 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
4 b2 ?$ }% X) {. z' r; @ m" D, ?
! [' F' H. n* a6 ?: B" d. {" h" y
内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。3 M( d, O7 L* t
- [1 n$ F- g5 v0 f6 `3 W+ \ Day1。西红柿拌面
0 Y4 |8 y- g2 V0 g; @. C1 ? 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！
4 ?* d9 U- O! u 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！ z4 V! l4 ?/ B; C
W) x9 {# }! ^5 [4 d
Day2。红豆沙0 v, }) l2 U9 ~' W
清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！
; }. B9 N {: D$ \ 做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！
, i* f! t8 A! j1 P, @- ], j2 \' F3 ?/ D9 X% @
Day3。凉拌鸡肉丝
" h+ y: {3 L4 N4 x+ D$ I 瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！4 d& [' I' S6 A2 g) E2 e* c
做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！2 P( J+ m" n8 E! |9 {
" c, p6 Y+ k7 H
Day4。瓜果荟萃0 m6 V I3 o+ [& F' f0 i9 i9 S8 z, }
营养均衡，新鲜爽口！
, C' X4 B) R6 W 做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！, s4 X* {4 t7 d% {, ?9 x. ~
* g" V( g- M% X& p Day5。鸡蛋豆腐羹
1 q. }4 }5 e. ]0 G3 Z3 ^6 H. c0 y 高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！
9 f$ b. l# c7 B# m! U 做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！ r& h7 W- y9 E1 Y
% ]) u/ z5 J& M5 A3 Z1 Q& Z
Day6。冬瓜薏仁汤
& @% a$ Q2 c( J& P0 | 有效去除水肿，还能食补！4 T3 V/ b/ Y* y, Y2 ~( B) j) v
做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
( {! [! S$ k! R: R# ^' q
9 l, z! n" Z0 o+ K& e Day7。山药红枣粥& `1 o9 S! w: r: V' i
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
: Z* M' ?' L! Z) |5 F- F0 s 做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！, A& q, I; T% K! L% v0 r$ n4 i
. n1 N3 Z0 }$ ~
6 t- v0 ~. ~6 }6 O0 H/ b1 S
8 S2 [3 U% R, k1 E6 k. V2 WMY Article: D" ]9 [, Q/ X4 R' U3 o
/ j% m1 a& k! A6 C2 N今天就启动您的饮食减肥计划
3 W: }- U! g6 Z! c0 a/ B
6 F% h/ i7 D0 @2 N, ?$ [) L简单腿部运动 塑造性感美腿
% P( [: r p5 M3 Q6 m7 H7 f( q- ^, c0 v5 }8 y+ A9 |$ L" l
三个简单方法 让你快速减肥( W7 H0 C& r. h; c
' B4 Z& ?/ r+ h
中草药减肥 一些常用问题
# s( |# t4 J2 e
, n! q/ P$ r) @" c9 j |
|
狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
