遵守生活好习惯 令肌肤不容易长斑(组图)

mylifestyle

　

  P7 d6 T1 [% f$ w. a

      黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。

7 G% |6 o# s9 F4 f. t　　预防宝典：
; z5 \: n6 L* t" q* S. K　　1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。
. e; G) N5 K( i$ w7 s　　2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。
　　3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
) o% ?0 U: A! z　　5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
& K# w5 Q: o& G5 q7 @5 L- {　　6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
. u+ l% i! _5 \' O7 r
　　雀斑：“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。

6 l# l' i$ p" ]# H- H4 J! x, c) T　　预防宝典：
　　1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
　　2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
( n. I; K8 x& J2 [# Z6 N　　3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。

  z, t) l1 r! I. M/ ?　　日光性皮炎：俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪；重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。

7 t9 ]! c6 j+ N# V6 ]+ \/ @　　预防宝典：
　　1、避免在阳光下长时间暴晒；室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
% c) P) X; j2 L1 L3 _- f/ h' z3 ^: }/ s　　2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
　　3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。
3 Q' s. I% a1 r& m5 N# O; N) q) u
　　高温导致的皮肤病

　　痱子：痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。
. a/ q0 M- M6 d4 s, [
　　预防宝典：
" m4 q; J% F* ?2 M. g" K9 H6 S　　1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。
　　2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。
　　3、多吃清澹、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等；多吃新鲜蔬菜、水果。
1 N+ A9 {! B; B
　　夏季皮炎：发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。
% B& @9 c5 ?: |- ~+ v5 O( Z- r$ ]/ M
　　预防宝典：
　　1、关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。
! j' ?; W+ A) z; h　　2、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
  [* ~+ F8 C" `　　3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。

% O; h! b. n+ SMY Article
( q. ]& n  G7 h, \
! f: C7 ]9 @2 O* V$ j7 N今天就启动您的饮食减肥计划
# W/ u  K! v  l0 {$ \" b4 c' r# A2 B
简单腿部运动 塑造性感美腿
% ~: B2 w1 a6 @: P( \. M' c
! d. p5 ]5 F" R, N三个简单方法 让你快速减肥

7 w4 D9 n) J, k% ^1 {* B- a$ H中草药减肥 一些常用问题
8 h0 u; I3 D  A& V6 P5 h+ v
　　　　

老妈子

5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

4 p. y) S4 p5 Q8 s) w+ p
# e! t2 f1 U' e/ w2 x7 c如果是为了抑制斑点，芹菜反而不要多吃，因为其中含有光敏性物质，晒后更易长斑，同类的还有萝卜。