 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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( A" N! i4 R+ V" Q 内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。% E/ E8 ]3 u N C( a
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Day1。西红柿拌面
( ]6 A% x; Z. p- I 减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！
o1 O' w: A. k2 H! |% V3 J$ c6 x 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
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/ J& a1 q9 {2 k& c5 K2 _) M Day2。红豆沙7 @" @8 Z. [& \- F
清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！
$ Q% I* ^2 C1 u+ \+ N5 g 做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！
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Day3。凉拌鸡肉丝3 P" i3 y+ n2 w6 M% a
瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！
: n& L0 ]. t0 ~6 V% V8 M8 W/ P 做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！
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Day4。瓜果荟萃# }5 B; I6 M( S
营养均衡，新鲜爽口！% T1 f& m8 D# C, j
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！2 f7 Y8 y1 A7 n; s
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Day5。鸡蛋豆腐羹
# B9 Q2 H, {1 f/ d, F 高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！
. I$ g0 e9 V. v j0 \( A$ ` 做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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Day6。冬瓜薏仁汤3 z: R1 n( G2 }: ?8 j) h) q% G
有效去除水肿，还能食补！
9 G8 ~" \" |( q! S7 F: d! l4 C 做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！' n$ O2 z" H, j$ |3 d: V( f. G
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Day7。山药红枣粥2 g$ [' V7 K( K6 W; N" J
补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！3 P! S. d2 ]" _
做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！
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三个简单方法 让你快速减肥' ^( s3 E3 D. m/ ~ r) n5 Q% X$ t
! ?- D( w' P' Y c中草药减肥 一些常用问题7 m5 O" d0 C, O
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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