 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。
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7 D2 ~" l, V- }$ r% R/ p 豌豆5 g/ \2 A. x* Q- l$ F
# u2 P; ?7 G% `, m5 c8 B 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。! s: Q- q J/ K2 _# R) T; t
. ~6 S% ^$ w; X7 m# n 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
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1 a# N. @5 P; ~ 土豆; O! j" J- _$ c1 z
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有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。$ t: ]2 F& k" R b; t6 b
, K9 U# n% C( t% p% g8 E 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
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6 f, S$ `+ I0 K' ~: {2 l 这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。7 s2 D1 d3 C |- @: X ?
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白萝卜6 [% \9 R4 x% Q8 q) C* P# Q
/ D$ @! P. ~1 ]% l 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。% P; |+ ]1 m R9 C6 f
8 i- L# I" o& [7 H5 z, U 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。: ]; y- h8 c# @5 ]
7 t& w- _# o- G0 h 胡萝卜
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胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。2 P7 o7 \( p- H' d
9 H1 N' Q/ g" W! J. `7 D 【DIY胡萝卜面膜】
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: R# n. c1 H& Q8 c q R1 f 材料： 胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙0 l* [9 K+ `9 B2 \# N
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方法：4 H# K8 Y7 A* x& E
: L! c2 M+ K+ M3 S$ [1 l* n 1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。4 O, g+ |/ y$ V1 x
& M9 M: V3 } ?5 N6 ` 2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。
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# j: _; ]$ V c( M1 q- [1 \2 X$ q1 P 3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。
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功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
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! o7 x2 `2 f0 F0 S5 | 蘑菰
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蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。* \3 @: L* W' ~0 H( U6 d+ \, A# r
- E: s9 W8 @# t9 r+ r 黄瓜7 T" M5 o; `! s
7 _1 N+ c$ I/ I, I 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
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: A s, x h! f9 T( Q* |2 B1 {3 a" I 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。; L: J6 i. ^, k( J% A* `: o& m/ p
" u+ f# [/ S/ m* D c8 ^ 冬瓜
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) c' u/ E, `, s' i+ l; V1 Z 冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
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冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。 S5 R- m! N4 C, \' _ R0 c
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4大妙招 帮驾车女人修炼完美身材 4 F0 G6 N: q& _
: d2 h3 E- c/ o/ i( J注意日常细节 保养出理想丰满胸部 8 ~7 q' T3 y, {
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喝酸奶的小技巧 减肥加速还丰胸 - ?9 F$ t5 v' v0 ^& L9 C1 [- o4 }
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女性止痛经 警惕常犯的三个错误
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狗仔卡
发表于 2009-9-22 19:08
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