s7 M! b9 e浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

  K# T9 |1 l; n6 E( r$ E( G这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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, J" U! P4 U, R9 ]再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
; w& L: f& ^- D* |% J饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
8 ?0 ^+ n: z2 U: G9 i. h: C其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
# Y. X: V( y9 m5 R1 \影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
) P" J2 g1 X, `遗传 ...
+ g2 R3 q8 ]6 Tcdt 发表于 2009-8-24 15:32

; K; v6 u- A) b6 yNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
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多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
7 o* F- J, E/ g2 L" r, e
$ R) ]& j# k2 g8 H晕了我不负责哈~
# a" P6 [8 h4 f" \, V3 T* ?望明月 发表于 2009-8-24 16:01

  N+ N  R7 c( V+ u/ C前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
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兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
! W' R* r7 V! r; u, ^' K锻炼
2 {, ^3 D4 Q% W" b. ^( J少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
9 e# Q& |% f' w, c今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

' I' t' H1 y0 J7 i7 A6 _" ~0 x大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
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/ U/ [( o( Z' G7 L锻炼
少吃动物内脏。
" K( }$ k* c, B$ |艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

9 D! N/ ?$ Y# e- {9 O" F- @明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
% X/ [4 j; N) Q0 s$ j- U5 o原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
$ _. A! e1 L, B' f6 ^5 Y原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
* }" @+ u: `. m8 x' k6 x5 Hirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
8 m( ~4 m! ~! k3 @# |艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

4 h/ a+ ^9 d: a0 E6 @现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
8 Z" T% w1 |) v3 _7 j5 }7 ~& w, Z年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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# P! W& r1 \3 \* ^! L有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
! E( a5 I9 d! l/ t云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

3 K! f, d. `7 a# m. ^这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

. e' Z$ o/ T4 V: N! c/ m6 G8 Y% B3 ]9 R原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
) X, ^2 L: H; w9 e" q' B适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
3 N7 h2 R) O2 p$ [) e调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
' f3 H' T* }+ G; J; i0 o多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。