遵守生活好习惯 令肌肤不容易长斑(组图)

mylifestyle

　
; ?3 Z9 F+ \5 Y" Q! F4 m: n3 e8 Z% N

4 ^* \8 A6 \* G! H

      黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。

  V1 Z$ c; s3 q8 p& r6 j　　预防宝典：
/ i; D; M% B0 K+ Z& f, @$ D' Z4 S　　1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。
　　2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。
$ ]! c8 b. q2 v　　3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
* I  X" I' U2 N4 N　　5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
* c: j. f3 a' ^+ M# D8 ]　　6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

4 O. X8 T, E- ?& k　　雀斑：“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。

　　预防宝典：
4 t( c, f. H" F: k8 z8 M　　1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
' F" D% Y$ h, b% {- g　　2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
　　3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。

4 O+ L6 \! w9 W* p2 J　　日光性皮炎：俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪；重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。

* g7 f- U% }% g- {　　预防宝典：
! I8 M2 \+ U% h  r+ i. p% [　　1、避免在阳光下长时间暴晒；室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
　　2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
; f- Z; w% n$ Y' s# J- L　　3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。

　　高温导致的皮肤病

  r* y1 o3 u9 n7 g- H　　痱子：痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。

　　预防宝典：
　　1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。
, [+ A9 u; ~7 X1 W7 {( J% O- q　　2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。
) g+ V0 c2 s0 O　　3、多吃清澹、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等；多吃新鲜蔬菜、水果。
  m) C" `% [- k( ?
; B; f# M1 J, S. m# n- A+ [9 v　　夏季皮炎：发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。

( m, D& X1 a2 V% b$ h7 D　　预防宝典：
) \5 V6 d! f3 D3 p: f7 `8 c　　1、关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。
　　2、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
　　3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。

* @2 f9 W" U" ^% _; W, N0 H' JMY Article

# Y: C9 H2 \/ R! ]今天就启动您的饮食减肥计划
+ N0 X7 E. z) P' @
简单腿部运动 塑造性感美腿

三个简单方法 让你快速减肥
; `/ R! F( y; B7 ?
8 `/ J+ ]% e$ L! U2 v中草药减肥 一些常用问题
5 a4 R' l) u  @4 c
　　　　

老妈子

5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

! f( h+ _* i, n2 j9 O9 E% d
- Y1 c$ v2 Z. R如果是为了抑制斑点，芹菜反而不要多吃，因为其中含有光敏性物质，晒后更易长斑，同类的还有萝卜。