甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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& l& Z. i4 e7 @7 [9 Y; T$ x& q$ k有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
( t8 g' ]( e$ _: e4 Q: n, A
% |1 d# U: U4 f: w; H1 s* |4 g到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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& `& F7 O4 Y" E, H/ I. [2 P但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。

正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
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谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

6 }3 h! @$ I4 Z0 `5 M# S& ~9 Y晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
- C2 i/ I  z6 e" J0 f/ b
9 B; c* P* r1 [第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
5 V; z% u  n; A* p: s0 u第二，运动，小跑，把车卖了吧；
; h9 @0 n& m: }; _1 {第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

4 g* ?- p0 j. Q& ^$ J% V! O第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
1 ^8 Z" \5 H' j8 ?8 J3 \第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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; O% n2 \2 s9 ~# O这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

: y* S4 n/ k& U7 z: Y) W2 w再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
: V# K2 C; ?+ ~+ @% S8 K( V- U, C影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
  V- c! _5 A, ?. S. O遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
1 J3 w& E. v( E6 W3 ~7 E: j4 L饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
( ~( o0 U2 q( p" w+ A8 t) T影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
& m9 d; o" b, v$ K遗传 ...
: e$ E' s$ B& @* p* ]5 ?- C( acdt 发表于 2009-8-24 15:32

( a! V( n; |7 WNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
% o) [5 P. p  o3 Z1 d) R, j
  u7 h: J) V' b  h多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
/ [3 Z: I: C, `" B" j# V望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
) P  Y' X: D2 ^+ G# T  x3 _
# G& m. r8 U9 s4 Q5 V) W兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

/ s. s7 w8 }5 c* S% q" j昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
4 [. _: h* ?9 n0 t: K1 ?* }OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
5 ~0 q5 T6 j/ L$ M; e今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

$ S7 d' q: Y! @8 B. c8 Z9 ~大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
5 w! K: Y4 }8 A$ Y锻炼
少吃动物内脏。
# t; }1 Z% F: }" T" i艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

% n) N* P+ d  E* ^6 V9 T! I明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
2 b5 |2 h: v; R  T2 r4 V9 R2 B2 z5 cirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
( g6 [0 w+ L8 O2 ^' N
1 O8 q0 s2 Q7 Z1 X4 C有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
  Z& U% r; Z8 @' u) k$ }2 t* X黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

0 x, S; J! S$ z' p! u4 h有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
, N8 d( \% r* B( q云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

4 A: ^2 b5 N0 Q$ B& Q这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
6 ^! U9 M- q8 i; T我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
" w! \! P, c4 @; PDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

& T' m/ k& [6 e原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
0 n7 c  m* g& |适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
+ g* u5 F: N" @/ M1 H# M调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
4 E! v8 ^+ a$ c  D0 M多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。