埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1675|回复: 0

减压力学放松 8招防御女性乳腺增生(图)

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-10-17 18:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  女性乳腺增生的发病率狂增,主要原因多与内分泌失调及精神因素相关,女性身负家庭和事业的双重角色,面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时,一定要学会放松。+ T' F1 m- O6 _) \5 L0 ]2 D/ J2 A

) ]& m. R# r4 S4 _; E% l# b: N4 _% ~

! R+ @  W5 Q. G% Q0 ^$ h& v3 C# ?# D  O: ~% o

, |9 F* l3 l( H* a  1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
( a, z" [  r0 W. ?* N
. {" z( ?' f. r, v) R! x  z& p+ N  2、年龄在16~50岁的女性,都应定期进行乳腺普查,月经后第3~7天为最佳检查时机,可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1~2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌),有重度增生的女性应半年检查一次,进行动态观察。20~35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。5 X7 d" ?4 x8 b# I% b# U2 k

: N# ]" v. o; B; I8 J# [# z  3、减少人工流产次数,以减少乳腺增生的概率。
. c( @7 x7 k, |  n: z# q( w" k1 O! P4 i2 D: l4 \; `# t5 o

/ N# Q. j8 N* H3 |: ^5 s1 v# l! M  4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
" v3 \" Y# z# l+ t$ ~$ I
" w3 n3 a& J: v$ Z0 @1 ?( t* e+ K

; ~/ ]" K0 ?1 z% J" ?4 U0 \3 Y
. D% _& f4 u% [7 Q% F+ n3 _4 }  5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁瘀积,引发乳腺疾病的概率升高。
" Q( U# H: b9 Z- ?* J8 p- z; v, D  q; ?

+ r% e' }. a, b0 z6 B8 K  6、避免激素药物和美容产品的使用。
  e. x, i$ F/ t0 I* \2 _6 h" O
; R. r# J: x/ H- k: C  7、最好不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩,会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生。9 }/ l/ E6 Q. I. o

' [! e& c+ y+ T8 Q; t' c) P: D  8、减少高能量的补品及食品。饮食以清澹为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
' h: _, `- Q  T- _+ ]5 ~
: }, s: A$ n1 Z/ f/ R8 V) |  x8 jMY Article
+ O4 X2 n( D/ }8 J/ e8 s7 G" K# P& W
轻松安全减肥计划回顾
7 l% X! V5 n! n* w# K. v) s2 s9 C! ]& F+ n& p/ F3 d
一个现在减肥最快的方法+ r- Z9 R% J! H) e' _1 G
6 X! [8 `) f. n& u
让你减肥成功的简单提示
& v' K; {5 {  `8 Z% z
' C1 O8 D( O' f如何快速减掉20磅脂肪
% b  q: p4 r4 m: [4 ?
4 G* Y' k% t/ c6 j+ y 
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-12-16 13:10 , Processed in 0.100606 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表